감기에 넘치는 15 가지 자연적인 방법

우리는 흔히 흔한 감기가 ... 다시 우리를 때릴 때까지 얼마나 끔찍한 지 잊어 버립니다. 당신이 말하거나 삼키려고 할 때 붉어지는 목이 아프고, 코가 막히고 부비동이 부어 오르고 머리가 50 파운드 나 더 커지고, 재채기가 안되며, 재채기를하고 코에서 발진을하고 티슈로부터 입술을 가꾸십시오. 그래, 거기 재미있는 추위는별로 없습니다. (당황한 모든 것을 제외하고는 물론 할 수 있습니다.) 물론. 당신이 놓친 잠을 따라 잡고 싶을 때마다 10 분마다 당신을 깨우는 느린 기침은 말할 것도 없습니다. 감기에 대한 최악의 부분은 같은 증상을 일으키는 바이러스가 너무 많아서 치료법이 하나도 없다는 것입니다. 그들은 7-10 일 안에 혼자 가버린 경향이 있지만, 오랫동안 고통받을 시간은 누가 있을까요? 고맙게도 감기 증상을 자연적으로 완화하는 방법은 적어도 15 가지가 있습니다. 평소 건강한 상태로 돌아갈 때까지.

15 양치질

그것은 꽤 총체적으로 보일지도 모르지만, 양치질은 (최소한 일시적으로) 당신의 인후통을 즉각적으로 덜어주는 훌륭한 방법입니다. 주요 아이디어는 양치질하는 것이 목구멍을 축축하게 할 것이지만, 시도 할 수있는 여러 가지 자연 양치질이 있습니다. 특히 두껍고 진정시키는 배상은 꿀과 사과 사이다 식초의 혼합물로 만듭니다. 또한 꿀 한 티스푼과 레몬 주스 한 스푼, 뜨거운 물 두 잔을 섞어서 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 양치질하기 전에 실온으로 식도록하십시오. 그렇지 않으면 훨씬 더 고통스러워 질 위험이 있습니다! 목구멍의 문제가 가슴 기침이나 염증이있는 편도선보다 간지럼이라면 수렴하는 양치질을 선택하여 세포막을 조이고 간질을 줄일 수 있습니다. 탄닌 (껍질과 같은 식물 조직에서 발견됨)이 함유 된 차는 훌륭한 옵션입니다..

14 닭고기 수프

치킨 스프는 수세기 동안 감기 증상을 완화시키는 데 사용되어 왔으며, 아마도 어린 시절에 집에 머물렀다면 즐거웠을 것입니다. 전통적으로 단순한 위생 식품으로 만 여겨지지만, 연구 결과에 따르면 닭 국물은 전형적인 상부 호흡기 감염의 일반적인 시스템을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학은 실제로 모든 치유 효과에 대한 책임이있는 정확한 성분을 결코 결론 지어 내지 못했지만, 수프에있는 많은 성분들의 콤보가 범인이라고 믿어집니다. 이 연구에서 닭 국물, 소금, 후추, 파슬리, 양파, 양귀비, 당근, 샐러리 줄기를 비롯한 많은 채소가 사용되었으며 우리가 이미 알고있는 것을 강화했습니다. 많은 채소가 강력한 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 야채와 함께 포장 된 맛있는 닭고기 스프를 마시면 증상을 유발하는 인후 세포의 염증을 완화시킬 수 있습니다. 그런 맛있는 구제책!

꿀을 마시는 13 뜨거운 음료

우리는 감기에 맞서 싸우고있는 많은 사람들이 위안을 느끼기 때문에 차가운 대신에 뜨거운 음료를 선택하게됩니다. 그러나 뜨거운 음료는 실제로 당신의 증상을 완화시키고 당신이 생각하는 것보다 훨씬 기분이 좋아질 수 있습니다. 온 음료는 기침을 억제하고 인후염을 진정시키는 외에도 시스템을 진정시킬 수 있습니다. 감기에 맞서 싸울 때 꿀은 슈퍼 푸드와 같기 때문에 최대한의 이익을 얻기 위해 술을 마시고있는 모든 것을 넣는 것이 좋습니다. 그것은 삼킬 때 목을 코팅하여 자극을 완화시킬뿐만 아니라 바이러스 감염을 치료하는 데 필요한 항균 및 항산화 특성도 가지고 있습니다. 꿀과 차는 사람들이 기분이 좋지 않을 때 주로 마시는 첫 번째 음료이며, 똑똑한 움직임입니다! 당신의 차에 꿀 한 큰술을 섞는 것이 당신이 필요로하는 것일 수도 있습니다..

12 코를 제대로 부는 법

실제로 코를 부는 올바른 방법이 있다는 것을 누가 알았습니까? 코가 수퍼 블로킹되면 어떤 것도 숨을 못 쉬거나 냄새를 맡을 수 없기 때문에 초조함을 느낄 수 있습니다. "WTF?"라고 묻는다면 거기에 가장 가까이있는 티슈로 손을 뻗어 하드를 불어 넣을 수 있습니다. 자신을 자유롭게 할 수는 있지만, 실제로는 상황을 악화시킬 수 있습니다. 압박감은 귀앓이를 유발할 수 있으며, 이미 끔찍한 느낌이들 때마다 필요한 것이 전부입니다. 그렇게하는 대신에, 당신이 얼마나 좌절했는지에 상관없이, 할 수있는 가장 좋은 일은 평온하고 온화함을 유지하는 것입니다. 하나의 콧 구멍 위로 손가락 하나를 잡고 다른 콧 구멍을 부드럽게 불어냅니다. 그런 다음 손 씻으십시오! 그것은 코를 부는 가장 안전한 방법이며 가능한 한 많은 양의 점액을 제거 할 수 있도록 주기적으로해야합니다..

11 개의 증기 소나기

때로는 기분이 좋지 않을 때, 당신이하고 싶은 마지막 일은 옷을 벗어 샤워에 뛰어들 때입니다. 혼잡하고 열이 나는 젖은 머리카락을 다룰 생각은 아마도 당신을 개그로 만들 것입니다. 그러나, 뜨거운 샤워에서 오는 증기가 실제로 당신을 많이 할 수 있습니다. 증기는 당신을 편안하게하고 막힌 비강을 보습 해줌으로써 편안함을 가져다 주며 실제로 기분을 좋게합니다. 샤워 뚜껑을 사용하여 젖은 머리카락을 다룰 필요가 없도록하거나 젖을 흘릴 경우 나중에 물기를 닦아서 차가운 물이 흘러 내리지 않도록하십시오. 오후 내내. 샤워를하기에는 너무 어지럽고 피로가 심한 경우 젖은 상태로 스팀을 흡입하기 위해 온수를 마시는 동안 항상 욕실에 앉아있을 수 있습니다..

10 머리를 숙이다 (문자 그대로)

비록 당신이 싫증이 났을지라도 침대에 평평하게 누워있는 것보다 더 많은 것을 원한다고해도, 이미 혼잡 한 상태라면 실제로 더 나빠질 것입니다. 머리가 기울어 지도록 두 개 이상의 베개로자는 것이 좋습니다. 이렇게하면, 잠자는 동안 비강이 빠져 나갈 것입니다. 당신이 필요로하는 것보다 오랫동안 당신의 머릿속에 매달려있는 그 모든 유쾌한 것들을 원하지 않습니다! 두 개의 베개는 등 또는 목에 어색 할 수 있습니다. 그래서 당신을 괴롭히지 않는 무언가를 찾을 때까지 그 주위를 두들기십시오. 당신은 베개를 침대의 상자 스프링과 매트리스 사이에 넣을 수 있습니다. 그래서 당신은 점진적인 경사면에서 더 잘 자고 있습니다. 병원 침대와 같습니다. 당신이지지 베개를 안락 의자에 편안히 앉힐 수 있다면, 그게 가장 좋은 방법 일거야..

9 오일

그래, 특정 오일은 지저분한 바이러스와 싸우고 감기 증상을 완화하는데 아주 효과적 일 수 있습니다. 특히, 오레가노 오일은 질병을 예방하고 이미 감기에 걸린 바이러스를 죽이는 데 효과적입니다. 항 바이러스 성 및 항염증제 성질이있어 면역계를 강화시키고 치유를 촉진하고 불쾌한 병원균을 퇴치하는 데 도움을줍니다. 코코넛 오일은 증상을 완화하는 데있어 다른 바이러스 (바이러스가있는 것을 포함하여!)를 골라 내고 보호자 역할을하는 바이러스의 코팅을 분해하여 파괴합니다. 바이러스가 시스템에 악영향을 미치지 않고 피해를 입히는 것을 막을 수 있습니다. 엑스트라 버진 코코넛 오일보다 훨씬 나쁜 시식 요법이 있습니다.!

8 개의 자연 비강 스프레이

비강 분무기가 코에 들어가면 비강 분무기가 생명의 은인이 될 수 있습니다. 그러나 제약 옵션을 위해 곧바로 갈 필요는 없습니다! 평범한 오래된 소금물은 비극적 인 혼잡을 경감시키기 위해 훌륭하게 작동 할 수 있으며, 비용이 들지 않습니다. 모든 혼잡을 깨는 것 외에도 유해한 박테리아와 잔류 바이러스 입자를 없애는 것도 도움이됩니다. 비강 관개 용구 또는 약국에서 구입 한 구형 주사기를 사용하고 집에서 간단한 혼합물을 사용하십시오. 따뜻한 물 8 온스에 ¼ 티스푼의 소금과 ¼ 티스푼의 베이킹 소다를 합친다. 하나의 비공을 손가락으로 잡고 비벼른 압력을 가하고 주사기를 사용하여 다른 쪽에서 혼합물을 뿜어냅니다. 배액하고, 다른 비공개와 같은 것을하기 전에 두 번 반복하십시오. 간단하지만 효과적인!

너의 시체에 7 뜨거운 또는 차가운 팩

그들은 어떤 온도의 압박을 사용하는 것이 그 자극 된 부비동에서 얼굴의 통증을 완화시켜야한다고 말합니다. 자신 만의 따뜻한 음식과 차가운 음식을 만드는 것은 매우 쉽지만 약국으로의 빠른 여행도 그 트릭을 할 것입니다. 당신은 재사용 할 수있는 것들도 살 수 있습니다, 그래서 적어도 당신은 그들이 다음에있을 것이라는 것을 알 것입니다! 지침에 따라 상점에서 구입 한 팩을 가열하거나 식히거나 얼린 채소 자루와 전자 레인지로 만든 수건 또한 효과적인 대체물입니다. 얼굴에 통증이 느껴질 때마다 팩을 적용하고 필요한 경우 약간의 압력을가하십시오. 뜨거운 팩으로 피부를 실수로 태우는 것이 쉽기 때문에 온도에주의를 기울여야합니다. 이 치료법은 보통 부비동 통증의 즉각적인 완화를 가져 오므로 안심할 수있는 편안한 자세로 몸을 움직여 팩이 자신의 마술을 작동하게하십시오.

6 생강

생강은 강력한 항 염증성 때문에 추위를 치료하는 잘 알려진 자연적인 방법입니다. 1 차적으로 진정제이므로 감기가 여전히 진행 중이더라도 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다. 생강 뿌리는 몸을 따뜻하게하여 땀을 흘리며 도움을줍니다. 그러면 최대한 빨리 시스템에서 씻어 낼 필요가있는 독소를 제거 할 수 있습니다. 또한 전통적으로 위장 문제를 돕기 위해 소화기 보조제로 사용 되었기 때문에 감기에 문제가 생기면 약간의 생강을 간과해서는 안됩니다. 생강을 차에 넣는 것은 병이 들었을 때 식단에 넣을 수있는 좋은 방법입니다. 수프와 함께 건강에 도움이되는 음식을 섞어서 고맙게도 음식 맛을 훨씬 더 맛있게 만들어 줄 수 있습니다..

5 가지 멘톨

증기를 방출하는 문지름과 연고는 부비동을 깨끗하게하고 자신을 더 좋아하는 데 도움이됩니다. 증상에 따라 여러 가지 방법으로 멘톨 된 찰흙을 사용할 수 있습니다. 코 꼭대기 바로 아래에서 수증기를 두드리는 것은 빨갛고 날것 인 피부를 조직과 접촉시키는 것뿐만 아니라 호흡 곤란을 완화시킬 것입니다. 코에 넣지 않도록하십시오! 당신은 또한 뜨거운 물에 salve의 스푼을 떨어 뜨리고, 수건으로 사발을 덮고, 그 다음 증기에서 숨을 쉬게 할 수있다. 약간 잠시라도 분명히 숨을 쉬게 할 것입니다. 어떤 사람들은 또한 decongestion을 원조하기 위해 가슴에 문지름을 퍼뜨리는 것을 좋아합니다. 어쨌든! 침대 옆에 보관하고 밤에 재사용하여 더 나은 수면을 취하십시오..

4 비타민 C와 D

비타민 C가 실제로 감기에 걸릴 지 여부에 대한 수많은 논란이 있었고, 많은 의견 차이가있었습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 면역계를 지탱하는 데 얼마나 도움이되는지 보여줍니다. 이는 아플 때 큰 문제입니다! 의사와 먼저 확인하는 것이 좋습니다 (일부 보충제를 복용하기 전과 같음). 그러나 일부 전문가는 증상이 나타나 자마자 2 시간마다 500-2,000mg을 복용하는 것이 좋습니다. 알약 섭취가 귀하의 일이 아니라면 비타민 C는 딸기, 오렌지, 피망, 브로콜리, 키위 같은 맛있는 음식에서도 발견 될 수 있습니다. 비타민 D는 예방약으로 더 잘 사용되지만 복용량을 많이 섭취하면 감기가 줄어들 수 있습니다. 하루 동안 비타민 D3를 섭취하는 것이 좋습니다. 햇볕에 앉아있는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 물고기 또한 훌륭한 출처입니다..

3 먹기 오른쪽

어떤 병에도 마찬가지로, 감기에 걸릴 때 신체에 넣기로 결정한 것은 실제로 영향을 줄 수 있습니다. 하루 종일 흰색 탄수화물을 사용하여 소파에서 식사를하는 것이 유혹적이지만 식사를 소화하기 위해 신체가 사용하는 에너지가 적을수록 더 많은 것을 바이러스로부터 제거하고 다시 건강하게 만들 수 있기 때문에 빛을 먹는 것이 가장 좋습니다! 당신은 소화하기에 너무 어려운 것들로부터 당신의 거리를 유지하기를 원합니다. 과일과 채소, 수프와 차가 최상의 선택입니다. 특히 상기 한 비타민과 성분이 풍부합니다. 도전적 일지 모르지만 유제품, 글루텐 및 특히 설탕을 멀리 떨어 뜨려 주신 것에 대해 감사 할 것입니다. 설탕은 차가운 증상을 연장시키는 경향이 있으므로 차가운 설탕을 아주 달콤하고 설탕을 많이 든 사탕에 목 말라하십시오..

2 아연

대부분의 우리가 비타민 C로 곧바로 달리는 것처럼 자연스러운 감기 치료법에서 아연은 종종 간과됩니다. 다른 비타민도 도움이 될 수 있지만 연구 결과 아연은 놀라운 면역 증강제이며 실제로 3,000 개 이상의 단백질을 돕습니다 당신의 몸에서 그들이하는 길을 기능합니다. 이 외에도 소화 기관이 건강하게 기능하도록 도와 주며 이는 전반적인 건강의 핵심 구성 요소입니다. 아연은 기침, 콧물 및 재채기와 같은 분쟁을 일으키는 모든 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음을 입증 했으므로 앞으로 나아갈 수있는 좋은 치료법입니다! 당신은 삼키기 위해 약을 얻을 수 있지만, 그것은 또한 lozenges이나 시럽의 형태로 제공됩니다. 시금치와 흰 버섯과 같이 복용량을 높이는 데 도움이되는 아연이 자연적으로 많이 함유 된 음식도 많이 있습니다..

1 좋은 오래 된 나머지

감기 증상을 완화시키는 가장 효과적인 방법은 가장 쉬운 방법이며 가장 오래된 구식 처치입니다. 하루가 끝나면 당신의 몸은 바이러스와 싸울 수 있지만 그렇게하려면 시간과 에너지가 필요합니다. 당신이해야 할 일은 그만두고 그것의 일을하게하십시오! 얼마만큼의 일을 하던지, 바쁘게 지내도록 강요하면 더 오래 지속되며, 조만간 천천히해야하는 어려운 방법을 배우게됩니다. 자신이 완전히 이완되도록하십시오. 가능한 한 많은 수면을 취하십시오. 코 막힘으로 잠을 잘 수없는 경우에는 평화로운 자세로 발을 떼야합니다. 하루 종일 침대에 누워 있으면 밤새 자고있는 것을 막을 수 있으므로 낮에는 소파에 누워 밤에는 잠을 잘 때를 대비하여 침대를 저장하십시오. 빠른 시일 내에 기분이 나아질거야..