체육관에가는 15 가지 방법이 인생을 변화시키고 있습니다.

우리 모두는 우리의 삶을 더 좋게 바꾸려고 노력하고 있습니다. 누가 그것을 원하지 않을 것입니다! 우리는 마술처럼 영원히 우리의 삶에 영향을 미치고 행복하고 건강하며 성취 될 것이라는 희망으로 사물의 가장 작은 부분을 파악합니다. 이것에 대한 단점은 때때로 우리가 단지 우리를 위해 일하지 않는 것들을 파악한다는 것입니다. 우리는 성장하고 배우고 긍정적 인 영향을 미치지 않고 실수하고 결국 삶을 해치게됩니다. 내가 네게 네 인생에 관해 무엇인가를 바꿀 수 있는지 물어 본다면 나는 건강, 행복, 또는 안전과 관련된 무언가로 반응하겠다고 약속했다. 인생에서 간단한 변화를 통해 이러한 세 가지를 모두 바꿀 수있는 방법이 있다면 어떨까요? 눈속임처럼 들리지만 100 % 사실입니다. 당신이 체육관에 가기 시작하면, 당신은 영원히 당신의 인생을 바꿀 것입니다 ... 그리고 더 나은 것도. 그리고 가장 중요한 부분은이 변화가 일어나기 위해 매일 2 시간 씩 땀을 흘릴 필요가 없다는 것입니다. 사실, 일주일에 3 일만 체육관에서 30 분을 보낼 수 있으며, 여전히 평생 긍정적 인 영향을 미칩니다. 단지 모양을 얻는 것조차도 아닙니다. 체육관에서 인생을 완전히 바꿀 수있는 15 가지 방법이 있습니다..

당신은 모양에 들어갈거야 15

체육관에가는 더 분명한 방법 중 하나는 당신의 삶이 육체적으로 변화 될 것입니다. 당연히 체육관에 앉아서 다른 사람들이 운동하는 것을 보는 벤치에 앉아있는 것은 당신을 좋게하지 않을 것입니다. 불행히도, 그런 종류의 초강대국은 (우리가 아는 한) 존재하지 않습니다. 당신이 체육관에 가서 노력을 기울이면 - 단지 러닝 머신에 올라서 30 분 동안 걷는 것 - 당신은 당신의 몸을 변형시킬 것입니다. 더 많은 노력을 기울일수록 더 큰 차이를 볼 수 있습니다. 그러나 일주일에 최소 3 일간 체육관에 가면 당신은 최고의 삶을 살게 될 것입니다. 이것은 모양에 들어가기와 관련되었던 모든 건강 수당 때문에 당신의 생활을 믿을 수 없 변화합니다. 당신은 그 초과 및 유해 폐기물이 모두 당신을 끌어 내리고 당신이 단순히 주위를 돌아 다니기가 더 어려워지기 전에 쉽게 살 수 있습니다..

14 너는 동기 부여가 될거야.

나는 당신이 생각하는 것을 안다 : "나는 동기 부여가 될 수 있도록 체육관에 갈 동기를 어떻게 지어야 하는가?"진실은 일주일 내내 가능한 한 자주 체육관에 도착하는 데 약간의 노력이 필요하다는 것입니다. . 일어나서 옷을 입지 않고 체육관에 들러 가지 않고 잠을 잘 자고 Netflix를 많이 볼 수있는 날이 있습니다. 그러나 그 어려운시기를지나 체육관에 도착하면 실제로 거기에 도착하면 기분이 어떤지 알게 될 것입니다. 자신의 삶을 향상시키기 위해 열심히 노력하는 다른 사람들을 보면서 똑같은 일을하고 싶을 것입니다. 체육관에 도착하는 것이 쉽고 쉬우 며, 많은 사람들이 같은 일을하고 있음을 알게되면 일을 끝내게됩니다. 동기 부여는 결국 변화를위한 촉매제입니다..

13 새로운 친구를 사귈거야.

체육관은 단지 무게를 들어 올리고 디딜 방아에서 달리기위한 것이 아닙니다. 그 벽 사이에는 전체 공동체가 있습니다! 당신은 그들 자신을 열어야 만하며, 당신은 인생에서 가장 친한 친구를 사귈 것입니다. 동시에 매일 같은 체육관이나 그룹 수업을 듣는 경우, 익숙한 얼굴을 보게 될 것입니다. 그들은 마치 당신과 마찬가지로 모두 삶을 개선하기를 원하는 사람들입니다. 당신이 경비원을 내려 놓고 누군가와 대화를 나누면, 그들이하는 일에 대해 물어보십시오. 당신이 인생에 큰 변화를 줄 수있는 힘을 가진 누군가를 내버려 둘 수 있습니다. 당신은 그들이 당신의 삶을 빌려 줄 수있는 긍정적 인 것을 결코 알지 못합니다. 체육관에가는 것은 새로운 사람들이 일반적으로 만난 적이없는 사람들이 그것을 입력 할 수있게하여 삶을 변화시킬 수 있습니다. 인생을 더 잘 살 수있는 기회를 갖지 않았고 그 체육관에 발을 들여 놓지 않았습니다..

12 당신은 더 행복 할거야.

엔돌핀은 농담이 아닙니다. 이제는 엔돌핀이 여러 가지 다른 활동 중에 발표되는 "행복한 호르몬"이라는 사실을 알고 있습니다. 운동이 주요 활동입니다. 당신이 체육관에가는 기분에 상관없이 (그리고 진짜가 되자면, 아마도 땀 상자에 들어가기가 너무 행복하지 않을 것입니다.), 당신은 훨씬 더 기분이 좋을 것입니다. 이것은 체육관에서만 멈추지 않습니다. 당신이 건강하고 원치 않는 체중을 흘리고 있기 때문에, 당신은 훨씬 더 좋은 기분으로 될 것입니다! 당신은 또한 당신이 보는 방식에 대해 훨씬 더 행복 할 것이고, 우리 모두는 그것이 우리를 기분 좋게 만드는 방법을 많이 알고 있습니다. 일주일에 몇 번 체육관에 가서 운동을하면 일일 기준으로 얼마나 행복하게 느낄지 알 수 있습니다. 한 번 더 행복해지면 훨씬 더 나은 직원, 친구, 딸 및 여자 친구가 될 것입니다. 그래서 그것은 확실히 좋은 보너스입니다..

11 당신은 중독 될거야.

이것은 중독 중 하나입니다. 운동에 중독되고 건강하며 체육관에서 제공하는 분위기에 빠지게됩니다. 중독은 당신이 항상 원하기를 간절히 원하는 것입니다. 분명히, 어떤 중독은 매우 해롭지 만 일단 규칙적으로 체육관에 가면 중독의 유형은 모두가 가져야 만하는 것입니다. 당신은 당신의 삶을 개선하는데 중독 될 것입니다. 당신은 당신의 삶의 가장 좋은 형태에 있기 위해 엉덩이를 일하는 것에 중독 될 것입니다. 당신은 같은 생각을 가진 사람들에게 중독 될 것입니다. 이 중독은 당신의 삶에서 개선이 필요한 다른 것들을 변화시킬뿐만 아니라 전염 될 것입니다. 당신의 친구와 가족은 당신이 가지고있는 것이 무엇이든지간에 (체육관!) 원할 것입니다. 그리고 그들은 또한이 모든 혜택을 거둘 것입니다. 체육관에 가면 삶의 변화하는 측면에 중독 될 것입니다..

10 더 많은 에너지를 얻습니다.

사람들은 항상 체육관에 가서 운동하면 피곤감을 줄 것이고 에너지를 빨아들이 겠지만 그 사람들은 더 이상 잘못 될 수 없다고 생각합니다. 운동은 당신에게 에너지를줍니다! 혹시 이른 아침 운동 수업에 가보셨습니까? 그리고 당신이 너무 지나치게 웃기 때문에 아무 문제없이 하루의 나머지 시간을 정복 할 수 있다고 생각하십니까? 너는 너와 너의 아이들과 더 많이 놀 수 있고, 너와 너의 가족에게 끔찍한 것을 주문하는 대신에 건강한 저녁을 먹을 수있는 더 많은 힘을 갖게 될 것이고, 너는 직장에서 더 집중하고 너를 크게 할 수있을 것이다. 생산력. 혼자 에너지를 더 많이 사용하면 삶의 여러 부분에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 이것은 체육관에 가서 더 자주 그리고 정기적으로 운동함으로써 모두 할 수 있습니다. 피곤할지라도 체육관으로 가십시오. 일단 러닝 머신을 걷기 시작하면 에너지가 급증하고 하루 종일 당신과 함께 있기 때문에.

9 너는 더 편해질거야.

운동은 오랫동안 알려진 스트레스 해소제였습니다. 당신은 그 모든 침략, 불안 및 모든 것을 즉시 꺼내서 나중에 풀 수 있습니다. 엔돌핀은 스트레스 수준을 줄이고 운동 전보다 훨씬 편안함을 느끼게합니다. 체육관에 들어가기조차도 몸이 짐을 스트레스를 줄이는 것과 연관시킬 것이므로 도착 후 평온해질 것입니다. 당신의 삶에 스트레스가 없다면 더 잘 먹을 것입니다 (스트레스를 먹지 않아도됩니다 - 안녕히 계십시오 아이스크림 binges!), 당신은 기분이 나아질 것이고, 당신은 더 좋은 시간을 가질 것입니다. 인생의 모든 문제들이 언제나 튀어 나오고 있습니다. 스트레스를 크게 줄이면 과도한 지방을 잃을 수도 있습니다. 왜냐하면 코티솔 (스트레스 호르몬)이 처음부터 그 지방을 유지하고 있기 때문입니다. 스트레스를 줄이는 것은 인생에서 많은 것을 변화시킬 것입니다..

8 자존심이 더 높아질 것입니다.

더 나은 몸매를 갖는 것이 자신에 대해 더 나아지는 것을 모두는 알고 있습니다. 당신은 마치 몸이 두드리는 것처럼 느껴지며 방 안으로 들어가는 것만 큼 자신감을 느낄 수 없습니다. 체육관에가는 것은 당신이 항상 원했던 몸을 얻는 좋은 방법입니다. 비록 당신이 아직 거기 있지는 않지만 당신이 그것에 대해 노력하고 있다면, 그것이 올바른 방향으로 나아가고 있기 때문에 당신은 나아질 것입니다. 체육관에 있으면 자신의 목표 달성을 위해 얼마나 열심히 노력하는지 알기 때문에 자신감을 가질 수 있습니다. 그 지식 (당신이 아는 경우 라 할지라도)은 전에 느끼지 못했던 수준으로 자부심을 높이기에 충분합니다. 이것은 자신이 누구인지에 대해 더 행복하게 만들고 더 많은 사람들과 교제하기를 원하며 궁극적으로 미래의 보스, 인생 파트너 및 심지어 당신과 함께하고자하는 누군가와 같이 매우 중요한 사람을 만날 수 있습니다. 여행과 동기 부여.

7 더 안전 할 것입니다.

대부분의 관계에서 가장 큰 문제 중 하나는 불안합니다. 당신은 자신에 대해 기분이 좋지 않으므로 파트너가 당신에게 100 %있는 것처럼 느껴지지 않습니다. 이것은 싸움, 질투로 이어지고 심지어 완벽하게 건강한 관계를 파괴 할 수 있습니다. 체육관에 정기적으로 가면 당신의 관계를보다 안전하게 지켜서 인생을 바꿀 수 있습니다. 운동함으로써 위의 요점에 대해 말한 자신감을 얻게되며, 진정한 가치를 느낄 수 있기 때문에 질투심을 느낄 필요가 없습니다. 자신감을 확보한다면 관계의 안정성에 대해 크게 걱정하지 않아도됩니다. 이것은 낭만적 인 관계에 대해서도 마찬가지입니다. 이것은 당신의 우정과 직장 생활조차도 마찬가지입니다. 체육관에가는 것은 당신의 안전이 훨씬 더 높다는 것을 근거로 당신의 관계 내에서 강한 유대 관계를 만들어 냄으로써 더 나은 삶을 바꿀 것입니다.

6 너는 더 잘 먹을거야.

운동이 식욕을 변화시킬 수있는 방법은 재미 있습니다. 체육관에 가서 열심히 일하면 건강에 좋을 것입니다. 이 중 일부는 당신이 적극적으로 더 나은 모습을 가지려고 노력하고 있기 때문에 자신이 몸에 두는 것에 대해 더 의식하게 될 것이라는 사실과 관련이 있습니다. 그러나 체육관에가는 더 강력한 방법은 당신의 삶을 변화시킬 것입니다. 당신을 채울 식품뿐만 아니라 몸에 연료를 공급하는 음식을 갈망 할 것입니다. 운동을 할 때 몸이 갈망하는 자연적이고 건강한 음식을 먹으면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 몸은 독성 폐기물을 없애기 위해 열심히 일할 필요가 없으며 더 많은 에너지와 행복을 줄 것입니다. 이것은 당신의 생산성을 향상시키고 가능한 한 많이 할 수있게함으로써 일상 생활을 변화시킬 수 있습니다..

5 더 명확하게 생각하게 될 것입니다.

이것은 운동을 할 때 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것입니다. 체육관에서 끝내 자마자 큰 "A-HA!"순간을 가진 사람들에 대한 많은보고가 있었지만 이것은 농담이 아닙니다. 운동을하면 피가 흐르고 땀으로 몸을 해독하고 새로운 뇌 세포를 만듭니다. 이것은 당신의 마음이 훨씬 더 명확하게 생각할 수있게하며, 당신의 삶에서 많은 이슈에 대한 더 많은 해결책을 찾을 것입니다. 단순히 체육관에 들어가서 일을 끝내기로 결정하면 우리의 두뇌에 새로운 관계가 형성 될 수 있습니다. 물론, 이것은 집에서 운동 할 때와 동일한 효과가 있지만 집에서 운동 할 때는 대개 훨씬 짧습니다. 연장 된 운동은 더 많은 새로운 뇌 세포와 새로운 연결을 만들 수 있습니다. 더 예리하게 생각하고, 문제를 더 빠르게 해결하며, 더 어려운 작업으로 전반적으로 더 쉽게 시간을 가질 수 있습니다..

4 너는 싫은 습관을 찰거야.

체육관에가는 것은 큰 시간을 차지합니다. 다시 들어가서 일하기 전에 바깥에 나가서 담배를 피우려면 잠깐 쉬어야합니다. 이것은 체육관에 가면 체육관에 가지 않는 사람들보다 더 쉽고 빠르게 나쁜 습관을 걷어차 게됩니다. 그것은 단지 무엇이든간에, 흡연, 정크 푸드 먹기, 손톱 물기 등이 될 수 있습니다. 이러한 해로운 습관을 없앨 수있는 주된 이유는 대부분이 긴장 또는 스트레스 유발 습관 때문입니다. 체육관에 가면 스트레스와 이러한 유해한 활동에 빠지게하는 모든 신경을 풀어 낼 수 있습니다. 또한 운동으로 다른 시간대의 사람들과 어우러져 시간을 보내지 않아도됩니다. 체육관에 헌신하는 경우 건강 유지에 전념 할 것이며 그 습관을 없애기위한 더 많은 동기 부여가 있음을 의미합니다..

3 너는 책임질거야.

당신이 체육관에 갈 때, 당신은 동일한 사람들을 반복해서 볼 것입니다 - 특히 당신이 같은 시간을 돌아 다닌다면. 이 사람들은 당신의 몸을 움직이고 변화시키는 것을 지켜 볼 것입니다. 체육관에 가면 자신의 행동에 대한 책임감을 느끼고 실제로 거기에 도달하고 운동 할 수 있습니다. 당신이 일주일 간 떠난다면 당신이 만났고 관계를 맺은 사람들은 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어볼 것입니다. 그리고 당신은 일어나지 않았다고 인정하는 것이 더 나빠질 것입니다. 체육관에서 제공하는 지역 사회 분위기에서 운동함으로써 시간을 보내고 건강한 선택에 대한 책임감을 느낄 수 있으며 게임을 흥분시킬 수 있습니다. 건강한 삶을 누릴 수있는 모든 것들을 최대한 누릴 수 있기 때문에 오랜 기간 동안 지키면 인생을 크게 바꿀 수 있습니다..

2 잘 자게 될거야.

연구자들은 운동과 활동이 밤에 얼마나 잘 자고 오래있을 지에 큰 영향을 미친다는 사실을 입증했습니다. 체육관에가는 이유는 더 큰 차이를 만드는 이유는 당신이 얻는 모든 추가적인 이점 때문입니다. 당신은 더 행복하고, 다른 사람들과 더 많은 관계를 맺고 더 많은 동기 부여를 느낍니다. 체육관에가는 모든 측면에서 당신은 밤에 평화롭게 느껴집니다. 당신의 뇌는 분당 백만 마일을 달리기를 멈추고 실제로는 훨씬 더 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 수면에 대한 운동의 효과는 불면증 환자에 대해서도 테스트를 거쳤으며 체육관을 전혀 치지 않은 것보다 더 오래 그리고 더 깊이 잠을 자도록 만들었습니다. 우리는 더 나은 숙면을 취하는 것이 스트레스를 줄이고 체중 감량을 도우며 더 행복한 삶을 누릴 수있는 방법을 알고 있습니다..

1 오래 살게 될거야.

당신의 수명을 단축시킬 수있는 많은 것들이 있으며 거의 ​​모든 것들이 운동으로 대결 될 수 있습니다 (자연 재해 나 사고는 예외입니다!). 질병, 질병 및 우울증은 모두 체육관에 가서 정기적으로 운동함으로써 싸우게됩니다. 운동에서 오는 스트레스 감소는 당신이 더 오래 삽니다 만 새로운 친구를 사는데 도움이 될뿐만 아니라 당신이 더 오래 삽니다. 새로운 사람들을 만나고 당신의 삶을 도울 수있는 새로운 친구를 만날 수있는 가장 좋은 장소는 체육관입니다! 어떤 사람들은 공연을 위해서 체육관에 가지만, 실제로는 그곳에 가서 삶을 변화 시키기도합니다. 당신이 할 수있는 궁극적 인 차이는 운동과 체육관에서 새로운 친구를 사귈하여 수명을 연장하는 것입니다. 누구나 길고 건강한 삶을 누릴 자격이 있으며 그 이유는 체육관에가는 것이 인생을 완전히 바꿀 수있는 이유입니다. 그래서 무엇을 기다리고 있니??!