수면을 할 수 없습니까? 이 군대 속임수로 2 분도 채 안되는 곳에 드림 랜드로 떠내려갑니다.

불면증을 겪은 적이 있다면 최악의 적을 원하지 않을 것이라는 것을 잘 알고 있습니다. 당연히 인터넷은 잠 못 이루는 밤의 던지기와 돌리기에서 신속하게 구제 할 수있는 솔루션으로 가득 차 있습니다..

바이러스 성을 앓고있는 새롭게 부상하는 불면증 해킹 중 하나는 미군으로부터옵니다. 그것은 한때 전투기가 전투에서 민첩성을 잃지 않았 음을 확인하기 위해 까다로운 전쟁 상황에서 고용 된 비밀 기법이었습니다. 다행스럽게도 그것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 우리는 전쟁터에서 신경이 쌓인 병사들에게 충분하다면 집에서 시도 할 가치가있을 것이라고 생각합니다..

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주말 기분 하하! #socute 🐶 @tonka__thebulldog

2018 년 5 월 5 일 12:57 am PDT에서 @ 수면 공유 게시물

이 기술은 1981 년에 처음 공개 된 책으로 휴식과 승리, 당신을 2 분 안에 잠들게 만들겠다고 약속합니다. 이게 인간적으로 가능한가? 미 육군 장은 그렇게 생각한다. 이것은 수면 차와 같은 전통적인 불면증 치료법보다 짧지 만 벤조스와 같은 하드 코어 불면증 처방보다 짧습니다 (그런데 우리는 권장하지 않습니다). 그럼 모든 단계를 거치 자..

우선 혀, 눈 근육 및 턱을 포함하여 얼굴의 근육을 눕고 휴식해야합니다. 당신의 어깨는 따라야하며 가능한 멀리 떨어 뜨려야합니다. 숨을 쉬기 시작하면 몸 전체를 긴장시키고 위에서부터 아래로 긴장을 풀어줍니다..

지금까지 명상 세션처럼 들리지만 기다리면 재미있어집니다..

모든 생각에서 생각을 없애기 위해 10 초가 지난 후에는 다음 세 가지 시나리오 중 하나를 시각화해야합니다.

첫 번째 시나리오에서는 맑은 푸른 하늘을 바라 보는 조용한 호수의 카누에 누워 있습니다. 두 번째 시나리오에서, 어두운 방에서 검은 해먹 피치에 누워 있습니다. 그리고 시나리오 3에서, 당신은 단지 "생각하지 마시고, 생각하지 마십시오"라고 말하면서 약 10 초 동안 자신에게.

이 기술은 신경계에 특별한 효과를 발휘할 것을 약속하지만 자연스러운 모든 것과 마찬가지로 어떤 수단을 통해도 "기적"해결책이 아닙니다. 실제로 일하기 전에 약 6 주 동안 연습해야합니다..

그러나 6 주간의 연습 후에 거기에 매달려이 기술은 96 %의 사람들에게 독립적 인.

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