당신의 마음, 신체 및 리비도에 대한 운동의 12 가지 이점
더 나은 섹스와 더 많은 것을 원한다면 운동을 시작하십시오! 우리는 마음, 몸, 섹스를위한 12 가지 섹시한 운동 효과를보고 있습니다..
더 나은 섹스를 원하면 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 체육관에서 스트레칭하는 것이 체중 감량과 몸매 조절에 만 도움이된다고 생각하는 사람들에게 다시 생각해보십시오. 운동의 이점은 거의 끝이 없으며 성 생활을 확실히 저장합니다..
귀하의 성별, 연령 또는 제한 사항이 무엇이든 상관없이 운동의 이점은 복용하는 데 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요, 당신은 밖으로 뛰쳐 나와 헬스 클럽에 가입하여 혜택을 누릴 필요가 없습니다. 5am gym-goer를 좋아하지 않으면 자신의 집에서 편안하게 운동의 섹시한 혜택을 누릴 수 있습니다. 디딜 방아와 아령을 집에서 운동하기 위해 잡아 당기거나 근처에서 달리기 나 자전거 타기를 시작하십시오. 정말로, 운동은 어려운 부분이 아니며, 힘들 수 있습니다..
솔직히 말해서, 우리 모두는 운동을해야한다는 것을 압니다.하지만 때로는 그 동기 부여의 불꽃을 얻는 것이 거의 불가능 해 보일 수 있습니다. 우리는 당신의 몸, 마음 및 성 생활에이 운동의 12 가지 이점을 돕기 위해 왔습니다..
몸에 운동의 이득
사람들이 운동을 언급 할 때 가장 먼저 생각하는 것 중 하나는 자신의 육체적 인 모습을 고조시키고 재구성하는 것입니다. 이것들은 보통 사람들이 체육관을 처음으로 치는 이유이기도하지만, 운동의 유일한 육체적 인 혜택은 아닙니다.
# 1 유지 또는 체중 감량에 도움. 운동을위한 가장 인기있는 이유 중 하나는 더 나은 시체를 얻는 것입니다. 무게를 잃거나 유지하는 것은 운동의 주요 이점입니다. 유산소 운동 * 30 분간의 운동은 매일 달리기, 조깅 및 타원형 운동을한다고 생각하면 * 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 미래에 원치 않는 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 올바른 결과를보기 위해 운동 루틴을 건강한 식습관과 항상 쌍을 이루어야합니다..
# 2 내 6 팩짜리 남자를 확인해.. 아, 평생 토론. 6 팩이나 피자 먹을 래? 적당히 모든 것, 맞죠? 나는 빗 나간다. 무술의 반대쪽, 근력 트레이닝은 몸의 색조를 돕고 몸을 조각하고 육체적으로 강하게 만듭니다. 그 킬러 복근, 트렌디 한 둥근 전리품, 그리고 튼튼한 다리를 찾고 있다면 힘 훈련이 당신을위한 것입니다. 가중치를 사용하거나 강도가 높은 담당자를 수행하는 것은 몸무게를 조절할 수있는 훌륭한 운동 방법입니다..
# 3 심각한 건강 상태 퇴치. 운동을 할 때 근육이 강해지는 것이 아니라 몸 전체가 강해집니다! 규칙적인 운동은 혈류를 개선하고 심장 질환, 심장 마비 또는 관상 동맥 질환과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 II 형 당뇨병, 관절염, 특정 암과 같은 다른 질병과의 싸움을 돕고 고혈압을 예방합니다..
# 4 Z를 잡는 데 도움이됩니다.. 잠들기가 어려울 경우, 러닝 머신에서 3 마일 트레킹을 시도한 다음 Z를 잡는 것이 얼마나 쉬운 지보십시오! 수면 재단 (Sleep Foundation)의 한 연구에 따르면 운동을하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 빨리 잠들뿐 아니라 더 깊은 잠에도 빠져 들게됩니다. 왜? 운동은 신체의 핵심 온도를 상승 시키며 일단이 온도가 정상적인 단계로 되돌아 오면 뇌는 신체에 신호를 보내서 큰 낮잠을 자야 할 때입니다!
마음을위한 운동 혜택
새로운 치료사의 운동을 고려하십시오. 운동의 장점은 살인자를 훨씬 뛰어 넘는 것입니다. 사실, 많은 사람들은 자연에서 치료적인 운동을합니다. 따라서 다음에 연인에게 화를 내거나, 말하지 않은 무언가에 대해 소변을 보았을 때, 문자 그대로 걸 으면 걷습니다! 나중에 기분이 나아질거야. 약속 해..
# 5 스트레스와 불안을 줄입니다.. 다음에 와인 한 병을 들고 여자 친구에게 울기 위해 준비를하고, 브레이크를 밟고 빠른 조깅을 시도하십시오. 스트레스와 불안을 줄이기 위해 운동이 입증되었습니다. 사실, 중기부터 고 유산소 운동을하면 불안 장애로 고통받는 사람들을 진정시키고 불안감을 줄일 수 있습니다. 물론, 그것은 당신을 취하게하지 않을 수도 있지만, 그것은 당신을 기분 좋게 만들 것입니다.!
# 6 행복을 증폭시키고 우울증을 물리 친다.. 운동은 실제로 우울증과 싸울 수 있습니다. 물론, 옷을 통해 땀을 흘리는 풀은 가장 행복한 노력처럼 보이지 않을 수도 있지만, 실제로 운동은 행복감을주는 두뇌에 도파민을 방출합니다..
# 7 뇌를 강하게 만든다.. 운동으로 정상적인 두뇌를 수퍼 브레인으로 바꿀 수 있습니다! 운동은 실제로 해뇌의 퇴행을 막는 두뇌 화학 물질, 학습 및 기억 기능에 사용되는 두뇌 영역을 촉진하여 뇌를 강화하고 미래의 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 운동은 또한 기억력과 어휘력을 강화 시키는데 도움을줍니다..
섹스를위한 운동의 이점
이것은 우리가 모두 기다리고있는 소제목 인 성생활에 대한 운동의 이점입니다. 체육관에서 운동한다는 것은 침실에서 CUH-RAZY를 얻는 것을 의미합니다! 성 생활을 향상시키고 시트 사이에서 야심 차게 느끼기 시작하면 이러한 성적 취향을 당신의 동기로 삼으십시오.!
# 8은 당신의 체력을 향상시킵니다.. 야생의 탈 때 애인의 윗쪽에서 뛰어 다닌 적이 있습니까? 2 분간 몸부림을 치고 땀을 흘린 후에 만 바람을 피울 수 있습니까? 정확하게 섹시한 광경이 아니며, 빅 오 (Big O)에 가까워지는 것도 아닙니다. 운동을하면 몸의 의지와 근력에 도전하고 있습니다. 몸에 익숙해지면 몸이 한계에 도달하고 앞으로 나아갈수록 앞으로 더 많은 체력을 얻을 수 있습니다! 이것은 침실의 경이로움을 의미 할 수 있습니다..
# 9 너를 더 섹시하게 만든다.. 운동으로 인해 백만 달러를 느낄 수 있습니다. 당신이 "목표 체중"에 있지 않더라도 ?? 또는 선호하는 크기로,보다 건강한 라이프 스타일을 적극적으로 추구하면 자긍심과 개인적인 시각이 향상됩니다. 제일 좋은 부분? 이 결과는 침실로 뻗어 있습니다! 한 성적 연구에 따르면 신체적으로 건강했던 남성과 여성은 자신의 바람직 함이 평균 이상임을 느꼈습니다. 어떻게 자기 사랑에 빠졌지??!
# 10 빅 - 오 (Big-O)와 소녀들을 돕습니다.. 적당히 체재하고 정기적으로 운동하면 질을 포함한 모든 곳의 혈류가 촉진됩니다! 이 혈류는 실제로 클리토리스를 부 풀리고 감도를 증가시켜 오르가슴에 더 빨리 도움을줍니다! 근육 긴장이 오르가즘을 갖는 열쇠이기 때문에 Kegel 운동은 골반 근육을 강화시키고 더 큰 오르가슴을 줄 것입니다..
# 11 와일드 포지션 스트레칭. 당신은 카마 수트라 (Cama Sutra)의 야생 위치를보고 "백만 년 만에 ..."운동이 도와 줄 수 있습니다! 심장, 힘 훈련 및 규칙적인 스트레칭 *이 포함 된 하루 30 분 운동을하면 실제로 더 유연 해집니다. 이것은 당신과 당신의 연인을 위해 그 야생 위치 방식을 더 달성 할 수있게합니다..
# 12 발기 부전 방지에 도움이됩니다.. 당신의 작은 아저씨가 성관계를 통해 크고 힘들지 않게 유지할 수 있다는 것을 알게되면, 이것은 당신이 가장 좋아하는 운동 성 사실일지도 모릅니다. 규칙적인 운동은 음경을 포함한 몸 전체의 건강한 혈액 순환을 촉진하고 남성의 발기 부전 위험을 낮출 수 있습니다.
운동의 이점은 소파에서 얌전 히 자고있는 기쁨보다 훨씬 큽니다. 당신이 자신감, 리비도, 정신 건강 및 신체적 외모를 향상시키기 위해 찾고 있다면, 우리는 뛰어 들다가 디딜 방아를 치라고 말합니다.!
