빈 둥지 증후군 17 징후와 빈 둥지에 대처하는 방법

아기가 태어나면 학교에 갈 때까지 영원한 것처럼 보입니다. 그 다음 당신이 깜박 거리면, 당신은 빈 둥지 증후군.

또는 그렇게 보인다..

내가 뭘 의미하는지 알만큼 나이가 들지 않는다면, 그냥 기다려. 그러나 빈 둥지 증후군이 지평선에서 어렴풋이 나타나고있는 당신들에게는.

빈 둥지 증후군은 아주 진짜입니다. 어떤 부모들은 들어갈 때까지 몇 년이나 며칠을 세고있는 반면 다른 사람들은 친애하는 삶을 살기 위해 아이들의 어린 시절을 지키고 있습니다. 후자의 그룹은 때때로 마지막 아이가 둥지를 떠날 때 약간의 생명 위기에 견딘다..

빈 둥지 증후군의 음성 징후

방금 말했듯이, 많은 사람들은 빈 둥지 증후군의 현실과 투쟁합니다. 중년기 위기와 마찬가지로 인생의이 단계는 압도적 인 어려움을 줄 수 있습니다. 그들 중 일부를 살펴 보겠습니다..

# 1 부모로서의 정체성이 사라 졌다고 느낍니다.. 자녀가있을 때 집에 아이가 태어난 지 적어도 18 년이됩니다. 그러나 더 많은 자녀를 둔다면 가정에서 자녀를 갖는 데 20 ~ 30 년이 걸릴 수 있습니다..

어떤 부모는 부모가되는 것에 대한 정체성을 확립하기 때문에이 사람들은 아이들이 집을 떠나면 누구인지 모릅니다.

# 2 더 이상 자녀의 삶을 통제 할 수 없기 때문에 좌절감을 느낍니다.. 당신은 다른 사람들의 삶을 계획하는 데 너무 익숙해졌으며, 이제는 그렇게 할 수 없습니다. 파티에 갈 때나 데이트 할 때 언제 알지 못합니다. 이 통제의 상실은 어떤 사람들에게는 매우 당혹 스럽습니다..

# 3 남은 생애와 함께해야 할 일에 대한 걱정. 이제 뭐? 성취감있는 경력, 좋은 결혼 생활 및 / 또는 많은 친구들이없는 한, 빈 둥지 단계 동안 남은 생애 동안 어떻게 될지 궁금해 할 것입니다..

빈 둥지 증후군의 위험

모든 사람들이 빈 둥지 증후군으로 고생하는 것은 아니지만 많은 사람들이 빈 둥지 증후군으로 고생하는 것은 아닙니다. 그리고 앞으로 20 년이든, 아니면 인생의 빈 둥지 단계에 있든간에, 아이들이 떠날 때 발생할 수있는 부정적인 것들이 있습니다..

# 1 우울증. 평생 동안 자녀를 중심으로 돌아 다니면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그것은 죽음과 같습니다. 삶의 일부가 끝나는 것입니다. 그래서 슬퍼하는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 그리고이 과정에서 많은 사람들이 우울증에 걸리기 쉽습니다..

# 2 탈퇴. 우울증과 금단 증상은 매우 얽혀 있습니다. 우울증에 빠진 사람이 많을수록 모험심을 발휘할 가능성이 적습니다. 그러나 자신을 고립시키는 사람들은 더욱 슬퍼지게됩니다..

# 3 이혼. 어떤 부부는 자녀들에게 너무 감싸서 결혼 생활을 소홀히했습니다. 마지막 아이가 집에서 나오면, 그들은 서로를보고 "너는 누구냐?"라고 생각할지도 모릅니다. 오랫동안 서로 연락을 취하지 않는 부모는 자신의 관계를 고칠 수 없다고 생각할 수 있습니다. 이혼하게된다..

# 4 약물 남용. 많은 사람들이 학대, 스트레스, 우울증 등을 학대하는 알코올이나 마약으로 다루고 있습니다. 얼굴을 보자 - 이것은 최소한 짧은 시간 동안 사람을 기분 좋게 만든다. 그들은 그것을 도피하기 위해 사용할 수 있지만, 너무 많이하면 중독 문제가 발생할 수 있습니다..

빈 둥지 증후군에 대해해야 할 일

그러나 모든 사람들이 자녀가 자라서 우울 해지는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 기뻐하고 마침내 자신이 원하는 것을 할 수있는 시간을 갖게됩니다..

빈 둥지 증후군은 다른 사람들에게는 환영받지 못하는 반면 재미있는 시간입니다. 빈 집계 단계에서 수행 할 수있는 몇 가지 사항을 아래에 끌어 놓지 마십시오..

# 1 정신적으로나 육체적으로 준비하십시오.. 마지막 아이가 이사를하고 대학에 데려가 자마자 흥분하기 시작하고 싶지는 않습니다. 정신적으로나 육체적으로 준비해야합니다. 자신에게 말을하고 집안에 곧 아이들이 없을 것이라는 조건에 이의를 제기하십시오. 준비 하기엔 너무 이르다..

# 2 프레임 재사용. 빈 둥지 증후군을 가진 사람들은 네거티브에 빠져들 수 있습니다. 그들은 아이들을 놓치기에 너무 집중하여 긍정적 인 것을 볼 수 없습니다. 하지만하지 마! 당신이 잃어 버렸다고 생각하는 모든 것에 대해, 당신이 얻은 적어도 한 가지를 생각하십시오. 비록 당신의 아이들이 더 이상 집을 어지럽히 지 않는다는 것이 사실 일지라도!

# 3 자녀와의 관계에 대한 새로운 계획 수립. 분명히, 당신은 그들이 어렸을 때처럼 당신을 매일 볼 수 없을 것입니다. 그러나 그것이 당신이 항상 그들과 이야기 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다..

기술 혁명은 텍스트, 이메일, Skyping 및 Facetime과 같은 도구를 제공합니다. 따라서이 도구를 사용하여 연결 상태를 유지하십시오..

# 4 지원을 찾고 수락합니다.. 어쩌면 빈 둥지 증후군을 경험하고있는 사람들을위한 그룹이 있습니다. 그렇다면 왜 가입하지 않으시겠습니까? 또는 친구들과 함께 자신의 감정에 대해 말하면됩니다. 그들은 당신의 새로운 삶의 단계를 다루는 것을 도울 수 있습니다..

# 5 경력에 집중하거나 새로운 것을 시작하십시오.. 개인 생활에서 새로운 출발을 얻으려면 전문 직업인이 지금 모든 관심을 기울여야합니다. 원한다면 새로운 비즈니스를 시작하십시오. 또는 승진 또는 경력 변경을 위해 가십시오. 이렇게하면 빈 집에서주의를 다시 집중시킬 수 있습니다..

# 6 당신의 결혼 생활을 재건하거나, 새로운 관계를 찾으십시오 * 만약 당신이 독신이라면 *. 다른 이혼 통계를 끝내고 싶지 않다면, 배우자를 다시 발견하고 결혼 생활을하십시오. 아니면 어쩌면 당신은 지난 몇 년 동안 단 하나의 부모 였을 것입니다. 그래서 이제 그 곳으로 돌아와서 바다에있는 다른 물고기를 발견 할 때입니다..

# 7 새 친구 사귀기. 어쩌면 당신의 결혼 생활은 괜찮습니까? 아니면 당신이 사귀고 있다면 * 새로운 친구를 사귀는 것이 어떻겠습니까? 클럽에 가입하거나, 자원 봉사를하거나, 새로운 사람들을 만날 수있는 곳이면 어디서나 손을 잡고 시간을 보낼 수 있습니다..

# 8 수업 듣기. 대학 학위를 마치거나 다른 학위를 취득하는 것은 어떨까요? 아니면 언제나 예술 수업을 해보고 싶다면 왜 그렇게 생각하지 않으시겠습니까? 요점은 계속 배우는 것입니다. 자신을 개선하기 위해 노력하고 있기 때문에 미안하지 않을 것입니다..

# 9 새 취미를 찾아라.. 네가 항상 해보고 싶은 무언가가 있긴하지만, 네가 아이들을 키우기에 너무 바빴 기 때문에 시간이 없었던거야? 지금이 절호의 기회 다! 어쩌면 요가, 달리기, 독서 또는 목공을들 수 있습니다. 새로운 취미를 갖는 것이 시간을 초월하는 멋진 방법입니다..

# 10 여행. 여행을 좋아한다면, 이것이 인생을 보내는 완벽한 시간입니다. 자녀가하는 모든 일을 할 필요가 없습니다. 당신은 세계를 여행하고 당신이 가고 싶었던 모든 곳을 탐험 할 수 있습니다..

빈 둥지 증후군은 많은 사람들에게 무서운 것입니다. 하지만 그렇게 할 필요는 없습니다. 이 팁을 통해 성인 자녀가 자신의 삶을 살아가는 동안 자신 만의 새 삶을 만들 수 있습니다..