자신에게 동기를 부여하는 이상한 방법

우리는 일정한 산만 함과 자극으로 오후 내내 도망 갈 수있는 세상에 살고 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 앉아 몇 시간 동안 아무 일도하지 않으면 계속 그 일을 계속하는 것보다 더 좋아할 것입니다. 소파에서 내리는 것은 힘들 수 있습니다. 당신은 당신의 머리 속에 할 일의 거대한 목록을 가지고 있지만, 정말로하고 싶은 것은 빙그레 시계입니다 민디 프로젝트. 정말 불공평합니다. 내일 정오에 과제를 끝내야합니다. 알고있다 당신은 이미 시작 했어야하지만 ... Facebook ... Instagram ... SnapChat ... Youtube ... Netflix. 이러한 모든 응용 프로그램은 소파 쿠션에 붙어 있도록 자극을줍니다. 지연의 스트레스는 강렬하지만 여전히 움직이는 데 충분하지 않습니다. 약간의 동기 부여가 필요한 것처럼 들리지만 어디에서 찾을 수 있습니까? 여기에 약간의 ... 독창적 인 동기를 부여하는 15 가지 방법이 있습니다.하지만 소년은 일을합니다..

15 휴대 전화의 미리 알림 설정

캘린더에 매일 이벤트로 목표를 입력하면 전화가 울릴 때 내 눈을 내려다보고 목표를 다시 쳐다볼 수 있습니다. 목표를 염두에 두는 것이 좋습니다. 머지 않아 당신은 그것을 더 정기적으로 생각하기 시작할 것이고 천천히 그러나 확실하게 시작하여 우선 순위에두기 시작할 것입니다. 그것이 무엇이든간에 계속 미루고 휴대 전화에 넣어 매일 매일 울부 짖는 지 확인하십시오. 실제로 뇌가 반복을 통해 훈련 될 수 있음이 입증되었습니다. 특정 아이디어, 개념 또는 상황에 더 자주 노출 될수록 더 많이 붙습니다. "오늘 운동을해라"에서 "1 시간짜리 작문 소설을 보냅니다"와 같은 것이 있습니다. 그것은 슈퍼 쉽고 그것은 작동합니다. 알람이 설정되어 있는지 확인하여 알림이 팝업되면 휴대 전화를주의해야합니다..

14 stickk.com

당신이 만성 추종자라면, stickk.com은 말 그대로 당신의 삶을 변화시킬 것입니다. Stickk의 태그 라인은 "목표를 설정하고 달성하십시오!"입니다. 그것은 소리처럼 간단합니다. Stickk을 사용하려면 웹 사이트 또는 앱으로 이동하여 신용 카드를 등록하기 만하면됩니다. 거기에서 일정 금액의 돈을 줄 것입니다. 당신은 당신에게 동기를 부여 할 어떤 양이라도 할 수 있습니다. 앱을 사용했을 때 나는 200 $를 썼다. 그게 바지에서 나를 걷어차기에 충분할거야. 잠재적으로 잃을 돈을 결정한 후에는 프로젝트 또는 목표가 완료되었는지 여부를 결정하는 친구 중 하나가 될 수있는 "심판"을 선택하게됩니다. 목표에 성공적으로 도달하지 못하면 모든 돈이 자선 단체에 기부됩니다. 공화당을 지원하는 "American Crossroads"와 같은 반 (反) 자선 단체에 돈을 보낼 수도 있습니다. 트럼프가 내 돈을받지 못할거야..

13 차가운 샤워하기

뒤에서 차기를 원해? 차가운 샤워를하십시오. 하드 코어 동기 형 형제는이 단순하면서도 약간 고통스러운 관행의 거대한 팬입니다. 분명히 순수한 고문처럼 들리는 효과를 내기 위해서는 탭 아래 최소한 2 분이 필요합니다. 처음 15 초가 지나면 순전히 얼음처럼 지옥처럼 보일 것입니다. 그러나 처음 몇 분이 지나면 초점과 신체 인식에 대한 운동이됩니다. 그 2 분 후에 사람들은 생산성과 운전의 증가를보고했습니다. 너는 단지 물건을 얻고 싶다. 내 말은, 차가운 물에 2 분 동안 견딜 수 있다면, 뭘 할 수 있을지 생각해 보라. 당신은 미친 사람처럼 집안을 돌아 다닐 것이며, 꼭해야 할 일처럼 모든 일을 끝낼 것입니다. 차가운 샤워를하는 것의 이점은 거대하며 냉기 요소에도 불구하고이 제품은 하루 종일 사용하기 쉽습니다..

12 리프트 중량

몸무게를 들어 올리면 몸이 무적으로 느껴질 수 있습니다. 그것은 체중 감소, 근육의 음색 및 일반적인 힘과 함께 도움을 줄뿐만 아니라, 그것은 또한 당신의 두뇌를 날카롭게 유지합니다. 최근 연구에 따르면 주당 2 회 무게를 들었던 여성의 경우 주당 1 회 또는 전혀 복용하지 않은 여성의 뇌 조직 수축이 크게 감소했습니다. 당신의 두뇌가 명확하고 중요한 시점에, 당신은 작업에 머물 수 있으며, 처음부터 동기 부여의 전체 지점입니다 일을 끝낼 수 있습니다. 역도는 과학적으로 뇌 기능을 향상시킬뿐만 아니라 무거운 몸무게를 들어 올리는 행위 자체가 거대한 성취감을 느끼게합니다. 그 덤벨을 공중으로 들어 올리면 100 만 달러의 기분이 들게됩니다. 이런 식으로 생각하십시오. 15 파운드의 무게를들 수 있다면, 무엇을 할 수 있을지 생각하십시오. .

11 구매 물건

이것은 내가 가장 좋아하는 동기 부여 해킹이다. 소매 치료는 일시적인 스릴을 제공하는 것 이상을 할 수 있습니다. 새롭고 참신한 것은 동기 부여 킥에 대한 비밀스런 소스이며, 더 좋은 방법은 무엇입니까? 생기있는 목표와 관련있는 새로운 아이템을 사는 것보다 매일 아침 운동을 시작하려는 경우; 당신은 새로운 손 무게 또는 새로운 요가 매트 세트를 구입하여 자신에게 유리하게하고 있습니다. 이러한 항목을 구매하는 행위는 궤도에 머물러있는 귀하와의 쓴 계약이 아닙니다. 돈이 들어갈 때 뭔가에 집중할 수 있습니다. 귀하의 목표가 우울증을 이겨내는 것이라고 가정 해 봅시다. 아마도 서점에서 자습서를 가져올 수 있습니다. 당신이하고있는 영화 대본을 끝내고 싶다면, 영감을 얻기 위해 영화 티켓을 사야 할 수도 있습니다. 당신의 목표를 뒷받침 할만한 것은 공정한 게임입니다..

10 일찍 일어나기

8시에 일어나서 만화를보고 설탕 시리얼을 먹는 방법을 기억하십니까? 당신이 얼마나 흥분했는지 기억하십니까? 침대에서 실제로 총에 맞았습니다! 그 느낌을 다시 받아야합니다. 마지막으로 완전히 쉬었을 때의 느낌은 언제입니까? 아마 네가 휴가 중이거나 정오까지 잤을 때 - 나 그렇지 않아? 당신은 좋은 밤의 잠을 자도록 궁극적 인 비밀을 준비하고 있습니까? 일찍 잠자리에. 정말 간단 하네. 네가 무슨 생각하는지 알아. 왜 늦은 밤 넷플릭스 습관을 이른 시간으로 바꾸어야합니까? 일찍 일어난 사람들은 밤 올빼미보다 더 생산적이며 더 행복하게 살아가고 있음이 입증되었습니다. 나는 그것을 얻는다. 당신이 최신 에피소드를 빙빙 거리는 중일 때 그것을 끝내기가 어렵다. 왕좌의 게임, 그러나 더 많은 주간에 들어가서 어쩌면 아침에 TV를 볼까? 그것은 당신의 기분과 일반적인 건강에 더 좋습니다. 또한 더 많은 것을 할 수 있도록 영감을 줄 것입니다..

9 소셜 미디어 사용

목표를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나 레알 그것에 대해 이야기하기 시작하는 것입니다. Twitter, Instagram, Snapchat 및 Facebook과 같은 소셜 미디어 사이트에 목표 업데이트를 게시합니다. 당신은 당신의 친구들과 추종자들로부터 지원을 받기 위해 문을 열고 있습니다. 이 작업을 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 온라인 커뮤니티에 가입하는 것이지만 개인 플랫폼에 게시하면 충분합니다. 네 엄마가 너의 가장 큰 팬이 될거라 확신한다. 전 세계가 볼 수 있도록 진행 상황을 게시하는 것은 일일 미리 알림과 같습니다. 친구들이 네가 실패했다고 생각하는 걸 원하지 않니? 당혹 스러움의 위협은 초점을 맞추기에 충분합니다. 몸 상태가 좋으면 체육관 셀카를 게시하십시오. 몇 달 동안 방안에 앉아 있던 그림을 끝내려는 경우, 며칠마다 사진을 게시하십시오. 유효성 확인 및 칭찬에 대한 의견은 확실히 도움이 될 것입니다..

8 데스크톱 카운트 만들기

컴퓨터 작업을하는 동안 빈 화면이 보입니까? 목표를 반영하도록 배경을 변경하여 데스크톱 수를 계산하십시오. 유행에 취업하려면 원하는 활주로로 변경하십시오. 몸매가 잘되고 몸매가 좋으면 이상적인 몸매를 잡고 배경 화면으로 설정하십시오. 조금 미쳐서 스크린 세이버로 슬라이드 쇼를 설정할 수도 있습니다. 아무도 더 이상 스크린 세이버를 사용하지 않습니다. 무엇이 거래입니까? 요즘 우리는 스크린을 개인화 할 수는 있지만 아무도하지 않습니다! 그것은 당신의 하루에 약간의 동기 부여를 추가하는 완벽한 기회입니다; 너는 그것을하지 않는 것이 미칠 것이다. 자신 만의 데스크탑 콜라주를 만들거나 정말로 중요한 한 이미지로 스틱을 만드십시오. 당신이 느끼는 것이 무엇이든 가장 동기를 부여 할 것이고 한 번의 클릭으로 기분에 따라 그것을 바꿀 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 언젠가는 요가 포즈를 취할 수도 있고, 다음에는 뽀뽀가 될 수도 있습니다. 하루 종일 이러한 이미지를 보니 화재가 발생합니다..

7 자유 앱

이 멋진 애플 리케이션은 문자 그대로 인생을 바꿀 것입니다. 당신은 일을 끝내기 위해 앉아서 쓸모없는 youtube 비디오를 보거나 뉴스 피드를 스크롤하는 것을 발견했을뿐입니다. 자유는 당면 과제에 집중할 수없는 사람에게는 선물입니다. Freedom을 사용하면 특정 기간 동안 사이트를 차단할 수 있습니다. 귀하의 문제가 늦게까지 머물러 있고 좋은 이유없이 인터넷을 검색한다면, Freedom은 그것을 잠그고 선택의 여지가 없으므로 잠자리에 드십시오. 차단 된 사이트를 사용할 수있는 특정 시간 슬롯을 할당 할 수도 있습니다. 따라서 작업중인 프로젝트가있는 경우 문자 그대로 아무것도 할 수 없으므로 계속 사용해야합니다. 오, 돌아갈 길이 없어요. 귀하의 결정이 내려지면 사이트가 무기한 차단됩니다. 자유는 이제 너의 것이다..

6 방 청소하기

방이나 작업 환경을 청소하면 작업을 완료하는 데 영감을 줄 수 있습니다. 사람들은 그것을 주장한다. 진정한 예술가 엉망으로 인해 영감을 받았지만 나는 반드시 말해야합니다. 혼란 만이 나를 강조합니다. 2010 년 조사에 따르면 혼란과 미완성 프로젝트로 인해 스트레스가 많은 가정을 설명하는 여성은 결혼 만족도를보고 할 가능성이 적었습니다. 이 연구는 또한 스트레스 호르몬 코티솔 만성 스트레스를 나타내는 "하루 종일 꾸준히 머물렀다. 맑은 공간은 맑은 마음과 같습니다. 귀하의 지역이 깨끗하고 조직되면, 당신의 마음은 "다음에 무엇이"생각하기 시작할 것입니다. 지저분한 환경에서 스트레스와 불완전 함을 느끼지 않으므로 다음 작업을 수행 할 준비가되었습니다. 쓰레기통에 갇히지 않도록 매일 공간을 청소하는 일상을 만드십시오. 나는 이것이 쉽지 않다는 것을 알고 있지만, 매일 아침 치아를 닦는 것과 같이 새로운 습관으로 시도해보십시오. 당신은 청소가 실제 종류의 재미임을 아주 빨리 발견 할 것입니다..

5 영감스러운 이야기 읽기

영감을주는 책을 읽는 것보다 나를 기소 할만한 것은 없습니다. 처음에는 올바른 것을 찾기 시작할 때 처음에는 협박하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 다양한 조언과 이론을 가진 자조 전문가가 있습니다. 당신과 공감하는 목소리를 찾으면 아주 쉽게 읽을 수 있습니다. 게으른 느낌이들 때 특히 동기 부여 도구가 될 수 있습니다. YouTube에서 동기 부여가되는 동영상을 시청해볼 수도 있습니다. 느린 동작으로 절벽에서 뛰어 내리는 사람들과 함께, 서사시적인 음악을 알 것입니다. 그것은 거대한 싸구려이지만, 그것은 당신을 올바른 사고 방식으로 인도합니다. 그것은 당신이 무엇이든 할 수있는 것처럼 느낍니다. 세스 고딘 (Seth Godin), 토니 로빈스 (Tony Robbins), 엘리자베스 길버트 (Elizabeth Gilbert), 개비 번스타인 (Gabby Bernstein) 이 사람들은 네가 있었던 곳이고 그걸 벗어나는 법을 알고있다. 책을 열어 영감을 얻기 시작하십시오.!

4 비전 보드 만들기

일명 비전 보드. 예, 조금 있습니다 ... 2008 -하지만 비전 기숙은 여기에 있습니다. 보드에 자신 만의 작은 이상적인 삶을 창출하는 시간을 가지면 그 자체로 큰 의도가 생깁니다. 벽에 걸어 놓고 매일 보면서, 그것은 당신이이 세상에서하려고하는 것을 상기시키는 것과 같습니다. 당신이 그것을 매일 보도록 강요받을 수 있도록 일반보기로 걸어 놓으십시오. 비전 보드를 만들려면 이상적인 집, 이상적인 파트너십, 이상적인 몸, 이상적인 경력 등의 컬러 사진을 인쇄하십시오 ... 또한 당신을 행복하게 만들고 자신의 삶에 갖고 싶은 물건을 던져 넣을 수도 있습니다 일반적으로 강아지처럼. 또는 저널에서 더 작은 콜라주를 만들고 "비전 책"을 만들 수 있습니다. 아트 클래스 스타일 콜라주는 눈이 조금 아플 수 있습니다. 특히 집 전체가 흑백 현대 세련된 경우. 오프라는 자랑스러워 할 것입니다.,

3 곡을 위로 올려라.

음악은 영혼을위한 음식과 같습니다. 몇 초 만에 느끼는 방식을 완전히 바꿀 수 있습니다. 아침에 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면 기분을 좋게하고 일에 자신을 붙이기 위해 일부 곡을 연주하십시오. Jacob Jolij 연구원과 Maaike Meurs 학생의 최근 연구 흐로 닝언 대학 심리학과 네덜란드에서는 "음악은 설명 스타일과 인식에 극적인 효과가있다"는 것을 보여줍니다. 피험자는 음악이 재생되는 동안 식별하기 위해 행복하고 슬프고 중립적 인 이모티콘을 받았습니다. Jolij와 Meurs는이 이모티콘에 대한 인식이 어떤 노래가 배경에서 연주되는지에 따라 바뀌는 것을 발견했습니다. 따라서 어떤 기분이든간에 음악을 연주하여 일치시킬 수 있습니다. 당신이 기분이 좋지 않다면, 좋은 옛날 음악을 틀어 놓은 팝 음악이 항상 좋은 선택이 될 것입니다. 또한 여왕의 어떤 것도 나를 사장처럼 느끼게합니다..

벽걸이 달력 2 개

알아, 나도 알아 ... 선장에게 명백한 지구. 당신의 얼굴 앞에서 커다란 달력을 갖는 것이 당신의 경이로운 일을 할 수 있습니다. #motivationlife. 나는 구글 캘린더에 대해 이야기하는 것이 아니며, 당신이 방안에 매달릴 수있는 커다란 벽 달력에 대해 말하고 있습니다. 잊지 마십시오. 랩톱을 보관할 장소 앞이나 화장실에서와 같이 눈에 띄는 곳에 빨판을 걸어 놓으십시오. 거대한 규모가 될 것이기 때문에 머리 속에 떠오르는 모든 것을 문자 적으로 적어서 끝내야한다고 생각합니다. 그 캘린더에 모든 것을 넣고, 긁어 내거나 더 잘 닦아서 일을 끝낼 때 보상 해주십시오 - 지우십시오! 모든 일을 마친 날에도 귀여운 작은 스티커를 줄 수 있습니다. 나는 그것이 유치원이라고 조금은 들린다는 것을 압니다. 그러나 스티커는 매우 동기 부여가 될 수 있습니다..

커피 한잔 마시십시오.

당신의 발걸음을 좀 더 지켜야합니까? 커피는 당신의 가장 친한 친구입니다. 연구에 따르면 커피는 장기적으로 커피를 더 똑똑하게 만들 수 있으며 뇌 기능에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그것이 내가 아침 조 습관을 유지하는 데 필요한 모든 증거입니다. 커피를 마시는 화학 물질 부양 된 우리 모두가 알듯이 느낌이 불린다. 카페인. 카페인은 뇌의 글루타메이트와 도파민을 자극하여 에너지와 기분을 향상시키는 커피가 유명합니다. 최근에 사람들은 뚱뚱한 커피 버터 나 코코넛 오일 큰 스푼을 아침 양조주에 붓고 보통의 과다 활동과 반대로 아침 일찍 일어나는 사고에 대비하여 추세를 보입니다. 저것에 과학에 관하여 확실하지 않다, 그러나 당신이 조금 불꽃을 둔하게하고 싶은 경우에 좋은 아이디어일지도 모르다. 일단 당신이 당신의 커피 고침을 얻으면, 아무거나는 가능하게 보인다.