깨진 심장을 치료하는 15 가지 과학적 방법

그것은 모든 사람들에게 일어납니다. 너는 사랑을 찾고, 행복감에 압도 당한다. 그리고 그걸 가지고 가다가, 때로는 그게 의미가없는 어려운 길을 발견하게됩니다. 비탄에 빠지기 클럽에 오신 것을 환영합니다. 그러나 슬프고 깨진 느낌보다 더 많은 것이 있습니다. 그것은 남성보다 더 많은 여성들에게 영향을 미치는 진정한 건강 상태입니다. 그것에 대한 실제 의료 이름이 있습니다. 'Takotsubo cardiomyopathy (TC)는 ... 실명 증후군으로 잘 알려져 있습니다 ... TC는 감정적 인 스트레스에 의해 유발되는 심장 근육 부분의 약화를 중심으로 진행됩니다. 나쁜 해체. 심장 마비와 최악의 경우 사망으로 이어질 수 있습니다. "나쁜 소식 : 예, 부심 증후군은 치료를하지 않으면 당신을 죽일 수 있습니다. 그리고 실제로, 치료 이후의 예방 조치는 훨씬 많지만 절망하지 마십시오. 희망이있다.. 

15 그것을 이해하려고 노력하십시오.

때로는 마음이 찢어지고 바닥 전체에 밟히는 최악의 부분이 실제로 그것에 대해 생각할 시간을 내고있는 것처럼 느껴집니다. 그러나 진실은 : 당신이 조금만 집중한다면 회복에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연구는 과거를 분석 할 것을 제안합니다. 어떤 실수가 있었고 누가 만들 었는지, 왜 만들어 졌는지 등이 포함됩니다. 당신이 한; 그들이 한 일. 그것이 왜 끝났는지를 정말로 이해하는데 집중할 시간을 가지면 과거를 움직이는 데 도움이 될 것입니다. 또한이 관계와 이전 관계 간의 패턴을 찾는 데 도움이됩니다. 왜 그것이 실제로 끝났는지를 이해하고 그것이 왜 최고가되었는지 이해한다면, 고통은 이전에 느껴졌던 것과 비교하여 즉시 둔 해지기 시작합니다. 환기는 또한 부모, 친구 또는 전문가에게 도움이 될 수있는 모든 치료 상황을 처리하는 데 도움이되는 매우 치료적인 특성을 가지고 있습니다..

14 소셜

심장이 통증이나 비련을 경험 한 친구라면 누구나 말할 것입니다. 친구 나 가족과 함께 혼자서 혼란스럽게해야합니다. 여자 친구와 함께 수업을 듣는다. 영화 보러 가고, 소매 치료를 해봐? 너는 모두 들었어. 그리고 네가 앉아서 네거티브에 머 무르지 않는 것이 아닙니다. 당신의 지지자들과 당신의 곰 (즉, 무조건 당신을 사랑하고 결코 당신을 떠나지 않을 것)은 당신의 건강과 당신의 치유를 돕는 데 도움이된다는 사실을 과학적으로 증명합니다. "스트레스 반응과 관련된 두 호르몬 인 뇌의 코티솔과 노르 에피네프린 수치의 급격한 변화를 최소화하는 강력한 사회적지지 구조가 입증되었습니다."심장에 스트레스가 가면 건강이 나 빠지며 사회적으로 당신의 상처받은 마음을 수선하기 시작하십시오..

13 앞으로 수술을받을 수 있습니다.

그들이 성장하고 있기 때문에 아이들은 성인보다 자신의 세포와 자신을 재생성하는 것이 훨씬 낫다는 것을 누구나 알고 있습니다. 과학자들은 손상된 심장 세포를 치유하는 방법을 알아 냈습니다. 이것을 상상해보십시오. 당신은 깨어 났지만 그 자체로는 고통 스럽습니다. 뭔가 뜨거운 것을 건드 리거나 손가락을 자르면 똑같은 센서가 두뇌에서 작동하기 때문입니다. 지금 무엇을 할 수 있겠지만, 울어요? 지금까지 생쥐에서만 입증되었지만 과학자들은 손상된 심장 세포가 줄기 세포를 통해 치유되지 않고 실제로 분화 된 심장 세포에 의해 치유된다는 사실을 발견했다. 그들은 전구 세포와 더 유사했습니다. "그리고 그들은 심장 발작을 경험 한 후 마우스의 세포를 복구 할 수있었습니다. 세포 자체는 다시 분화 된 상태로 되돌아 갔고 혈액 제어가 개선되었습니다. 방금 읽은 내용이 확실하지 않습니까? 의사가 마지막 도랑 수술을 위해 외과 적 치료를하고 있다는 것을 의미합니다. 의사가 상실 증후군을 치유하는 데 의학적으로 도움이되지 않는다면.

12 다리를 태워 라.

많은 사람들이 당신의 전과 친구가 되려고합니다. 해체 직후에, 이것은 큰 노 - 노입니다. 어쩌면 당신은 당신이 친구로서 더 낫다는 생각을 정신적으로 이해할 수있을 것입니다. 그렇지 않으면 그 중 일부는 괜찮습니다. 그러나 그것은 실제로 당신이 상한 마음을 치유하지 못하게합니다. 상처받은 상태에서 회복하는 데 도움이되는 것을 아십니까? 언제 너를 상처주는 사람을 사랑하지 마라. 그리고 그것은 끔찍하고 어렵게 여겨집니다. 의심의 여지가 없습니다. 과학은 그것을 뒷받침합니다. 연구에 따르면 "새로운 전 파트너와의 접촉을 유지하면 슬픔 회복이 지연되고 사랑에 대한 (필요한) 쇠퇴가 느려집니다."예전 친구에 대한 우정 또는 남은 마음을 어지럽히고 끊임없이 접촉하면서 실제로 너는 넘어지는 것을 방지합니다 사랑에서 벗어나 계속 전진 할 수있는 능력을 갖추고 있습니다. 너의 가슴이 부러지면 회복 된 후 안전한 기간 동안 전남편과 우정을 지켜라..

11 운동

상실된 심장 증후군을 경험하는 것에 대한 나쁜 육체적 부작용은 비웃을 필요가 없습니다. 근육 붓기, 뻣뻣한 목, 경련, 설사, 식욕 상실, 감기, 수면 장애, 우울증 및 심장 마비와 관련된 증상 : 흉통, 숨가쁨 및 땀샘. 운동이 실제로 TC를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없지만 일반적으로 신체와 정신은 연결되어있어 그 중 하나가 건강 해지고 다른 하나가 도움이됩니다. 운동은 우울한 상태에서 신체에 방출되는 위험한 화학 물질을 억제하는 데 도움이 될뿐만 아니라 수면 장애, 기분 변화 또는 잠재적 인 집중 문제 등 싸우는 증상을 돕습니다. 그리고 운동은 엔돌핀을 방출합니다. 이것은 아마도 당신이 지금 당장하고있는 멍청하고, 헐떡 거리는 혼란보다 훨씬 행복하게 만들 것입니다. 그리고 스트레스 해소에 도움이됩니다..

나쁜 것들을 잘라내 라.

정크 푸드는 엔돌핀을 거의 즉각적으로 방출하여 기분이 행복해 지지만, 소화가되는 쓰레기는 장기적으로 볼 때 실제로 악화됩니다. 건강한 식생활은 몸과 마음에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올과 과도한 설탕과 같은 것들은 또한 (말 그대로) 당신의 마음에 좋지 않으며 손상된 심장 세포 조직이 회복하는 동안 스스로를 복구하는 것이 더 어려워 질 것입니다.

일반적으로 헤어질 때, 또는 다른 극심한 스트레스를 받으면 인체는 두 가지 중 하나를합니다. 당신은 슈퍼 마른 체형을하거나 풍선처럼 날려 버릴 수 있습니다. 하겐 다 아즈 (Hagen-Daaz)와 감자 칩을 버리거나 적당히 간식에 드십시오. 특히 혼란의 시간 동안 건강한 식생활은 몸과 마음을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 최상의 모양으로 그들을 유지하면 상처받은 마음에서 회복하는 데 도움이됩니다..

9 너를 사랑해.

좋은 뉴스? 의사와 과학자들은 평균적으로 당신의 상처를 치료하는데 3 개월 밖에 걸리지 않는다고 말했습니다. 나쁜 소식은 많은 작업이 필요하다는 것입니다. 가장 어려운 일 중 하나, 특히 해체 후 (특히 그 사람이 있다면 버려진) 다시 자신을 사랑하는 법을 배워야합니다. 장기적인 관계에있을 때, 당신은 파트너와 단 하나의 기분으로 느끼기 시작합니다. 당신이 인생에서 원하는 것에 초점을 맞추는 것은 당신을 고통으로부터 멀어지게하는 훌륭한 방법입니다. "다시 정의하고 재발견하는 과정에서 진전을 보이지 않는 개인은 심리적 안정감과 빈약 한 심리 상태를 일주일 단위로 경험합니다."결국 증거는 사라지 겠지만 과학은 발견되지 않았기 때문에 아직 시계를 멈추는 방법, 우울한 상태에서 주변에서 모핑하는 동안 잃어버린 시간은 좋은쪽으로 간다..

8 너는 울게하라.

울어도 괜찮습니다. 당신은 손실을 경험했습니다. 당신이 단지 무너 뜨리고 비명을 지르기를 원할 때 강해하는 것은 실제로 그것을 전부 내버려 두는 것보다 훨씬 더 나쁩니다. 사랑하는 사람의 죽음이 발생했을 때 사람들이 일반적으로하는 것처럼 자신의 감정을 표현하면 감정을 표현할 수 없게됩니다. 당신의 손실에 대해 슬퍼하는 당신의 방법이 무엇이든간에 (헤이, 헤어질 수있는 손실도 될 수 있음), 받아 들일 만하 며 연구는 아무도 자신을 부르짖 지 않는다고 나타났습니다. 그러나 감정을 너무 오래 유지하면 더 많은 스트레스와 잠재적 인 심장 발작을 유발할 수 있습니다. 울음에 대한 다른 과학적 증거는 눈물에 독소가 포함되어 있고 울고 있음에도 불구하고 몸에서 많은 독소를 방출하여 독소를 제거하고 더 나은 회복을 할 수 있다는 것입니다. 그리고 당신은 좋은 외침을 가졌을 때 대개 덜 슬퍼지고 덜 화가납니다..

7 가짜라면 너는 그럴거야.

The Happiness Project라는 책이 있습니다.이 책은 한 여성의 행복 추구에 관한 책입니다. 그녀가 처음에는 불행한 것이 아니라, 그녀는 더 많은 것을 원했습니다 ... 같은 교훈이 당신의 비탄에 적용됩니다. 이 책에서 언급 한 교훈은 느끼고 싶은대로 행동하십시오.. 그리고 이상하게 보일지라도, 당신이 그것을 만들 때까지 가짜라는 오래된 개념은 실제로 그 뒤에 어떤 과학적 추론을 가지고 있습니다. 이 깔끔한 것이 있습니다. 얼굴 피드백 가설, 기본적으로 미소 짓는 행위를 다룹니다. 그것은 근육의 미소 짓는 행위를 할 때 당신이 행복하다는 신호를 뇌에 보냅니다. 즉, 좋지 않은 자신의 기분이 표정을 제어한다고 생각할지라도 웃는 얼굴의 행동은 실제로 행복 신호를 뇌에 보내 잠재적으로 기분을 개선 할 수 있습니다. 그래서 거기에 나가서 마침내 당신의 비탄에 대해 더 기분이 좋을 때까지 미소 지으십시오..

6 리바운드에 도전해라.

많은 친구와 가족이 당신에게 아직 준비가 안 되었기 때문에 리바운드는 건강하지 못하다고 말할 것입니다. 이전 bf에게 공평하지 않다는 사실은 말할 것도 없습니다. 사실, 리바운드 관계에서 때때로 발생하는 나쁜 결과는 한쪽 또는 양쪽 모두가 실제로 리바운드하고 있다는 사실과 직접 관련이 있다는 사실에 대한 증거는 없습니다. 연구 결과에 따르면 "반동 관계에있는 사람들은 자신을 더 바람직한 것으로 생각하고, 전 파트너보다"더 이상 "있으며 전반적으로 건강이 더 좋습니다. 실제로, 파트너 간의 시간 차이는 자부심과 애착의 상실, 애착 회피의 감소와 관련이 있습니다. "그래서 나가서 사랑하고, 사랑하고, 줄 수 있습니다. 과학은 괜찮다고 말합니다..

5 명상하다

중독성이 무엇인지 알아? 당신은 균열이 당신이 아니라고 생각하고 있니? 아니? 담배는 어때? 또한 중독성이 높지만 여전히 잘못되었습니다. 사랑은 중독성이 있습니다. 맞습니다. soo의 주제는 많은 노래와 영화입니다. 인간이 성취하려고 노력하는 것. 애정. exes를 없애기가 어렵다는 주된 이유 중 하나는 실제로 균열이 있기 때문입니다. 그렇습니다. 당신의 두뇌는 사랑에 중독되어 있습니다. "실제로 해체가 일어날 때, 당신의 두뇌는 모든 행복한 화학 물질을 잃어 버리고 당신을 끔찍하게 느끼게하고 건강에도 좋지 않은 것들에 올라갑니다. 이것에 대한 제안 된 해결책은 물론 명상입니다. 요가와 같은 활동은 가능한 최선의 방법으로 중독성이 높습니다. 명상은 상처와 나머지 부정적인 에너지 또는 감정을 풀어내는 데 도움이됩니다. 당신이 잡고있는 시간이 짧을수록 더 일찍 "더 잘"될 수 있습니다. 게다가 한 연구에 따르면 "이별을 겪은 지 11 주 후 참가자의 71 %는 긍정적 인면에서 관계를 볼 수있었습니다."

4 밖에 나가기

헤어질 때와 관련된 고통을 겪으면서, 아마 당신이하고 싶은 것은 커버 아래서 머리를 숙이고 침대에 머물러있는 것입니다. 당신은 아마 그것이 당신에게 전혀 도움이되지 않는다는 것을 이미 알고 있습니다. 그리고 과학은 바깥으로 나가서 자연과 만나게되면 실제로 기분이 나아질 수 있다고합니다. 연구에 따르면, 녹색 공간에 가까이 사는 사람조차도 정신 상태에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 운동을하면서 엔돌핀을 즐길 수있을뿐만 아니라 햇빛으로부터 비타민 D를 섭취하는 것의 이점을 얻을 수 있습니다. 낮은 수준의 비타민 D는 우울증과 관련이 있습니다. 사실, 실내에 머무르면 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.!

3 잼 펌프

멋진 음악은 감동적인 수준에서 당신을 만질 수 있습니다. 또한 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 낙관적 인 음악은 혼란뿐만 아니라 다른 일에 집중하고 행복한 장소로 데려다주고 심장 리듬을 바꿀 수 있습니다. 상처받은 마음으로 숙녀분들에게 제 플린 (Zepplin) 소리를 듣는 것이 좋습니다. 왜, 너는 물어도 될까? "Led Zeppelin의 리듬 섹션은 멈춰진 비극적 인 박자를 사용합니다. (두 번의 짧은 비트, 긴 비트, 일시 정지). 이 고조파 불협화음은 우리의 심장 및 동맥 리듬과 정반대입니다. "그리고 음악은 또한 당신이 감정을 표현할 수있게 도와 줘서 당신이 당신의 멍청한 소녀 잼에서부터 I-Hate-Everything-About-You 그리고 마지막으로 어떤 바위로 갈 수 있습니다 - 너의 방 주위에있는 것 같은, 아무도 보지 않는 찬미가. Zepplin이 정말로 당신의 잼이 아니라면, 알맞은 Alanis 노래를 찾아 몇 가지 오래된 옷을 자르십시오..

2 알약을 가져 가라.

TC는 다음과 같이 알려져 있습니다. 스트레스 성 심근증. 이 부러진 심장 증후군으로 고통 당할 때 일어나는 일은 좌심실의 약화, 심장의 주요 펌핑 챔버입니다. 왼쪽 심실의 바닥 부분은 심장 박동이 발생할 때마다 풍선으로 튀어 나와 몸에 스트레스를 유발합니다. 그것을 구식 방식으로 치료하십시오. 고급 처방전이 필요하지 않습니다. 간단한 타이레놀 또는 Advil 만 있으면 충분합니다. 뇌의 동일한 통증 센서가 상처를 입을 때 방아쇠를 당기는 자극을 유발하기 때문에 단순한 진통제가 적어도 고통에 대한 일시적인 해결책으로 도움이 될 것입니다. "연구에 따르면 타이레놀을 3 주 동안 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 상처와 사회적 고통이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 분명히 진통제는 중독 될 가능성과 과도하고 반복적 인 사용으로 발생할 수있는 간 손상으로 인해 영구적 인 해결책으로 추천되지 않습니다..

1 LOL

재미있는 사실 : 미국에서 처음으로 기록 된 "심장 마비 증후군"의 사례는 1998 년에 발견되어 극심한 정서적 스트레스에 기인 한 것으로 보인다. 그게 너 웃게 만들었 니? 아마도 그렇지 않습니다. 그것은 왜 당신이 읽는 것이 중요한지에 대해 질문하게 만들었을 것입니다. 그리고 어쩌면 교육이 첫 번째 방어가 될 수도 있습니다. 두 번째는 히스테리 웃음입니다. 현명한 사람은 한 번 "웃음은 최고의 약"이라고 말했고, 그들은 정확하게 거짓말하지 않았습니다. 웃음은 두뇌의 다른 센서를 트리거하고 엔돌핀도 방출합니다. 웃는 것과 마찬가지로 웃음은 몸이 행복하다는 것을 말해줍니다. 관계가 깨어지면 웃음을 짓기가 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 "관계 속에서 당신의 마음과 몸과 핵심은 누군가와 친밀하게 연결되어 있습니다. 누군가가 떠날 때, 뇌는 재조정되어야합니다. 고통은 잔인 할 수 있지만 결국 신체 화학은 정상으로 돌아가고 상처는 줄어들 것입니다. "웃음은 행복을 촉진합니다. 그래서 웃으며 그것에 대해 미소를 짓습니다.!