끔찍한 통증을 완화시키는 15 가지 방법

네가 자궁을 싫어하는 그날을 본 적이 있니? 당신이 당신의 기간에있을 때 당신은 단지 절대적으로 총체적으로 느낍니다. 그리고 그것은 당신을 감정적 인 잔해로 만들뿐만 아니라 잠시 동안 당신을 쓸모 없게 만드는 사악한 고통을줍니다. 공정하지 않아.!

우리의 mensies 동안 우리가 고통받는 고통은 약간 성가신에서 매우 심각한 것에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 귀하의 기간이 시작되기 전이나 시작될 때 일반적으로 발생하며, 불행한 경우 며칠 동안 계속 될 수 있습니다. 자궁은 그녀가 안감을 벗을 때 계약을 맺습니다. 그리고 당신이 위장에서 걷어차는 것처럼 느낍니다..

기간 고통은 불행하게도 사실입니다. 여성이 고통받는 것은 정상적인 일입니다. 그러나 경련을 악화시킬 수있는 몇 가지 근본적인 건강 상태가 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 그래서 정말로 나쁜시기의 통증을 느끼면 체크 아웃 할 가치가 있습니다. 생리통이 더 나빠지는 정상적인 일들이 있습니다. 예를 들어 만약 당신이 20 세 미만이거나 아직 아기가 없다면 성가시다..

어쨌든, 기간 고통은 재미 있지 않습니다. 그리고 당신은 그것이 타격을 입을 때 어떻게 대처해야 하는지를 알아야합니다. 자궁 때문에 하루 종일 고뇌하고 싶지 않아! 고맙게도, 플로모 아줌마를 때릴 때 더 기분 좋게 할 수있는 것들이 많이 있습니다..

일하는 진통제 15 대

처방전없이 살 수있는 처방약 몇 개를 터뜨리는 것이 속임수를 낼 수 있습니다. paracetamol과 같은 진통제가 효과가있을 수 있으며, 특히 경련이 나쁘면 의사가 더 강하게 처방 할 수 있습니다. 그러나 가장 잘 작동하는 정제는 아스피린이나 이부프로펜과 같은 항염증제입니다. 말이 되는군요. 자궁은 일을하면서 부어 오릅니다. 그리고 물론, 당신은 당신의 숙녀 문제를 위해 특별히 판매되는 진통제를 얻을 수 있습니다. 기간 고통은 사라졌다.!

14 알약

많은 여성들이 원치 않는 임신을 예방하기 위해 경구 피임약이나 "알약"을 복용합니다. 더프를 일으키는 것에 대해 걱정할 필요없이 증서를 할 수 있습니다. 그리고 분명히, 그것은 또한 시대의 고통을 돕습니다. 이것은 알약이 자궁 내막을 가늘게하여 보통 그렇듯이 수축시킬 필요가 없기 때문에 과정이 덜 고통 스럽기 때문입니다. 알약은 또한 귀하의 기간을 더 가볍게 만들어 주므로, 달 모두를 처리하기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 임플란트 및 피임 주사는 또한 귀하의 기간에 동일한 효과가 있습니다.

13 이완 기법

일부 chicas는 약물 치료의 팬이 아닙니다. 이물질을 사원에 넣고 싶지 않다면 그것은 당신에게 달린 것입니다. 그러나 분명히 당신은 상처를 다루는 다른 방법을 찾아야 할 것입니다. 또한 진통제가 통증을 완전히 줄이지 못하거나 환자가 걷잡을 수 없을 때 고통을 줄이기위한 다른 방법이 필요합니다. 첫 번째 단계는 긴장을 풀기위한 것입니다. 당신이 편안하다면 얼마나 많은 고통을 겪고 있는지 생각하지 않을 것입니다. 그래서 휴식을 취하고 차분한 카모마일 차를 마시십시오. 요가 나 명상과 같은 휴식 기법을 시도해 볼 수 있습니다..

12 약초 구제

어떤 사람들은 약초에 대한 약초 치료의 선택을 선호 할 수도 있습니다. 한 ob-gyn은 아침에 빨간 라즈베리 잎 차 한 잔과 취침 시간에 다른 부드러운 컵을 권하고 기간 고통을 덜어줍니다. 다른 더 이상한 초본 치료는 경련이 껍질과 검은 haws을 포함합니다. 건강 상점에있는 사람들의 시선을 유지할 수 있습니다. 그리고 당신이 당신의 기간의 부작용으로 물 보유를 얻는 경우에 당신은 민들레 차를 시도 할 수있다. 다른 약초 요법을 안전하게 사용할 수 있도록 의사 나 전문가에게 물어보십시오..

11 기계

당신은 당신이 실제로 귀하의 지역 약국에서 기간 고통 - 싸우는 기계를 살 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 워 우즈! 해당 기계는 TENS 기계라고합니다. 작은 패드를 몸에 붙이면 작은 전기 자극을 사용하여 신경을 자극하여 통증을 멈 춥니 다. 그것은 반드시 불가사의 한 치료는 아니지만. 이 기계가 얼마나 잘 작동하는지 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 단기간에 통증을 완화 할 수도 있습니다. 즉, 기계를 사용하는 동안 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 그런 다음 나중에 끔찍한 경련을 일으키는 경우로 돌아갈 수 있습니다. 아마 어떤 사람들에게는 효과가 있기 때문에 시도해 볼만한 가치가있을 것입니다..

10 금연

흡연자라면 PMT가 타격을 가할 때 가장 먼저해야 할 일은 담배를 피우는 것입니다. 나는 당신을 느낍니다. 스트레스가 많고, 고통 스럽습니다. 당신은 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 충분한 사람들이 당신에게 말합니다. 그러나 당신은 아마 흡연이 또한 당신의 기간 동안 정말로 나쁘다는 것을 몰랐습니다. 연구에 따르면 흡연자는 비 흡연자보다 더 심한 경련을 호소합니다. 게다가 피우는 담배가 많을수록 고통이 심해집니다. 그 정보로 무엇을 할 것인가?.

9 운동

너의 태도는 아마도 움직일 수없고, 움직이지 않을 것이다. 지금. 그러나 약간의 운동은 그 끔찍한 경련을 덜어주는 데 도움이 될 것입니다. 그 이유는 통증을 없애기 위해 운동 중에 방출되는 엔돌핀 때문입니다. 그래서 피를 빨아들이는 운동의 모든 종류가 지금 당신에게 정말 좋을 것입니다. 이것은 당신이 긴장을 풀 수 있도록 도움을 준 추가 혜택이있는 요가 일 수도 있고 신선한 공기 속에서 활발한 산책을 할 수도 있습니다.

8 사랑한다

그것을 믿거 나 말거나, 오르가슴을 갖는 것은 기간 고통을위한 최선의 치료법 중 하나입니다. 경련이 시작될 때 파트너를 부르거나 자급 자족 할 준비를하십시오. 큰 O에 도달하는 것이 당신에게 덜 고통스러운 이유가 많이 있습니다. 그것은 당신을 긴장시키는 것을 도울 수 있고, 잠자는 것에 당신을 보내 어서 비틀 거리는 것에서 멋진 reprise 일 것입니다. 엔돌핀은 오르가슴이 풀 렸을 때 나타납니다. 게다가 자궁이 절정에 이르기 직전에 자궁이 이완되고 거기에 도착하면 통증을 완화시키는 데 도움이되는 여성 비트에 피가 흐릅니다. 바쁜 길은 얼마나 위대한 핑계인가?!

7 가지 비타민

매일 매일 비타민을 확실히 섭취하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 경련을 완화시키는 데 도움이되는 비타민은 특히 비타민 D입니다. 비타민 D3를 복용 한 여성의 통증 수준은 최대 41 %까지 떨어졌습니다. 그것은 나에게 정말로 좋게 들린다! Vit D 레벨을 유지하는 것은 어렵습니다. 달걀 노른자, 지방이 많은 생선, 쇠고기 간 및 치즈에는 소량의 D3가 함유되어 있습니다. 그러나 쇠고기 간을 먹고 싶습니까? 왝! 대구 간유 캡슐과 같은 보충제가 더 나은 소스 일 수 있습니다.

6 카페인을 피하십시오.

울부 짖는 소리를들을 수 있습니다. 뭐? 커피가 안돼!? 미안하지만, 경련을 없애고 싶다면 차, 커피, 소다를 포함하는 카페인을 피하십시오. 그것은 의사가 추천하는 것입니다. 카페인은 혈관을 제한하여 귀하가 귀하의 기간에있을 때 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 커피를 마시지 않고 하루를 보내려면 생리통보다 고통 스럽다고 주장 할 수도 있습니다..

5 침

당신이 생각할지도 모르는 약간의 것이 있습니다. 그러나 전통적인 중국 치료는 근심의 감소에서 다산의 개선, 우리가 관심을 갖고있는 것, 통증 완화에 이르기까지 많은 것들에 유용합니다. 한국 연구에 따르면 지압이 월경 쥐를 가진 여성에게 도움이되었다고합니다. 그래서 당신이 누군가 당신에게 작은 바늘을 많이 쑤셔 넣는 것을 신경 쓰지 않는 한 시험할만한 가치가 있습니다. 적어도 경험이야.!

4 열

이것은 우리 모두를 위해 시험되고 검증 된 방법입니다. 우리는 기간 고통이있을 때 뜨거운 물병으로 위로 감기의 이득을 알고있다. 그것은 열이 우리의 혈관을 열고 그 지역의 혈류를 개선시켜 차례로 통증을 감소시키기 때문에 효과가 있습니다. 열을 가져오고 경련을 줄이는 또 다른 방법은 멋진 목욕을하는 것입니다. 외출 중이거나 직장 또는 외근 중이라면 약국의 열 팩을 하복부 또는 허리에 놓으십시오..

3 대처 전략

이것은 아마 당신이 생각한 적이없는 것입니다. 만성 통증을 가진 일부 사람들은 신체에서 일어나는 일을 견뎌 내기 위해 특별한 대처 전략이나 행동 중재를 사용합니다. 이것은 심호흡 또는 다른 반복적 인 활동과 같은 간단한 것을 포함 할 수 있습니다. 또는 최면 치료와 같이 조금 다른 것을 시도해 볼 수도 있습니다. 긍정적 인 생각을 사용하여 감정을 바꾸고 고통을 덜어주는 이미지 중재 옵션도 있습니다..

2 마사지를 시도하십시오.

고통이 생기기 시작할 때 마사지를 조금 할 수 있습니다. 부드럽게 마사지하고 힘든 시간을주는 영역에 압력을가하십시오. 분명히 너는 너무 많은 압력을 가하고 너 자신을 더 고통스럽게 만들고 싶지 않으므로 부드럽게 행동하십시오. 나가서 전문가의 마사지를받는 것도 비슷한 방식으로 도움이되며 휴식하는 데 도움이됩니다. 터키 연구에 따르면 라벤더 오일로 마사지하면 생리통과 관련된 통증을 완화시키는 데 도움이되므로 아로마 테라피 마사지는 좋은 생각입니다..

1 바로 먹기

연구 결과에 따르면 지방이 적고 비타민이 풍부하며 미네랄이 풍부하여 신맛이 나는 경련을 일으킬 수 있습니다. 열매와 녹색, 잎이 많은 채소와 같은 천연 항염증제로도 작용하는 특정 식품이 있습니다. 당신은 또한 당신의 몸이 새로운 적혈구를 만드는데 필요한 영양소를 갖도록 당신이 한 달의 시간을 가질 때 당신이 충분한 철분을 얻는지를 스스로 확인해야합니다. 그래서 근본적으로, 비록 당신이 먹고 싶은 모든 것이 초콜릿이라면 그것은 당신이 당신의 시대에있는 동안 건강 해지는 것이 좋습니다..