우리가 만드는 것을 멈출 필요가있는 10 개의 새해 결심 (& 고려해야 할 10)

새해는 항상 모든 사람이 자신의 모든 꿈을 이룰 수 있고 삶에 대해 무엇이든 바꿀 수 있다는 희망이 가득한 시간처럼 보입니다. 관계에 관한 결심에서 일자리, 건강, 행복에 이르기까지 인생을 재고하고 특별한 관심과 해결이 필요한 특정 분야가 있는지를 결정하는 것이 가장 좋은시기입니다..

그러나 새해 결의안의 대다수는 해마다 득실 거리며 그 이유가 있습니다. 사람들은 단지 자신의 목표에 대해 똑똑하지 않습니다. 1 월 1 일이 처음으로 시작될 때 어떤 일이 일어날 지 모르는 것처럼 느껴지 긴하지만 현실적으로 사람들은 거의 항상 너무 일반적이거나 모호한 목표를 세우거나 너무 크고 협박하는 목표를 세웁니다..

따라서 2019 년을 기려, 모든 사람들이 만드는 것을 멈추기 위해 필요한 몇 가지 결의안을 제시하고 있습니다. 가능한 한 최선을 다하는 데 도움이 될만한 몇 가지 결의안도 있습니다. 결국, 사람들이 적어도 한두개의 결의안을 쏘지 않는다면 정말로 새해가 될 것인가? 연중 첫 달을위한 웅대 한 계획을 세우는 데 재미가 있습니다.!

우리가 만드는 것을 멈출 필요가있는 10 개의 새해 결심 :

20 체육관에 가입하기

매년 많은 체육관이 1 월에 절대적으로 포장되는 이유가 있습니다. 건강과 웰빙에 관한 결의안은 항상 가장 인기있는 결의안이며, 건강 목표에 대한 모든 사람들의 대답은 단순히 체육관에 가입하는 것입니다.

그러나, 대다수의 사람들은 가입하고, 회원권을 지불하고, 그 후에 가지 않습니다..

목표가 너무 일반적이기 때문입니다! 물론, 당신은 최선의 의도를 가지고 있을지 모르지만 좀 더 구체적이어야합니다. 아마 당신은 친구와 사인하고 아침에 일주일에 세 번 갈 협정을 맺을 것입니다. 또는 매주 토요일 아침에 당신을 동기로 수업에 등록하십시오. 어느 쪽이든, 단순한 회원 자격보다 더 구체적인 것을 필요로합니다..

돈으로 더 나으십시오.

확실히, 지구상에있는 거의 모든 사람들이 돈으로 조금 더 나아지고 재무 상태를 개선하기를 원합니다. 그러나 결의안으로이 책은 실제로 최고가 아닙니다. 다시 말하지만, 너무 일반적이기 때문입니다. 성공을 달성하기 위해서는 계획에 좀 더 구체적이어야합니다. 예를 들어, 긴급 기금을 조성하는 것이 가장 중요하다면 아마도 한 달에 500 달러를 절약해야 할 것입니다. 또는 빚을 갚기를 원한다면, 매월 일정액의 봉급을 받고 그 목표를 위해 예비하기를 원할 것입니다. 당신이 달성하기를 원하는 것을 정말로 명확히 설명하는 것이 중요합니다..

18 숫자에 집중

매년 1 년마다 무수한 사람들이 다음 해의 변화에 ​​집중합니다. 그것은 확실히 가장 일반적인 해결책 중 하나입니다, 해가 갈수록, 그리고 모든 바지가 모든 휴일 취급 후에 조금 더 단단하다고 느끼는 것은 확실히 도움이되지 않습니다.!

그러나 결의안으로, 낙담한 느낌을 갖기 때문에 짜증이납니다..

물론, 당신은 절대적으로 목표를 세울 수 있습니다. 그러나 특정 숫자에 초점을 맞추는 것은 재앙을위한 하나의 방법 일뿐입니다. 스케일 만이 유일한 측정 도구는 아니며, 원하는 결과를 보지 못한다면 자신을 낙담시킬 가능성이 가장 큰 도구입니다..

17 탄수화물 / 지방 / 설탕 / 기타 제거.

많은 사람들이 연말 연시에 원하는 것을 먹고 새해에는 슈퍼 엄격한 식사 계획을 시작하여 탄수화물, 지방, 설탕, 유제품 등과 같은 주요 식품 그룹을 제거합니다. 이제는 본질적으로 잘못된 점이 없습니다. 몸에 잘 맞지 않는 것들을 제거하십시오. 아마도 설탕이나 유제품을 많이 먹을 때 느끼는 방식을 진정으로 사랑하지 않을 것입니다. 그러나, 미친 제거 계획에 간 것은 근본적으로 그것을 위로 flubbing하기 위해 당신에게 위로 설정하려고하고있다. 식사를하면서 건강에 좋은 선택을 할 수는 있지만 전체 음식 그룹을 즉시 자르지는 마십시오. 장기간 지속될 수는 없습니다..

16 금지 사항

많은 사람들이 연말 연시에 원하는 것보다 많은 돈을 지출하게됩니다..

그래서 많은 사람들이 새해의 과시를 금지하고 정말로 지출을 정리할 것이라고 생각합니다..

이것은 확실히 좋은 목표이지만, 너무 극단적입니다. 때로는 긴 주간 후에 약간을 풀고 맛있는 커피 나 신발 한 켤레를 사야합니다. 매일 일어날 일이 아닙니다. 그러나 인생에서 모든 번거 로움을 없애면 완전히 비참하게 될 것입니다..

15 매일 한낮을 명상하다

아직 패턴을 알아 차리는 건가요? 풀린 해상도로 끝나는 대부분의 사람들은 그것을 할 수 없기 때문에 엉망이되지 않습니다. 너무 많이 걸리거나 너무 빨리하려고하기 때문에 포기합니다. 예를 들어이 해상도를 사용하십시오. 오늘날의 스트레스가 많은 세상에서 긴장을 풀고 명상하는 데는 시간이 걸리는 것이 좋습니다. 성공적인 많은 사람들이 일상 생활에서 명상을하는 이유가 있습니다. 그러나 명상을하지 않고 매일 하루를 보내는 것을 맹세하기에는 너무 많은 것이지요. 그 많은 시간을 조각하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그리고 나서 시작하기 전에 멈출 것입니다..

14 더 많은 것을 즐기고 잔액 찾기

다시, 일반적인 결의안과 함께! 삶의 균형을 조금 더 끌어 들이고 싶은 사람들이 많으며 행복이 조금 더 많습니다..

그러나 이런 종류의 일은 우연히 일어나지 않습니다. 왜냐하면 당신이 1 월 1 일에 그것을 종이에 적기 때문입니다..

좀 더 의도적으로해야합니다. 아마도 귀하의 결심은 매주 한 번 재미있는 일을 캘린더에 추가하거나 5 일 중 3 일 늦게 만 사무실에 머무르는 것입니다. 당신이 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 것이 무엇이든간에, 어디에서 시작해야 할지를 정말로 알지 못하는 크고 일반적인 목표를 세우는 것보다 특정 일 (또는 두 가지)을 수행하도록 결심하십시오..

13 더 많은 조직 구성

모두가보다 조직적인 삶을 살기를 원하지만, 지난 1 년 이상 조직 전복에 빠져 있다면 이것은 압도적 인 작업입니다. 갑자기 조직 된 꿈의 공간과 꿈의 삶을 성취하기 위해해야 ​​할 일의 거대한 목록에 직면했을 때 너무 많은 일을 처리하게됩니다. 그래서 작고 구체적인 해결책을 만들어야합니다. 아마도 귀하의 파일 캐비닛이 통제 불능 상태에 있으며, 귀하는 귀하의 모든 업무를 처리 할 수있는 새로운 시스템을 만들기로 결심합니다. 아마도 차고가 가장자리에 채워져 있고, 일주일에 30 분을 일을 통해 소팅하는 것을 결심하십시오. 그냥 관리하기 쉽게 만들어서 건너 뛰지 않을거야..

12 여행 더보기

많은 사람들은 앞으로도 더 많은 여행을하겠다고 맹세하지만 여행 계획을 수립하는 데는 상당한 계획과 생각이 들기 때문에 일어나지는 않습니다..

당신이 인생에서 많은 책임을지지 않는 자발적인 사람이 아니라면, 아마도 공항에 가서 한 달 동안 벗어날 수 없을 것입니다.

바로 관리가 용이 ​​한 단계를 통합하여 성공을 달성하는 데 도움이됩니다. 어쩌면 당신은 월별로 그것을 어기 게 될 것이고, 당신이 정말로 가고 싶어하는 곳을 결정하고, 비용을 지불하고, 몇 달 동안 저축해야 하는지를 알아 내야합니다. 당신도 알다시피, 당신은 목적지에있는 비행기에있을 것입니다.!

11 지난 해의 결의안이 무엇이든간에

우리는 작년에 최선의 의도를 가졌음을 압니다. 당신이 여전히 달성하기를 원하는 위대한 결의안을 가지고 있었기 때문에, 2019 년에 다시 목록에 올리면 어떨까요? 음, 작년에 결심을하지 못한 이유가 있습니다. 좋은 결의가 아니기 때문입니다! 작년 사고로 인한 수하물로 1 년을 시작하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 마스터 링을 끝내지 않은 결의안을 다시 살펴보고 목록에 다시 추가하는 대신 동일한 목표 중 일부를보다 관리하기 쉬운 방식으로 해결할 수있는 새로운 해결 방법을 찾아보십시오.

고려해야 할 10 가지 해결책 :

10 더 많은 수면을 취하십시오.

좋아, 당신이 오늘날의 세상에서 어른이라면 때때로 수면을 포기할 가능성이 있습니다. 항상해야 할 일이 많고 인생에서 너무 많은 스트레스가 있습니다.!

따라서 건강, 생산성 및 인간 관계를 위해 할 수있는 최선의 해결책 중 하나는 단순히 더 많은 수면을 취하는 것입니다.

네가 잘 쉬면 너는 주변에있는 더 좋은 사람이다. 아마도 이것은 당신이 잠자리에들 때마다 더 엄격하게 지내거나 매일 오후 모금을하는 라떼를 없애거나 침대를 약간 업그레이드하여 시간을 보내고 자하는 장소로 만들 수 있습니다. 조금 더 눈을 감는 데 도움이되는 모든 것!

9 가정에서 더 많은 식사를하십시오.

레스토랑의 음식은 정말 맛있어 보일 수 있습니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 보통 버터, 오일, 소금, 그리고 맛있는 것들을 맛볼 수있는 모든 재료로 가득합니다! 가끔씩 자신을 치료하는 데는 아무런 문제가 없지만, 집에서 더 많은 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 당신이 소비하고있는 음식에 무엇이 들어가는 지 정확히 알게 될 것입니다. 그것은 지갑에 훨씬 친숙합니다. 그리고 당신은 영양 톤으로 몸에 연료를 공급할 것입니다. 그리고 요리사가 아니더라도 걱정하지 마십시오. 몇 가지 재료로 채찍질 할 수있는 정말 쉬운 요리법이 많이 있습니다..

시간에서 때까지 스마트 폰에서 멀리 8 단계

스마트 폰이 우리 삶의 필수적인 부분이되었다는 것은 비밀이 아닙니다. 그것들은 서로 의사 소통하는 방법, 우리가 어떻게 일을 계획하는 지, 우리가 어떻게 소식을 얻는 지 등입니다. 그러나 끊임없이 전화를 받으면서 화면에 팝업으로 표시되는 알림을 지속적으로 확인합니다. 실제로 중요하지 않더라도 알림은 절대적으로 소모됩니다!

우리는 주말 내내 서랍에 휴대 전화를 잠글 필요가 있다고 말하는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 스마트 폰을 다른 곳으로 옮겨 편안한 시간을 보내는 것이 건강과 복지에 도움이됩니다..

일주일에 한두 시간 정도라도 대부분의 사람들에게 커다란 변화가있을 것입니다!

7 성가신 관리 일을 한 달에 한 번 따로 정하십시오.

성인 인 경우 서류처럼 보이고 지루한 관리 작업이 항상 마음의 뒤편에 있습니다. 그 청구서에서받은 편지함을 삭제하기 위해 삭제해야하는 전자 메일에 지불해야 할 필요가있는 항목이 항상있을 수 있습니다. 그런 종류의 물건을 하나의 큰 덩어리로 다루기로 결심 한 다음 1 년 동안 그것을 무시한다면, 하루 만 아니면 심지어 1 시간에서 2 시간 정도면 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 당신이 모든 작업을 처리하는 월. 그런 식으로, 그것은 당신의 마음의 뒤에서 끊임없이있을 것입니다 - 다음 달이 다가올 때까지 처리 될 것입니다..

6 누군가와 일주일에 적어도 한 번 계획을 세우는 것이 중요합니다.

하루가 끝나면 사람들에게 가장 중요한 것 중 하나는 잘 생기고있는 사람들입니다. 불행히도, 직장 스트레스와 다른 의무 때문에, 당신의 삶에있는 사람들은 당신의 스케줄에서 마지막으로 끝날 수 있습니다..

그래서 큰 결심은 일주일에 한 번 인생에서 중요한 사람과 계획을 세우는 것입니다..

옛 친구와 함께 커피를 마시는 것에서부터 전화로 친척에게 전화를 걸어 간단한 채팅을 할 때까지 당신의 계획은 무엇이든 할 수 있습니다. 그냥 일정에 추가해야합니다. 그렇지 않으면 발생하지 않을 것입니다..

5 사랑 운동하기

적극적으로 활동하는 것이 건강한 생활 방식의 핵심이지만, 솔직히 말해서 절대적으로 싫어하는 운동을하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그리고, 그럴 필요가 없습니다! 권투에서 요가, HIIT 훈련에 이르기까지 다양한 유형의 운동을 시도 할 수 있습니다. 그것은 사물로 바뀌는 것을 협박하는 것처럼 보일지 모르지만, 그것은 정확히 당신이해야하는 것입니다 - 당신이 진실로 즐기는 것을 찾을 때까지 운동 스타일을 시도하십시오. 그런 다음 건강하고 활동적이어서 갑자기 훨씬 더 쉽게 느껴집니다. 재미있을 수도 있습니다.!

4 더 많은 야채와 전체 식품 추가

사람들이 음식과 관련된 결의안을 작성할 때, 거의 항상 부정적인 장소에서 시작하여 칼로리에서부터 식량 전체에 이르기까지 특정 사물을 제거하기로 결심합니다. 그것은 삶에 접근하는 방법이 아닙니다.!

대신,보다 긍정적 인 관점에서 사물을보고 식사 계획에 무엇을 추가 할 수 있는지 알아 내려고 노력하십시오..

당신의 식사에서 버터와 지방을 모두 제거하기로 결심하는 대신, 아마도 fettuccini alfredo의 접시에 샐러드를 추가하십시오. 사랑하는 나쵸 밤을 지우는 대신, 튀긴 칩 대신에 구운 칩을 가지고 가서 믹스에 야채 몇 개를 더할 수도 있습니다..

3 스트레스에 도움이되는 연습을 통합하십시오.

오늘날 모든 사람들은 어떤 이유로 든 스트레스를받습니다. 그러나 모든 사람의 반응은 매우 다르고 스트레스 내성도 매우 다르기 때문에 개인 솔루션을 직접 찾아야합니다. 스트레스 관리에 대한 귀하의 접근 방식은 땀을 흘릴 수있는 일주일에 네 번 운동 교실을 예약하고 우선 순위를 정하는 것입니다. 어쩌면 토요일 아침에 가장 좋아하는 장소의 커피 한 잔에서부터 가장 좋아하는 공원 여행에 이르기까지 좋아하는 것들로 가득 찬 일상으로 바꿀 것입니다. 그것은 단지 당신에게 효과가있는 것을 찾고 그것을 의도적으로 통합하는 것입니다..

2 시간을 줄이고 텔레비전을보고 다른 열정을 찾는다.

TV 시청은 때때로 재미있을 수 있습니다. 우리는 폭음을 즐기는 모습을 보여 주지만 솔직히 말해서 시간을 보낼 수있는 다른 방법이 있습니다..

소파에서 때때로 수시로 무언가 잘못하는 건 없지만, 그것은 당신에게 자유 시간과 함께 더욱 의도적 인 행복을 가져다주지는 않습니다..

어쩌면 당신이 취하는 의미의 취미가있을 수도 있지만 시간을 찾을 수 없을 것입니다. 주간 일정으로 몇 시간의 TV를 없애면 갑자기 필요한 여분의 시간을 찾을 수 있습니다..

1 다른 사람들을 돕음으로써 세계에 환희하십시오.

사람으로 자신을 개선하는 결의안을 만드는 것은 절대적으로 놀라운 일입니다. 그러나 항상 결의안을 내면으로 보는 대신, 세계를 크게 보지 않으시겠습니까? 많은 사람들이 연말 연시에 매우 박애주의를하지만, 새해가 지나면 그 종류의 것을 잊어 버립니다. 자신의 삶에 관한 모든 결심 외에도 다른 사람들의 삶을 향상시키는 데 도움을 줄 수있는 이유는 무엇입니까? 당신의 선택은 당신의 스케줄과 기술에 달려 있지만, 당신이 할 수있는 일은 무한히 많습니다.