다이어트의 흙은 간헐적 인 단식으로 저탄 수화물보다 좋습니다.

새로운 과학 지원 다이어트가 모든 구석에 나타나기 때문에 저탄수화물 다이어트가 그들의 영향력을 잃어 가고 있습니다. 그리고 간헐적 인 금식은 인터넷을 폭풍으로 몰아 넣은 최근의 체중 감량 유행 중 하나입니다.

그러나 간헐적 인 금식은 낡은 저탄 수화물보다 훨씬 낫습니다. 보기.

간헐적 인 금식은 많은 사람들에게 호소합니다. 식사와 금식의 대체 기간이 짧기 때문입니다. 그것은에 중점을 둡니다. 언제 너는 먹고하지 않는다. 뭐 먹어. 즉, 기본적으로 피자와 같이 매일 좋아하는 지방 음식, 심지어는 하루 중 특정 시간 동안 초콜릿 아이스크림을 매일 즐기는 반면 칼로리를 심각하게 제한하거나 긴 간격으로 음식을 완전히 피할 수 있습니다..

예를 들어, 인기있는 "5 : 2 패스트 다이어트"는 일주일에 5 일 동안 정상적으로 식사를하고, 나머지 2 일 동안 금식 (500 칼로리 이상 섭취)을 포함합니다. 쉽고, 옳은?

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빠른 ⚠️ 간헐적 인 금식을 어 기고 ... 👀 R E A D ⏬ 그래서 나는 그것을 할 수 있다고 확신하기 때문에 조용히 지 냈습니다. 그러나 나는 간헐적으로 단식하는 날 3 일에 있습니다. 나는 전에 그것을 해 봤지만 이렇게하지 않았다. 유능한 태평양 표준시로서 나는 다음과 같은 이유들로 인해 나 같은 사람을 위해이 방법을 보증합니다. 1️⃣ : 나는 과음 쟁점이 있으며 매일 먹을 필요가 없지만 3000-5000의 칼을 먹을 것입니다. 저녁 - 나쁜 음식과 감정적 인 수하물을 치료합니다. 2️⃣ : 나는 정권을 고수하기 위해 투쟁한다. 나의 신진 대사는 새로운 약물 - 리튬의 도입으로 어려움을 겪고 있으며, 체중을 이동시키는 것은 어렵습니다. 3️⃣ : 나는 음식을 감상하는 것을 그만 두었습니다. 이제 나는 그것을 고대합니다. 간헐적 인 금식은 신진 대사 문제를 해결할뿐만 아니라 갑상선 질환으로 고통받는 사람들의 체중 변동을 줄이는 데 도움이된다는 많은 과학적 증거가 있습니다! 😊😊😊, 정확히 내가 뭘하고있는거야? @ carbienotnobarbie의 충고 덕분에 나는 매일의 빠른 선택을했습니다. 나는 8pm에 먹는 것을 멈추고 나는 다음날 정오 12 시까 지 먹지 않는다. 처음에 나는 죽었고, 오늘 아침 체육관에가는 것은 힘들었다. 그러나 실제로 나는 그것에 익숙해지고 있고 이미 약간의 무게를 잃었다! 🎉🎉🎉 추신 : KALE OMFG 케일. 내가 영국을 떠났을 때 나는 많은 것을 나 뒤에 남겨 뒀다. 그러나 내가 참을 수없는 양을 놓친 바보 같은 말은 신선한 케일이었다. 그래서 엄마는 저에게 약간을 사 주셨습니다. 나는 더 행복 할 수 없었다! 🤤🤤🤤

2018 년 9 월 6 일 3:42 am PDT에서 Rose 🌹PT 🇧🇪🇬🇧 (@ rose.to.recovery) 님이 공유 한 소식

간헐적 인 금식은 체중 감소를 포함하지 않는 인상적인 건강상의 이점이있는 것으로 입증되었습니다. 그것은 또한 인슐린 저항성, 산화 스트레스를 감소 시키지만, 간, 내장 및 뇌 기능을 향상시킵니다. 더욱이, 금식은 줄기 세포를 재생시켜 궁극적으로 노화를 방지하는 것으로 입증되었습니다. 네, 들었습니까?!

저탄 수화물은 실제로 소개가 필요하지 않습니다. 과학에 따르면, 그것은 기관과 간을 덮는 운 좋은 복 지방을 특별하게 표적으로 삼는 가장 효과적인 체중 감량 방법 중 하나입니다. 저탄수화물식이 요법은 저지방식이 요법보다 2 ~ 3 배 효과적이며, 당뇨병을 지속적으로 예방할 수있는 효율적인 다이어트 계획으로 알려져 있습니다..

그러나, 몇몇 연구는 저탄수화물식이 요법이 잠재적으로 위험 할 수 있다고 최근에 제안했습니다. 다이어트가 너무 낮은 탄수화물 일 때, 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있다는 것이 발견되었습니다. 조심하십시오, 저탄 수화물은 아무 carb도 의미하지 않는다! 그래서 당신은 당신을 위해 어떤 다이어트 패턴이 가장 궁금해 할지도 모른다. 아마도 당신은 하루 종일 자신의 발로 일해야하는 사람입니다. 또는 당신은 건강한 체중을 가지고 있지만, 여전히 허리 둘레 주위에있는 그 성가신 지방을 없앨 수는 없습니다. 아니면 간헐적 인 금식이 필요하기 때문에 음식없이 12 시간을 똑바로 갈 수없는 사람입니다. 그 경우, 저탄 수화물식이 요법이 당신에게 가장 좋습니다..

그러나 필사적으로 체중을 줄이고 음식과의 관계를 바꿀 필요가 있다면 (매일 먹는 것에 대해 생각할 필요없이) 단속적인 금식을 시도해 볼 가치가 있습니다. 그리고 진실은 말해, 그것 더 싸다.

어떤 영양 계획을 선택 하든지, 먼저 인증 된 영양사와 의사에게 상담하십시오..

다음 : 귀하의 다이어트에 모린가를 추가하면 감염을 줄이는데 도움이됩니다.