편평한 복근에 당신의 방법을 무용하십시오

가장 인기있는 운동 중 하나는 편평한 복근으로가는 길을 춤추는 것입니다. 예, 우리는 줌바에 대해 이야기하고 있습니다..

라틴 댄스 주입 운동은 수년 동안 인기가있었습니다. 몇 년 전만큼 대중적이지는 않지만 사람들은 여전히 ​​그것을 좋아합니다. 수업을 듣든 DVD 또는 앱을 사용하든 Zumba 운동을 할 때 매우 다양한 루틴이 있습니다. 그들 모두는 당신의 심장을 펌핑하고 허리 둘레가 줄어들 것입니다..

우리는 #newsong 열이 있고 당신은 그것을 알고있다! this이 새 잼에 춤을 출거야? 🎥 : @yuhainelpz 노래가요? 리키 마틴의 'Fiebre'. #Zumba # 댄스 #Mexico

2018 년 3 월 26 일 오후 2시 7 분 (PDT)에 Zumba (@ zumba)가 공유 한 소식

"Zumba는 빠른 노래와 더 느린 노래를 사용하여 고강도 인터벌 훈련을 사용합니다. 간격 훈련은 향상된 심장 혈관 적합성을 포함하여 많은 이점을 가지고 있습니다. 콜레스테롤을 낮추고 인슐린 감수성을 향상 시키며, 모두 우리가보고 싶어하는 그 복근을 덮는 지방층을 태우게됩니다. "샌 안토니오의 Zumba 강사 인 Tremain Linson은 T-Nasty.

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각 Zumba 운동은 350 칼로리까지 태울 수 있습니다. 물론 칼로리 소모량은 운동 강도에 달려 있습니다. 이 슈퍼 재미있는 운동을하면 분명히 파운드를 잃는 데 도움이되지만, 가장 큰 장점 중 하나는 아첨입니다. 그 이유는 이동의 대부분이 핵심에서 유래하기 때문입니다. Zumba 운동에 참여하는 사람들은 비스듬한 왜곡, 공중에서 손으로 굴러 다니는 배, 팔꿈치에서 팔꿈치까지의 무릎, 회전하는 엉덩이, 복근을 평평하게하는 모든 활동을 볼 수 있습니다.

교사가 zumba 강사 인 경우 최신 휴식 시간을 춤 춥니 다. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Marquez 부인 (@Laprofemarquez) 2018 년 3 월 21 일

"Zumba는 배꼽 지방을 태우는 재미 있고 효과적인 방법입니다. 가장 많은 건강 및 지방 손실 혜택을 얻으려면 매주 2.5 시간에서 5 시간 또는 그 이상의 심혈관 운동을하는 것이 좋습니다. 따라서 매주 적어도 3 차례 이상의 줌바 강좌를 수강해야합니다. "라고 교 바 강사 매기 매니가 말했다..

여기서 다시 잠깐 보자. Zumba는 엄청난 재미를 얻고 심장 박동을 일으키고 편평한 복근을 달성하는 데 도움이됩니다. 최소한이 멋진 운동을 시도하지 않는 것은 생각할 필요가없는 것처럼 보입니다. 심각한 결과를 얻으려고하는 사람들은 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 적어도 5 가지 수업을 받아야합니다. 게다가, 당신은 체중 훈련이 마른 근육을 달성하는 데 여전히 필요하다는 것을 기억해야합니다. 따라서 Zumba와 웨이트 리프팅을 함께 사용하면 최상의 운동 결과를 얻을 수 있습니다..

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 2018 년 3 월 23 일

전에 Zumba를 해봤습니까? 그렇다면 무엇을 생각 했습니까??

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