당신이 붕괴를 향한 15 개의 신호

우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많은 기대를하고 있습니다. 경력, 재정, 사랑의 삶, 친구 및 가족을 도우면서 바쁜 시간을 보내면서 더 좋은 사람이되는 순간, 어느 시점에서 불타 버릴 것입니다. 우리는 매일 많은 것을 할 수 있으며, 압력과 약속은 멈추지 않습니다. 이상적으로, 이러한 삶의 측면들은 당신을 행복하게 만들어 줄 것입니다.하지만 때로는 그렇게되지 않습니다. 그것을 함께 잡고 계속할 수 있다는 것은 당신의 삶에 더 좋은 것들을 소개하는 열쇠입니다. 붕괴는 가능한 빨리 변화해야 할 큰 징표가 될 수 있습니다. 여기에 붕괴로 향하는 15 개의 징후가 있습니다. 당신이 지금 그것을 인식 할 수 있다면 가능하다면 변경을 할 수 있고 완전한 붕괴를 막을 수있는 더 나은 기회를 가질 수 있습니다.

15 너는 잠 들어 있지 않았다.

때때로 우리는 일을 끝내거나 더 사회화되기를 원하기 때문에 의도적으로 수면을 건너 뛸 수 있습니다. 그리고 때때로 우리는 스트레스를 받고 밤에 누워있을 때 우리의 두뇌가 꺼지지 않기 때문에 단순히 잠들 수 없습니다. 두 가지 모두 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 어느 쪽이든 잠을 자지 않으면 결국 당신을 따라 잡을 것입니다. 당신의 불면증이 사라지지 않으면, 당신은 확실히 어떤 시점에서 주요 붕괴가있을 것입니다. 우리가 충분히 자지 못하면 신체의 호르몬에 영향을 미치기 시작합니다. 스트레스 호르몬 코티솔은 우리가 충분히 자지 않을 때 풀어지며, 몸에 스트레스 호르몬이 더 많이 함유되어 돌아 서서 다시자는 것이 더 힘들어집니다. 좀 더 휴식을 취하려면 요가 나 명상과 같은 몇 가지 추가 활동이 필요할 수 있습니다. 심장 박동을 늦추려면 적어도 심호흡을하십시오..

14 너는 너의 감정을 다루지 않는다.

정서를 깊숙히 밀어 내려는 것을 피하기 위해 단기간에 일종의 일을 할 수는 있지만, 결국에는 다시 와서 훨씬 더 큰 방향으로 나아갈 것입니다. 당신의 남자 친구가 잘못 한 것이 하나의 문제로 시작되었지만 당신은 그것을 언급하지 않았으며, 이제 35 가지가 당신의 마음에 달하는 것처럼 느껴질 것입니다. 그 구축은 그 길을 따라 가면서 얼마나 스트레스가 많은지 당신이 알고 있는지 여부와 상관없이 폭발 할 것입니다. 당신이 그것을 알고있을 때, 당신은 심지어 세계의 나머지와 함께 자신에게 열 받게 될 것입니다. 감정을 압박하고있는 곳을 의식적으로 의식하지 않으면 피곤하고 우울하게 만들 수 있습니다. 정서적 스트레스와 육체적 건강이 완전히 연결되어 있습니다. 마침내 그 감정이 튀어 나올 때, 당신은 그 감정에 약간 충격을받습니다..

13 너는 사람들에게 물리고있다.

사람들에게 물어 보는 것이 당신의 성격에 맞지 않지만 요즘 많이 해왔다는 것을 눈치 챘을 때는 스트레스 수준이 높고 퓨즈가 낮아 졌기 때문일 것입니다. 문제는 당신이 반드시 불기를 원하지 않기 때문에 당신은 무엇을 할 것인가와 이유입니다. 당신이 잘 녹을 때가 가까워지면 좋은 기분에있을 때 스트레스를받을 수있는 인내심을 갖지 않게됩니다. 행복한 시간에 주차 장소를 훔치는 누군가의 부조리를 웃을 지 모르지만 너무 스트레스를 받으면 세상의 불공평 한 눈물로 당신을 줄이는 데 충분합니다. 때로는 그 공간에서 안전하다고 느끼기 때문에 가장 많은 감정을 불러 일으키는 작은 것들도 있습니다. 주차 공간을 우회하는 것은 우는 것보다 훨씬 간단합니다. 왜냐하면 당신은 이제 더 이상 사랑에 빠졌고 막 다른 골목에서 4 년을 낭비하고 있다는 것을 깨달았 기 때문입니다..

12 너는 웃긴 순간에 웃는다.

광란의 웃음이라고 부르세요. 사실 아무 것도 재미 없어서 다른 사람들을 버리는 종류. 당신이 스트레스를 많이받을 때, 당신의 감정이 이상한 방법으로 나올 수 있습니다. 그리고 때때로 그 반응을 보증할만한 것이 없을 때 웃을 것입니다. 신경 과학자 인 Vilayanur S. Ramachandran에 따르면 "우리는 우리가 겪은 끔찍한 것이 실제로 나타나는 것처럼 끔찍한 것이 아닌, 우리가 믿고 싶어하는 것이 무엇인지 생각해보기를 원하기 때문에 긴장한 웃음을 피우고 있습니다." 그것은 우리가 가장자리에 가깝다는 것을 암시하기 때문에 그것을 듣는 사람들에게 날카 롭고 약간 위험한 경향이 있습니다. 진정한 웃음은 실제로 스트레스에 정말로 좋습니다. 웃음은 신체의 순환을 자극하여 더 많은 산소가 제대로 기능하는 모든 것을 계속 움직일 수 있음을 의미합니다. LOL의 강력한 한판 승부를 거친 후 이완 감을 느낍니다..

11 너는 규칙적으로 울고있다.

우리 모두는 우는 곳이 많은 단계를 거칩니다. 그러나 우리가 거의 울지 않는 곳에서 단계를 거치지 만, 그것이 멈추지 않는 단계의 중간에 있다면, 그것은 당신이 붕괴로 가고 있다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 어쩌면 점차적으로 감정을 없애고 있지만 계속오고있을 것입니다. 그 나쁜 기분을 떨쳐 버릴 수 없다는 것은 당신이 조금 우울하다는 신호일 수 있으며, 더 오래 당신이 우울증 상태에 머무를수록 더 힘든 일들을 얻을 수 있습니다. 평상시에하는 물건을 다룰 수있는 힘이 없을 때 인생은 당신 주위에 쌓여서 더 많은 스트레스를 만들어냅니다. 울고있는 것은 전혀 나쁘지 않습니다. 실제로 물건을 통해 작업하는 것은 실제로 생산적인 방법 일 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 우는 이유와 어떤 행동이나 생각을 당신이 소개 할 수 있도록 당신이 약간의 변화를 줄 수 있고 어떤 시점에서 우는 걸 그만 둘 수 있다는 것을 알고있는 경우에만 작동합니다..

10 결정을 내리는 데 최악의 시간을 보내고 있습니다.

우리가 스트레스를받을 때 의사 결정을하는 것은 꽤 어렵습니다. 우리의 두뇌는 과부하가 걸리고 우리는 그 결정의 결과에 더 많은 비중을 둔다. 몇 가지 선택을 할 때, 결과를 크게 달아 보는 것이 중요합니다. 그러나 저녁 식사를 위해 무엇을 먹을 것인지 또는 머리를 씻을 때와 같은 것들은 중요하지 않습니다. 그러한 유형의 일은 몇 시간 내에 선택한 옵션에 별 문제가 없으므로 자신의 삶에 스트레스를 가중시키지 않아야합니다. 자신이하는 모든 일에 더 큰 중요성을두기 시작하기 때문에 결정을 내리는 것이 점점 더 힘들어집니다. 사물이 제대로 작동하지 않아 사소한 변화를하더라도 사소한 차이가 있는지 궁금해지기 시작합니다. 그것은 인생에 대한 고전적 불안 반응이며, 많은 경험을한다면주의를 기울여야 할 부분입니다..

9 계속 병에 걸린다.

계속해서 병이 들기 만하면 면역 체계가 스트레스를 받아 조금씩 움직이기 때문일 수 있습니다. 우리가 스트레스를받을 때 우리는 몸에 스트레스 호르몬 코티솔을 많이 방출하고, 너무 많은 코티솔은 우리의 면역계가 최고 속도로 기능하기 어렵게 만듭니다. 때로는 이미 몸속에 휴면 상태 인 바이러스가 있지만 두 번째로 면역계가 손상되어 표면에 올 수 있습니다. 이것이 감기에 걸리는 염증이 스트레스를 받으면서 갑자기 왜상을 입는 이유입니다. 스트레스가 우리를 정신적으로 고갈 시켰고 때로는 강한 정신적 휴식이 필요할 때 우리가 아플 거라고 생각하게하는 사실에 덧붙여 라. 몸이 아플 경우 신체의 감정 이건 육체 이건간에 천천히 몸을 움직여서 몸을 움직이게 할 수 있습니다..

8 너는 분명히 지쳤어.

비록 당신이 항상 아프지 않더라도, 당신은 언제나 최악의 추위로 내릴 수있는 것처럼 느낍니다. 당신은 항상 지쳐 버렸지 만 그것을 특성화 할 구체적인 것은 없습니다. 스트레스 수준 때문일 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스를받을 때 충분히 잠을 자지 못하고 다른 사람들은 더 자게됩니다. 평상시보다 더 잘 자고있을 수도 있으며, 하루 종일 침대에서 몸을 끌어 내리고 조심스럽게 지내는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그것은 실제로 당신이 자고있는 실제 시간과 관련이 없습니다. 스트레스와 불안은 정서적 인 건강을 다룰 때 너무 많은 에너지를 사용하기 때문에 피로감을 나타낼 수 있기 때문입니다. 불안은 많은 에너지를 사용하는 근육 긴장을 일으키며, 마음 속의 걱정스러운 생각의 빠른 연속은 실제로 두뇌 인 근육을 지치게 만듭니다.

7 혼자있는 시간이 없다.

혼자의 시간은 생각하고, 처리하고, 문제를 해결하고, 창조적이기까지 중요합니다. 마지막으로 혼자있는 시간을 기억할 수 없다면 체크인을하고 그 생각이 약간 스트레스를 받는지 확인하십시오. 만약 그렇다면 곧 주요 붕괴가있을 것입니다. 어떤 사람들은 생각을하기에 너무 효과적이기 때문에 실제로는 혼자있는 시간을 피합니다. 그러나 때때로 우리 삶에서 일어나는 일들을 처리하는 것이 필요합니다. 다른 사람들의 생각을 많이 다루는 무한한 열차에 있다는 것은 그들이 당신이 생각하는 것을 이해할만큼 충분히 당신을 떠나지 않습니다. 당신이하고 싶은 마지막 일은 체크인하지 않고 다른 사람들의 방법을 따르기 시작하고 그 방법이 당신에게도 도움이되는지 확인하는 것입니다. 때로는 잠시 뒤로 당기는 것이 완전히 새로운 시각을 줄 것입니다..

6 먹는 습관이 바뀌 었습니다.

식습관에있어 매일 매일 약간 다를 수 있으며 호르몬과 운동과 같은 식욕에 영향을 줄 수있는 많은 것들이 있습니다. 그러나 당신이 일정 기간 동안 식욕을 잃었거나 과식을했다면, 그것은 무언가가 꺼져 있고 당신이 붕괴로 가고 있다는 것을 보여주는 좋은 신호입니다. 스트레스에서 식습관을 크게 바꾸는 것이 실제로 당신의 정신을 회복하는 데 도움이되지 않는다는 사실을 명심하십시오. 사실 더 힘들 수도 있습니다. 충분한 양의 음식을 섭취하지 않으면 두뇌가 영양 결핍증을 앓게되어 피로감을 느끼게됩니다. 너가 너무 많이 먹을 때 너는 너의 피로를 증가 할 수 있는다. 몸이 모양을 바꾸기 시작할 수도 있고 과감한 경우 다른 사람이주의를 기울이고 자신의 우려를 표하기 시작할 수도 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 다른 사람들이 당신이 무언가를 겪고 있다고 말할 수있을 때 그들이 시도하고 도움이 될만한 것을 말할 수 있다는 사실에 대비하십시오..

5 먼 곳까지 뛰고 싶다.

때로는 우리가 인생에 압도당하는 슈퍼를 얻는다면, 할 일은 가장 쉬운 일 인 것처럼 짐을 싸서 언덕을 향해 달리고 어딘가 새로운 곳을 시작하는 것일 수도 있습니다. 현실적으로, 그것은 일반적으로 어려운 일이므로, 당신이 그것을 고려하고 있다는 사실은 상황이 실제로 당신을 압도한다는 것을 의미합니다. 직장을 그만두고, 마을을 옮기고, 친구들을 모두 버리는 것이 실제로 당신이하고 싶은 일이 아니기 때문에, 그 순간 당신이 느끼는 이유를 생각하는 것이 도움이됩니다. 막 다른 직장에서 일하고 있습니까? 당신은 당신의 친구 및 exes와 가난한 경계가 있고 당신이 그들의 부정성에 의해 smothered 인처럼 느낀다? 것은 습관의 그 유형이 당신이 그 (것)들을 위에 말하지 않으면 변화하지 않는다이다. 그래서 당신은이 그룹과이 직업에서 벗어나기 위해 도망 갈 수 있습니다.하지만 여전히 경계를 그리는 방법이나 자신의 인생에서하고 싶은 것을 모르는 경우 도움이되지 않을 수도 있습니다..

4 책임을 회피하고 있습니다.

때로는 압도당하는 느낌이들 때, 당신은 책임을 피하기 시작하고 당신에게 압력을 가하고있는 어떤 것도 피하기를 원합니다. 그것이 당신의 일반적인 태도가 아니라면, 그것은 분명히 잘못된 것이 있다는 신호입니다. 누구나 즐거움을 누릴 자격이 있습니다 ... 그러나 진실은 머리를 한 번씩 내려 놓고 보험금을 지불하는 대신 충동 구매로 모든 저축을 지출하는 것 사이에는 엄청난 차이가 있다는 것입니다. 당신은 완벽하지 않으므로 물론 일이 일어납니다. 그러나 붕괴가 어렴풋이 나타나면 잃어 버릴 것이없는 기분을 느낄 수 있습니다. 어떤 이상한 행동이 나올 확률이 높아질 수 있습니다. 이것은 자신을 억압하거나 일반적으로 힘든 경우 특히 그렇습니다. 중간 지점이 있고 완벽 할 필요는 없다는 것을 기억하십시오..

3 몸이 아파요.

요즘 아무런 이유없이 아프거나 운동 능력이 줄어들 었다고 느끼셨습니까? 스트레스 수준 때문일 수도 있고, 운동이 스트레스 수준을 억제 할 수있는 최선의 방법 중 하나이기 때문에 좋은 것은 아닙니다. 스트레스는 신체적으로 고갈되고 신체에서 분명히 나타나기 시작할 것입니다. 당신이 걱정할 때 당신의 목과 어깨가 당신을 죽이는 이유 인 당신은 하루 동안 당신의 근육을 단단히 유지합니다. 스트레스가 멈추지 않을 때 어떤 이완이나 이완도 없으며, 결국 상처를 입을 것입니다. 스트레스를 받으면 얕은 호흡을하는 경향이있어 몸에 흐르는 산소량이 줄어 듭니다. 그 신선한 산소는 몸을 보충하고 수리가 필요한 것을 고치기 시작하는 데 필요합니다..

2 친구와 가족이 걱정됩니다.

귀하의 친구 및 가족은 귀하와 귀하의 삶에 관해서도 전문적으로 정보를 제공받지 못하지만, 외부인들이 찾고 있기 때문에 독특한 시각을 가지고 있습니다. 때로는 스트레스를 받으면 그 이유를 알 수 없지만 그 정서적 스트레스가없는 사람이라면 꽤 분명 할 것입니다. 가까운 사람들이주의를 기울이고 무언가가 진행되고 있는지 묻기 시작하면 그것에 대해 방어 할 시간이 아닙니다. 그러면 그럴 가능성이 높아 보이고 당신 편에서의 과정을 돕지 못할 것입니다. 그들이 무슨 말을하는지 들어보고 나서 다시 불을 뿜기 전에 진실이 있는지 생각해보십시오. 자신의 관심사를 언급하고 그렇게하는 사람들은 스트레스 수준을 더욱 악화시키려는 것이 아니라 자신을 돌보고 도움을주기를 원합니다. 신뢰하는 사람들과 이야기하고 그들의 통찰력 중 일부는 듣는 데 도움이 될 것입니다..

1 너 자신처럼 느끼지 않아.

때로는 자신과 같은 느낌이 들지 않을 때, 그것은 좋은 일입니다. 왜냐하면 당신이 당신이되고있는 멋진 사람과 당신이 당신의 뇌에 어떻게 든 저장되어 있다는 지식에 놀라기 때문입니다. 다른 시간에, 당신의 생각이나 행동을 인식하지 못하고 부정적으로 변했기 때문에 꽤 나 빠졌습니다. 때로는 스트레스가 클 때 일반적으로 중요한 일을 잊어 버리거나 좋아하는 쇼에서 유머를 찾는 것을 멈추거나 모카에 의해 새롭게 불만을 품을 수도 있습니다. 전환을 겪고 있으며 전환이 무엇인지 아직 조정하지 않았을 가능성이 있지만, 그것이 붕괴로 나아갈 가능성도 있습니다. 생각해 보면, 당신의 마음이 완전히 압도 당하면 특정 영역에 에너지를 위임하고 다른 사람들을 무시할 수도 있습니다. 당신이 당신의 마음을 잃을지도 모른다는 느낌은 재미있는 것이 아니며 그것을 무시해서는 안됩니다..