이번 주말에 자신을 치료하는 12 가지 방법

시계가 오후 5시에 맞을 때 금요일 밤에 어떻게 느끼십니까? - 완전히 피곤했거나 밤을 보낼 준비가 되었습니까? 첫 번째 옵션에 대답하면 꽤 정상입니다. 요즘 일주일을 끝내고 여전히 완전히 멋진, 긍정적 인 마음의 프레임에있는 것은 기본적으로 불가능합니다. 모든 사람의 일정이 점점 더 많아지고 있으며 우리 모두는 그 어느 때보 다 더 할 일이 많습니다. 그러니 주말을 보내고 재미 있고 여유로운 활동을하십시오. 당신이 겪고있는 미친듯한 스트레스를 멈추고 새로운 사람처럼 느껴지도록하십시오. 이번 주말에 자신을 대하는 12 가지 방법을 읽으십시오. 부끄러워하지 마라. 너는 그럴 만하다..

12 좋아하는 식당에 가자.

항상 토요일 밤에 베이컨 치즈 버거와 그 아파트의 모퉁이 돌고있는 펍의 짭짤한 짭짤한 감자 튀김을 갈구하고 있니? 가장 친한 친구 또는 남자 친구 또는 심지어 동생 / 엄마 / 누구를 초대하고 재미있는 저녁을 즐기십시오 (그리고 좋아하는 식사도 먹으십시오). 대우를받을 자격이 있으니 기술적으로 건강하지 않은 음식이나 평소 건강한 식생활 계획의 일부를 먹으면 기분이 좋지 않습니다. 괜찮아.

11 회복 요가 수업 받기

당신은 이미 요가가 당신에게 좋다고 들었습니다. 그것은 운동의 위대한 형태이기 때문에 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 미친 생각과 스트레스 수준을 위해서도 좋습니다. 그러나 회복 요가는 어떨까요? 가장 기본적인 의미에서, 당신은 한 시간 동안 바닥에 누워있는 것처럼 보이며, 누가 그것을하고 싶어합니까? 그러나 회복 요가는 그보다 훨씬 더 흥미롭고 도움이됩니다. 그것은 일련의 포즈를 포함하며, 그 중 일부는 누워서 이루어 지지만, 다리를 위로하거나 다리가있는 자세로 포즈를 취할 수도 있습니다. 그것은 당신이 더 잘자는 데 도움이되며 훨씬 더 차분하게 느끼게 할 것 같은 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 주말에 좋은 물건들..

10 커피 재즈

당신은 이미 블랙 커피 (아마도 우유와 설탕을 마셨다)를 마 십니다. 그래서 이번 주말에 물건을 장식하지 않으시겠습니까? 커피를 마시지 않기 위해 온라인으로 많은 요리법이 있습니다. 인기있는 커피 체인에 백만 달러를 쓸 필요조차 없습니다. 호박 퓨레, 육두구, 계피로 자신 만의 호박 스파이스 라떼를 맛 보거나 메이플 시럽과 원하는 우유를 넣어 메이플 라떼를 만드십시오. 가장 편안한 의자에 앉은 채로 술 한잔을 즐기십시오..

9 까다로운 TV보기

당신은 우스운 생각을 알고 있습니다. 그것은 당신이 싫어하는 모든 사람들에게 가장하는 대중적인 리얼리티 쇼일 수 있지만 당신은 비밀리에 정기적으로 그것을보고 있습니다. 그것은 90 년대의 사소한 십대 드라마가 될 수 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 단지 당신이보고있는 것의 모든 초를 완벽하게 즐기는 것입니다. 이번 주말이야, 기억해..

8 너는해야 할 일을해라.

예, 우리가 무슨 말을하는지 압니다. 어쩌면 네가 누나 랑 싸웠을 때 너는 그 애 한테 사과를 연기하고 다시 일을 제대로 만들었을거야. 어쩌면 월요일 아침에 상사를 선동하기 위해 몇 가지 아이디어를 브레인 스토밍해야 할 것입니다. 그리고 당신은 아직 그것을하고 싶지 않았습니다. 할 일 목록에서 지루하고 끔찍한 일을 횡단하는 것이 자신을 대하는 것으로 간주한다고 생각하지 않을 수도 있습니다. 그것은 당신이 더 기분이 좋아지고, 더 차분 해지고, 체중이 어깨에서 들어 올린 것처럼, 그것은 자신을 치료하는 가장 좋은 방법입니다..

7 계획 날짜 밤

최고의 남자 친구가 있니? 당신이 얼마나 신경을 쓰고 재미있는 저녁을 만드는지 보여주세요. 장애물 코스를 만들어 도시 전역의 무작위 비밀 장소로 데려가 칩과 살사로 즐거운 멕시코 레스토랑에서 시작한 다음 프랑스 비스트로로 향한 다음 영화제 나 미술관에 가거나 산책하십시오 예쁜 동네. 단일? 문제 없습니다 - 당신과 당신의 가장 친한 친구에게 비슷한 밤을 계획 할 수 있습니다..

6 밖에 나가기

당신이 사는 곳에 따라 따뜻할 수도 있고 추운 날씨 일 수도 있고 완전히 얼거나 눈이 내리거나 비가 올 수도 있습니다. 그것은 봄이되기로되어 있지만 날씨는 결코 그걸 듣지 않습니다. 그러나 앞으로 1 주일 간 밖에 나가서 이번 주말에 스스로를 치료해야합니다. 기분이 항상 좋아지며 주변을 산책하거나 출장을 갈 수있을 때 항상 기분이 좋아집니다..

5 뭔가 가르쳐 라.

이번 주말에 새로운 것을 시험해보고 월요일에 동료들에게 자랑 할 수 있습니다. 이것은 보너스에 불과합니다. 전에 오븐을 켠 적이 없는데 케이크를 구워. YouTube 또는 다운로드 한 Podcast를 통해 새로운 언어를 배우십시오. (어쨌든 주말에 완전히 새로운 언어를 배울 수는 없지만 어쨌든 시도해보십시오.) 직장과 관련이 있거나 전혀 관련이없는 다큐멘터리를보세요. 마음을 새로운 기술이나 경험으로 대우하면 자신을 치료할 수 있습니다..

4 한 번의 구매로

새로운 지갑이나 발레 아파트를 찾은 적이 있습니까? 또는 당신이 전체적인 조직 일에 있다면 귀여운 새 아젠다? 당신은 정말로 당신을 위로 할 한 번의 구매를함으로써 자신을 치료해야합니다. 이것이 당신이 정말로 원하는 어떤 것이고, 아무도 구매자의 양심의 가책을 원하지 않기 때문에 후회하지 않을 것임을 확인하십시오..

3 친구를 초대하십시오.

이번 주말에 친구로 지내시고 브런치, 점심 또는 차와 블루 베리 머핀을 먹을 친구를 만나십시오. 저녁 식사 외출보다 더 차갑고 평온한 어울림이며, 일주일의 스트레스를 잊을 수있는 기회를 얻게됩니다. 친구가 초대장을 주셔서 감사합니다. 그냥 사람들이 일에 대해 불평하는 시간을 보내지 않도록하십시오. 그렇게하기가 쉽습니다. 그 이유는 그 모임이 목적을 완전히 무마시킬 것이기 때문입니다..

2 오후 독서하다

아침과 저녁 지하철에서 음악과 문자 메시지를 듣기에는 너무 바빠서 밤의 서사시를 읽으려는 소설을 읽으려고 너무 바쁩니다. 그리고 당신은 너무 피곤해서 밤에 잠들기 전에 몇 페이지 만 읽을 수 있습니다. 이번 주말 오후 내내 읽지 않으시겠습니까? 재미있는 스릴러, 매끄러운 드라마 스타일의 소설 또는 유명 인사의 회고록 (여기서는 판단하지 않음) 중에서 원하는 책을 고르십시오. 너 얼마나 대단한지 너는 믿지 않을거야..

1 먹기 초콜렛

당신은 당신이 원한다는 것을 알고 당신은 어쨌든 그것을 생각하고 있습니다. 그래서 초콜릿을 먹어. 약간 건강에 좋은 초콜릿 칩 쿠키를 만들고, 죄책감이없는 방법으로 탐닉하십시오. 그러나 좋아하는 캔디 바를 즐기거나 현지 커피 숍에서 초콜릿 칩 머핀을 구입하려는 경우에도 가서 그것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 주말 치료 세션에는 수치심과 죄책감이 없습니다. 월요일까지, 당신은 당신의 건강한 생활 방식으로 돌아갈 것이고, 당신은 당신이 모든 케일 샐러드와 아침 식사 스무디에서 휴식을 취한 것을 알게 될 것입니다..