와카메 마음과 몸을위한 맛있는 일본의 맛있는 슈퍼 푸드

만약 당신이 일본 음식을 좋아한다면, 이미 당신은 이미 와카 메를 먹었을 것입니다. 그러나 전에 맛있는 바다 야채를 한번도 먹어 본 적이 없다면, 한번 해보십시오..

wakame은 무엇이 특별한가요? 해초를 먹는 것이 정말 너에게 좋을까? 대답은 '예'입니다. 와카 메는 된장국, 볶음 튀김, 샐러드, 우동 등 인기있는 일본 요리에 사용되는 여러 가지 해초 중 하나 일뿐 아니라 가장 건강한 해산물 중 하나입니다. 자체 간식으로 식욕을 돋 우지는 않을지 모르지만 다른 풍미있는 요리에 섞으면 맛있고 영양가가 높습니다..

Wakame은 망간, 마그네슘, 나트륨, 칼슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 식탁 용 소금을 첨가하는 것보다 전체 식품에서 필요한 나트륨을 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다. 또한 비타민 A, C, E, K 및 엽산과 같은 중요한 B 비타민을 함유하고 있습니다. 지방은 적지 만 전체적인 두뇌 건강에 필수적인 필수 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원입니다.

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2014 년 8 월 22 일 오전 8:54 PDT에서 #FruttaWeb (@fruttaweb)이 공유 한 소식

와카메는 채식주의 자와 철저한 채식주의자를위한 식탁에 큰 도움이 될 것입니다. 칼슘, 비타민 K 및 오메가 -3 지방산의 식물 공급원을 찾는 것은 어려울 수 있지만 채식주의 자라면에 약간의 미역을 던져 주면 건강에 좋고 건강에 도움이됩니다. 물고기를 먹지 만 맛을 놓지 않으면 물고기 같은 맛을 대신 할 수 있습니다..

연구원은 특히 wakame과 같은 바다 채소의 잠재적 인 항암 특성에 관심이 있습니다. 일본은 유방암 발생률이 다른 대부분의 선진국에 비해 낮기 때문에 과학자들은 바다 야채가 많은 일본 요리에서 필수적이기 때문에 그럴 수 있다고 생각합니다. 어떤 사람들은 해조류를 먹으면 암과 심장병을 예방할 수 있다고 생각합니다. 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 산화 방지제가 들어 있기 때문입니다.

일반적으로 식료품 점에서 건조 된 미역과 다른 바다 채소를 찾을 수 있습니다. 미역으로 조리하기 전에 물에 10 분 정도 담가 두었다가 수프, 샐러드, 쌀 또는 국수에 넣으십시오..

다이어트에 wakame과 같은 바다 야채를 추가 해보시겠습니까? 의견을 통해 알려주십시오.!

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