Alicia Vikander의 운동을 시도해보세요. Lara Croft처럼 보일 수 있습니다.

라라 크로프트가 여배우 알리샤 비 칸델 (Alicia Vikander)의 공원에서 산책을 한 것처럼 보이지 않게되었습니다..

우리는 최근에 라라 크 로프트 (Lara Croft)가 될 여배우 알리샤 비 칸더 (Alicia Vikander) 툼 레이더 그녀가 다가오는 할리우드 블록버스터에서 그녀의 역할을 시작하기 전에 재촉했고, 그녀는 전 발레리나 다. 크로프트 (Croft 's)와 같은 역할을 맡는 것은 때때로 제공되는 가끔씩의 피엘 엣트보다 약간 더 많은 고기가 필요합니다..

Croft와 함께하기 위해 Vikander는 힘든 운동 일정을 거쳐야했습니다. 우리 중 대부분은 일주일에 좋은 운동을하기에 운이 좋았지 만 앨리 시아는 일주일에 5 번에서 7 번 운동해야했습니다. 일곱 달 크로프트 게임에 필요한 복근을 얻으려면.

분명히, 그것은 많이있었습니다..

Magnus는 "고전적인 리프팅과 근력 강화에서 기능성 향상에 이르기까지 모든 것을 다뤘습니다. "나는 그것을 바꾸기를 원했기 때문에 무겁게 쪼그리고 앉아서 데드 리프트를하고 풀업, 팔 굽혀 펴기, 기계 훈련, 체중 훈련, 플라이 오 메트릭스, 폭발 훈련 등 모든 것을했습니다."

이제 모든 것을 상상해보십시오. 그러나 거의 매일 1 주일을 상상해보십시오. 심한.

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유일한 실버 라이닝은 Vikander가 한 번에 한 시간 이상 운동하지 않아야한다는 것이 었습니다. Magnus는 "첫 번째 시간에는 발생하지 않는 것이 두 번째 시간에는 일어나지 않을 것"이라고 설명했다..

그리고 그 8 팩? 아마 누구에게나 힘든 일이 될 것입니다. 매그너스는 그 복근을 크리스마스 조명처럼 튀어 나오게 만드는 어리석은 방법이 있습니다..

Magnus는 "핵심 업무를 수행하는 구체적인 방법이 있습니다. "코어를 세 가지 다른 날로 나눠서, 코어에 매일 다르게 접근합니다."

첫날 : 널빤지와 다리 리프트를 많이 사용하는 멋진 이야기 인 "동적, 정적 또는 아이소 메트릭 ABS"작업. 둘째 날은 사이드 리프트 나 나무 자르기와 같은 "회전하는 물건, 비스듬한 일"입니다 .3 일은 가중치를 적용한 운동이므로 가슴에 20 파운드 무게의 윗몸 일으키기를 상상해보십시오..

무서운. 그러나 가치가있다..

툼 레이더 이제 극장에있어 알리시아의 모든 노력에 대해 분명히 감사 할 수 있습니다..

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