15 징후 필요한 축소

오늘날 전 세계에 통계가 있습니다. 십대 그룹을 살펴보면, 수천 명의 십대들이 매년 세계에서 자신의 삶을 사는데 대부분의 문제는 우울증, 불안, 물질 남용 또는 행동 문제로 인한 것입니다. 그러나 대부분의 십대들은 기분에 시달리고 있으며, 그로 인해 순간적으로 우울증에 빠지게됩니다. 성인 그룹에서는 1,500 만 명이 미국에서 가장 흔한 정신 질환 인 우울증으로 고통 받고 있습니다. 6.8 백만명의 성인은 일반 불안 장애로 고통 받아, 여자의 수는 남자의 두 배 다. 6 백만은 공황 장애로 고통받으며, 이는 주요 우울증에 직접 연결됩니다. 1 천 5 백만명이 사회 불안 장애로 고통 받고 있습니다. 사실 숫자가 매년 어떻게 커지기 때문에 숫자를 세분화하는 것은 어렵습니다..

우울증, 불안 및 공포증이 더 중증이지만, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)도 발생합니다. 대부분의 사람들은이 용어를 듣고 전쟁에 참전 한 참전 용사에게만 적용된다고 생각하지만, 폭행을당한 사람들은이 병을 앓을 가능성이 큽니다. 어떤 유형의 아동 학대, 특히 육체적 학대도 PTSD로 이어질 가능성이 있습니다. 경제가 성장하고 감정적 인 안정성이 줄어들면서 치료사 나 심리학자를 만나는 것이 얼마나 힘든 일인가하는 것은 충격적입니다. 왜냐하면 그들은 미치거나 문제가되고 싶지 않기 때문입니다. 그리고 모든 이슈 중 자부심은 치료가 안되기 때문에 앞에서 언급 한 건강 문제로 고통받는 사람들은 잘못된 길을 택할 것이고 더 나은 내일을 선택하기보다는 다른 선택이 될 것입니다..

최근에 친구들 중 절반이 우울하다고 선언했기 때문에 작년에 여러 명의 친구와 가족을 잃었으며 내 인생의 모든 사람들에게 스트레스를 받았습니다. 개인적으로, 저는 치료사를 몇 번 만나서 유용하다고 생각했습니다. 대중적이고 회의적인 믿음과는 달리, 수축을 보는 것은 부끄러워 할 필요가 없습니다. 문제를 해결하고 건강한 삶을 살아 가기위한 긍정적 인 행동을 취하기 위해서는 용기와 힘이 필요합니다..

압도적 인 것 15

세상이 당신 주위에 동굴 같다고 느끼면 모든 사람들이 당신을 쳐다보고 있으며 모든 뉴스가 나쁜 소식 인 것처럼 보입니다. 감정적 인 균형에 문제가있을 수 있습니다. 내가 할 수있는 가장 좋은 예는 친구에게 그들이 어떻게 있는지 물어보고 아무런 이유없이 당신을 폭발시키는 것입니다. 당신의 친구가 그렇게한다면, 가장 좋은 권고는 그들에 대해 누군가를 만나는 것입니다. 긴장된 에너지의 갑작스런 폭발은 픽업하고 던질 것이 있다면 더 나쁠 수 있습니다. 누군가 상처를 입을 수 있으며 그 사람은 스스로 상처를 입을 수 있습니다. 구경꾼으로 할 수있는 가장 좋은 방법은 두려움이나 두려움없이 성의 있고 정직한 마음으로 당신의 관심사를 표현하는 것입니다. 그리고 그러한 조언을 듣는 중일 때 또는 주위 사람들과 당신과 이야기하기에 너무 무서운 사람들을 찾으면 힌트를 얻고 수축을보십시오. 축소가 도움이 될뿐만 아니라 세상을 원근감으로 되돌려 놓을 수있을뿐만 아니라 세계 다른 지역과의 관계에서 다시 바라 볼 수 있습니다. 마크 트웨인 (Mark Twain)의 말에 따르면, "사람은 자신의 승인 없이는 편안 할 수 없다."

외상 경험에 대해 계속 생각해보십시오.

일이 생기면 대부분의 사람들은 그것에 반응하고 그 다음에 계속 나아가고 추억을 저장합니다. 물론, 그 사람은 때때로 다시 생각할 수도 있지만, 시간이 지남에 따라, 새로운 경험으로 매일 새로운 기억이 만들어지기 때문에 그 기억은 거의 없을 것입니다. 그러나 어떤 경험이 죽음, 학대 등과 같이 충분히 외상적 일 때, 희생자는 계속 생각할 것입니다. 그들의 분위기, 행동 및 생각은 항상 영향을받습니다. 따라서 수축은 피해자가 도망 치는 대신 그것을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피해자에게 제공된 외상과 감정이 오래 깨닫고 받아 들여질수록 피해자는 뒤틀리고 예측할 수없는 행동을 계속합니다. 당신 자신을 보는 방법은 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 한 번에 하루에 처리 할 수있는 관점으로 전환하는 데 도움이되는 축소가 필요한 이유입니다. 그렇습니다. 친구와 가족은 도움을 줄 수는 있지만 전문가는 무엇을 말하고, 어떻게 말하고, 편견없는 지침으로 말한 것을 처리 할 수 ​​있는지 알고 있습니다. 랄프 월도 에머슨 (Ralph Waldo Emerson)의 말에 따르면, "이 삶의 대부분의 그림자는 자기 자신의 햇빛에 서서 일어납니다."

13 당신은 건강하지만 몸은 어습니다.

건강과 식생활이 완벽 함에도 불구하고 몸이 아프다. 친구에게 두통, 배앓이, 복통 등에 대해 불평을 늘어 놓았습니다. 이러한 설명 할 수없는 통증이 도착하고 그 사람이 그렇지 않으면 건강하면 아무 것도 당신을 괴롭히는 것 외에 다른 변명의 여지가 없습니다. 물론, 날씨가 변화하기 전에 앓고있는 오래된 상처와 초자연적 사건 이전의 고통의 미신이 있습니다. 그러나 당신이 금관 악기와 세금을 내면 다이어트가 건강하고 평상시에 운동하면 몸이 아프게 될 이유가 없습니다. 그리고 이러한 통증은 신체가 스스로를 깨닫기 전에 무언가 잘못되었다고 말할 수있는 방법이기 때문에 이것은 중요합니다. 제가 가장 좋아하는 사례 중 하나는 "Bones"에서 유래했습니다. Brennan 박사가 왼손잡이가 작동하지 않는 다른 곳을 위협 할 때, 그것은 극단적 인 예입니다. 우리의 신체는 우리의 기분이 조금씩 변화하는 것에 반응합니다. 마사지와 카이로 프랙틱 진료비를 절약하고 정신과 의사에게 이야기하십시오. 몇 분 안에 중요한 것을 발견하고 자신의 마음의 힘으로 자신을 편안하게 할 수 있습니다..

12 대처할 물질을 사용하고 있습니다.

물질로 향하지 마십시오. 당신을 괴롭히는 것을 고칠 수있는 물질은 없습니다. 일부 물질은 명백하지 않을 수 있으며 모든 것이 위험하고 치명적인 것은 아니기 때문입니다. 어떤 사람들은 물, 주스, 과잉 섭취를 사용하기 때문에 인생에서 어떤 일이 일어나고 있는지에 대처할 수 있습니다. 파괴적인 행동은 항상 파괴적인 물질을 필요로하지는 않습니다. 그러나 오랫동안 물질을 남용하면 신체의 불균형을 초래하여 전반적인 정신 건강에 부담을줍니다. 너의 기분과 감정. 건강한 식단을 유지하고 운동하는 것을 잊지 마십시오. 축소와 대화하면 다른 옵션이 제공됩니다. 마약, 술, 그리고 파괴적인 모든 것은 중독성과 큰 혼란을 일으킬 수 있습니다. 그러나 당신이 초과분을 제거하고 실제로 문제가 될 수있는 것을 표면에 가져다 줄 수있는 사람과 좋은 대화를 나누는 것보다 나은 것은 없습니다. 샐리 필드 (Sally Field)가 "다른 누군가의 눈을 통해 자신을 판단하지 않는 데 오랜 시간이 걸렸습니다."

11 직장 / 학교에서 실적이 저조합니다.

직장이나 학교에서 대부분의 사람들은 가장 전문적인 마스크를 착용합니다. 그것은 당신이 세상에 보여주고 자하는 것, 세상이 당신의 존재에 대해 어떻게 느끼고 싶은지, 그리고 당신이 당신의 삶에 가고 싶은 곳입니다. 직장 / 학교에서의 당신의 공연은 당신이 누구인가를 규제하고 당신의 삶에서 인간 관계의 기초가되기 때문에 매우 중요합니다. 우리가 당신의 삶에서 다른 인간을 어떻게 감지하는지는 당신의 마음 상태를 잘 반영합니다. 다른 사람들이 당신에게 덜 반응하고, 당신을 피하거나, 다르게 취급받는 것처럼 느끼는 순간, 무언가가 꺼져있을 수 있습니다. 엘리노어 루스벨트 (Eleanor Roosevelt)의 사랑스런 인용문은 "아무도 당신의 동의 없이는 열등감을 느끼지 못하게 할 수 있습니다."라고 말했습니다. 당신이 자유롭고 기꺼이 동의를했는지 여부는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 강한 성격을 가진 사람이 당신없이 허가. 반대로 축소는 동의하지 않는 동의를 철회하는 방법과 점유하는 공간을 소유하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 소유 방법을 배우게되면 자신감이 생겨 마음과 몸, 정신에 영향을 미칩니다..

10 관심사와 선호도가 변경되었습니다.

누군가가 인생을 변화시키는 결정을 내릴 때마다 인생의 다른 어떤 것이 바뀔 것입니다. 사람들이 당신의 삶에서 어떻게 들어오고 나가는 것처럼, 당신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것에 대한 당신의 취향과 감정이 중요합니다. 내적 변화와 외적 변화는 직접적으로 연결됩니다. 축소는 항상 명확하지 않기 때문에 연결을 도울 수 있습니다. 항상 우리 삶에서 일어나는 도미노 효과가 있습니다. 어디에서 시작하는지 모르기 때문에 그것이 끝나는 곳을 알아낼 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 축소 (shrink)는 도미노 효과의 시작점과 종료 지점을 파악하는 데 도움이됩니다. 더 중요한 것은, 축소는 이러한 변화에서 살아가는 방법, 타락한 도미노에서 성장하는 방법, 그리고 자신의 취향과 선호도를 개발하는 방법을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수축은 모든 운명과 어둠이 아닙니다. 대부분은 당신의 말에 귀를 기울이고, 당신과 이야기하고, 도미노를 떨어 뜨리거나 다른 길을 택하기를 원한다면 알아낼 수 있도록 도와줍니다. 이 말에 붙이는 재미있는 인용문은 Johnny Depp이 말합니다. "모두가 이상하다고 생각합니다. 우리는 모두 개성을 축하하고 창피하거나 부끄러워하지 않아야합니다. "

9 관계가 긴장됨

당신의 삶이 붕괴로 고통 받고있을 때 당신과의 관계가 긴장 될 것이라는 것은 그 이유가 될 것입니다. 첫째, 당신의 태도가 바뀌어 다른 사람들이 당신을 어떻게 대하고 반응 하는지를 바꿉니다. 둘째, 당신의 행동이 바뀌어 다른 사람들의 행동 방식과 당신 주변에서하는 행동 방식이 바뀝니다. 셋째, 정신이 바뀌고, 사람들이 주위를 걷고있는 이미 섬세한 달걀 껍질에 추가됩니다. 수축은 자신이나 행복 할 곳을 찾는데 도움이되며, 외부에서 자신의 관계가 완화되도록 긴장을 풀어줍니다. 이것은 분명히 사람들이 정신과 의사, 심리학자 및 '수축'으로 알려진 다른 사람들과 이야기하는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 그들은 당신 만이 느낄 수 있고 더 관리하기 쉬운 것으로 축소시킬 수있는 큰 무게를 가지고 있습니다. Superwoman, a.k.a.Laly Singh로 알려진 감동적인 상징적 인 젊은 여성이 있습니다. "누가 당신을 사랑하고, 당신이 누구인지를 포용합니다. 너 자신을 사랑해. 자신을 사랑하면 사람들은 자신감을 느낄 수 있고 자부심을 느낄 수 있으며 당연히 사람들은 당신을 향해 몰려옵니다. "

8 친구가 당신에 대해 걱정한다고 말해줍니다.

모든 사람들이 이것이 가장 확실하고 바보 같은 방법이라고 생각하지만 사실입니다. 친구가 말하면, 그것은 당신의 전반적인 안녕을위한 의도와 소원입니다. 아무 것도 잘못되지 않는다면 인생의 모든 것이 그대로되어야합니다. 무언가 잘못되었을 때라도, 당신이 그것을 모를지라도, 다른 사람들은 알게 될 것입니다. 그리고 다른 사람들이 그것을 알고 당신이하지 못하는 지점에 도달하면, 그것은 당신이 누군가와 이야기해야만하는 커다란 이유입니다. 나는 네가 괜찮은지 물어 보는 네 친구들에 대해서 말하는 것이 아니고, 너는 수축에 대처하기 위해 달린다. 저는 누군가가 당신을 다른 사람으로부터 멀어지게 할 때, 또는 몇몇 친구들이 용기를내어 무언가를 말하고, 당신에게 열어 줄 것을 요구할 때, 강경 한 질문에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 전문가가 당신의 외면이 외견 상으로 혼란스럽게 보일 수 있는지 확인하는 것이 중요하기 때문에 그 시점에서 축소에 대해 이야기 할 것을 제안합니다. 그들이 얻는만큼 미신적 인 것처럼, 아무도 똑같은 두 사람이없는 것처럼 다른 사람들의 마음에있는 것을 정확히 알 수 없습니다. 무언가를보고 무언가를 말하지만 진실성, 진정한 관심과 분별력으로 그것을 할 수있는 전술을하십시오..

7 기분이 나쁘다는 생각이 들게됩니다.

모든 사람들이 자신이 느끼고 있다고 생각하는 큰 D 단어는 있지만 전문의의 도움을받을 것을 두려워하여 기꺼이 인정하지 않습니다. 15 명 중 왜 지금은 오는거야? 왜냐하면 여기서 표지판들이 서로 가깝게 자라기 때문입니다. 대부분의 사람들은 쉽기 때문에 D 단어를 버립니다. 슬프거나 우울하다고 느끼면 절대로 필요한 것 우울하다. 일종의 피곤함을 느끼면 절대로 필요한 것 우울하다. 당신이 빛나는 행복 이외의 것을 느낀다면, 당신은 절대로 필요한 것 우울하다. 이 말은 일반적 불행이나 낙담한 상태에있는 사람을 가리 킵니다. 이 단어에 관한 한 가지는 당신이 잠시 후에 튀어 오르는 것입니다. 임상 적으로 우울한 것은 완전히 다른 볼 게임입니다. 간단히 말해서, 슬픔이 사라지지 않고 부정적인 방식으로 삶에 영향을 주면 수축을보십시오. 대부분의 사람들에게 이것은 호르몬의 불균형이지만, 어떤 사람들에게는 정보를 올바르게 처리 할 능력을 상실한 상황입니다. 따라서 수축은 그 사람에게 다가 가서 그들과 이야기하고 그들이 있어야 할 곳으로 안내하는 길을 발견 할 것입니다. 가장 좋은 예는 Gandalf입니다. 반지의 제왕, 그는 자신의 일에 확고부동을 유지하고 동료들에게 사물을 이해시키는 데 도움이되는 인도하는 빛, 현명한 친구 및 전사였습니다. 프로도가 간달프없이 그것을 만들 수있는 방법은 없습니다. 그럼, 너 자신의 간달프를 찾으러 가라..

6 너는 불안감을 느낀다고 생각한다.

불안은 까다로운 느낌입니다. 때로는 창자를 놓을 필요가 있다고 오인 될 수 있습니다. 다른 경우에는 놀람이나 두려움으로 잘못 인식 될 수 있습니다. 사실, 불안은 불안감, 긴장감, 불안감, 불확실한 결과가있는 사건이나 무언가에 대한 느낌입니다. 불안은 삶의 자연스러운 부분입니다. 좋은 성적을 얻거나, 시험에 합격하거나, 특별한 사람을 보거나, 새와 벌이 부모님과 이야기하는 것과 관련이 있습니다. 그 불안이 불필요하고 끊임없이 걱정되는 것은 큰 붉은 깃발입니다. 물론, 그것은 호르몬 일지 모르지만, 수축을 보는 것이 좋은 전화 일 것입니다. 때때로, 그들은 우리의 불안감에서 우리를 떼어 놓는 말, 키워드, 구 또는 윙윙 거리는 말을 알뿐입니다. 안심할 수있는 임상 방법으로 이전에 귀찮은 것을 다시 느낄 수 있습니다. 이것은 대화, 과거 성취의 알림, 또는 누군가가 당신과 함께 열려있는 상태 일 수 있습니다. 헬렌 켈러 (Helen Keller)가 말했듯이, "행복의 문 하나가 닫히면 다른 문이 열리지만, 종종 우리는 닫힌 문을 너무 오랫동안 보며 우리를 위해 열린 문을 보지 못한다."

5 분노 관리가 필요합니다.

당신이 당신의 분노를 관리해야한다고 말하면서 당신은 축소를보아야 할 큰 서명이 있습니다. 이것은 당신과 당신 주변 사람들의 안전을위한 것입니다. 성난 사람들은 격렬하게, 미친 듯이 행동하며, 일반적으로 예측할 수 없습니다. 화난 사람은 사회에 위험합니다. 사람들을 화나게 할 수있는 사람이 무엇인지 알지 못하면 무고한 사람이 위험에 처하게됩니다. 그리고 그 사람들을 누가 가장 잘 다룰 수 있는지 알고 있습니까? 수축.

화가 나 오해하는 사람들을 읽고 이야기하는 법을 알고있는 전문적으로 훈련되고 심리학에 기반한 사람들. 수축은 혼란 스럽거나 고생 한 정신과의 명확하고 정직한 소통을 통해 교육됩니다. 그렇지 않으면 사람들을 다루는 방법을 배우고 자신의 분노와 그 이상의 것을 통해 그 사람과 더 잘 일할 수있는 사람에게 그들을 안내합니다..

누구나 할 수있는 가장 위험한 일은 혼자서 화난 사람들과 함께 일하는 것입니다. 가족과 친구들은 포기하기 전에 너무 많은 정서적 인 피해 만 처리 할 수 ​​있습니다. 수축은 고객에 대한 개인 투자가 없기 때문에 화난 말이나 행동에 영향을 덜받습니다. 이 관계는 전문적이고 기밀로 유지되며 가족이나 친구 그룹이 서로 성취 할 수 없었던 어떤 것.

4 빙고 시작 또는 전혀 먹지 않음

급식의 급격한 변화는 무언가가 잘못되었다는 것을 말해 줄 수 있습니다. 과음하거나, 과도하게 먹거나, 굶어 죽거나, 굶어 죽는 증상은 전혀 먹지 않는 것이지, 누군가가 당신을 괴롭히는 것을 분명히하는 지표입니다. 개인적으로, 나는 항상 부모님 눈에 과체중이었습니다. 부모님은 매일 그것에 대해 생각 나게했습니다. 그들의 지속적인 압력과 불쾌감에 반응하여, 나는 미친 듯이 다이어트를하게 한 음식에 정신을 차리고 시작했다. 그리고 나서, 나는 몸이 쇼크에 빠져서 내 지방을 모두 저장했기 때문에 먹는 것을 멈추었지만 아무런 체중 감량을하지 못했습니다. 얘야, 내 호르몬으로 엉망진창 이었어. 정신과 의사는 당신의 삶의 부정성, 당신의 불행의 원인을 밝혀 내고 그 상황에서 또는 그 사람과 어떻게 대처할 수 있는지 제안 할 수 있습니다. 날아가거나 육체적으로 일하는 대신 항상 일을하는 대안적인 방법이 있습니다. 때로는 올바른 사람과의 대화 (예 : 수축)가 필요합니다. 때로는 하나 이상의 대화가 필요합니다. 정신 건강이 없으면 아무 것도 당신에게 옳다고 느끼지 않을 것입니다..

3 너 자신에 관해 다르게 느낀다.

그것은 하루에 일어나지 않습니다. 하룻밤 사이에 일어나는 일은 아닙니다. 그러나, 당신이하는 일이나 말하기 때문에, 또는 누군가 다른 사람이 말하거나 말하는 것 때문에 그것이 갑자기 나타날 수도 있습니다. 갑작스러운 스냅은 자신과 주변 사람들을 놀라게 할 수 있습니다. 이것은 당신의 두뇌에있는 무엇인가가 당신을 퇴장시킨 그 무엇이든지 당신이 반응하게 만들었 기 때문에 발생합니다. 그리고 이것은 친구, 환경의 변화, 그리고 / 또는 당신의 인생에서의 사건 때문에 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 예는 군대에서 봉사하는 용감한 젊은 남성과 여성에게서 나옵니다. 그들은 우리나라를 사랑하고 국민을 보호하기 때문에 그렇게합니다. 그들은 그들이 직면하게 될 위험성을 알지 못하지만, 그것이 일어 났을 때 그들은 떠난 같은 사람으로 항상 알고 있었던 삶으로 결코 돌아갈 수 없습니다. 이것이 PTSD를 가진 대부분의 사람들이 채찍질하거나 "미쳐가는"이유입니다. 스트레스 받거나 외상으로 인해 변화되는 것을 경험 한 사람은 일어난 일을 인식하고, 그 일환으로 받아들이는 것을 배우고, 가능한 한 최선을 다하는 데 도움이됩니다. 세계의 어느 누구보다도 수축이이 일을합니다. 왜 미국 심리 학회가 더 많은 심리학자들을 불러야할까요? 대답은 도움이되기 때문입니다.!

2 당신은 인생에있어 기막힌 전망을 가지고 있습니다.

슬프거나, 우울하거나, 걱정하거나, 상처를 입은 사람들은 인생에 대해 어두운 전망을 가지고 있습니다. 이러한 증상이 없어도 끊임없는 두려움, 편집증 및 고통에 시달리는 사람은 삶에 대한 냉담한 전망을 갖게됩니다. 우리의 마음은 때때로 우리를 속인다. 때로는 게임에 집중하고 상상력의 그림자없이 갇혀 있습니다. 우리의 삶에서 끊임없이 발전하는 기술로, 미국에서 살아있는 '큰 형제'의 편집증 환자들은 그들의 주장을 뒷받침 할 증거가 있습니다. 지구상의 생명체에 대한 불확실성이 커지면서 화성에서 물이 발견되면서 산산조각났습니다. 성장하는 불확실성에 대한 진실은 우리 삶의 일상을 둘러싸고 있습니다. 자신이 끊임없이 외계인 납치 또는 24/7 명의 간첩을 두려워하는 경우 두려움에 휩싸 일 수있는 사람을 만나고 그들이 축소되기 전에 지나갈 수 있도록 도와줍니다. 정신과 의사에게 말하고 일하면서 더 밝은 정신 상태와 삶에 대한 전망으로 내일을 대면하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아리스토텔레스의 말에 따르면, "행복은 우리 자신에게 달려있다."

1 너 정신적으로 / 육체적으로 너 자신을 때려.

문제의 가장 큰 징후는 신체적 또는 정신적으로 자신을 해하는 순간입니다. 한 연구에서 십대 (남학생과 여학생)의 46 %가 자신을 상처를줍니다. 이 대처 방법은 일시적인 구제책을 제공하며 8 세 때부터 시작할 수 있습니다. 많은 아울렛들이 십 대 불만의 주제에 관해 글을 썼습니다. 그 주된 이유는 생존하고 자랄 수있는 십대들이 어른이되어 사회 변화에 영향을 줄 수있는 힘을 가진 사람들이되기 때문입니다. 누가 우울한 한 국가의 대통령을 믿을 것입니까? 누가 편집증 총재에게 투표하겠습니까? 학교의 모든 선생님들이 인생에 대해 어두운 전망을 가지고 있다면 어떨까요? 너의 삶은 어떻게 달라졌 을까??

따라서 누군가 다른 사람이나 자신을 정신적으로 그리고 / 또는 신체적으로 자신이나 자신을 때리면 그것을 멈추십시오. 정신과 의사에게 말하면 더 나은 삶을 살기 위해 할 수있는 일과 umpteenth 시간 동안 추락하는 법을 이해하는 데 도움이됩니다. 사람들은 정신과 의사로부터받을 수있는 판단을 두려워하는 것처럼 보입니다. 그러나 그것이 줄어든 것이거나 직업에 종사하는 사람들이하는 것이 아닙니다. 수축은 당신의 말을 듣고, 당신이 말하는 것을 분석하고, 거기에서 어디로 가야 하는지를 파악하는 데 도움이됩니다..