누군가를 잊어 버리는 법 11 단계

누군가없이 이동하는 것은 어렵습니다. 그러나 확실히 할 수 있습니다. 누군가를 잊는 법과 그것을 수행 할 수있는 실제적인 방법.

처음 누군가와 헤어지면 세상에서 가장 최악 인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 누군가를 잊는 법과 그것이 그렇게 많이 상처를 입었을 때 어떻게 움직일 수 있는지 궁금합니다..

좋은 소식은이 감정이 지나갈 것입니다. 시간은 가장 큰 치료자이며, 시간이 지나면 결국 그 사람에 대해 생각할 때까지 점점 더 많은 소란이 무엇인지 궁금해 할 때까지 스스로를 생각하게 될 것입니다..

당신에게 중요한 누군가를 잊는 법을 배우는 것은 정말로 어렵습니다. 그러나 자신의 삶이 심각하게 영향을 받는다는 것을 알게되면, 앞으로 나아갈 길을 찾아야합니다..

누군가를 잊는 법 - 따라야 할 단계

누군가를 잊는 법을 배우려면 여러 단계를 거쳐야합니다. 그들에 대해 아는 것과 받아들이는 것은 당신이 누군가를 더 빨리 잊어 버리는 것을 도울 수 있습니다. 그래서, 그것들을 살펴 봅시다.. 

# 1 감정을 만끽하십시오.. 당신이 누군가를 잊어 버리는 것을 알아 내려고 할 때, 당신이 할 수있는 가장 나쁜 일은 당신의 감정을 묻어려고 노력하는 것입니다. 일어난 일을 이해하고이를 통해 이야기 할 수 있어야합니다..

일지를 쓰고, 친구들과 이야기하고, 치료사를 만나러 가야합니다. 그러나 당신은 그것에 대처할 필요가 있으며, 어떻게 느끼고 있는지 알아야합니다. 당신이 느끼는 느낌을 표현하고 그것에 동의하는 것은 당신이 계속 나아갈 수 있도록 도와 줄 것입니다..

# 2 실수로 평화롭게해라.. 누군가가 자신의 행동에 대해 후회하지 않고 관계를 떠나는 것은 매우 드뭅니다. 당신이 말하거나 다른 것을 해보고 싶을 때 그 순간으로 돌아가는 것을 계속하는 것은 쉽습니다..

우리의 실수에서 탐구하고 배우는 것이 건강 할 수 있지만, 계속 방문하면 계속 놓아두기가 어렵습니다. 당신이 용서하고 계속 나아갈 수있는 지점이 있어야합니다. 과거를 과거에 두었고 실수를 사용하여 자신을 더 잘 이해하고 개선하십시오.. 

# 3 너 자신에게 친절해라.. 당신이 누군가를 잊어 버리는 법을 알아 내려고하는 것과 같이 어려운시기를 겪으면서 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 누군가를 극복하기가 힘들다는 것을 알게된다면, 결국 자신을 좌절하게 될 수도 있고, 놓아 줄 수 없을 때 짜증을 낼 수도 있습니다..

이것은 민감하고 어려운시기이기 때문에 치유하고 강해지려면 자신에게 친절해야합니다. 너 자신을 위해 좋은 일을해라. 친구와 어울리고, 영화를보고 마사지를받습니다. 당신이 누군가를 너무 빨리 넘어서게 강요 할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 너 자신에게 시간을 줘야 해..

# 4 미리 알림 없애기. 준비가되면, 그 기억을 유지하는 알림을 없애야합니다. 자신의 물건뿐만 아니라 사진, 선물, DVD, 심지어 떠난 음식이나 사라진 시간을 떠올리게하는 기념품까지 모아 두십시오..

당신이 그들을 밖으로 던지는 것을 직면 할 수없는 경우에, 단순히 보이지 않을 수있는 상자 또는 부대에서 그 (것)들을 단순히 저장하십시오.

# 5 그들과 통신하지 마라.. 누군가를 잊는 방법을 찾기 위해 열심히 노력하더라도 자신에게 말하거나보고 싶지 않을 수 있습니다. 그러나 이것은 단지 그것을 더 어렵게 만들 것입니다. 연락을 취하지 않도록 할 수있는 모든 것을하십시오..

번호를 삭제하고 소셜 미디어에서 연결을 끊습니다. 필요한 경우 친구에게 휴대 전화를 숨기도록하십시오! 당신이 그 (것)들과 연락 할 수있는 방법을 감소시키는 것은 일을 훨씬 더 쉽게 만들 것입니다..

# 6 여기에 집중하세요.. 하루 하루를 집중적으로 지키고 현재에 머물러보십시오. 잊고 자하는 사람에게 방황하는 마음이 들었다면, 다시 자신을 돌려 보내려고하십시오. 항상 당신이 할 수있는 가장 좋은 하루를 보내려고하는 사고 방식으로 일어나십시오..

# 7 새로운 취미 잡기. 루틴을 바꾸고 새로운 것에 집중하면 잊고 자하는 사람을 떠올리게됩니다. 수업에 등록하거나, 체육관에 가입하거나, 요가 나 명상과 같은 휴식을 취하십시오..

# 8 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마라.. 누군가를 잊는 방법을 고민하는 것은 외로운 일처럼 느낄 수 있지만 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 정말로 당신이 주변에있는 위대한 사람들에게 집중할 수 있도록 도와줍니다. 친구와 가족에게 기분이 어떠했는지 알려주고, 바쁘게 지키고, 마음으로부터 벗어나도록 요청하십시오..

# 9 약간의 공간 확보. 때로는 휴가를 가지거나 며칠 동안 떨어져 나가는 것이 당신의 머리를 깨끗이하고 새로운 결정과 신선한 시각으로 돌아올 때 필요한 것 일 수 있습니다. 다른 곳에서 새로운 추억을 만들어 내고 슬픈 생각을 떠올리면 정말 도움이됩니다..

잠시 시간을내어 그걸 가져 가면 어떤 사람들은 커다란 변화를 원하고 가방을 싸서 세상을 탐험 해 나가기를 기뻐합니다. 그러나 이것은 많은 사람들에게 실현 가능하지 않다..

이와 상관없이 여행을 할 수있는 곳이 아주 짧은 곳이라 할지라도 새로운 곳으로 가면 다시 돌아올 때 상황에 대해 훨씬 좋아질 것입니다..

# 10 긍정적 인 체재. 긍정적 인 체재는 누군가를 잊을 때 정말 도움이됩니다. 할 수 있다면 '양성 저널'을 시작하는 것이 어떻습니까? 모든 노트북이 할 것입니다. 여기서 매일 긍정적 인 3 가지 사항을 적어 감사 할 수 있습니다. 이것은 당신의 삶에 좋은 것들이 있다는 것을 아는 마음의 행복한 프레임에서 하루를 끝내는 데 도움이 될 것입니다..

당신에게 중요한 것이 무엇인지, 그리고 인생에서 위대한 일들에 초점을 맞추는 것은이 사람 없이는 삶이 계속된다는 것을 상기시켜줍니다. 기억해야 할 점이 있습니다. 감사해야 할 점이 있습니다.이 점에 대해 더 많이 생각하면 감사 할 것이고,이 점을 극복 할 것 같은 느낌이들 것입니다..

# 11 잊어 버린 이유를 적어주세요.. 물건을 쓰면 모든 것이 훨씬 더 명확 해집니다. 가능한 한 솔직하게 그 특별한 관계에 대한 당신의 감정을 회상하고 녹음하면 객관적으로 볼 수 있고 왜 잊어 버리고 계속 나아갈 지에 대한 명확성을 줄 수 있습니다.

그들이 어떻게 느끼게했는지, 어떻게 행동하게 만들 었는지, 그리고 무엇이 잘못되었는지 생각해보십시오. 이는 또한 관계 파괴로 이어진 패턴과 주제를 찾아 내고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다..

누군가를 잊는 법을 알아내는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 그들이 당신에게 깊이 중요한 누군가이고, 당신이 정말로 관심을 가졌으며, 당신의 삶에 막대한 영향을 미쳤다면 말이죠..

누군가를 극복하려고하면 너무 많은 감정을 느낄 것입니다. 슬픔, 슬픔, 분노, 좌절감, 고통, 외로움, 상심감을 느낄 것이며, 매우 혼란스럽고 도전적이며 고통스럽게 느린 과정이 될 수 있습니다..

프로세스를 더 쉽게 만들 수있는 방법을 잊어 버리는 방법은 다음 팁을 참조하십시오. 하루가 끝나면 시간이 흐르면서 기분이 나아질 것입니다. 계속 나아가고 잊어 버릴 것입니다. 우리는 약속합니다.!