직장에서 Excel로가는 15 가지 방법

고용주는 항상 이상적인 직원을 찾고 있습니다. 선량한 사람들은 찾기가 어려울 수 있습니다. 인터뷰와 선발 과정은 때때로 어려울 수 있습니다. 그러나 우수성을 찾기가 어렵다는 사실에도 불구하고, 일부 직원들은 진정으로 시간과 시간을 다시 갖게됩니다.

그래도 좋은 직원이된다는 것이 직업 보장을 보장하지는 않습니다. 그러나, 당신은 자신을 절대 불가결하게 만들 수 있습니다. 첫째, 기본을 간과하지 마십시오. 식이 요법, 운동 요법, 스트레스 관리 전략 등 생활 방식을 선택하면 전반적인 생산성 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 기본을 넘어선, 책상을 정리하는 방식에서부터 옷 입는 방식에 이르기까지 성공적이고 성숙한 경력을 활용할 수있는보다 복잡한 방법이 있습니다..

전체 정규 직원은 평생 동안 직장에서 약 90 시간, 360 시간을 보낸다. 그렇기 때문에 올바른 경력 경로를 선택하고 길을 따라 기술을 개발하는 것이 중요합니다. 새로운 기술 습득의 중요성을 과소 평가할 수는 없습니다. 기존의 스킬 세트를 다양 화하고 강화시키는 것도 필수적입니다. 그렇게하면 커브를 앞설 수 있습니다..

또한 아침에 모든 사람을 맞이하고 소문에 걸리는 소문을 피하기 위해 결코 상처를 입지 않습니다. 그러한 노선을 따라 일하면 스트레스를받을 수 있으며 불필요한 긴장을 유발하는 이유는 무엇입니까? 저를 믿으십시오, 당신의 상사는 가십을 피하고 당신의 일에 집중하기를 위해 당신을 더 평가할 것입니다. 본질적으로 양성은 당신을 나머지 사람들과 차별화시킵니다..

취직하면서 탁월한 15 가지 방법을 배우십시오..

15 긍정적 인 전망 유지.

긍정적 인 전망을 유지하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다. 나는 항상 장미색 안경을 통해 세상을 보라고 제안하지는 않지만 긍정적 인 자세를 유지하려고 노력하면 일반적으로 직장 환경과 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 동료를 도우면서 상호 작용하는 동안 낙관적 인 태도를 유지하십시오. 그들은 훌륭한 협력자가 됨으로써 그것을 감사 할 것입니다. 상황을 최대한 활용하여 사람들에게 최선을 다하려하면 다른 사람들은 당신을 상대적으로 활력이 넘치고 경계심 있고 건설적인 동료로 여길 것입니다. 고용주는 비즈니스에 유리하기 때문에 항상 긍정적 인 직원을 고용하고 홍보하기 위해 노력하고 있으며, 대부분 사람들은 낙관적 인 사람들로 둘러싸고 싶어합니다. 모든 사람은 단지 많은 에너지를 가지고 있으며 아무도 매일이 자원을 채우는 명백하게 부정적인 사람과 상호 작용하기를 원하지 않습니다. 그들이 말하는대로, "행복한 새 예쁜입니다."

14 현명하게 당신의 연료를 선택하십시오.

두뇌 의존적 인 작업은 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 요구합니다. 전형적인 서구 식단에는 가공 식품, 포화 지방, 소금과 설탕이 포함됩니다. 연구에 따르면 그러한 식습관은 일하는 것과 장기간의 기억 장애뿐만 아니라 약화 된 주의력을 이끌어 낸다고합니다. 동물 연구에서 수집 한 데이터는 설탕과 포화 지방의 과다 섭취가 앞서 언급 한인지 장애의 표면화와 밀접한 상관 관계가 있음을 보여줍니다. 이러한인지 적 결핍이 지속되는 원인이 무엇인지 궁금 할 수 있습니다. 흥미롭게도 해마와 전두엽 피질은 메모리 통합과 의사 결정 과정에서 결정적인 역할을합니다. 게다가,이 뇌 구조는 BDNF (brain-derived neurotrophic factor)에 의지하여 신경 세포의 성장을 유도합니다. 불행히도, 표준 서양식 식단을 구성하는 바로 그 음식은이 필수 단백질의 수준을 감소시킵니다. 이 외에도 다량의 지방과 당분이 산화 스트레스와 지속적 염증 반응을 일으키고, 둘 다 해마 손상을 일으킬 수 있습니다 (뇌의 기억 창고).

평일 내내 계속 지내고 싶다면 연어, 견과류 및 올리브유와 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 포함하는 지중해 풍 식단을 사용해보십시오. 이러한 음식은 해마의 성장을 촉진시켜 필수인지 과정을 촉진시키는 것으로 나타났습니다.

13 운동.

규칙적인 운동은 몸과 마음을 놀라게합니다. 엄격한 운동은 뇌로가는 혈류를 증가시켜 산소와 포도당 농도를 증가 시키며, 둘 다 대뇌 기능을 최적화합니다. 운동의 또 다른 이점은 당신이 운동하는 동안 사랑스러운 해마 모양의 해마가 작용하게된다는 것입니다. 연구에 따르면 에어로빅 운동은 노화 과정의 부산물 인 해마 수축을 역전시킬 수도 있습니다. 이러한 실질적인 결과는 많은 고용주가 직원들에게 운동을 권장하는 이유를 설명합니다..

여분의 지력이 필요하다면 하루 중 활발한 산책을하십시오. 그것은 당신의 두뇌를 첨단 형태로 유지시켜보다 생산적인 근무일을 이끌어 낼 것입니다. 매일 점심 시간에 회사 산책을 조직하고 다른 사람들이 참여하도록 초대 할 수도 있습니다. 추가 운동으로 혜택을 볼뿐만 아니라 그러한 소중한 활동을 조직하면 모든 사람들이 당신과 관련이있는 긍정적 인 분위기에 도움이됩니다..

12 깨끗한 공기의 중요성을 결코 과소 평가하지 마십시오.!

대기 오염은인지 성능에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 모두는 하루 종일 탁월한 성과를 내기 위해 의존합니다. 본질적으로, 대기 오염은 먼지, 꽃가루, 그을음, 연기 및 액체 방울을 포함 할 수있는 미립자 물질 (PM)로 구성됩니다. 그렇게 말하면 직업을 선택하는 것이 중요합니다. 유독 한 공기와 같은 잠재적으로 치명적인 직업 위험은 포함하지 않습니다.. 예를 들어, 치과 위생사는 아산화 질소 (N₂O) 뇌, 폐, 심장, 그리고 변함없이 수명에 치명적인 영향을 미칠 수있는 화합물. 다행스럽게도 치과 위생사에게는 아산화 질소가 통제되고 무겁게 조절 된 신경독. 또한, 연구 결과에 따르면 아산화 질소와 같은 대기 오염 물질에 장기간 노출되면 심장 혈관 문제와 함께 신경 발생이 감소 할 수 있으며, 둘 다 장수와 작업 생산성을 배제 할 수 있습니다. 이것은 나의 마지막 산소 관련 점으로 인도한다 : 깨끗한 공기가 풍부한 시골 생활의 신성함을 절대로 간과하지 않는다..

11 스트레스 관리.

상상할 수 있듯이 스트레스를 억제하지 않으면 소진 될 수 있으며 그 자체로 업무 관련 업무를 완료하지 못하게됩니다. 연구에 따르면 연소율이 높아지면서 생산성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 생물학적으로 말하면 과도하게 스트레스를 받으면 우리는 스트레스가 많은 경험에 따라 항상성을 회복시키는 호르몬 인 코티솔을 생산합니다. 초과 량의 코티솔은 기억 상실을 초래할 수 있습니다. 보다 구체적으로, 코티솔은 해마를 구성하는 뇌 세포를 공격합니다. 이것은 장기간의 스트레스로 인해 발생할 수있는 수많은 건강 문제.

좋은 소식은 스트레스를 관리하는 쉬운 방법이 많이 있다는 것입니다. 명상, 심호흡 운동, 편안한 음악 및 홍차는 모두 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그래서 다음에 직장에서 압도 당하고 차 한 잔을 마시 며 심호흡을하고 차분한 음악을 듣고 직장에서 집으로 돌아올 때 명상을 해보십시오..

성공을위한 10 가지 복장.

오래된 격언, "당신이 원하는 직업에 복장하십시오. 당신이 가진 것이 아닙니다." 하나보다 더 많은 실질적인 결과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 연구 참가자는 공식 시험이나 캐주얼 복장을 입는 동안인지 테스트를 완료했습니다. 스포츠를 좋아하는 사람들은 추상적 인 사고 - 장기 전략을 가능하게하는 기술 -을 필요로하는인지 테스트에서 더 잘 수행되었습니다. 이제 연구자들은인지 능력의 차이가 관찰 된 것은 공식적인 복장을 입은 사람들이 비공식적으로 옷을 입은 사람들보다 더 강력하다고 느꼈기 때문이라고 가정합니다.

옷은 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 자신감있는 예언과 능력을 키우는 감정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 생각은 성공적인 경력 개발로 이어집니다. 항상 자신의 업무 수행 능력에 직접적인 영향을 미칠 수 있다고 생각하는 복장을 선택하십시오. 누가 알아? 전문 복장에 기대 이상으로 승진 할 수있는 능력을 가진 사람을 감동시킬 수 있습니다..

9 통제의 내부 궤적 개발.

상황의 산물 이라기보다는 자신의 삶의 과정을 통제하는 내부 통제 궤적 또는 확고한 신념은 특히 사고 방식과 같은 영향력에있어서 커다란 유익을 얻습니다. 본질적으로, 효과적인 리더는 내부 통제권을 가진 리더입니다. 그들의 행동이 성공할 수 있도록 자신의 현실에 직접적으로 영향을 미친다는 확고한 신념입니다. 또한 추종자는 책임을 회피하고 불행을 탓하면서 자신의 행동에 대한 소유권을 갖는 리더를 존경하게 될 것입니다.

그렇다면 어떻게하면 통제권을 향상시킬 수 있을까요? 음, 첫 번째 단계는 우리가 통제 할 수 있고 통제 할 수없는 우리 삶의 요소를 확인하는 것입니다. 이제는 모든 사람이 어떻게 생각하고, 느끼고, 말하고, 어떻게 행동하는지 제어 할 수 있습니다. 긍정적 인 사고, 감정, 말, 행동에 힘 입어 낙관적 인 자기 충족 성 예언을 창출하십시오.!

8 듣기 연습을 잘하십시오..

훌륭한 청취 기술은 중요한 회의에서 스마트 폰을 쳐다 보며 대부분의 시간을 보내는 동료와 차별화됩니다. 듣기에는 누군가의 말을 듣는 것뿐만 아니라 다음과 같은 말을 정확하게 해석 할 수있는 능력이 필요합니다. 말하지 못한 것, 목소리의 톤, 비언어적 인 행동.

물론, 누군가 이야기 할 때, 의견이나 2 개를 집어 내기 전에 말할 필요가있는 말을하도록하는 것이 가장 좋습니다. 또한 누군가가 당신에게 요구하는 것을 완전히 이해하고 필요시 명확히하기 위해 노력하면 고용주를 쉽게 지킬 수 있음을 입증하십시오. 때때로 동료가 말한 것을 들려 줘서 번역에서 잃어버린 것이 없도록 말해야합니다. 사람들은 때때로 모호하거나 자신이 진정으로 의미하는 바를 말하지 못할 수도 있음을 기억하십시오. 그렇기 때문에 명확한 추구가 중요합니다..

7 문제 해결사가 되라..

복잡한 상황을 탐색하고 효과적으로 문제를 해결하면 고용주에게 깊은 인상을 남깁니다. 문제 해결사는 유능하고 신뢰할 수 있습니다. 예기치 않은 일이 발생하면 문제 해결사의 고용주는 그들이 직면 할 수있는 장애물에 상관없이 직원이 작업을 완료한다는 사실을 알고 있기 때문에 걱정할 필요가 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 즉시 문제를 해결할 수있는 충동을 피하십시오. 대신, 새로운 문제에 직면했을 때 체계적인 문제 해결 접근법을 이용하는 것이 훨씬 낫습니다. 좋은 문제 해결사는 다음과 같은 작업을 수행합니다. 문제를 직접 파악하여 문제와 관련된 모든 사람의 관심사를 파악하고 잠재적 솔루션을 나열하며 각 솔루션의 장점과 단점을 평가하고 솔루션을 결정하며 솔루션을 서면으로 작성합니다. 마지막으로 비상 계획을 수립합니다. 회사뿐만 아니라 모든 동료의 이익을 고려한 체계적인 방식으로 문제에 접근함으로써 팀에 귀중한 자산임을 입증 할 수 있습니다.

6 Feng Shui Your Desk

개념적으로 Feng Shui는 웰빙과 행운을 촉진하는 에너지 균형을 유지하면서 생활 공간을 배치하는 방법을 지시하는 예술과 과학입니다.

균형을 이루기 위해 전문가는 사무실 출입구 앞에 책상을 놓고 명령 존재를 포착하고 누군가가 작업 공간에 언제 들어가는 지 확인할 수 있도록하는 것이 좋습니다.

그렇게하면 하루 종일 조직적이고 집중적이며 행복하게 머물 수 있으므로 책상을 부 풀리십시오. 불행히도, 어수선한 책상은 혼란과 과도한 스트레스로 이어질 수 있습니다..

책상 크기와 관련하여 책상은 작업을 완료 할 수있을만큼 충분히 커야하지만 사무실 전체를 차지할 필요는 없습니다.

또한, Feng Shui 애호가들은 장방형 책상이 장시간 동안 집중하는 능력에 영감을 불어 넣고 둥근 테이블이 브레인 스토밍 과정을 촉진하고 회의실에서 종종 발견된다는 점을 지적합니다.

5 위와 넘어.

직업에있는 동안 여분 마일을가는 것은 항상 적당하다; 그것은 당신의 가치를 보여주고 직업 안정을 수립하는 훌륭한 방법입니다..

자신의 헌신적 인 수준을 설명 할 수있는 한 가지 방법은 피드백을 요구하는 것입니다. 그렇게하는 것은 진지하게 자신의 업무를 수행하고 탁월한 성과를 내기를 원한다는 것을 보여줍니다. 피드백을 받으면 작업해야 할 내용을 기록하고 개선을 위해 노력하십시오..

뛰어난 일을하기 위해 할 수있는 또 다른 일은 사전 대책을 강구하고 업무 관련 추세를 기록하여 감독자가 요청하기 전에 작업을 시작할 준비를 할 수 있도록하는 것입니다. 개선 할 수있는 프로세스에 대해 생각하는 경우, 프로세스 개선 계획을 개발하여 동작으로 설정 한 다음 상급자에게 아이디어를 제시하십시오. 이니셔티브를 취하고 우수성을 위해 노력하면 고용주에게 당신이 거기 있고 싶어한다는 것을 분명하게 알 수 있습니다. 그리고이 전략은 장기적으로 당신에게 승진시킬 수 있습니다.

4 기술 향상

모두가 경쟁력이 있기를 원하며 기술을 향상시키는 것보다 가치를 증명하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 경력을 통해 잘 봉사 할 수있는 다양한 기술이 있습니다. 많은 고용주가 무료 교육 과정을 제공합니다. 이러한 기회를 이용하고 기술을 세분화하기 위해 사용하십시오. 또한 워크샵에 참석하면 다른 부서의 새로운 사람들과 의견을 나눌 수 있습니다. 일부 고용주는 직원들이 학교에 다시 돌아가거나 새로 습득 한 지식의 세계로 그들을 감당할 직업 관련 강좌를 듣도록 권장합니다..

또한 무역 협회 또는 전문직 그룹에 가입하는 것이 결코 아프지 않습니다. 그렇게하는 것이 네트워크를 확장하고 기술을 강화시키는 훌륭한 방법이기 때문입니다. 또한 귀하의 경력 관심사와 일치하는 자원 봉사 기회를 모색하는 것은 학습 및 자기 개선 프로세스에 대한 헌신을 표현합니다. 더 나은 업무 수행을위한 개선 및 연구 방법을 위해 항상 노력하십시오..

3 당신에게 적합한 직업 선택하기.

2010 년 현재 평균 미국인은 매년 약 1,680 시간을 일하고 있습니다. 말할 필요도없이, 일은 삶의 필수 요소입니다. 그렇게 말하면, 당신에게 맞는 직업을 찾는 것이 중요합니다. 그렇게하면 장기간에 걸쳐 귀하와 귀하의 동료 모두에게 도움이됩니다. 타고난 학습 기술을 전시 할 수있는 기회를 제공하십시오. 예를 들어, 외설적 인 외향적 인 사람은 사서가되기로 결심 한 경우 만족하지 못할 수 있습니다. 마찬가지로, 타이어를 쉽게 사용하는 내성적 인 사람은 영업 사원이되는 것을 좋아하지 않을 수 있습니다..

자신의 성격 및 / 또는 기술 집합에 적합하지 않은 분야에서 경력 개발에 끝없는 시간을 투자하기 전에 특정 분야에서 일하는 것과 같은 느낌을 갖기 위해 인턴십 기회를 찾으십시오. 이를 염두에두고 앞으로 나아가 야합니다.!

2 가십을 피하십시오.

가장 유능한 직원조차도 해칠 수있는 가장 파멸적인 세력 중 하나는 일터 험담 또는 두려운 소문 공장입니다. 첫째로,이 행동이 아무도 아무 일도하지 않는 거짓 중상 진술의 발언으로 이어질 수있는 성급한 결론으로 ​​뛰어 오르지 않는 것이 최선입니다. 숙련 된 관리자는 모든 소문을 소금 한알로 가져다가 대부분의 진실을 뒷받침하는 악의적 인 의도를 보게됩니다. 이는 질투심 많은 직원이 직장에서 다른 사람의 가치를 훼손하려고하는 쉬운 방법입니다. 그것은 소문을 생성하거나 공유 한 사람에게 잘 반영되지 않습니다..

불필요하게 냄비를 휘젓기보다 동료가 서로에 대해 험담하는 상황을 적극적으로 피하십시오. 그냥 떠나서 생산적인 것을하십시오. 당신의 매니저는주의를 기울일 가능성이 있으며, 누군가 승진시키는 시간이 올 때, 귀하의 호의을 베풀 수 있습니다. 앞으로 나아갈 수있는 수단으로 다른 사람들을 끌어 내릴 필요보다는 탁월한 노동 윤리에 주목하십시오..

1 필수 불가결.

직장에서 없어서는 안될 필수 요소입니다. 근본적으로, 당신은 당신의 기술을 과시하고 당신이 진정으로 기계의 중요한 단서임을 보여줄 필요가 있습니다. 해당 부서에서 더 이상 일하지 않을 경우 부서의 생산성이 크게 떨어질 수있는 위치에 처해 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 단순히 수행 할 수없는 독특한 기술을 개발하는 데 집중하는 것입니다. 그렇게하면 쉽게 교체 할 수 있습니다..

이 목록에있는 조언을주의 깊게 읽으십시오. 의사 결정자에게 필수적으로 보입니다. 일관되게 기대치를 초과하고 조직 별 지식을 축적하며 업무를 효율적이고 효과적으로 수행 할 때 상사와 동료는 자신없이 직장을 상상하기를 원하지 않습니다. 고용주가 직장 윤리에 더 행복할수록, 더 잘 느끼고, 복지에 대한 혜택을 누리지 못하는 사람.?

출처 : cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org