정서적 고갈 방법 Rein In & Reill Your Emotional Tank

감정적 인 고갈은 인생이 당신에게 던지는 것을 더 이상 가져갈 수 없을 때입니다. 너가 고갈되면, 너의 탱크를 다시 채울 시간이다..

인생은 항상 당신이 원하는 것처럼 부드럽지 않습니다. 그 (것)들에 두는 긴장이 너무 중대 할 때 대부분의 사람들의 생활에있는 시간이 온다. 이 스트레스는 감정적 인 피로를 가져옵니다. 빈 탱크를 가지고있는 것보다 감정적으로 피곤할 때 문자 그대로 한 가지 더 취할 수없는 것처럼 느낍니다..

희소식은 아무것도 아니며, 나는 아무것도 의미하지 않으며, 영원히 지속됩니다. 지금 당장 또는 미래에 언젠가 당신이 직면하는 것은 그것이 당신의 뒤에있을 것이고, 당신이 지금 당장 그것을 볼 수 없다고하더라도, 당신은 더 강해질 것입니다. 우리를 죽이지 않는 것은 진실로 우리를 강하게 만든다. 행복한 시간을 즐기기 위해 힘든 시간을 피하는 법을 배우는 것입니다..

정서적으로 고갈되면 탱크를 채워야합니다.

당신이 지금 당면하는 것이 무엇이든, 나는 당신의 구두에있었습니다. 당신이 침대에 들어가서 덮개를 들고 다시 나오지 않으려 고 생각하는 그 공간. 불행하게도, 인생은 마라톤과 같습니다. 피곤하지 않아도 결승점까지 갈 수있는 힘을 찾아야합니다..

정서적으로 지친 느낌이 들면, 정신적, 육체적 인 휴식을 취하십시오. 당신은 오직 인간이며 너무 많이 다룰 수 있습니다. 잠깐이라도 "충분하다"고 말하면 잠시 쉬어 감정적 인 탱크를 채울 수 있습니다..

# 1 자신이 동정 파티를 갖자.. 모두와 나는 모든 사람을 의미하며 적어도 한 번은 동정 파티가 필요하다. 경비원을 내려 보내고 사람들에게 지금 당장이라도 빠져 나가는 것을 말하면 좋습니다. 나는 남편에 대한 간병 정신이 있었을 때 사람들이 어떤지 물었을 때 자동으로 "좋았다"고 말할 것입니다.

그것이 내가 예상 한 것이라고 생각합니다. 지금 상황이 좋지 않다면 사람들에게 그들이 빤다는 것을 알리십시오. 모든 것이 항상 괜찮은 것처럼 행동을 계속하면 사람들은 감정 기관을 채우지 않습니다..

너 자신을위한 동정 파티를하고 모두를 악몽 속으로 빠져 나갈 수있는 지원을 얻도록하십시오. 너무 용감하고 강한 것을 그만두고 필요로하는 도움을 받아들이려면 경비원을 내 보내십시오..

# 2 당신이 오직 인간이라는 것을 인정하라.. 정서적으로 고갈되면, 모든 사람에게 인정하고 싶은 것이 아닙니다. 더 이상 가져갈 수 없으면 때때로 포기하거나 실패했다고 느낍니다..

그건 사실이 아니야. 네가 그만 뒀던 곳을 데리러. 그러나 때로는 할 수있는 일을 통제하고 할 수없는 것을 받아들이는 법을 배워야합니다. 너는 인간 일 뿐이므로 모든 일을 할 수 없다는 이유로 자신을 때린다..

# 3 말하기 배우기. 감정적 인 고갈은 주변의 다른 모든 사람들의 감정을 악용하는 데서옵니다. 나처럼 너도 감정이 깊다면 네 인생의 모든 사람들에 대한 시련과 고난을 흡수하게된다..

그게 너에게 감정적 인 스폰지가된다. 어떤 시점에서, 당신은 더 이상 섭취 할 수 없으며 감정적으로 고갈되어 있음을 발견 할 수 있습니다. 다른 사람들의 문제를 다룰 수 없다고 말하는 것을 배운다면, 자신의 문제를 다루는 데 더 많은 에너지가 있습니다..

# 4 정신적 인 휴가를 가져라.. 육체적으로 휴가 나 휴양지를 가질 수없는 때가 있지만 뇌는 무한한 방법으로 떠난다. 정서적으로 지쳐 있다면, 당신에게 어떤 어려움에서 휴식을 취할 수있는 수당을주고.

나는 그것이 무엇이든, 당신이 탱크를 채울 시간을 들여서 돌아올 때 거기에있게 될 것이라고 약속합니다. 세상은 당신 어깨에 있지 않으며 당신 없이는 똥에 빠지지 않을 것입니다. 먼저 자신을 돌보는 것은 귀하의 책임입니다..

결국, 만일 당신이 떨어지면 누가 당신에게 의존하는 모든 사람들과 사물들을 그렇게 많이 돌볼 것입니까??

# 5 용서해라.. 나는 감정적 인 소진감을 느낄 때가 많다. 왜냐하면 나는 모든 것을 통제 할 수있는 배낭, 내가 한 일을 한 모든 사람들, 또는 모든 경우에 내가 단순히 용서할 수없는 일을하기 때문이다..

당신이 중단하고 매번 배낭을 내려 놓음으로써 휴식을 취하면 인생이 항상 무겁지는 않다는 것을 알게됩니다. 당신 주위에있는 모든 사람들에게 삶의 많은 용서를 베풀어 라..

왜 너는 항상 너 자신에게 열심히 일해야하고 너는 다른 누군가에게서 너보다 더 많이 기대해야만 하는가??

# 6 당신이하기를 좋아하는 일을하십시오.. 정서적으로 고갈되었다고 느끼면, 다른 사람의 필요를 자신의 앞에 두십시오. 긴장을 풀고 감정적 인 어려움을 겪고 일하는 데 시간을 할애하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다..

취미를 찾거나 달리기를위한 시간을 마련하거나 위안을주는 한 가지를 찾으십시오. 당신은 자신의 시간을 가질 자격이 있습니다. 복용하지 않으면 피로 회복되어 다시 채울 수 없습니다..

감정적 인 고갈은 끔찍한 일입니다. 너가 계속 가기 위하여 다만 더 영양 또는 잠을 필요로하는처럼이지 않는다. 당신이 필요로하는 것은 내면의 목소리, 의무, 그리고 당신을 압도하는 감정으로부터의 휴식입니다..

스스로 휴식을 취하지 않으면, 그 탱크를 다시 채울 수 없을 것입니다. 그리고 아무도 영원히 비어있을 수는 없습니다..

그저 당신을 위해서 시간을내어 주거나, 주위의 사람들로부터 공감과지지를 얻거나, 당신이해야한다고 생각하는 모든 것이 아니기 때문에 자신을 용서한다면, 감정적 인 피로를 풀고 감정적 인 피로를 풀 수있는 방법을 찾으십시오..