식사 계획을 세워야하는 10 가지 이유

북아메리카 인들과 마찬가지로 당신은 아마도 매우 바쁩니다. 평상시에는 할 수없는 일을하는 데 한 시간 동안 앉아 있으면 생각조차 할 수없는 것처럼 보입니다. 하지만 한 시간 씩 지출한다고 말하면 어떨까요? 한 번 주당 몇 시간을 무기한으로 절약 할 수 있습니까? 너는 약간 궁금해하니??

식사 계획은 시간이 많이 소요되는 사업처럼 보일 수 있지만 시간을 투자하는 것은 현명한 투자입니다. 주간 식사 계획을 몇 차례 준비하면 여러 가지 혜택을 얻을 수 있습니다. 낭비를 줄이고 돈을 절약하며 시간을 절약하고 건강을 더 많이 먹고 다양한 식사를하는 데 도움이됩니다.

구식의 방법으로 종이에 식사 계획을 만들거나 Pinterest 또는 다른 온라인 도구를 사용하여 식사 계획을 세울 수 있습니다. 그러나 그것에 대해 결정하기로 결정한 이유는 분명히 식사 계획을 시작해야하는 10 가지 이유입니다..

10 가스 저장

주간 식사 계획을 세우는 것은 주간 식료품 목록을 작성하여 해당 계획과 함께 사용할 수 있음을 의미합니다. 주간 식료품 점 목록을 작성하면 다음 6-7 일 동안 모든 것을 준비하기 위해 일주일에 한 번만 상점을 방문 할 수 있습니다..

식료품 점 여행을 줄이면 더 많은 시간을 줄뿐만 아니라 가스 비용을 절약 할 수있을뿐만 아니라 대기 오염을 줄여 환경을 보호 할 수 있습니다. 식사 계획을 통해 다른 방법으로 환경을 절약 할 수 있습니다..

9 쓰레기 줄이기

몇 번이나 농산물을 구입 했습니까? 1 주일 만에 냉장고에서 꺼내고, 버릇없고 쓸모 없게 만들었습니까? 우리가 식료품 가게에서 우리가 필요로한다고 생각하는 것을 맹목적으로 구입할 때 우리는 실제로 거의 필요하지 않은 물건을 사들이게됩니다. 그런 것들은 낭비됩니다. 이렇게하면 냉장고 내부에서 흉한보기가 생성 될뿐만 아니라 환경에도 좋지 않습니다. 특히 퇴비를주지 않으면.

그 계획과 함께 먹을 식량 계획과 식료품 목록을 가지고 있다면, 음식물 쓰레기를 피하면서 환경을 도울 수 있습니다. 뿐만 아니라 낭비를 줄이는 것은 구매하는 음식에 돈을 낭비하는 것을 멈추고 쓰레기를 사용하지 않는 데 도움이됩니다..

8 돈 절약

식사 계획을 세우고 함께 식료품 목록을 작성하고 식료품 점을 방문했을 때 목록에 의해서만 쇼핑하겠다는 약속을하면 돈을 절약 할 수 있습니다. 목록으로 쇼핑을하는 것만으로도 장기적으로 건강에 좋지도 않고 재정에 좋지 않은 충동 구매를 예방할 수 있습니다..

식사 계획이라면 너무 자주 외식하거나 주문할 확률이 낮습니다. 이미 계획이 있고 매일 밤 저녁 식사를 위해이 계획을 세우는 데 필요한 모든 것이 있기 때문입니다. 너가 너의 선택을 더 양심적으로 먹을 때, 너는 돈을 더 많이 절약하고 더 건강하게 먹는다..

7 더 건강하게 먹는다.

매주 먹을 음식에 대한 계획을 세운다면 직장에서 집에 돌아가서 소파에 앉아서 시리얼 한 그릇으로 붕괴 할 확률이 적어집니다. (들어 와서 인정하십시오.) 드라이브 스루, 또는 가장 편리한 기름기 많은 숟가락에서 주문.

특히 대량 음식 준비를하는 경우 계획을 세우면 집에 가서 신선하고 건강하며 맛있는 음식을 준비하거나 거의 준비 할 수 있다는 것을 의미합니다. 이는 항상 좋은 음식을 먹을 수있는 좋은 방법입니다. 또한 하루 종일 똑같은 음식을 먹는 것에 지루함을 느끼지 않을 것임을 의미합니다..

다양한 식사를 더 많이 먹는다.

우리가 식사 계획을 세우지 않으면 대부분의 사람들이 같은 오래된 음식으로 되돌아갑니다. 진실은 말하게되면서, 그것은 잠시 후에 종류의 지루하게한다. 식사 계획을 세우면 다양한 음식을 식단에 포함시키는 것을 더 의식하게 될 것입니다. 왜냐하면 종이에 똑같은 음식을 반복해서 보게 될 것이기 때문에 뭔가를 클릭하기 만하면되기 때문입니다. 다양한 요리법을 선택하면 다양한식이 요법의 혜택과 재미를 볼 수 있습니다..

식사 계획이 압도적 인 것처럼 보일 경우, 다양한 저녁 식사를 계획하고 시작하여 그것이 어떻게 진행되는지보십시오. 결과가 마음에 들면 다음에 점심을 계획하고, 그 결과가 마음에 들면 스낵을 추가하십시오. 그것은 다시는 자발적인 먹는 사람이 될 수 없다는 말은 아닙니다. 단지 당신이 더 양심적 인 사람이 될 것입니다. 그리고 기회는, 처음에 식사 계획에 약간의 노력을 기울이면 일상에 제출하는 것이 아니라 새로운 음식을 시도 할 가능성이 있습니다.

5 새로운 요리법 시도

일단 식사 계획을 시작하면식이 요법이 얼마나 지루한 지 알 수 있습니다. 실제로 식사 계획을 세우면 시야를 넓히고 새로운 요리법을 시도하고 입맛을 넓힐 수 있습니다..

새로운 요리법을 시도하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 친구에게 즐겨 찾기를달라고 요청하고, Pinterest의 식품 게시판에 가입하고, 즐길 수 있다고 생각하는 조리법에 대한 식품 블로그를 검색하고 찾아 봅니다. 몇 가지 요리법을 시도해보십시오. 좋아하는 사람에게는 식사 계획에 추가하십시오. 너가 그들을 좋아하지 않으면, 회전에서 그들을 빼내 라..

이 작업은 실제로 시간이 오래 걸릴 수도 있지만 처음에는 검색 작업을 수행하면됩니다. 즐기는 몇 가지 요리법을 결정한 후에는 식사 계획서를 작성해야하며 매주 음식점을 준비하고 준비해야합니다. 이렇게하면 귀중한 시간을 절약 할 수 있습니다..

4 시간 절약

식사 계획에 많은 시간이 소요될 수 있지만 그렇게하지 않으면 더 많은 시간을 들여야합니다. 당신이 요리 할 것에 대한 계획이 없다면 이미 제한된 일정에 부담을주는 좌절한 상황을 만들 수 있습니다..

냉장고를 들여다 보았을 때 "오늘 저녁에 저녁에 무엇을 만들겠습니까?"라고 궁금해지면 마음이 생기면 그것을 실현할 수있는 재료가 부족하다는 것을 좌절감으로 느끼게됩니다. 식사 계획의 긍정적이고 시간 절약적인 힘.

3 절대로 다시 재료가 떨어집니다.

식사 계획을 세우고 올바른 재료를 구입하면 일정한 날짜에 만들어야하는 요리법에 따라 집이 항상 비축됩니다. 중식 법보다 집안일에 더 실망스러운 점이 몇 가지 있습니다. 요리를 만들기 위해 중요한 성분 (또는 적절한 대체물)이 없다는 것을 깨달으십시오..

식사 계획을 시작하면이 좌절을 없앨 수 있습니다. 룸메이트가 있거나 가족과 함께 살면; 그러나 당신의 재료에 라벨을 붙이십시오, 당신의 housemates가 당신의 음식 준비를 먹지 않도록하십시오..

중간 레시피 성분이 부족하여 스트레스가 줄어들 기 때문에 숨 쉬고 더 많은 휴식 시간을 즐길 수 있습니다..

2 덜 스트레스

이미 시간외 근무를하고 있고, 장소를 약간 깔끔하게 유지하기 위해 노력하고, 사회 생활의 일부 모습을 유지하려고 할 때 할 일 목록에서 또 다른 시간이 많이 걸리는 작업을하면 정신없이 바쁠 수 있습니다. 생명. 당신이 매주 요리 할 것을 계획하지 않으면 요리에 스트레스가 많고 시간이 많이 걸립니다..

누구나 덜 스트레스를 줄 수 있습니다. 식사 계획에 약간의 시간을 투자하면 시간과 돈을 절약 할 수 있으므로 인생의 스트레스를 줄이고 친구들이나 좋은 책을 가지고 더 많은 시간을 즐길 수 있습니다.

1 더 많이 휴식

식사 계획은 당신이 긴장을 풀기 위해 더 많은 시간을 찾도록 도울 수 있습니다. 일주일에 2 시간 정도 식사를 준비하십시오. 그렇게 많이 들릴지도 모르겠지만, 지금 하루에 한 시간 씩 식사를하고 있다면, 미리 일을하면서 일주일에 5 시간을 절약하게 될 것입니다.

냄새 나는 사람과 어울리고, 요리 된 음식은 일주일에 2 식 준비하십시오. 이렇게하면 일주일에 2 일에 집에 와서 와인 한병을 열고 신선하고 뜨겁고 이미 요리 한 저녁 식사에 앉을 수 있습니다..

이 두 가지 일을하는 경우 - 일괄 식사 준비 및 냄비 요리 사용 - 차게하기 위해 일정에 더 많은 공간을 제공합니다.

언제 식사 계획을 시작 하시겠습니까??