월간주기에 영향을 줄 수있는 13 가지 놀라운 것들

우리가 매달 매니큐어를 받고 눈썹을 왁스 칠하는 일정을 세우는 것과 같은 방식으로 매월 기간을 계획 할 수 있다면 좋지 않을까요? 슬프게도, 우리 편익을 누리는 대신에, 우리 시대는 최악의시기에 나타나기도하고 심지어 사라지기도합니다. 그날 밤 뜨거운 데이트를했거나 보호받지 못한 평상시의 만남에 대해 걱정한다면 우리 몸이 여러 가지 영향에 반응하고 월간 흐름에 영향을 미칠지 여부는 중요하지 않습니다..

우리 시대에 영향을 미칠 수있는 많은 것들이 있습니다. 늦게, 일찍, 또는 정시에 발생합니다. 여성의 월경주기는 24 일에서 31 일까지이며, 첫날부터 28 일간 평균 28 일입니다. 주기의 날짜를 세는 것이 플로 이모 (Aunt Flo)의 다음 방문을 언제 추적해야 하는지를 추적하는 중요한 방법이지만, 우리 시대는 일관성이 없으며 핀이 떨어질 때 바뀔 수 있습니다.

다음에 당신이 늦은 날이나 며칠 일찍 당황하게 될 때까지 우리의 월간 흐름에 영향을 미칠 수있는 13 가지 것들이 있습니다.

13 극한 스트레스

스트레스는 여러 부정적인 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 너무 빨리 또는 며칠 늦게 귀하의 기간을 얻을 수 있습니다. 정상적인 일상 스트레스는 아마도주기에 영향을 미치지 않을 것이지만, 부모 또는 다른 큰 손실의 손실과 같은 비극은 배란에 필요한 호르몬을 몸에주는 것을 멈추게 할 수 있습니다. Shape Magazine에 직장이나 가정 생활로 인해 엄청난 스트레스를 받고 있다면 전문가는 운동, 호흡 운동, 명상을 통해 완화하거나 상황에 대한 전문적인 도움을 구하는 방법을 찾도록 권장합니다.

12 너무 많은 운동

나는 일주일에 3 일 45 분 일하는 것에 대해 이야기하는 것이 아니며, 매일 45 분씩 일하는 것에 대해서도 말하고있는 것이 아닙니다. 하루에 한 시간 씩 매일 운동을하고 낮은 체지방을 가진 여성은 자신의 기간을 얻지 못할 수 있습니다. 이것은 끊임없이 훈련을 받고 체지방이 거의없는 여성 마라톤 선수에게 해당됩니다. 뇌가 생식 호르몬을 다시 방출하는 것이 안전하다고 결정할 때까지 생식계가 일시적으로 중단됩니다..

11 알콜

알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소 (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism)는 소량 (1 회분 이상)의 알코올조차도 여성의 생리주기에 영향을 주어 불규칙성을 유발할 수 있다고 말합니다. 무거운 술을 마시면서 한 두 밤을 만들고 하루나 이틀 쯤 늦은 기간을 경험할 수도 있습니다..

10 너무 많은 체지방

과체중은 생리주기에 영향을 줄 수 있습니다. 너무 많은 지방 세포는 에스트로겐 수치를 올리고 난소에서 알을 낳지 못하게 할 수 있습니다. 과체중 인 많은 여성들은 임신에 문제가 있다는 것을 알게됩니다. 그들이 자신의 기간을 얻을 때, 그것은 종종 무거운이며 출혈 시간의 평균 길이 (2 ~ 7 일)보다 오래 지속됩니다. 과체중 여성이 할 수있는 가장 안전한 방법은 월경주기를 정상화 할 수 있도록 의사와 영양사와상의하여 초과 중량의 일부를 잃어 버릴 수 있도록 돕는 것입니다..

9 감염

감염이 일반적으로 귀하의 기간을 가져 오지는 않지만, 골반염 또는 성병이 가벼운 출혈로 인해 귀하의 기간이 달라질 수 있습니다. 통증, 가려움증, 분비물 또는 반점 출혈이 있으면 검사를 받으려면 귀 니을 방문해야합니다.

8 살충제

Health.com에 따르면 살충제가 생리주기에 영향을 미쳐 여성들이 더 긴주기와 놓친 기간을 갖도록 만듭니다. 살충제를 사용하는 농장에 사는 여성은 화학 물질의 영향을받을 수 있습니다. 농장에서 살지 않는 우리들을 위해 우리는 여전히 농약을 피하고 우리의 호르몬에 영향을 줄 수있는 살충제를 섭취하는 것을 피하기 위해 유기 과일과 채소를 적극적으로 찾아야합니다.

7 귀하의 나이

나이가 들어감에 따라 생리주기가 바뀌고주기가 하루나 이틀 씩 길어 지거나 짧아집니다. 폐경기에 가까워 질수록 기간도 놓치기 시작할 것입니다. 그런 다음 갑자기 모든 시간을 가질 수있는 것처럼 느낄 것입니다. 폐경은 여성의 삶의 자연스러운 부분이지만, 걱정이된다면, 호르몬 보충제를 복용하는 것이 무엇인지에 대해 진지한 대화를 나누기 위해 방문하십시오..

6 개의 담배

아니, 나는 금연 강의를하지 않을거야. 그러나 흡연을 선택하면 당면한 위험을 알아야합니다. 애 머스트에있는 매사추세츠 대학 (University of Massachusetts)의 한 연구에 따르면 여성 흡연자는 담배를 피우지 않은 여성에 비해 PMS의 강한 징후를 경험했습니다. 흡연은 또한 에스트로겐을 포함한 신체 호르몬을 변화시키고 불규칙한 기간을 유발할 수 있습니다. 이상하게도 연구자들은 새로운주기의 첫 2 주 동안 금연을 한 여성의 사이클이 끝날 때 담배를 끊으 려 한 여성보다 성공률이 높다는 것을 발견했습니다.

5 귀하의 다이어트

건강한시기에 올바른 음식을 먹고 싶다면 LiveStrong은 건강한 지방이 풍부한 음식을 권장합니다. 여기에는 견과류와 생선이 포함됩니다. 가능한 한 가공 식품과 설탕을 피해야합니다. 카페인은 우리의 월경주기에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 소다와 커피를 줄여야합니다. 즉, 유기농 식품으로 다이어트를 바꾸면 월경주기에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

4 출생 조절

고등학생 및 대학생 시절 많은 여성들이 피임약을 복용하기 시작하여 원치 않는 임신을 피할뿐만 아니라 생리주기를 조절하기도합니다. 것은, 당신의 몸이 약을 가지고 가기에 적응시키기 전에 2 3 달이 걸릴 수있다이다. 그 동안 약간의 불규칙 또는 얼룩이 생길 수 있습니다. 얼룩 제거를 시도하고 제거하려면 매일 같은 시간에 약을 복용하십시오..

3 근무하는 제 3의 교대

최근의 연구에 따르면 일하는 제 3 교대가 신체에 큰 타격을 입히는 것으로 나타났습니다. 그것은 우리의 수면주기, 우리의 기분, 심지어 우리 시대에도 영향을 미칩니다. 셰이프 매거진 (Shape Magazine)은 밤낮으로 일하는 여성들이 낮에 근무하는 여성들보다 생리 문제에 대한 위험이 훨씬 더 높다는 (33 %) 것으로보고합니다. 근무중인 3 교대 근무가 건강 상 문제를 일으킨다는 것을 알게되면 건강을 개선하기 위해 전환 교대 또는 전환 작업을 고려해야 할 수도 있습니다. 물론 괜찮은 일자리를 찾는 것이 어렵고 세 번째 교대는 보통 일차 및 두 번째 교대보다 낫기 때문에 완료보다 말하기가 쉽습니다..

2 저체중

과체중이 생리주기를 망칠 수있는 것처럼, 저체중은 똑같은 일을 할 수 있습니다. 식단에서 충분한 칼로리를 섭취하지 않는 여성은 정상적인 월별 기간을 유지하기에 충분한 에스 트로겐 생산을 중단 할 수 있습니다. 체중과 월경주기에 미치는 영향에 대해 우려하는 전문가는 의사가 목표 체중 목표를 결정하고 매일 소비해야하는 칼로리의 양을 결정할 수 있도록 의사를 만날 것을 권장합니다.

1 처방약

처방 의약품을 복용하고 처방약을 복용하면 월간주기에 영향을 미칠 수 있습니다. Health.com에 따르면, 갑상선 제제, 정신병 치료제 및 항우울제에서 스테로이드에 이르는 다양한 약물이 사이클 상에 나타날 수 있습니다. 귀하의 신체가 약물에 적응함에 따라 이것은 정상적인 일이지만 의사가 어떤 약을 먹고있는 동안에도 귀하의 기간을 얻지 못하거나 정상적인주기마다 한 번 이상 기간을 시작하지 않는다는 것을 알게됩니다..