울지 않는 방법 13 그 눈물을 뒤로 잡는 쉬운 방법, 신중한 방법들

우는 것은 모든 인간이하는 것입니다. 그러나 울지 않을 때가 있고, 울지 않을 때가되면 죽을 때가 있습니다..

울지 말고 그 눈물을 뒤로 잡는 방법을 궁금해하시는 분이라면 괜찮습니다. 그러나 동시에, "여성적인"감정 반응 인 울음의 옛 태도는 오래된 뉴스라는 것을 기억하십시오. 시대와 함께, 사람들 - 우리 모두는 울어. 사실 감정의 균형과 스트레스 해소로 울음 소리가 실제로납니다..

내가 본 시간을 가져라. 노트북 - 그 눈물이 내 얼굴을 흘리기 시작하면 나에게 멈추지 않았어..

울지 않는 방법 - 폭포를 뒤로 잡는 13 가지 방법

물론 우는 것이 당신이하지 않기를 바랄 때가 있습니다. 공정하다. 언제, 어디에서 울 것인지 결정할 권리가 있습니다. 음, 눈물을 조절하는 법을 모르는 경우에는, 눈물을 흘리지 않기를 바랄 때 때때로 눈물을 보일 수 있습니다..

당신은 방안에 물이 차는 아이가 될 필요는 없습니다. 그래서 눈물을 흘리지 말고 눈물을 쉴 수있는 방법을 알고 싶다면 여기에 도움이되는 13 가지 팁이 있습니다..

# 1 호흡. 아 맞아. 영화에서와 마찬가지야. "그냥 숨 쉬어, 빌어 먹을! " 글쎄, 이제는 내 차례 야. 숨을 쉬어야합니다. 길고 깊은 숨을 쉬면서 호흡에 집중하십시오. 호흡에 집중하는 데 문제가 있으면 다른 사람의 호흡에주의를 기울이십시오..

# 2 자신을 꼬집어 라.. 울기는 심리적 인 반응이기 때문에 통제하기가 어렵습니다. 그래서, 당신은 실제로 물리적 산만을 사용하여 그것을 제어 할 수 있습니다. 울음을 멈추는 법을 알고 싶다면 자신을 꼬집어 라. 놀랍게도, 그것은 당신을 산만하게 할 것이고, 당신은 육체적 고통에 집중할 것입니다. 이제 통증 부위에 너무 미치지 마라. 필요한 것은 모두 날카로운 소리이다..

# 3 근육 긴장. 눈물을 조절하려면 근육을 긴장 시키십시오. 사람들이 울 때, 그들은 소극적이고 무력감을 느끼고 있습니다. 따라서, 당신은 그 반대를 원한다. 근육을 긴장시켜줌으로써 더 많은 것을 제어 할 수있게 해 주므로 시도하지 못하게합니다. 스트레스 볼 중 하나를 사용하여이 작업을 수행합니다. 매력처럼 작동합니다..

# 4 차가운 것을 마시라.. 이것은 잘못된 순간에 울지 말고 나를 괴롭히는 법을 배울 때 이상한 팁입니다. 눈물은 안면 신경에 자극을받습니다. 그래서, 당신이하고 싶은 것은 또 다른 감각으로 안면 신경을 자극하는 것입니다..

자, 차가운 물 한잔을 마시고 그것을 망가 트리기 시작하십시오. 그것은 얼굴 신경의 가지를 자극하고 막 당신이 강을 울게하려고하는 것에서주의를 제거합니다..

# 5 뒤로 물러서십시오.. 분명히, 당신 주변을 뒤덮어 버리는 뭔가가 있습니다. 그래서 가능한 경우, 상황에서 자신을 제거하려고합니다. 당신이 정착 할 때까지 잠시 이러한 감정을 불러 일으킬 상황을 피하십시오. 그것은 가치가 없어.

# 6 당신의 생각에주의를 기울이십시오.. 너 무슨 소리 야? 왜 두 사람이 포옹을하거나 개가 당신의 얼굴을 핥는 것을 보았을 때 울고 있습니까? 이러한 감정에 어린 시절과 관련이 있습니까? 스스로 질문 할 수 있도록 이러한 질문을하십시오. 그런 식으로 유사하게 다음 번에 상황이 발생하면 트리거를 알게됩니다..

# 7 눈알을 움직여 라.. 이 소리가 들리고 조금 이상하게 들릴 수도 있지만 작동한다면 왜 안 되니? 눈 주위를 움직이면 실제로 울음을 예방할 수 있습니다. 맞아요, 이상한 표정을 지을 수도 있지만 그 아기들을 흔들거나 윙크합니다. 눈물을 멈추는 데 도움이되는 모든 것.

# 8 물리적 움직임. 의자에 앉아있는 상태로 머물러 있지 마십시오. 일어 서서 주위를 돌아 다니거나, 방을 청소하거나, 커피 휴식을 취해야합니다. 주위를 걷고 몸을 움직이면 자신을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 당신의 주요 목표는 당신의 마음을 방아쇠를 당기는 것입니다..

# 9 목구멍에서 덩어리를 꺼내.. 내가 말하는 덩어리를 알지. 그 덩어리가 모든 문제를 일으키고 있습니다. 당신이 곧 울기 만하면 목구멍에서 자라나는 것을 느낄 수 있습니다. 당신이 제 시간에 막을 원한다면 덩어리를 없애야합니다. 그러니 물이나 하품을 조금 마시거나 천천히 삼키십시오..

# 10 행복한 음악을 듣지 마라.. 긍정적 인 음악을 쓰는 것이 울음을 멈추는 방법에 대한 나의 조언이 아닐 것이라고 생각한 것 같습니다. 그러나 대개 눈물을 불러 일으 킵니다. 사실, 슬픈 음악을 넣어. 그것은 당신이 감정을 처리하고 당신을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 빠르게 진행되는 음악은 진정을 돕지 않습니다. 솔직히 말해서, Beyonce 's Ring On It 눈물의 가장자리에있는 동안 내가들을 수있는 어떤 것이 아니다..

# 11 미래를 생각해보십시오.. 어쩌면 당신은 당신의 파트너와 헤어 졌거나 직장을 잃었을 것입니다. 그 순간 울지 못한다면, 미래를 생각하고 모든 것이 괜찮을 것이라고 스스로에게 말해주세요. 당신은 내부에서 놀라움을하고 있을지 모르지만 그것은 현재 상황 대신에 미래를 바라 보는 데 도움이 될 것입니다..

# 12 이야기해라.. 나는 이것이 조금 이상하게 들릴지도 모른다는 것을 압니다. 그러나 나는 울기려고 할 때, 나 자신에게 이야기합니다. 그래, 아마도 이상하게 보일지 모르지만, 진정으로 진정 시키는데 도움이된다. 주위에 친구들이 있다면 기분이 어떠했는지 그들에게 이야기하십시오. 구두로 감정을 풀면 그 눈물이 오는 것을 막을 수 있습니다..

# 13 그것을 밖으로. 그 순간 당신의 눈물을 멈출 수는 있지만, 언젠가는 그들을 내 보내야합니다. 그 부정적인 감정을 당신 안에 감추고 있다는 지적은 없습니다. 울기 쉽다고 느끼는 곳 찾기. 

따뜻한 목욕을하거나 차 한잔으로 침대에서 병아리 영화를보십시오. 당신이 그것을 어떻게 내버려 둘지 바라는 것은 중요하지 않습니다. 아침에 훨씬 나아질거야..

감정을 해제하는 것이 중요하지만 가끔은 원치 않거나하지 않아야합니다. 그래서 다음 번에 눈물이 쌓일 때 울지 말고 다음 팁 중 일부를 시도하십시오..