사랑하는 사람을 잃을 까봐 두려움을 극복하는 9 가지 방법
언젠가 당신이 사랑하는 사람을 잃을지도 모른다는 두려운 생각에 빠진다면 클럽에 가입하십시오! 그 느낌을 이길 수있는 방법은 다음과 같습니다..
사랑하는 사람을 잃는 것을 두려워하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 방금 관계를 맺든, 오랜 시간 동안 함께 했든 두려움은 여전히 존재합니다. 직면하자 : 언제든지 잃을 수 있습니다..
그것은 솔직히, 당신의 관계가 행복하고 건강하면, 당신은 정말로 두려워 할 것이 없기 때문에 아무도 겁 먹을 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 편집증은 우리의 두뇌에 미끄러지는 방법을 가지고 있으며, 우리가 더 이상 사랑하는 사람들과 함께 있지 않은 끔찍한 시나리오를 상상하게 만듭니다.
참호에서 온 이야기
나는 진실로이 끔찍한 습관에 대한 죄책감을 느낀다. 나는 그것을 도울 수 없다! 몇 명의 남자 친구를 데이트하고 그들과 관계를 맺은 후, 나는 내 모든 것을했던이 남자와 데이트하기 시작했다. 나는 오랫동안 함께 우리를 묘사했고, 우리는 미래의 아이들의 이름을 골라 내기까지했습니다. 알아요, 그것은 진부합니다.!
그런데 한 월요일, 나는 예기치 못한 일이 일어 났을 때 우리가 좋아하는 TV 프로그램의 새로운 에피소드를보기 시작할 준비가되어있는 집에 가담했습니다. 그는 나를 버렸습니다! 나는 적어도 충격을 받았다. 나는 거의 그것을 다룰 수 없었다..
그때 이후로, 나는 두려움을 느꼈다. 나는 함께있는 모든 사람들이 두 번째 생각없이 떠오르게 될 것이다. 나에게 그것은 모든 사람이 걸어 나가기 위해 준비하고있는 것처럼 느껴진다. 나는 그들을 잃을 까봐 두려움을 감당할 수 없다..
사랑하는 사람을 잃을 까봐 두려움을 극복하는 방법
나는 그 때부터 내가 사랑하는 사람을 잃어 버리는 비합리적 인 두려움이 있음을 깨달았다. 포기에 대한 깊은 두려움에 맞서기 위해 우리는 두려움을 극복 할 수있는 다양한 방법을 쉽게 조합했습니다.!
# 1 그냥 쉬어 라. 자연 스럽다.. 사랑하는 사람을 잃을 까봐 두려움은 완전히 자연 스럽습니다. 그들에게 전혀 감정이 있다면, 언젠가는 당신을 떠나려한다면 당신은 화가 나게 될 것입니다. 이것은 관계에있는 누구에게도 뉴스가 아닙니다..
자신이 사랑하는 사람을 잃는 것에 대해 두려움을 갖는 것이 정상임을 깨닫게되면, 자신의 감정을 받아들이고 계속 나아갈 수있게 될 것입니다. 이 두려움을 완전히 잃는 것은 실제로 우려의 원인입니다. 대개 관계에 대한 관심의 상실.
# 2 모든 것을 통제하려하지 마라.. 당신이 원하든 원하지 않든 당신의 삶에는 일어날 일들이 있습니다. 자신의 삶에 들어오는 모든 사람을 육체적으로 막을 수는 없습니다. 그들은 올 것이고, 그들은 당신의 승인없이 갈 것입니다..
그래서 일이 일어나게하십시오. 항상 그것에 대해 걱정하지 마시고 자신이 느끼는 것을 통제 할 수없고 자신이 원하는 모든 일을 통제 할 수는 없다는 것을 깨달으십시오. 그래서 그만 해요. 아무도 제어 괴물을 좋아하지 않습니다.!
# 3 저널 얻기. 사랑하는 사람을 잃는 데있어 생각, 감정, 두려움을 적어두면 그 부담을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종이에 무엇이 마음에 드는지 알아내는 것은 긴장을 완화하고 조금 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다..
당신의 두려움이 얼마나 우월한지를 분석하는 효과적인 방법이기도합니다. 종이에 당신의 염려를 보는 것은 어쩌면 당신이 그것을 약간 낮춰야 할 필요가 있다는 것을 알게 될 것이고, 결국 모든 것이 괜찮을 것입니다..
# 4 파트너와의 커뮤니케이션. 중요한 다른 것을 잃을 까봐 두려움을 완화시키는 최선의 방법 중 하나는 단순히 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 두려움으로 인해 그렇게 많이 분쇄되면 파트너에게 자신이 어떤 느낌인지 알려야합니다. 어쩌면 그들은 너를 안심시킬 수 있고 너의 고통을 덜어 줄지도 모른다..
나는 많은 시간 동안 걱정할 이유가 전혀 없다는 것을 발견했다. 당신의 파트너는 당신이 너무 무언가에 대해 너무 많이 걱정하고 있다는 것을 완전히 충격을받을 수도 있습니다..
# 5 즐거운 파트너! 이 느낌을 극복하는 하나의 환상적인 방법은 다른 중요한 것을 즐기는 것입니다. 그들의 회사를 즐기십시오. 그들의 성격과 그것들을 진드기로 만드는 모든 작은 것들을 즐기십시오. 대부분의 시간 동안, 당신은 잃어버린 것에 대한 어떤 두려움도 잊어 버릴 것입니다. 왜냐하면 당신은 너무 애정 어린 마음으로 보호받을 것입니다..
# 6 상황을 악화시킬 수 있음을 깨달으십시오.. 사실입니다. 누군가를 잃는 것에 대해 많은 것을 염려함으로써 실제로 현재 상황을 악화 시키거나 멀리 몰아 낼 수 있습니다. 당신의 마음이 그들이 달아날 것이라는 생각에 너무 얽매여 있다면, 당신은 당신 자신을 거기서 이끌 수도 있습니다..
일단 당신이 실제로 관계가 위험에 빠졌다는 것을 알게되면, 당신은 오히려이 바보 같은 공포를 극복 할 수있을 것입니다. 최악의 결과에 집착 한 결과로 다르게 행동하게됩니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신의 태도를 완전히 바꾸는 것 이상의 것을 떠나고 싶지는 않습니다. 그들이 사랑에 빠진 사람이 아니야..
# 7 그들없이 삶을 그린다.. 내가 알지! 확실히 당신이하고 싶은 일이 아닙니다. 특히 그것이 가장 큰 두려움이라면 말이죠. 그러나 저를 두려움을 극복하는 가장 효과적인 방법이기 때문에 저를 들으십시오..
당신이 그들없이 당신의 삶을 상상할 수 있고, 당신이 계속할 수 있다는 것을 깨달을 수 있다면, 당신은 괜찮을 것이고, 결국 모든 것이 잘 될 것입니다. 포기 가능성에 직면하는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신은 그들없이 인생을 직면 할 수 있습니다. 사진을 찍을 때 잠시 시간을내어 트랙에서 걱정하지 않게됩니다..
# 8 삶이 어느쪽으로 든 갈 것이라는 것을 깨달으십시오.. 그들없이 당신의 삶을 묘사하는 것처럼, 당신의 삶이 그들과 함께 또는 존재하지 않을 것임을 깨달으십시오. 물론, 당신은 당신의 인생을 그들과 함께 계속하고 싶습니다, 그리고 그것은 그것의 일부가 아닐지도 모른다는 무서운 생각입니다, 그러나 당신은 당신의 삶을 어느 방향에서나 계속해서 살 것입니다..
파트너는 당신의 행복을 정의하지 않으며, 파트너는 당신을 통제하지 못합니다. 당신은 당신이 원하는대로 당신의 삶을 살아갈 것입니다. 그리고이 사고 방식은 당신의 가장 깊은 두려움을 완화 시키는데 도움이 될 것입니다..
# 9 그것이 삶의 일부임을 받아들이고 그것을 처리하십시오.. 이것은 가혹한 현실 일지 모르지만 그것은 정직한 것입니다. 잃어버린 사랑하는 사람은 매일 발생합니다. 이 감정들에 대해 전혀 혼자가 아닙니다. 인생은 네가 원하든 원하지 않든간에 일어난다. 그리고 네가 여기 저기 사랑하는 사람들을 잃어 버리는 것에 대처해야 할 것이다. 손실은 삶의 일부이며 언젠가는 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 지금이 현실을 받아들이면 두려움을 극복 할 수있는 길을 안내 할 것입니다..
사랑하는 사람을 잃는 것은 많은 사람들에게 공통적 인 두려움입니다. 운 좋게도 우리는이 무서운 느낌을 극복하고 당신의 관계를 즐기는 가장 좋은 방법 9 가지를 생각해 냈습니다.!
