13 몸이 탈수되었을 때 일어나는 이상한 일들

대부분의 사람들은 물 소비를 유지하는 것이 중요하며 탈수는 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 목이 말라는 것 이상으로 탈수증이 생길 때 몸 속에 어떤 일이 벌어지고 어떤 종류의 진절머리 나는 부작용이 있는지 알 수 있습니까? 탈수는 체내로 들어오는 것보다 체내로 나가는 것보다 더 많은 체액이있을 때 간단히 발생하며, 체액 기능을 전체적으로 수행하기 위해 체액을 사용합니다.

누구나 단순히 충분한 물을 마시지 않고 탈수시킬 수는 있지만, 운동을 많이하거나, 더운 날씨에 나가거나, 이뇨제를 복용하거나, 발열이 있거나 신체의 어느 한쪽에서 아플 때가 있습니다. 몸이 탈수 될 때 일어나는 이상한 일들이 있습니다..

13 그것은 두통을 줄 수 있습니다.

탈수 된 것은 두 가지 다른 방법으로 두통을 일으키는 것으로 생각됩니다. 한 가지 의심되는 이유는 혈액량이 떨어지면 뇌에 산소가 덜 유입된다는 것입니다. 또 다른 아이디어는 뇌의 작은 혈관이 수분 부족에 반응하여 여러 종류의 두통을 유발한다는 것입니다. 또 다른 아이디어는 우리의 세로토닌 수준 탈수 messes되고 두통으로 이어지는 것입니다. 정확한 메커니즘이 무엇이든간에, 심지어 약간의 탈수증조차도 부작용이있어 뇌에 꽤 빨리 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 규칙적인 두통과 숙취 두통에 모두 똑같이 적용됩니다..

12 나쁜 기분에 빠지다

탈수됨에 따라 신체에 어떤 신경 학적 영향이 미치므로 무시해서는 안됩니다. 출판 된 연구 영양학 저널 이상적인 수분 공급보다 1 % 만 탈수 된 여성들이 집중력을 잃고 두통을 겪을뿐만 아니라 자신의 기분에 부정적인 변화를 경험하기 시작했다. 그래서 다음에 아무런 이유없이 갑자기 기분이 어긋나고 모두가 너를 괴롭히기 시작하면 키가 큰 물을 쓸 수 있는지 생각해 보는 것이 좋습니다..

11 변비를 일으킬 수 있습니다.

몸에 물이 많이 없으면 소화 기관이 몸을 움직이거나 움직일 수 없습니다. 탈수 된 몸이 더 많을수록 신체가 배설물에서 물을 끌어내어 배변을 더욱 어렵고 힘들게 만듭니다. 탈수로 인한 변비가있는 경우 물을 충분히 마시면 소화 시스템을 시작하는 데 충분합니다. 그것이 도움이되지 않는다면, 시스템이 엉망이 될 수있는 섬유질, 스트레스 또는 약물 부족과 같은 다른 일들이있을 수 있습니다..

10 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

시체가 탈수되면 효율적으로 혈액을 순환시키지 않아 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이것은 신체가 기관과 같은 신체에서 가장 중요한 것들로 물을 전환시키는 장소에 놓이는 자연 방어 시스템입니다. 근육은 당신의 두뇌를 말하기와 같은 삶이나 죽음의 시나리오가 아니기 때문에 중요성 척도를 조금 더 낮추게됩니다. 근육 경련은 그 자체로 위험한 것은 아니지만, 꽤 불편할 수 있으며 수분을 유지하면 쉽게 피할 수 있습니다..

9 피부가 나빠 보이네요.

우리의 피부를 보며 기분 좋게 유지하려면 몸을 수분 유지하는 것이 매우 중요합니다. 한 번 안에 습기를 유지하는 데 매우 효과적인 로션과 제품이 많이 있지만 처음에는 거기에 있어야하기 때문에 내부에서 들어와야합니다. 모든 사람들은 자신의 식단과 활동 수준에 따라 다른 양의 물을 필요로하므로 적절하게 조정하십시오. 예를 들어, 운동을하는 경우 다음 사람보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 그러나 과일 1 톤을 먹으면 그로부터 충분한 양의 수분을 얻을 수 있습니다.

8 설탕을 갈망하게 만들 수 있습니다.

우리가 이미 탈수 된 상태에서 몸과 함께 운동 할 때, 우리는 정상보다 더 빨리 글리코겐 저장을 사용하기 시작합니다. 우리가 글리코겐 저장고를 태울 때 우리는 더 많은 탄수화물을 갈구하기 시작합니다.이 탄수화물을 보충하기 위해 종종 설탕 갈망의 형태로옵니다. 그것은 당신이 당신의 갈망에 굴하지 않는 것이 좋다면 정상이지만, 평상시보다 더 배고픈 느낌을받는 그 날에주의를 기울이고 그 이유를 생각해보십시오. 탈수 됨으로써 몸이 피곤해 질 수 있으며, 신체가 어느 곳에서나 에너지를 얻으려고 시도 할 때 설탕 갈망을 유발할 수도 있습니다.

7 차가운 느낌이 들게합니다.

우리가 탈수되었을 때 실제로 여러 가지 이유 때문에 우리를 차게했습니다. 한 가지 사실, 탈수됨에 따라 몸의 혈류가 적어 지므로 피부에 혈액이 순환되어 온도가 더 낮아질 수 있습니다. 또 다른 한가지로, 우리 몸 속에있는 물은 열을 안으로 들어 올리는 것을 도울 수 있습니다. 그래서 우리가 탈수되면 자연적인 단열이 일어나는 일이 줄어 듭니다. 정상적인 온도의 물을 마시는 것이 당신을 데우는 데 도움이 될 수 있다는 것이 이상하게 들리지만 추론을들을 때 이해가됩니다..

6 안개가 자욱하게 느껴질 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 몸이 탈수되면 몸이 어디로 가야하는지 피가 나오지 않습니다. 즉 신체가 산소가 공급되지 않아야 함을 의미합니다. 두뇌가 좋은 물건을 거부 당하면 머리가 어지럽고 평범한 안개가 자욱 할 수 있습니다. 안개가 끼어있는 느낌은 일반적인 정신적 인 작업을 처리하는 능력에 영향을 미칠 수 있으며 직장에서 속도를 늦추므로 하루 종일 일어나서 물을 마시거나 큰 물병을 가져 와서 하루 종일 모금하는 것을 잊지 마십시오.

5 너를 피곤하게 만든다.

직장에서의 오후의 슬럼프는 일반적인 피로 이상으로 인한 것일 수 있습니다. (또는 혈당치가 떨어지거나 카페인이 고갈됩니다.) 탈수 됨으로써 혈압이 떨어지고 뇌로가는 혈액의 흐름이 느려지므로 피곤할 수 있습니다. 그것이 일어날 때 당신의 몸은 당신이 그곳에 가지고있는 귀중한 연료를 보존하는 최선의 선택입니다. 탈수됨에 따라 심장 박동수가 증가하여 정상적인 신체적 인 업무가 더 많은 일을하는듯한 느낌을 줄 수 있으므로 훨씬 더 지칠 수 있습니다. 네가 완전히 마셨을 때 계단 오르기를 생각해 보라..

4 나쁜 호흡을 줄 수 있어요.

우리가 탈수되었을 때 우리는 입안에 타액을 덜 생성시킵니다. 타액은 이유가 있기 때문에 문제가됩니다. 타액은 항 박테리아 성질을 지니고있어 우리의 치아에 달라 붙는 음식물 입자를 씻어 낼 수 있습니다. 습기가 많고 어두운 환경에서 음식 입자와 박테리아가 붙어 있으면 박테리아가 자라기 시작하여 숨이 차는 냄새를 아주 빨리 일으킬 수 있습니다. 그 무대에 오기 전에 목이 마르다는 것을 알기를 바랍니다. 입안에서 약간 마른 느낌을 느낄 때가 많습니다..

3 그것은 당신의 마음을 더 열심히 만듭니다.

우리가 탈수되었을 때 우리의 피는 물이 부족하여 더 두꺼워 져서 몸 전체를 더 천천히 움직입니다. 심장의 일은 몸 전체에 혈액을 공급하는 것이므로, 그 일을 끝내기 위해 더 열심히 일해야합니다. 그것은 심장이 열사병과 유사한 열 소모를 일으킬 수있는 혈액을 펌프해야하는 속도를 따라갈 수없는 경우입니다. 작은 일조차도 그 상태에서 진정으로 열심히 할 수 있습니다. 그것은 진정제를 복용하는 몸의 방식입니다. 탈수 됨으로써 우리 자신을 돌보지 않는 것에서 얻는 느낌이 아니라, 실제로는 꽤 위험 할 수 있습니다..

2 그것은 네 운동에 부정적인 영향을 미친다.

체육관 탈수로 향하고 있니? 다시 생각 해봐. 일부 연구에 따르면 단지 2 % 만 탈수 된 상태로도 체육관에서 출력 한 결과가 10 % 감소 할 수 있습니다. 또한 우리가 그러한 노력 수준을 느끼는 방식에 영향을 미치므로 탈수로 피곤감을 느끼기 때문에 노력을 많이 기울이고 노력 수준을 인식하지 못한다고 생각할 수도 있습니다. 그래서 기술적으로 당신이 수분을 유지한다면 당신은 일반적으로 더 나은 운동을하고 그것 때문에 당신의 체력 목표를 달성 할 가능성이 더 높습니다..

1 나쁜 드라이버로 만들 수 있습니다.

조금 놀랍게도이 파일을 제출하십시오. 한 연구에 따르면 탈수 된 사람들은 정상적으로 수분을 섭취하는 사람들로 2 시간 운전시 두 번 이상 운전 실수를 범하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 시도하는 사실을 고려하면 알기에 꽤 좋습니다. 아니 너무 많은 물을 마셔서 차에 타서 장구풍을 피하기 위해 오랫동안 운전하십시오. 피곤하지 않고 운전을 피하고 마시고 운전하지 않는 것처럼 운전 안전을 위해 수화 된 상태로 두는 것이 중요합니다.