몸을 수락하는 15 가지 방법은 더 이상 젊은 AF가 아닙니다.

정직하게합시다. 거의 모든 한 여성이 한 순간에 자신의 과거 사진을 되돌아보고 생각했습니다. 더 이상 그렇게 보이지 않는 이유는 무엇입니까? 어떻게 된 거예요?

많은 여성들에게 고등학교는 그들이 가장 얇은 사람 중 하나입니다. 어쨌든 그들은 미친 높은 십대 신진 대사를 가지고 있습니다. 그들은 꽤 활동적이며 하루에 몇 시간 동안 앉아서 책상에 앉지 않을 것이고, 그들은 요리사 엄마 나 아빠 등의 도움으로 영양가있는 식사를하고있을 것입니다. 그리고 그렇습니다. 20 대, 30 대, 40 대, 또는 그 이후의 여성들의 삶의 형태가 가장 좋은 여성들이 있습니다.하지만 대다수의 여성들은 성인의 모든 스트레스, 긴 근무 시간, 바쁜 스케줄, 종종 몇 파운드에 포장으로 이어집니다.

우리는 그것을 얻습니다 - 당신이 좋아하는 드레스가 갑자기 조금 이상하게 보이거나 좋아하는 청바지가 조금 아늑하게 맞을 때 완전히 짜증납니다. 고등학교에서 슬림 한 체격의 사진을보고 왜 거기에 돌아올 수 없는지 궁금해하는 것은 나선형으로 나아가는 것이 매우 쉽습니다..

당신이 하드 코어 다이어트와 운동 정권을 완수한다고하더라도, 직면하자. 아마도 고등학교 몸매를 다시는 얻지 못할 것입니다. 왜냐하면, 당신은 어른 이니까! 라이프 스타일 변화에 상관없이 몸이 자연스럽게 바뀌었을 가능성이 있으며 여성의 몸은 완전히 다릅니다. 그래서, 당신이 그걸 받아 들여야 만하고 당신이 가진 몸을 사랑하는 법을 배워야 할 때가 왔습니다. 여기에 고등학교 시신을 다시 사러 가지 않을 거라는 것을 받아들이는 15 가지 방법이 있습니다..

15 자아를 가지고 - 아름다운 미소에 집중하십시오. 

기회가 있다면, 당신은 당신이 완전히 슬림하고 다듬어 보였던 그림을 보았 기 때문에 당신은 당신의 고등학교 뼈대를 응시할 것입니다. 십대 불안 및 모든 친구 드라마와 같이 그 기간과 관련된 모든 네거티브를 잊어 버리고 허리가 약간 어둡게 보일뿐입니다. 그건 솔직히 자신을 부랑자로 내보내는 확실한 방법입니다. 자신의 오래된 그림으로 낙담하게되는 경우, 해결책은 간단합니다 - 그 중 일부를 새로운 멋진 장면으로 대체하십시오! 머리카락과 메이크업을하고, 멋지게 느끼게하는 복장을 골라 내고, 끝없이 헤어질 수없는 것을 발견 할 때까지 여러 셀카를 취하십시오. 그러면 몸을 느끼고있을 때, 그 그림을 보면서 자신의 몸에서 당신이 여전히 경이로운 모습을 보였고 과거를 볼 필요가 없다는 것을 상기시킬 수 있습니다.

14 너무 빡빡한 옛날 옷을 버려라.

꽤 많은 여성들이 옷장에 옷을 가지고 있는데, 솔직하게 말하면, 대부분의 여성들은 몸무게가 조금씩 변동하기 때문입니다. 어쩌면 월 중 특정 시간대에 슈퍼 비대 해지는 경향이 있으므로 정상보다 큰 청바지 2 개가 있습니다. 더 일반적으로, 아마도 당신은 당신이 결국 당신이 얻은 여분의 파운드를 잃어 버리고 그들에게 들어갈 수있을 것 같은 느낌이 들기 때문에 현재보다 약간 작은 사이즈의 너무 많은 드레스를 들고있을 것입니다. 솔직하게 말하자면, 옷장 안에 물건이 너무 길어서 더 이상 적합하지 않게되면 옷장을 들여다 볼 때마다 당신을 부끄럽게 할 것입니다. 당신이 생각할 수있는 것은 당신이 그 사랑스런 sundress를 위해 너무 뚱뚱한 방법이고 당신은 당신의 몸을 싫어할 것입니다. 마침내 너무 작아서 옷을내어 버리면 싸우십시오. 그런 식으로, 어떤 복장을 선택하든, 당신의 몸은 당신의 몸에 잘 어울릴 것입니다..

13 당신을 필요로하는 규모로 버려라.!

기회는 당신이 고등학교 때 어떤 무게를 가졌는지를 알 수 있습니다. 그리고 이제는 자란 여자가되었으므로 아마도 몇 파운드 더 나가는 가능성이 있습니다. 그러나 단순한 5 파운드 또는 50 파운드 이상이든, 과거보다 더 커 졌음을 인정하는 것은 여전히 ​​어려울 수 있습니다. 눈금은 일반적으로 독성이있는 것일 수 있지만, 10 년 전에 마지막으로 보았던 달성 할 수없는 숫자에 고정되어 있다면, 실패에 대비해야합니다. 완벽한 몸매를 가진 날씬한 유명 인사가 규모를 한눈에 알지 못한다고 주장하고, 옷을 입는 방법과 몸에 어떤 느낌을 주는지에 대해서만 알게됩니다.하지만 글쎄요, 그들은 요점을 가지고 있습니다. 저 계량을 버리거나 머리 속에있는 숫자를 잊어 버리고 몸을 사랑하기 시작할 때가 있습니다..

12 자기 자신을 다룬다.

솔직히합시다. 고등학교를 다녔을 때, 지금보다 훨씬 책임감이 적고 균형을 잘 맞추지 못했을 것입니다. 즉, 원하면 평소와 같이 휴식을 취할 시간이있었습니다. 물론 숙제, 스포츠 팀 또는 취미 유형, 아마도 파트 타임 직업에 대해 걱정해야했지만, 어른처럼 매일 천 가지 방향으로 자신을 끌어 당기는 것을 느끼지 않았습니다. 장바구니 맨 아래에서 행복과 수용을 찾으려는 노력을해서는 안되며 소매 치료는 의사가 주문한 것입니다. 다음에 몸에 엎드려서, 자신을 치료할 수있는 권한을 부여하십시오. 좋아하는 가게로 가서 새로운 옷을 사다 보면 목욕을하는 동안 몇 가지 새로운 양초에 빛을 발하고 머리를 자르고 광택있는 잡지와 와인 한 병을 가져옵니다. 너 행복해..

11 적극적으로 참여하십시오! 달리거나

많은 여성들이 운동을 하나의 목적으로 생각합니다 - 칼로리를 태우고 몸을 통제 할 수 있도록 고안된 것입니다. 몸을 움직이게하는 데 체중 감량이나 전반적인 몸매가 더해진 체격이 수시로 동반 될 수 있지만, 운동은 그보다 더 많은 이점을 제공합니다. 그것은 당신에게 에너지의 향상을 줄 수 있고, 그것은 당신의 기분을 들어 올릴 수 있고 당신의 몸을 통해 펌핑 좋은 호르몬 느낌을 얻을 수, 그것은 긴 하루의 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수있는 목록에 간다. 규칙적으로 체육관에 다가 가면 일정에 반영하기가 좋아집니다. 환상적입니다. 운동이 항상 고문과 같은 느낌이 들었다면, 끊임없이 무한 심혈을 통해 자신의 디저트에서 칼로리를 태워 버리는 것입니다. 그러면 당신이 그것을 보는 방식을 재구성해야합니다. 산책을하고, 재미있는 수업을 듣고, 몸을 움직이면서 실제로 즐기는 것을하십시오..

아름다운 몸이 할 수있는 일을 생각해보십시오.

그것은 너무 쉽게 결함에 집중하고 몸을 완전히 골라 낼 수 있습니다. 그러나 어서 오십시오 - 인체는 꽤 놀라운 것입니다! 달리기, 점프, 물건 들기 등을 할 수 있습니다. 귀하의 시신이 당신이 존경하는 모든 유명인과 소셜 미디어 스타의 시체처럼 보이지 않기 때문에 좌절감을 느끼고 있다면 할 수있는 모든 것을 고맙게 생각하십시오. 물론, 당신은 체격의 특정 부분 주위에 약간의 보풀이있을 수 있습니다,하지만 그 몇 파운드는 신체가 수행하는 것을 방해하지 않습니다. 그들은 당신을 정신적으로 화나게 할지도 모르지만, 당신의 실제 몸은 당신이 건강한 식생활과 규칙적인 운동으로 돌보고 있다는 것을 인정하고, 그 자체에 대해 꽤나 기분이 좋습니다. 몸이 보이지 않는 모든 것들에 거하지 마십시오. 그것이 무엇이든 상관없이, 할 수있는 모든 것에 머물러 있습니다..

9 너의 몸 유형을 싸우려고하지 마라.

당신이 자연스럽게 매력적인 여성이라면 슈퍼 모델을보고 활주로 아래로 물건을 쭉 뻗어서 고문과 같은 기분을 느낄 수 있습니다. 얼마나 많은 다이어트를했거나 몇 시간을 디딜 방아에 쏟아 부 었는지 상관없이, . 이유는 간단합니다. 신체를 어느 정도 조각 할 수는 있지만, 하루가 끝나면 특정 신체 유형이 생깁니다. 당신이 자연스럽게 강한 다리와 매력적인 하체를 가졌다면, 당신의 내면 비욘세를 포옹하고 그 전리품을 휘두르며, 그것을보아야한다고 생각하는 방식으로 보길 시도하십시오. 그리고 방정식의 다른면에서, 자연적으로 매우 슬림하다면, 준비가되기 전에 무거운 물건을 들어 올려서 스스로를 죽이지 말고 그 glutes에서 약간의 커브를 얻으십시오. 당신이 가지고있는 몸을 받아들이고 그것을 최고의 버전으로 만들려고 노력하십시오..

8 다른 사람들, 특히 Instagram 소녀들과 비교하지 마라.

모든 여성은 그녀의 몸을 일부 슈퍼 모델 또는 유명인의 몸과 비교하는 것이 재난의 처방임을 알고 있지만, 우리는 스스로 그것을 다시하고있는 것을 깨닫습니다. 우리는 단지 도움을 줄 수없는 것 같습니다. 그러나 몸을 사랑하기 시작하고 싶다면, 다른 사람과 비교하는 것을 절대 중단해야합니다. 누구나 다른 신체 유형을 가지고 있으며, 모든 사람은 인생에서 갈등을 일으키기 위해 서로 다른 투쟁과 쟁점을 가지고 있으며, 모든 사람의 신체는 다른 정권에 다르게 대응합니다. 요점은, 다른 사람에게 자신을 비교하는 것은 실패에 대해 당신을 설정한다는 것입니다. 대신, 사랑으로 몸을 치료하는 데 초점을 맞추십시오. 그러면 우리는 결국 당신이 원하는 곳으로 정확하게 도달 할 것이라고 확신합니다. 또한, 슈퍼 모델조차도 열심히 보거나 꿈의 몸매를 가진 다른 사람을 본다면 신체의 결함을 발견 할 수 있습니다. 따라서 비교는 실제로 잃는 게임입니다.

7 당신이 그 크기라면 당신의 인생이 달라지지 않을 것임을 깨달으십시오.

개인 훈련 세션과 특별한 보충 교재 및 운동 장비에 수많은 돈을 쏟아 부어 상상해보십시오. 마침내 완벽한 몸을 얻는 퀘스트에서 모두 고등학생을 시험하지 않고도 다시 돌아올 수 없었습니다. 그 후로. 하루 하루 꼬리를 꼬박 꼬박 쥐고 목표를 달성하기 위해 희생을하면 결국 언젠가는 꿈의 체격에 도달하게됩니다. 당신의 몸은 당신이 바라는 방식대로 정확하게 보입니다. 수년간. 당신은 마술처럼 모든 단점을 잊어 버리고 당신의 몸을 절대적으로 경외 할 것이라고 생각합니까? 당연히 아니지! 비록 당신이 당신의 목표를 달성하기위한 성취 감을 느낄 지 모르지만, 당신은 이전에 가지고 있던 것과 같은 모든 불안을 여전히 가질 것입니다 - 단지 몇 파운드를 잃어 버리면 그것을 바꿀 수는 없을 것입니다. 몸무게와 체형에 따라 섭취하기가 쉽지만 실제로 지난 5 파운드를 잃어 버렸기 때문에 인생이 실제로 달라지지 않을 것임을 깨닫는 순간을 가져라..

6 성취에 중점을 둡니다.

우리는 언론과 언론의 헤드 라인을 부분적으로 비난하고 있습니다.하지만 여성들은 자신의 신체가 어떻게 보이는지에 관해서는 적어도 자신의 가치 중 일부를 파생시켜야한다는 것을 명시 적이든 묵시적이든 끊임없이 이야기하고 있습니다. 어제처럼 멈춰야 해. 고등학교 때를 생각해보십시오. 10 년 후에 허벅지가 어떻게 생겼는지 공상에 잠겨 있었나요? 악마는 프라다를 입는다 언젠가 여자 보스가되는 것이 어떨지 상상해보십시오. 사랑의 손잡이가 있는지, 완벽한 사람과 사랑을 찾을 지 궁금한가요? 몸에 집중하는 대신, 강한 우정을 쌓거나 강한 관계를 쌓거나 직업에 발을 디뎠을 때, 성취 한 모든 것에 집중하십시오. 얼마나 많은 체중을 잃어 버리든지 얻을 수 있든 아무도 그 성취를 너에게서 멀어지게 할 수 없다..

5 몸을 키우다.

기회는 당신이 항상 자신의 몸에 자신있게 지내는 현저한 예외적 인 여성이 아니라면 몇 년 동안 이상한 다이어트를 해왔습니다. 어쩌면 Paleo를 잠시 보려고했을 것입니다. 아마도 브로콜리와 초콜릿 칩 만 먹을 수있는 이상한 충돌 다이어트를 시도했을 것입니다. 아마도 당신이 기억할 수있는 것보다 더 많은 주스 클렌징을했을 것입니다. 그 사람은 꽤 음침한 느낌. 어떤 음식이 당신이 원하는 체중에 도달하는 데 도움이되며, 셀러리 스틱과 쌀 케이크로 얼굴을 채워 굶주림을 채우는 데 집중하는 대신 몸에 귀 기울이고 영양을 공급하십시오. 매 식사 후에도 여전히 배고파 기분이 느껴진다면 부분 크기를 약간 늘리거나 더 많은 단백질을 포함 시키십시오. 되도록 많은 음식을 추가하고 가공 식품 섭취를 제한하십시오. 당신이 진정으로 그것을 사랑한다면, 매번 초콜릿에 빠지게 할 수 있습니다. 몸을 키우다..

4 유독 한 소셜 미디어에서 한발 뒤로 물러나보십시오. 놀라운 느낌이들 것입니다. 

소셜 미디어는 놀라운 도구가 될 수 있습니다. 친구와 낯선 사람과의 관계를 구축하고, 삶의 순간을 보여주고 정보를 쉽게 공유 할 수 있습니다. 그러나 솔직히 말해서 그것은 완전히 독성이있을 수도 있습니다. 대부분의 여성들은 Instagram과 같은 소셜 미디어 플랫폼에 자신의 나쁜 순간을 게시하는 대신 자신의 완벽한 삶에 대한 신중한 큐레이팅 비전을 공유하고 머리카락과 메이크업이 필요한 시점을 완성합니다. 다채로운 스무디 그릇을 준비하고, 수영복 쇼핑 여행에서 복근을 보일 때. 너무 심하게 뭔가를 먹는 동안 또는 나쁜 몸매를 겪고있을 때 이러한 유형의 이미지를 스크롤 할 때 너무 힘들어하지 마세요. 아무도 당신이 완전히 소셜 미디어를 포기할 필요가 없다고 말하고 있지만, 과거의 몸으로 돌아갈 수 있기를 끊임없이 바라는 경우라면, 뒤로 물러서는 것이 현명 할 수도 있습니다.

3 자신을 교육하십시오. 배울 점이 많습니다.

기회는 당신이 고등학교 때 당신이 원했던 것이 든, 부모님이 준비한 것이 든 무엇이든 먹는 것입니다. 그런 다음, 월급이 상대적으로 적은 젊은 성인이되어 집세와 공익 사업비와 식료품 및 엔터테인먼트 예산을 균형있게 조정하는 법을 배워야했습니다. 외출을 위해 몇 달러를 절약하기 위해 저급 음식 품목을 선택했을 수도 있습니다. 주말에. 일단 특정 단계에 이르면, 음식과 운동 그리고 모든 것들에 대해 절대적으로 자신을 교육해야합니다. 우리를 신뢰하십시오. 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다. 외출하고 영양사 또는 개인 트레이너가 될 필요는 없지만 피트니스 및 영양에 대해 전혀 아는 바가 없다면 누군가를 고용하지 않고도 신체를 변경할 수 없다는 사실에 좌절감을 느낍니다. . 몸에 연료를 적절히 공급하는 방법에 대한 기본 사항을 가르치고 간단한 운동 계획을 고안하여 행복하게 만들어주는 방법을 배우고 자신에 대해 더 기분이 좋아지기 시작합니다..

2 다른 사람의 눈을 통해 자신을 보아보십시오.

많은 사람들이 그녀에게 Gigi Hadid처럼 보이는지에 관계없이, 그녀가 얼마나 멋지게 멋져 보이는지를 알 수없는 친구가 있습니다. 그리고 가장 자신감이 좋은 여성조차도 약간의 느낌이들 때가 있습니다. 그래서, 슬림하고 고등 한 몸매로 돌아갈 수 있기를 바란다면 한 발 뒤로 물러나 다른 사람의 눈을 통해 자신을 보도록하십시오. 예를 들면 파트너의 눈. 당신은 데이트 밤에 입고 싶었던 그 bodycon 드레스의 중반부의 작은 플랩을 제외하고는 아무 것도 집중할 수 없을지도 모르지만, 당신의 파트너는 다리가 얼마나 아름답고 아름답게 보이는지에 너무 집중해서 바쁠 것입니다. 너는조차주의해야한다. 모두는 그들이 정말로 있어야하는 것보다 더 자의식을 가지기를 갈망하며, 다른 사람들은 당신이 부정적인 분위기에 빠졌을 때 자신을 보는 방식을 아마 보지 못한다는 것을 기억해야합니다.

1 너의 육체에 대한 서로의 증오에 묶이지 말라.

우리는 거의 모든 여성이 자신의 신체에 대한 상호 증오에 대해 단호한 시간을 보냈다고 생각합니다. 내 누가 그 장면을 잊을 수 있단 말인가? 못된 소녀들 화려한 여성 그룹이 이상한 윤곽선과 거대한 모공에 대해 눈을 깜박이며, Cady Heron이 즉시 그녀가 싫어하는 자신에 대한 사람을 생각해 낼 수 없을 때 완전히 충격을 받았습니다. 어쨌든 함께 불평하는 전통입니다! 자신의 불안감을 가장 신뢰할 수있는 여자 친구와 절대적으로 공유 할 수 있어야하며 자신을 느끼고있을 때 위로 할 수 있어야합니다. 그러나, 그렇지 않으면 사랑스러운 소녀의 밤을 휴지통으로 옮겨서 몇 시간이나 몇 시간 동안 몸을 말리면 안됩니다. 우리는 그것이 매우 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것이 당신이해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 모든 사람들이 기분이 좋지 않게 만들고, 아마도 당신을 당신의 몸으로 더 비참하게 만들 것입니다..