그를 빨리 싸우는 11 가지 방법 (어색한 긴장을 피하기 위해 & 8)
배와 싸우는 것은 불가피하다. 하지만 영원히 계속해서 그 관계를 완전히 망칠 필요는 없습니다..
양쪽 파트너가 기꺼이 서로 만나서 반갑습니다. 그리고 일단 두 가지가 진정되고 합리적으로 생각하면.
불행히도, 파트너 간의 싸움은 그런 식으로 전개되지 않습니다. 그들은 보통 외치는 성냥 또는 비난 게임이됩니다. 그들은 싸움을 해결하고 사랑하는 부부가되기를 원하지 않기 때문이 아닙니다. 그러나 감정이 최고조에 이르렀고 합리성이 창문에서 쫓겨 났을 때 싸우는 방법을 가르쳐 준 사람이 아무도 없었기 때문에.
그래서 그를 가진 싸움을 빨리 끝내는 11 가지 방법이 있습니다. 그리고 나중에 어색한 긴장을 피하는 8 가지 방법 (양측이 전투 중 얼마나 상처를 입 었는지 깨달을 때).
그리고 아니, 우리가 싸움을 끝내는 방법을 말할 때, 우리는 주제를 바꾸고 깔개 아래의 문제를 닦는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 장기적으로는 효과가 없으며 나중에 관계가 붕괴 될뿐입니다.
대신, 다음 요령은 모든 부부가 일이 빠져 나가는 것을 막고, 더 빨리 해결책을 찾은 다음, 하루 안에 정상 상태로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오..
19 서로 가깝게 앉아
우리가 누군가와 싸울 때, 우리 몸은 우리 사이에 감정적으로 성장하는 거리를 모방합니다. 또한 우리 두뇌의 원시적 인 부분이 신체적 언쟁에서 우리를 보호하려고하기 때문에.
그러나 우리가 원시적 인 감정적 인 반응을 우회 할 수 없다면 지적인 인간이되는 것이 무엇입니까??
그러니 방의 반대쪽 끝에서 서로 소리 지르는 것을 멈추십시오. 대신, 그와 함께 소파에 앉아서 당신의 차이점을 정리할 수 있도록 그를 초대하십시오.
근접성은 더 강한 정서적 흐름을 진정시킬 수있을 것입니다. 그러나 무릎을 항상 가까이에 두어 동일한 페이지에 있다는 느낌을 더 높일 수 있습니다..
18 작은 변화가 먼 길을 가라.
이 전술은 당신과 당신의 파트너가 잠깐 동안 같은 사소한 문제로 지금 싸우고있는 상황에서 잘 작동합니다. 그가 턱수염과 stache를 신랑화한 후 씻기 대야를 청소하지 마십시오. 또는 분명히 자신의 차례 였을 때 쓰레기를 버리는 것을 잊어 버렸습니다..
이렇게하려면, 당신은 그를 사랑한다는 것을 전할 필요가 있지만, 아침에 유역 전체가 당신의 기분을 망치고 있습니다..
즉, 그 사람을 비판하지 마십시오. 습관이 왜 당신을 위해 문제를 만들고 있는지 강조하십시오.. 가능한 가장 쉬운 방법으로 당신을 도울 방법을 보여 주겠다고 제안합니다..
17 항상 안전한 말을 가짐
안전한 단어를 갖는 것은 너무 빨리 진행되는 논쟁을 확산시키는 훌륭한 방법입니다. 자연스럽게 싸우는 동안 말한 내용이 아닌지 확인하십시오..
'Stop'이나 'Time Out'과 같은 단어는 안전한 단어가 아닙니다. '바나나'또는 '휴가'가 될 수도 있지만.
이 말을하는 것은 간단합니다. 그것은 감정적 하이재킹을 방지하고 당신과 당신의 파트너가 미리 합의한 두 사람 모두와 싸우는 규칙을 기억하도록 도와줍니다. 잠시 시간을내어 다시 한 번 토론하거나 아니면 상대방에게 진정하라고 신호를 보낼 수 있습니다..
16 타임 아웃하기
대중적인 지혜는 우리가 싸움을 분류하기 전에 결코 자러 가면 안된다는 것을 시사합니다. 그러나 대중적인 지혜는 잘못되었습니다. 그것은 단지 논쟁을 확대하고 이성적인 마음이 작용하지 못하게합니다..
다음 번에 너와 큰 싸움을 할 때 시간을 좀 가져라. 당신이 둘 다 신선하고 아침에 경고하거나 특정 시간 수 후에 대화를하기로 동의하면 주제에 대해 이야기하고 잠자 게됩니다. 그래서 당신은 평온하고 이성적입니다..
그것은 토론의 질을 극적으로 향상시키고 싸움의 지속 시간을 단축시킵니다..
15 주관적인 주제에 다가 갈 때 서로의 차이점을 존중하는 것을 잊지 마라.
특정 과목에는 옳고 그름이 없습니다. 배트맨 우주에서 히스 레저 (Heath Ledger) 또는 자레드 레트 (Jared Leto)와 같은 조커 (Joker)를 더 잘 연출한 사람은? 산에 사는 것이 바다에 사는 것보다 낫다..
주관적인 주제가 당신의 관계를 망치게하지 마십시오. 대신, 둘 다 당신이 좋아하는 것에 대해 강하게 느껴진다는 것을 인정하십시오. 그러나 그것이 맛의 문제이기 때문에, 당신은 서로 동의하지 않고 서로의 취향을 존중해야한다는 것에 동의해야합니다.
어쨌든 누군가가 초콜렛을 맛있게 먹는 것은 희귀하다는 것을 설득하는 것은 쓸모가 없습니다. (그리고 정직하고 이상하게 생각합시다!) 정말로 싫어하는 사람들!
14 산책로에 가기
운동은 감정의 열기에서 벗어나 이성적으로 다시 생각할 수있는 좋은 방법입니다. 두뇌에서 운동 방출 엔돌핀이 자연적으로 기분 좋은 호르몬을 제공하기 때문입니다..
다음 번에 그와 싸울 때, 산책하고 머리를 치우십시오. 함께 가면 더 나아질 수 있습니다. 하지만, 산책하는 동안 침묵을 유지하는 것에 동의해야합니다. 그래서 두 사람 모두 진정하고 다른 사람을 얼마나 사랑하는지 기억할 기회가 있습니다..
그러나 걷는 것이 당신이 할 수있는 유일한 것이 아닙니다. 수영, Zumba, 또는 심지어 러닝 머신에서 실행중인 몇 가지 옵션이 있습니다. 요점은 당신의 심장을 펌핑하는 것입니다.!
13 다른 매체를 통해 토론
미스 커뮤니케이션은 정서적으로 관심이있는 사람과 싸우는 중일 때 아주 쉽습니다. 그래서 단 하나의 매체를 통해 논쟁하지 마라..
즉, 둘 다 전화를 통해 불어가는 경향이 있다면 이메일이나 직접 대화를 나누는 것에 동의하십시오. 또는 같은 방에서 서로에게 소리 치면 전화 나 문자 메시지와 같은 더 먼 매체에서 싸움을 계속하는 것에 동의하십시오. 그러면 감속해야합니다..
이 전략의 요점은 상황을 바꾸고 감정을 조절할 수있는 기회를 제공하는 것입니다..
12 다른 곳에서 싸우십시오
미디어를 전환하는 것과 마찬가지로이 전략을 사용하면 싸우는 위치를 변경하여 두 사람 모두가 이동중인 음의 에너지를 분산시킬 수 있습니다.
즉, 집에서 무언가에 대해 싸우는 경우 카페 나 공원으로 싸우십시오. 다른 사람들의 존재가 더 합리적이 될 강력한 인센티브가 될 것입니다..
새로운 위치에 도달 할 때까지 아무 것도 논하지 않기로 동의하는 것만 기억하십시오. 필요한 경우 별도로 이동하십시오. 그러나 당신이 그것 같이 느끼지 않더라도, 가십시오. 문제를 해결하는 것이 집에서하는 것보다 더 중요하기 때문에.
11 나무 숲을 잊지 마라.
우리가 정서적으로 관계에 투자하거나 누군가를 진정으로 사랑할 때 모든 논쟁이나 싸움이 세상의 종말이라고 생각하는 것은 쉽습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 전투가 끝난 후 누가 리모컨을 다루게되는지.
요점은 사소한 일이 관계를 망칠 수 없다는 것입니다. 그건 우스꽝 스러울거야.!
그러니 순간부터 뒤로 물러나 작은 문제인지 큰 문제인지 물어보십시오. 그리고 그것이 이전의 것이라면, 더 큰 사람으로 선택하고 그것을 놓아주십시오. 그러나, 당신은 이것을 조용히해서는 안됩니다. 당신의 파트너가 당신의 방식을 절대 타협하지 않으면 나중에 분노로 이어질 것입니다..
큰 그림을 기억하고 다음 번에 타협 할 수 있도록 파트너에게도 상기시켜주세요..
10 듣고주의를 기울이십시오.
하나 또는 두 파트너가 싸우는 동안 듣고 싶어하지 않기 때문에 대부분의 싸움은 브레이크 포인트로 확대됩니다..
처음에 말한 사람이 제대로 비난하는 방법을 몰랐고 상대방의 성격을 공격하는 결과를 낳았 기 때문일 수 있습니다 (방어력과 저항력으로 이어질뿐입니다). 아니면 단순히 나쁜 청취자 일 수 있습니다..
듣지 않는 이유는 중요하지 않습니다. 귀하의 파트너가 말하는 것을 이야기 한 다음 '내가 당신을 이해하면 볼까요?'라고 말하면서 그들의 관심사를 요약합니다. 당신은 첫 번째 시도에서 자신의 요점을 얻을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 이해하려고 노력하는 것은 듣기 시작하기에 충분히 다른 사람을 진정시킬 것입니다..
9 책임감 탓하지 말아라.
싸움에서, 거의 한 사람의 잘못은 거의 없습니다. 일반적으로 두 파트너가 뭔가 기여합니다..
예를 들어, 그가 집안 일을하지 않는 것에 대한 싸움이라면, 당신도 자신이 책임이 있음을 인정해야합니다. 당신은 말하지 않았고, 대신에 병을 든 분노가 폭발 할 때까지 조용히 집안일을했습니다..
그것은 단지 하나의 시나리오 일뿐입니다. 파트너간에 싸움이 펼쳐지는 다른 많은 방법이 있습니다. 따라서 당신의 관계가 번성하기를 원한다면 책임감을 가지고 기꺼이 비난하지 않을 수 없습니다..
책임을지는 것은 파트너가 그것을하지 않으면 싸움을 끝내야한다는 것을 아는 것을 의미합니다. 왜? 그것은 당신의 관계에 직접적인 영향을주기 때문입니다. 그리고 당신이 그것을 끝내는 것은 당신을 잃어 버리지 않습니다. 그것은 당신이 이기게합니다..
8 원한을 붙들 지마.
이제 싸움을 빨리 끝내는 방법에 대해 논의 했으므로 논쟁이 끝난 후에 어색한 긴장감을 피할 수있는 방법을 논의합시다.
이렇게하는 가장 좋은 방법은 파트너에 대한 원한을 품지 않는 것입니다..
그렇습니다, 그는 진짜 나쁜 것을 엉망으로 만들었지 만, 당신은 지금 그것을 토론했고, 그는 일정한 변화를하기로 동의했습니다. 너 둘 다있다. 따라서 인류애를 지키려는 의도는 없습니다. 결국 아무도 의도적으로 실수를하지 않습니다..
우리를 믿으세요. 다음 번에 엉망이되는 사람 이시라면 좋지 않을 것입니다. 그러니 가자. 불평하지 마라..
7 지나치게 생각하지 마라.
싸움은 스트레스가 될 수 있습니다. 그래서 우리 중 대부분은 일단 끝나면 그것을 overthink.
우리는 그것이 시작된 이유, 우리가 논쟁 중에 다르게 할 수 있었던 것, 그리고 무엇보다 미래에 싸움을 피하는 방법에 대해 궁금해합니다. 솔직히 말해서 우리 시대의 총 낭비입니다..
왜? 왜냐하면 물론, 당신은 다시 싸울거야! 당신은 100 % 비슷하지 않으므로 마찰이있을 것입니다. 그것이 관계에 관한 것입니다..
싸움이 끝나면 너무 과장하지 마세요. 평소의 일상으로 돌아가서 말하기 용어로 돌아가서 좋은 대화를 나눕니다. 그리고 두 가지가 모두 행복해지면 다시 생각해보십시오. 그것은 당신의 수업을 반영하고 배우는 가장 좋은 시간입니다..
간단한 물리적 접촉을 통한 애정 표현
타협이나 사과에 동의하는 것은 싸움을 끝내는 데 큰 도움이됩니다. 그러나 나중에 어색한 긴장을 피하려면 핸드 셰이크 또는 포옹으로 계약을 체결하는 것이 좋습니다 (후자는 항상 더 좋습니다).
왜? 육체적 인 접촉은 상대방에게 당신이 어떤 원한을 품고 있지 않고 앞으로 나아갈 용의가 있음을 당신의 파트너에게 알리기 때문에.
또한 두 분 모두 실제로 해야 할 것 너 합의한거야. 나쁜 습관을 바꾸기 시작한 타협인가 약속인가..
사실 그것은 "지금 키스하고 만들어라"라는 말 뒤에 숨겨진 지혜입니다.
5 사과
우리가 배와 싸울 때 우리는 해결책을 빨리 찾지 만, 사과하는 것은 그렇게 빠르지 않을 수도 있습니다. 사실, 많은 부부가 모든 것을 의논하고 타협에 동의 한 후에 '미안'이라고 말하지도 않습니다..
왜? 그들의 자존심이 상처를 입기 때문에 그들이 틀렸다는 것을 인정합니다. 거의 미안하다고 말하면 곧바로 논쟁을 잃게됩니다..
그러나 진실은, 당신이 크거나 작게 만들지 않는다고 말하는 것입니다. 그것은 또한 당신을 잃게하지 않습니다. 그것은 당신을 속이려는 당신의 원시적 인 마음 일뿐입니다..
실제로 사과는 파트너가 항상 서로 재 연결하고 자신의 자아보다 관계의 건강에 더 관심이 있음을 보여줍니다. 그리고 그것은 항상 윈 - 윈 상황입니다.!
4 긍정적 인 대화를 시작하십시오.
싸움 후에 어색한 긴장을 끝내는 쉬운 방법은 긍정적 인 메모에 신선한 대화를 시작하는 것입니다. 아마도 두 사람이 지금까지 함께 지켜보고있는 새로운 TV 시리즈에 대해 어떻게 생각하는지 물어봐도 될 것입니다. 아니면 체육관에서의 힘 훈련이 어떻게 진행되고 있는지 물어보십시오..
예, 너무 어색하게 다른 것에 대해 약간 어색하게 이야기 할 것입니다. 그러나 1, 2 분 후, 둘 다 긴장을 풀고 한 쌍의 평범한 홈으로 돌아갑니다. 그리고 네가 원하는 것도 아니야? 긴장을 끝내고 정상으로 돌아 가기?
3 저녁에 나가기
어색한 침묵을 깨는 또 다른 간단한 방법은 파트너와 함께 데이트를하도록 초대하는 것입니다. 어쩌면 당신의 사랑의 삶에서 특별한 의미를 지닌 아늑한 카페에서의 간단한 저녁 식사 날짜.
얼음을 깨고 싸우는 건강한 방법을 축하하는 방법으로 저녁 식사를 요리하고 싶은지 물어볼 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 그러한 합리적 제안에 반대하지 않을 것입니다..
집에서 요리를하더라도 최소한 한 번만 외출하고 시도하십시오. 어쩌면 함께 식료품 쇼핑을 할 수도 있습니다. 신선한 공기가 우리 시스템의 부정적 영향을 해결할 수 있는지 궁금해합니다..
2 텐션이 있음을 인정하고 깔개 아래서 닦지 마라.
싸움 후에 어색한 긴장감을 피하는 또 다른 영리한 방법은 공중에 긴장이 있다는 것을 인정하는 것입니다.
두 파트너가 얼마나 정상적인 상태로 돌아가고 싶어하는지 얼마나 자주 믿을 지 모르지만 먼저 말을해야하는지 확실하지 않습니다. 그러한 경우 긴장감이 있다는 것을 인정하면 두 사람 모두 웃게 만들고 다시 말하기 시작합니다..
두 사람 사이에 이상한 침묵이 있기 때문에 두 사람 중 한 사람이나 둘 다 과장하지 못하도록 방지합니다. 결국, 그러한 상황은 종종 우리가 우리가 헤어지지 않을지라도 우리가 헤어짐을 향해 나아가고 있는지를 생각하게합니다.!
1 후회에서 탄약으로 과거의 상처를 사용하지 마십시오.
당신이 처음으로 싸울 때 당신은이 습관의 혜택을 얻지 못할 것입니다. 그러나 몇 가지 더 많은 싸움이 끝나면 문제에 대해 각 논점을 엄격하게 지킬 수있는 능력으로 인해 더 강한 커플이 될 것입니다.
왜? 오래전에 일어났던 싸움에서 나오는 가벼운 이야기를 사용하면 파트너에게 이미 해결 된 것으로 생각되는 것에 대해 원한을 품고 있다고 알려주기 때문입니다. 그리고 그것은 즉시 그들과 당신과의 미래의 싸움을 해결하는데 모든 관심을 잃게 할 것입니다..
왜 그럴까요? 그들이하는 일과 관계없이 원한을 품을 것입니다. 따라서 더 나은 결과를 얻기위한 인센티브가 없습니다..
