Pranayama는 내부에서 빛나는 피부를위한 고대 호흡 연습을 설명했습니다.

젊고 빛나는 피부를 추구하는 것은 끝이 없습니다. 콜라겐 크림부터 피부 영양 보충제 및 보톡스 주사에 이르기까지 아름다운 피부는 번성하는 사업입니다..

디자이너 부츠 한 벌이나 도시의 여신 같은 느낌을주는 가죽 가방에 작은 돈을 쏟아 붓는 것이 가려울 수도 있습니다. 그러나 당신의 깊은 피부가 압박감을 느끼거나 피곤 해지면, 두려움을 느끼지 않을 것입니다. 빛나는 피부가 안에 있다는 것을 듣고 안심해도되므로 비용이 들지 않습니다. 콜라겐 캡슐을 삼키는 것이 아닙니다. 에 따르면 보그 인도, 우리가 의도적으로 숨을 쉬면 빛나는 피부로 "내부에서 불이 붙습니다". Pranayama 또는 요가 호흡 연습은 충분한 수면을 취하거나 충분한 양의 물을 마시거나 매일 보습제를 바르는 것만큼이나 중요합니다..

당신은 머리 받침대와 앉아 Pranayama와 앉아있을 수 있습니다. 그러나 당신의 피부가 빛나는 것처럼 보이기 위해 계몽을받을 필요는 없습니다. Pranayama 호흡은 우리가 실제 나이보다 나이가 많아 보이는 독성 스트레스 해소에 사용되는 다년생 요가 기술입니다.

연습하기 쉬운 4 가지 방법 # 프라나 야마 # 요가 # 피트 클럭 # 베스트 체육관 # 짐 자이 풀 # 요가 # 명상 # 정신력 # 발전 # 포즈
자세히보기 : https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 2018 년 11 월 19 일

이것은 간단히 작동하는 방법입니다. Pranayama는 우리의 호흡을 조절하고 조절하는 고대 인도 정화 관행입니다. 그것은 "nadis"로 알려진 우리 몸의 에너지 채널을 해독하고 정화합니다. 횡경막을 움직여서 우리를 깊이 이완시키고 신체의 "낭비"를 제거하는 것으로 알려진 림프계를 활성화시킵니다. 신장이나 간과 같은 중요한 기관을 깨끗하게하는 것으로 알려져 있습니다. 흥미롭게도 명상은 "유독 한"생각, 관입하는 생각을 깨끗하게하고 정신적 스트레스를 덜어줍니다..

Instagram에서이 게시물보기

심사 숙고. Mindfulness, 자기에 연결, 조용한 순간, 침묵. 명상은 자신과 평화에 대한 더 깊은 지식을 얻기위한 직접적인 경로입니다. 선명도를 얻고 직감과 내면의 진실을 연결해야 할 때 언제든지 자신의 닻이 될 수 있습니다. 알리시아 키스 (Alicia Keys)가 "어떤 때는 15 분, 며칠은 40 분, 언젠가는 5 분이 걸릴 것입니다."라고 말하면서 5 분에서 1 시간 정도 걸릴 것입니다. 그리고 내가 선택한 선택의 차이점을 말할 수있다 ... 나의 센터가 꺼져있다. 나는 조금 더 흔들 리게 느낀다. 그러나 내가 그것을 할 때 나는 튼튼한 느낌이 든다. ".

2018 년 11 월 25 일 오후 2시 25 분 (PST)에 Aika True Wellness (@aika_truewellness)가 공유하는 게시물

요가 전문가에 따르면, 연습은 부교감 신경계를 유발하고 결국 부적절한 호르몬의 균형을 잡습니다. 우리가 하루 동안 무시하려는 우리의 호흡은 우리 몸 안의 복잡한 미로를 보호합니다. 우리는 의도적으로 호흡을 시작할 준비가되어 있습니다. 초보자 용 Pranayama의 경우 삼각형 호흡 기술을 시도해 볼 수 있습니다.이 기술은 완전하고 둥근 호흡을 가능하게합니다. 당신은 코를 통해 4 회 흡입하고 다른 4 회는 폐에 공기를 넣은 다음 4 회 코로 호흡합니다..

그러나 고급 Pranayama 호흡 훈련을 위해서는 자격을 갖춘 요가 교사의 도움과 안내가 필요합니다..

다음 : 모든 자연적인 화장품 수집을 만들기 위해이 간단한 단계를 사용하십시오.