당신이 알지 못했던 16 가지 자연적, 안전한 완하제
변비. 우리가 하루 동안 어리석은 채 먹었을 때 우리의 최악의 적이었습니다. 단지 화장실에서 몸을 풀고 우리가 소비해온 모든 음식을 내보내는 데 어려움을 겪었습니다. 이 상황에서 가장 쉬운 방법은 가장 가까운 약국에 가서 처방전없이 판매되는 완하제를 구입하여 마침내 왕좌에 앉을 수있게하는 것입니다. 그러나 많은 형태의 약물과 마찬가지로, 그것은 최선의 방법이나 가장 건강한 방법이 아닙니다..
오늘날 모두가 자연스럽게 살아가는 가운데 장과의 투쟁을 막기위한 최선의 방책은 모두 자연 스럽습니다. 물론, 우리 모두는 가장 인기있는 비 약제 완하제가 풍부한 양의 물 섭취량, 오트밀 및 통밀 식품, 커피 및 규칙적인 운동과 같은 섬유가 풍부한 음식이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 아래에 나열된 식품과 같은 변비에 대한 다른 많은 자연 요법이 있습니다. 어떤 것은 큰 놀라움이 아니지만 다른 것들은 전혀 예상하지 못합니다. 그러나 그들은 확실히 가치가있다.!
16 베이킹 소다 음료
많은 사람들은이 작은 음료가 그들의 체계를 그리고 빨리 제거하고 싶은 사람들을 위해 경이를 작동 한 ㄴ다는 것을 주장한다. 필요한 것은 베이킹 소다와 따뜻한 물뿐입니다..
-1 티스푼 베이킹 소다 -1/4 컵 온수
그들을 함께 섞어서 빨리 마시면 빠르게 마시면 빨리 마실 수 있습니다..
15 설탕없는 잇몸
잇몸이 우리의 치아를 파괴하고, 우리 배를 공기 등으로 채울 것이기 때문에 잇몸이 우리에게 얼마나 나쁜지를 몇 번이나 말해 왔습니까? 음, 무설탕 품종의 껌이 실제로 천연 완하제로 여겨지는 것은 놀랍습니다. 무가당 껌에서 발견되는 감미료 인 소르비톨은 웹 사이트 인 Before It 's News에 따르면 설사약으로 작용할 것으로 보인다. 물론이 세상의 모든 것과 마찬가지로 많은 양을 섭취해도 해를 입을 수 있으므로 조심스럽게 실수하고 껌을 씹는 것이 좋습니다..
14 코코넛 워터
코코넛 주스로 알려진 코코넛 워터는 올바른 양을 섭취하면 많은 이점을 갖습니다. 그것은 소화를 돕고 요로 감염의 경증을 치료하고 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 또한 배변을 정돈하는 데 도움이되므로 좋은 완하제로 사용됩니다. 그러나 너무 많이 마시면 원하는 완하제 효과의 반대가 될 수 있습니다. 필요 이상으로 복용하면 발판이 느슨해 질 수 있습니다.!
13 콩, 콩, 완두콩
그것들은 다른 사람이 좋아하는 음식 목록의 꼭대기에 있지 않습니다. 실제로 일반인이 콩과 콩, 완두콩을 식사에 집어 넣어야하는 것은 어려운 일입니다. 그러나 배변에 문제가있는 사람들을 위해,이 야채들은 그들을 도울 사람들 일 것입니다. 그들은 지방과 콜레스테롤이 적지 만 섬유질이 많기 때문에 체중을 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 그들은 너도 화장실에 갈 수 있도록 도와 줄거야.!
12 알로에 베라
알로에 베라 (Aloe vera)는 전통적으로 상처, 비듬 및 기타 피부 및 두피 상태를 완벽하게 보습 할 수 있기 때문에 치료에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이 약용 식물의 잎에는 99 %의 물과 아미노산, 미네랄 및 비타민의 도움이 포함 된 젤이 함유되어있어 많은 외부 질병에 대한 완벽한 치료법입니다. 그러나 알로에 베라 잎 안쪽에 함유 된 건조 라텍스가 구강 완하제의 훌륭한 공급원이기도합니다..
너트 11 개
그들이 섬유질이 높다는 유일한 이유 때문에, 견과류는이 목록에 오르게됩니다. 물론, 견과류가 너무 많아서 체중 증가는 말할 것도없고 소화 불량을 일으킬 수 있기 때문에 적당히 섭취해야합니다. 섬유질을 제외하고 견과류는 지방과 칼로리가 풍부하기 때문입니다. 그러나 아몬드와 같은 견과류는 본질적으로 좋은 지방 인 오메가 트리 지방산이 풍부합니다. 한 줌의 견과류가 설사약을하기에 충분해야합니다..
10 올리브 오일
기름으로 튀김 음식은 오랫동안 건강 식품 토론에서 논란이되고있는 주제였습니다. 많은 사람들은 캐놀라 또는 식물성 기름과 같은 좋은 기름 만 음식을 튀기고 싶은 상황에서 사용해야한다고 말합니다. 그러나 가장 건강에 좋은 종류의 기름은 올리브 기름이라고합니다. 그것이 가장 자연스러운 형태의 올리브 오일이기 때문에 엑스트라 버진 올리브 오일을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. Natural News 웹 사이트에서는 아침에 올리브유 1 큰술이 소화를 자극하고 대변을 돕기 위해 놀라운 일을 할 수 있다고 제안합니다.
9 사과
전통 의학 및 건강 관행은 사과가 2 번을하지 못하도록되어 있으므로 설사 또는 느슨한 배변과 싸우고있는 사람들에게 처방됩니다. 그러나 늦게 사과는 섬유질이며 정기적 인 배변을 돕는다고 알려진 비타민 C가 함유되어있어 좋은 완하제로 간주되고 있습니다. 사과는 또한 효과적으로 변비를 근절시키는 데 도움이되는 것으로 알려진 펙틴 (pectin)을 함유하고 있습니다. 하루 사과가 트릭을해야합니다..
8 토마토
모든 채소는 건강한 것으로 간주되며, 특히 가장 자연스러운 형태의 채소로 간주됩니다. 특히 토마토는 정기적 인 Joe의 일상 식사에서 항상 중요한 요소입니다. 샐러드, 파스타 또는 주스로 사용 되든 비타민 A, C 및 K로 포장되어 있기 때문에 결코 토마토를 잘못 섭취 할 수 없습니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 암과 싸우는 데 도움이됩니다. 토마토는 섬유질이 풍부하여 장을 돕는 데 이상한 일을합니다..
7 양배추
아마 그것은 양상추 또는 토마토 또는 당근과 비교할 때 과소 평가 된 야채 중 하나 일 것이지만 사실은 배추가 극히 양호한 완하제라고합니다. 그 이유는 배추가 당신 몸에 들어있는 대부분의 독소를 소화 기관에서 제거한다는 연구 결과입니다. 그것에 더하여, 양배추는 식료품 점과 시장에서 찾을 수있는 저렴한 야채 중 하나입니다. 얼마나 활용도가 낮습니까?!
6 고구마
연구에 따르면 고구마는 매우 효과적인 변비 완화제입니다. 감자는 물, 섬유, 마그네슘, 비타민 B6로 구성되어 있습니다. 물과 섬유가 몸에서 독소를 녹여 밀어내는 데 가장 도움이되는 것은 사실입니다. 반면에 마그네슘과 비타민 B6는 장을 편안하게하고 부드럽게하므로 시스템에서 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그것에 덧붙여, 고구마는 궁극적으로 배변과 관련이있는 신경계에도 좋다고합니다.
5 호박
호박 애호가들은 건강하고 안전한 완하제 목록에 포함되어 있다는 사실을 기쁜 마음으로 알게 될 것입니다. 야채이기 때문에 호박은 이미 다른 사람의 식단에 건강한 구성 요소로 간주됩니다. 그것은 탄수화물이 적고 고구마와 마찬가지로 비타민 B6와 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 통조림 형태로도 호박은 좋은 완하제입니다. 생식을 먹지 않아도됩니다. 스무디로 만들어서 아침 시리얼과 혼합하거나 반찬으로 만드십시오..
4 Probiotics
우유 나 유제품이 싫어지면 좋은 대안은 그 무엇이든지 생균제를 섭취하는 것입니다. 푸로 바이오 틱스의 예로는 요구르트와 락토 바실러스로 채워진 음료가 있습니다. 왜냐하면 프로바이오틱스는 인간의 소화 기관에 존재하는 살아있는 미생물이기 때문에 해로운 박테리아와도 싸웁니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 변비로 고생하는 사람들을 위해 대변을 크게 개선했습니다.
3 지압
자연 치유의이 유형에 익숙하지 않은 사람들을 위해, 지압은 몸의 초점에 손가락 압력의 적용을 통해 몸의 특정 부분을 치유하는 비 약용 방법입니다. 변비에 대처할 수 있으려면 침술사는 대장 4 번에 압력을 가하는 것이 좋습니다. 모든 사람에게 효과가 없을 수 있습니다 (임신중인 경우에는 반드시 피해야합니다). 그것은 간단합니다 : 엄지 손가락과 집게 손가락을 대장 위의 피부에 90도 각도로 놓고 3 분 동안 압력을가하십시오.
2 벌꿀
이미 여러 가지 건강상의 이점을 가지고있는 것으로 알려져 있으며 설탕에 대한 영양분 대신 영양가있는 기침을위한 자연 치료법으로 간주됩니다. 꿀을 더욱 좋아하게하는 추가 품질은 보습 성질 덕분에 안전하고 자연적인 완하제로 알려져 있습니다. 당신이 오직해야하는 것은 꿀 1 개 큰 스푼을 가지고 가고 아침에있는 온난 한 물 또는 뜨거운 물의 유리로 그것을 아래로 쫓아서이다. 이것은 소화 시스템을 효과적으로 향상시킵니다..
1 케 피르
당신은 그것에 대해 들어 본 적이 있지만, 실제로 그것을 실제로 본 적이 없습니다. 정확히 Kefir은 무엇입니까? 그것은 어떤 종류의 우유도 배양하는데 사용되는 일종의 곡물입니다. 그것의 가장 순수한 모양에서 가지고 간, 그것은 몸을위한 건강 수당의 인상 수를 수확 할 수있다. 첫째, 항생제가 죽이는 좋은 박테리아를 대체 할 때 요구르트보다 더 효과적인 유기체로 가득합니다. 케 피어 (Kefir)는 약한 설사 제이기도하며, 복용하면 매 식사 후 화장실에 갈 수 있다는 사실을 증명합니다..