당신의 관계에 대해 슬픈 느낌이들 때 할 15 가지

관계에는 기복이있을 수 있으며 때로는 당신을 슬프게하는 관계에있을 수 있습니다. 그것은 아마도 시간이 지남에 따라 스파크를 잃어 버렸기 때문일 것입니다. 그렇지 않으면 서로를 알고 자라면서 처음 생각했던 것만 큼 호환되지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 당신의 관계에 대해 슬프다는 것은 대개 뭔가 잘못되었다는 것을 의미합니다. 이것은 알아 내려고 노력해야하는 것입니다. 자신이나 배우자를 살펴 봐야 할 수도 있습니다. 슬픔의 원인을 찾아 내서 행복을 향해 올바른 발걸음을 내딛는 것이 중요합니다.!

그 동안 자신의 관계에 대해 슬프게 만드는 것이 무엇인지 알아 내려고 시도 할 때 자신을 돌보고 올바른 방향으로 조치를 취하는 것이 중요합니다. 우울증이나 다른 상처를 피하기 위해 자신에게 도움이되고 싶습니다. 그들이 행복하게하는 법을 알아 내려고 할 때 모두는 다른 것을합니다. 그것은 그 관계가 추구할만한 가치가 있는지 평가할 필요가 있음을 의미 할 수도 있습니다. 당신이 무슨 결론을 내리 든간에, 당신이 행복하다는 것을 확인하는 것이 필요합니다! 물론, 슬픈 느낌을 가질 때 도움이되는 것이 하나 이상 있습니다..

당신의 관계에 슬픈 느낌이들 때 할 15 일을 확인하십시오! 행복에 올바른 길을 가기!

15 반영

당신의 관계에 대해 슬프게 느껴지는 것은 결코 재미있는 일이 아니지만 슬프게 느껴질 때 그 이유를 이해하는 것이 좋습니다! 왜 슬픈 지 알아낼 수있는 한 가지 방법은 반영하는 것입니다. 파트너와 함께 보낸 시간을 되돌아보고 무슨 일이 일어 났는지 알아 내려고 노력하십시오. 아마 말한 무언가가 있었다, 또는 관계를 바꾸는 것을 보인 사건은 일어났다. 파트너와 더 많은 시간을 원하십니까? 반성한다는 것은 앉아서 생각해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 반영 할 수있는 많은 방법이 있습니다! 종이에, 소리내어, 소리내어, 등등을 표현하십시오. 당신이 어떻게 느끼고 있는지 그리고 왜 그렇게 느낄 수 있는지. 그것은 당신의 관계를 되돌아보고 그것이 왜 당신을 슬프게 만들 었는지를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 왜 당신이 슬퍼하는지 이해하기 위해 관계를 반영하고 분석 할 시간을 가지면 다시 한 번 행복해질 수있는 방법을 알아내는 좋은 방법입니다.!

14 친구 찾기

당신이 당신의 관계에 슬픈 때, 때때로 당신의 파트너와 함께 당신의 감정을 드러내 기가 어려울 수 있습니다. 당신이 할 수있는 일은 친구를 찾는 것입니다! 친구들은 당신을 지원하고 당신의 최선의 이익을 위해주의해야합니다. 그들은 심지어 좋은 친구 일 수도 있고, 그것을 당신에게 곧바로주고 당신에게 어려운 진실을 말할 수도 있습니다. 당신의 생각을 말하기 위해 다른 누군가와 함께하는 것도 당신을 격려하는 좋은 방법 일 것입니다! 전체 시간에만 문제에 집중하지 마십시오. 친구들과 즐거운 시간을 보내십시오! 소녀의 밤을 보내고 행복을 다시 당신의 삶에 다시 소개하십시오. 재미 있고 미소 지을 것이 무엇인지 기억하십시오! 그런 다음 당신의 관계로 돌아가서 신선한 마음으로 접근 할 수 있습니다. 친구를 찾는 것이 당신의 관계에 슬픈 감정을 가질 때 할 수있는 좋은 일입니다.!

13 뭔가 다른 것을하십시오

관계는 평범하고 평범해질 수 있습니다. 당신이 당신의 관계에 대해 슬프다 고 느낄 때 할 수있는 한가지는 변화시키고 다른 것을하는 것입니다! 루틴을 변경하면 순간적으로 슬픔을 잊어 버리고 작업에 집중할 수 있습니다. 뜨거운 요가를 해봤습니까? 시도하고 싶은 그림 수업에 등록해야합니까? 이 시간을 가지고 뭔가 다른 흥미 진진한 행동을하십시오. 루틴을 바꾸면 슬픔에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 어쩌면 당신이 처음부터했던 것처럼 당신의 관계에서 흥미 진진하지 않았기 때문에 당신은 슬 were습니다! 새로운 것을 시도하면 문제 해결에 좋은 생각에 도전 할 수 있습니다! 누가 당신의 관계에 대한 새로운 관점으로 당신의 경험에서 돌아올 수도 있습니다. 나가서 당신의 관계의 슬픔에 대처하도록 돕기 위해 뭔가 다른 것을하십시오.!

12 그것에 대해 말하기

귀하의 파트너와의 관계가 강하고 자신감이 충분하다고 느끼는 경우, 할 수있는 일은 파트너와 함께 이야기하는 것입니다! 관계에 관한 문제를 제기하기는 어려울 수 있지만 편하게 생각하면 왜 슬픈 지 알아내는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다른 사람이 똑같은 느낌을 받고 있음을 알 수 있습니다. 어쩌면 둘 다 단순히 관계에 대해 이상하게 느껴졌을 뿐이므로 열어 두어야했습니다! 슬픔이 보답되지 않더라도, 당신은 왜 그렇게 느끼는지에 대한 대답을 가질 수 있습니다. 당신이 그것을 가져올 때, 비난하지 말고, 갈등이나 손가락의 가리키는 것을 피하기 위해 "나는 느끼지만 ..."으로 문장을 시작하십시오. 아무도 당신의 감정에 대해 논쟁 할 수 없으며 만약 그가 진정으로 당신을 사랑한다면 당신을 도울 수있는 모든 일을 다할 것입니다!

11 셀프 케어

종종 당신이 당신의 관계에 슬픈 느낌을 가질 때, 자신을 돌보는 것을 잊을 수 있습니다. 당신은 혼자서 잊어 버린 문제를 해결하는 방법을 찾아내는 데 모든 시간과 노력을 기울이고 있습니다! 셀프 케어는 슬픔을 느낄 때 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 자신을 돌볼 시간이 없다면, 가까이에있는 문제보다 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 나 좀 가져 가라. 가서 운동을하고 건강한 식사를하며 일을하십시오! 자신에 대해 더 잘 느끼면 행복을 찾을 가능성이 높아집니다. 문제가 무엇인지 파악할 수있는 시간을 가질 때도 있습니다. 내면을 들여 자신을 치유하십시오. 당신은 당신의 관계를 치유하기 전에 자신을 치유해야합니다.!

10 치료하기

어떤 사람들은 슬픔의 수준을 낮추는 데 도움이되는 한 가지 방법은 그들에게 좋은 일을하는 것입니다! 그들은 스스로를 행복의 작은 조각으로주는 좋은 방법으로 대합니다! 얼마 전에 쇼핑몰에서 뭔가 눈을봤을 수도 있지만, 필요하지 않다고 결정했습니다. 가서 자신을 대하고 원하는 것을 얻으십시오. 물질적 인 행복도 조금 가치가 있습니다! 그것은 당신의 삶에 약간의 기쁨을 가져다 줄 것이며 당신을 조금 위로 응원 할 것입니다! 그 새 항목을 볼 때마다, 당신은 당신 자신을 조금 망쳤던 시간을 기억할 수있을 것입니다. 자신을 대하는 것은 왜 슬픈 지에 대한 답을주지 못할 수도 있지만, 그것은 당신의 얼굴에 미소를 가져올 것입니다! 자신을 대하는 것은 당신이 당신의 관계에 대해 슬프다 고 느낄 때 할 수있는 유일한 일입니다..

9 조언 받기

때로는 자신의 관계에 대해 실제로 슬픈 이유를 알아내는 것이 어렵습니다. 귀하가 곤경에 처한 문제와 그 이유를 파악하는 것이 그리 쉬운 일은 아닙니다. 당신이 할 수있는 일은 조언을 얻는 것입니다! 그것은 단순히 통찰력이있는 친구 또는 가족일지도 모르지만 갈 수있는 다른 사람은 전문 심리학자 또는 카운셀러입니다. 그들은 당신을 위해 거기에 있고 문제를 가진 사람들을 돕기 위해 그들의 평생을 연구하고 훈련했습니다. 그들은 마음이 어떻게 작용 하는지를 알고 당신의 상황을 이해할 수 있습니다. 또한 객관적으로 말하고 진실을 말하지 못하게하는 개인적인 유대 관계가없는 제 3의 무관심한 당원으로 행동 할 수 있습니다. 왜 당신이 당신의 관계에 대해 슬퍼 하는지를 알아 내고, 당신이 행복을 향해 일할 수 있도록 조언을 얻으십시오.!

8 프로젝트 시작

당신이 슬퍼 할 때, 당신은 다른 곳에서 누릴 수없는 문제에 집중할 수 있습니다. 당신이 당신의 관계에서 벗어나기 위해 할 수있는 한 가지는 프로젝트를 시작하는 것입니다! 끊임없는 슬픔에서 벗어나 뭔가를 창조하십시오! 우리가 사물을 창조 할 때, 우리의 마음은 다른 문제를 통해서 일할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그 창조적 인 주스를 흐르는 것에 관하여 무언가는 새로운 생각 과정을 자극하고 너 자신 깊숙이 갈 수 있습니다! 예술과 창의력은 우리가 내면적 인 (내면을 볼 수있는 능력)이되고 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 사물을 만드는 것은 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 수 있으며, 처음에는 슬픈 이유를 알 수 없을 수도 있습니다. 페인트, 색상, 빌드 또는 디자인 무언가 그리고 당신은 나중에 감사합니다!

7 새로운 취미를 시작하십시오

슬픔에서주의를 끌기 위해 새로운 것을 시도하는 것은 좋은 생각이지만 때로는 한 걸음 더 나아가 야 할 수도 있습니다. 당신은 장기간 탐닉 할 수있는 취미를 찾아야 할 수도 있습니다. 새로운 것을 시도하는 것은 때로는 돈을 요구할 수 있습니다 (예를 들어, 수업료는 매회 추가 할 수 있습니다). 새로운 취미를 시작하는 것은 슬픔 이외의 다른 것에 시간과 노력을 집중할 수있는 좋은 방법입니다. 스포츠, 뜨개질, 양궁, 또는 스크랩북과 같은 관심거리가 무엇이든, 그것은 당신이 즐기는 것이어야합니다! 슬픔을 다른 것으로 바꾸어 라! 문제에 대해 반박하지 않도록 새로운 것을하십시오. 새로운 취미를 시작하면 새로운 사람들을 만나고, 토론하고 새로운 것을 배우고, 인생에서 새로운 장을 시작할 수 있습니다. 그것은 당신에게 당신이 기대하는 것을 줄 수 있습니다..

6 도망쳐 라

당신의 관계와 그 주위를 돌고있는 슬픔으로부터 벗어나는 것은 때때로 당신이 스스로 할 수있는 좋은 일입니다. 직장에서 벗어나 며칠 동안 벗어나십시오. 단순히 주말 동안 엄마와 함께 가거나, 누가 여행하는지 알 수 있습니다. 당신의 현재 상황을 떠나서, 당신은 신선한 마음으로 생각할 수있을 것이고, 당신 앞에서 당신의 관계를 알릴 필요가 없을 것입니다. 이것은 당신이 당신의 감정을 담고 당신의 슬픔에 대해 더 객관적으로 도움이 될 것입니다. 때로는 할 수있는 최선의 일 중 하나는 상황에서 벗어나 외부에서 볼 수 있도록하는 것입니다. 어디를 가든 어디로 가든지 함께있는 사람이라면 관계의 스트레스로부터 벗어날 수 있으며 낯선 사람들로부터 유용한 조언을 얻을 수도 있습니다!

5 Pro-Con List 만들기

때때로 당신의 슬픔은 당신의 관계에있는 문제 또는 장애물에서 비롯된 것임을 알게 될 것입니다. 당신은 관계에 머무르고 그것을 고치거나 그것을 떠나기로 결정하는 어려운 결정에 직면 할 수 있습니다. 무엇을해야할지 파악하려고 애쓰는 것은 압도적이며 감정적 일 수 있습니다. 특히 다른 사람이 관련되어있을 때. 호의를 베풀고 당신이 당신의 관계에 대해 슬프고 결정을 내릴 필요가있을 때, 찬성표를 사용하십시오! 모든 부정적인 것들의 목록뿐만 아니라 관계에있는 모든 좋은 것들의 목록을 적어 라. 다른 포인트를 적어 냄으로써 프로 또는 콘을 더 많이 보유하고 있는지를 알 수 있습니다. 이것은 선택의 일부 스트레스 해소에 도움이 될 수 있으며, 당신은 당신의 결정을 뒷받침하는 증거를 가질 것입니다! 때로는 감정적 인면을 결정에서 벗어나 이론적 근거에 의존하는 것이 도움이됩니다..

4 운동

자신을 위해 할 수있는 최선의 방법 중 하나는 운동을하는 것입니다. 당신의 관계에 대해 슬프다면 이것은 절대적으로 적합합니다! 기분을 들뜨게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 움직이는 것입니다. 운동은 건강, 기분, 그리고 정신의 가장 좋은 치료자 중 한 명이되기 위해 다시 한번 입증되었습니다. 당신은 더 많은 에너지를 발견 할 것입니다, 당신은 다시 한번 당신의 몸을 경주하는 행복한 화학 물질을 느끼기 시작할 것이고, 당신은 자신에 대해 아주 기분이 좋을 것입니다. 뿐만 아니라 그것은 당신을 더 행복하게 만들 것입니다,하지만 당신은 훌륭한 몸을 향해 일할 것입니다! 체육관을 치고 운동을 자주하면 영혼을 들어 올리면 관계의 돌출 된 슬픔이 덜 힘이 들기 시작합니다! 슬픔은 덜 강렬 할 것이고 당신은 첫 번째 움직이기에 대해 감사 할 것입니다..

3 저널

그것은 당신의 마음이 당신이 그들을 모두 인정할 수 없다고 생각할 수있는 얼마나 많은 생각을 놀라게합니다. 당신의 잠재 의식 속에 머무를 것이고 나중에 도로에 나타날 때까지는 나타나지 않는 많은 생각들이 있습니다. 당신이 당신의 관계에서 슬퍼 할 때, 당신은 모든 종류의 다른 생각들과 싸우고 모든 것을 이해하려고 노력할 것입니다. 슬픔을 느낄 때 할 수있는 최선의 일 중 하나는 일지를 작성하는 것입니다. 종이에 생각과 감정을 모두 적어 생각하고있는 모든 것을 기록하십시오. 그렇게하면 생각을 인정하고, 그것을 통해 정렬하고 계속 진행할 수 있습니다. 그것을 모두 쓰고, 당신이 발견 한 것을 보아라. 당신은 당신이 실제로 당신을 괴롭히는 것을 어떻게 느끼고 볼 수 있었는지 보면서 돌아가는 것을 볼 수 있습니다. 글쓰기는 치료 적이며, 슬픈 때 당신을 도울 수있는 좋은 방법입니다.!

2 고정 중지하고 그것을 가자

관계 문제는 종종 우리의 마음을 독점합니다. 우리는 앉아서 창문을 응시하고 시나리오 이후에 시나리오를 진행합니다. 관계가 두 사람의 차이가 있기 때문에 그런 식으로 지저분합니다. 공상에 사로 잡혀 슬픔과 관계에 대해 끊임없이 생각할 때, 그만해야 할 수도 있습니다. 문제를 해결하면 때로는 문제가 악화 될 수 있습니다. 당신의 마음은 사물을 과장하기 시작하고, 발생한 사건을 장식하고, 감정을 향상시킵니다. 그것을 고정하지 말고 냉동 식품 Elsa는 유명하게, "가자!"라고 말합니다. 다른 것들에 대해 생각해보십시오! 생각이 얼마나 즐겁고 슬픔으로 돌아 왔는지 알고 계십시오. 전략이나 산만 함을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 하루, 친구들, 그 게임을 당신의 전화로 생각하되 당신의 관계에 대해 얼마나 슬픈 지에 대해 고민하지 마십시오..

1 휴식

슬픔을 느낄 때 자신이 할 수있는 최선의 일 중 하나는 긴장하는 것입니다. 슬프다는 스트레스를 먹지 마십시오. 따뜻한 목욕, 가벼운 양초 사용, 에센셜 오일 사용, 스트레스 해소에 도움이되는 일들을하고 상황을 피하십시오. 몸은 똑똑한 것입니다. 그것은 스트레스를 받았을 때 알게되고 긴장하기 시작합니다. 심지어 면역 체계가 저하되거나 두통 등의 문제가 발생할 수도 있습니다. 인생에서 평화와 기쁨을 찾고 긴장을 풀고 젊어지게하십시오. 육체적으로 질병에 걸릴만한 가치가있는 관계가 없습니다. 스트레스를 줄이고 인생의 작은 순간을 즐길 수 있도록 자신을 돌 봅니다. 퍼지 담요, 차 한 잔을 들고 좋아하는 영화를 입으십시오! 긴장을 풀 시간이야.!