넘어서 거절하기 시간에 되 찾는 방법

거절은 악취를 부인합니다. 거절 당하거나 2 번이 지나면 희망이 없다고 생각할 수도 있지만 두려움은 없습니다. 선택하지 않은 상태는 뒤에 남을 수 있습니다..

무언가를 위해, 또는 누군가에 의해 선택되지 않고, 당신은 정말로 힘들 것입니다. 그것은 당신이 문제가 아니라 당신과 그들이 아니라고 생각하기 시작할 수도 있습니다. 이것은 거부 이후의 일반적인 행동이며, 동기와 정신을 다시 찾는 일은 힘들 수 있습니다..

당신은 상황을 탐구하여 그것으로부터 배우고 성장할 시간을 가져야합니다. 그렇게하면 필요한 경우 변경할 수 있으며 자신이있는 사람과 더욱 안전하게 될 수있는 기회가 주어집니다. 따라서 거부하면 다음 번에 그러한 루프에 대해 거부 할 필요가 없습니다..

생각해 본적 있니 왜 거절당하는 것이 너무 빨 잖아요? 그것은 모두 옛날부터 시작되었습니다..

남은 사람 없음

과거보다 더 중요하고 중요했던 그룹의 일원이었습니다. 고대 문화는 한 그룹에 의해 지어지고 유지되었습니다. 한 개인이 음식을 모으고 스스로 모든 것을 보호하는 것은 거의 불가능했습니다. 대신 모든 사람이 생존 할 수있게 만든 그룹이었습니다..

웬일인지 당신이 당신의 그룹과 헤어져 있다면, 당신은 가장 확실하게 죽을 것입니다. 그러므로 혼자있는 것에 대한 두려움은 우리의 두뇌에 고정되어 있습니다..

데이트를 신청하지 않거나 승진하지 않는 것이 생사가 아닌 상황에서 뇌는 여전히 반응을 보입니다. 이런 이유로 당신은 당신이 거절 당하면 너무나 분실되고 절박하다고 느낍니다..

거부감을 극복하고 선을 위해 계속 나아 간다.

거절에 대해 더 잘 이해하고 너무 많이 상처받은 이유가 되었으니 이제는 거절하는 것이 좋습니다. 거절에서 되돌아와 더 강해질 수있는 방법은 다음과 같습니다..

# 1 자신을 돌봐라.. 당신의 상황이 당신을 쓸모 없게 만들 때, 당신 자신을 놓아두기는 쉽습니다. 결국, 왜 아무도하지 않을 때 자신에 대해 신경 써야합니까? 이것은 당신을 아무데도 데려 오는 해롭고 비생산적인 생각입니다..

TV 앞에서 채식을하거나, 하루 종일 침대에 누워서, 몹시 짓밟고, 일어나서 샤워를하고, 옷을 입으십시오. 건강한 음식을 섭취하고 운동을하면 건강을 유지해야합니다. 너 자신을 잘 돌보면 기분이 좋아질거야..

# 2 진실을 믿으 라.. 경험 한 거절은 한 특정 시점에서 한 사람의 의견 일뿐입니다. 당신이 누구인지 또는 당신이 가치있는 것이 무엇인지 궁극적 인 의견이 아닙니다. 지옥, 배심원은 당신을 잘 알지 못할 수도 있습니다. 이것을 진리로 믿도록 선택하십시오. 이 진리를 반복해서 선택하십시오. 특히 거절 당하면서 다시 찾아야합니다..

# 3 고통이 결국 끝날 것임을 깨닫는다.. 당신은 옛말을 알고 있습니다, "시간은 모든 상처를 치유합니다." 음, 여기 확실히 적용됩니다. 거절의 고통이 영원히 지속되는 것처럼 느낄 수도 있고, 적어도 그것이 당신을 죽일 때까지 느낄 수도 있겠지만 진실은 결국 고통이 결국 끝난다는 것입니다..

언젠가는 깨어나서 인생이 다시 살아갈 가치가 있을지도 모른다고 느끼게됩니다. 거부 할 것을 간절히 바라는 데는 시간이 걸리지 만 그 고통은 일시적이라는 점을 명심하십시오..

# 4 슬프다해도 괜찮습니다.. 거절의 이유 또는 삶의 영역에 관계없이 거절은 보통 강한 감정을 동반합니다. 많은 경우 압도적 인 경우가 있습니다. 두려움, 분노, 슬픔 : 거부당한 후 정상적인 느낌.

거부감을 극복하는 방법은 당신이 가지고있는 감정을 억 누르지 않는 것입니다. 슬픔에 잠기는 과정에는 여러 단계가 포함되어 있으므로 거부하고 지나치게 벗어나기 위해 각 단계를 제대로 경험하고 작업 할 수있는 충분한 시간을 허용하십시오..

# 5 신뢰하는 사람들과 공유하십시오.. 기분이 어떤지에 대해 신뢰하는 사람들과 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구 나 가족과 이야기하는 것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫도록 도와줍니다. 당신을 거부 한 사람이 생각하는 것과는 상관없이, 다른 사람들은 당신을 좋아하고 주위를 원합니다. 다른 사람들과 자신의 감정에 대해 말하면 감정을 처리하고 이전에 고려하지 않은 통찰력과 의견을 얻을 수 있습니다..

# 6 거부에 집착하지 마라.. 거절당한 후, 많은 사람들은 거절을 반복해서 되풀이하여 왜 그 일이 일어 났는지 알아 내려고합니다. 멈춰. 하지 마. 거부감을 반복해서 반복하면서 실수를 찾거나 잘못했다고 말하면 과거를 거치는 데 도움이되지 않습니다. 당신이 그것에 사로 잡히는 한 당신을 잠시 동안 지켜줄 것입니다, 그래서 자신에게 은총을 베풀고 그것이 속한 곳에서 잠시 머물게하십시오 : 과거에는 확고하게.

# 7 자기 비판적 사고에 대응하라.. 즉시, 대부분의 사람들은 그들의 거부에 대해 스스로를 비난합니다. "내가 가진 것만 ..."또는 "왜 내가 더 ..."할 수 없는가? 이러한 유형의 생각은 절대로 기분이 나아지지 않으며 대다수는 사실이 아닙니다..

예를 들어, 직장을 그만두고 여행하는 대신 작년에 인턴쉽을받지 못한 것에 대해 비난하기 시작하면 바로 거기에서 멈추십시오. 그 일을 채점하지 않은 것에 대한 비난 대신 자신에게 말하십시오. "아니오, 여행하는 대신 인턴쉽에 행복하지 않았 음을 알고 있습니다. 게다가, 나는 어떤 직업에서도 배운 것보다 더 많은 세계 여행을 배웠다. "

거절에 대해 객관적 일 수 있다는 것은 당신이 완전히 당신 잘못이 아니 었음을 볼 수있게 해줍니다.

# 8 막히지 마라.. 이전에, 나는 네가 너의 감정을 느껴야한다고 말했다. 자, 나는 그들에 갇히지 말라고 말하고 있습니다. 제가 의미하는 바는, 자신이 감정을 슬퍼하고 처치하도록 허용하는 것이지만, 당신의 인생을 움직일 수있게하는 또 다른 방법입니다. 괴로움을 느끼게하거나, 분노 나 우울증이 당신을 일상 생활에 참여시키지 않는다면, 그 감정에서 벗어나기 위해해야 ​​할 일을하십시오..

더 나은 곳을 찾을 때까지 치료법을 찾거나 약을 복용하여 감정을 조절하십시오. 때로는 거부당하는 것이 우리에게 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 우리 자신만으로 그것을 극복 할만큼 강하지 않습니다..

# 9 레슨을 배우십시오.. 각 거절은 그것에 대한 교훈을줍니다. 이 수업이 무엇인지 알아 내면 거부를 넘어서 더 쉽게 이동할 수 있습니다. 당신이 같은 상황에 다시있을 때 당신이 다르게 할 수있는 교훈이 될 수도 있고, 모든 사람들이 당신이하는 것과 똑같은 방식으로 보지 않는다는 것을 단순히 배우고있을 수도 있습니다..

# 10 변경 고려. 거절이 귀하의 잘못이 아니더라도 미래의 상황을 어떻게 대처할 것인지를 고려할 수 있습니다. 예를 들어 실제로 다음 번에 가기 전에 인터뷰를 연습 할 수 있습니다. 아니면 온라인 데이트에 다시 참여하지 않기로 결정했을 것입니다..

# 11 너의 발에 돌아 가라.. 지금까지의 모든 팁은 확실히 당신이 거절에서 되돌아 오는 것을 도울 것입니다. 궁극적으로, 과거를 극복하는 가장 좋은 방법은 거기로 돌아 오는 것입니다. 새로운 친구를 사귀거나, 다른 직장을 신청하거나, 데이트 상대에게 물어보십시오. 나는 지금 당장이 일을해야한다는 말은 아니지만, 처음부터 마음의 뒤에서 지켜야 할 것이어야합니다..

사물의 진동으로 돌아 가기가 힘들다면 작은 승리를 통해 자신감을 되 찾을 수 있습니다. 당신은 당신이 더 잘할 수있는 것에 대한 피드백을 얻기 위해 자신의 직업에서 채용 한 친구와 모의 면접을 가질 수 있습니다. 또는, 발을 축축하게하기 위해 데이트 할 때 친구를 데려 갈 수도 있습니다. 무엇을 선택 하든지, 인생의 모든 영역에서 연습이 완벽 함을 기억하십시오..

거절은 정말 짜증나지만, 약간의 의지력과 좋은 친구들과 가족의 도움을 받으면 상처와 실망을 넘어서 뒤로 물러 설 수 있습니다. 실제로, 당신은 이전보다 더욱 강해질 수 있습니다..

이 팁을 지침으로 사용하면 거부에서 무엇을 배울 수 있고 그것을 극복하는 방법을 식별하고보다 행복하고 건강하며 강 대한 개인으로 나아갈 수 있습니다..