12 우리의 Fave 칼 다시 운동의

카르 다 시안 같은 시체가 필요 하신가요? 물론 그렇습니다. 모두는이 유명한 고명 한 가족으로 적합하고, 아름답고, 최고 건강한보기 싶다. 우리가 현실 TV에 대해 좋아하는 것은 음식을 좋아한다는 사실을 비밀로 밝히지는 않지만 기분이 좋고 운동하기를 좋아한다는 것입니다. 정말 멋진 메시지입니다. 특히 젊은 팬에게는 더욱 그렇습니다. 성형 수술과 충돌 다이어트의 세계에서 건강하고 좋은 음식과 운동에 집중할 수있는 영감을주는 멋진 여성 유명인 그룹을 갖는 것은 꽤 놀라운 일입니다. 그래서 물론 우리는이 여성들이 실제로 어떤 운동을하는지 알아 내고 싶었습니다. 그걸로 충분하다면, 우리에게 좋을거야, 그렇지? 여기 12 좋아하는 Kardashian 운동입니다. 그들 중 하나 (또는 ​​그들 모두, 당신은 overachiever!)를 시도해보십시오. 그리고 당신은 진정으로이 씨족을 따라 잡을 수 있습니다..

12 Khloe의 미친 푸시 업

팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니까? 어쩌면 당신은 그것을 통해 자신의 길을 가짜 발가락 대신 무릎 꿇고 할 수 있습니다. 어느 것이 완전히 괜찮습니까. 꽤 하드 코어 운동이기 때문에 자연스럽게 Khloe Kardashian은 평범한 운동보다 훨씬 힘든 버전으로 뛰어납니다. 소녀 트레이너 인 Gunnar Peterson이 별을위한 Plyometric Push-ups를 만들었습니다. 그가 설명했듯이, 당신은 벤치와 같은 무언가를 밀어 올리면 기본적으로 바로 공중으로 뛰어 드는 것과 같습니다. 무서운 종류의 소리가 난다. 그러나 그것은 분명히 매우 효과적이다..

11 Khloe 's Squat Jumps

이것은 하나의 살인자 행동이며, 클레어는 그것을 좋아하는 것 같습니다. 그녀의 트레이너는 약 1 분 동안 담당자를 기다리고 있다고 제안합니다. 목표는 몇 번 반복하는 것이므로 아마 이걸 시도하고 체력을 키워서 제대로 할 수 있고 진정으로 이익을 얻을 수 있습니다. 기본적으로, 발을 튕겨 내고 다시 들어가는 동안 많은 웅크림을하며, 그래서 그것은 마치 소리처럼 들립니다..

10 Khloe의 팔 움직임

다시 Gunnar : 그는 우리가 소리가 괴롭다 고 생각하는 Khloe를위한 팔 움직임의 무리를 디자인했습니다. 그러나 다시, 움직임은 매우 효과적이게 들린다. 그래서 우리는 그들에게 오래되었던 대학 시험을 명확히 기꺼이한다. 벤치와 숄더 프레스 (막대와 같은 무언가에 대항하는 팔 굽혀 펴기 인 것처럼 보임), 망치 머리와 팔 행. 이 운동을 위해서는 작은 체중이나 저항 밴드가 필요합니다. 따라서 장기간의 건강에 투자하고 구입할 수 있습니다. 또는 장비를 이미 가지고 있으므로 지역 체육관에서 팔 운동을 할 수 있습니다..

9 킴의 무술

김씨가 저지대와 아무 상관없는 운동을 할 것이라고 기대 하시겠습니까? 기본적으로 그녀의 엉덩이는? 당연히 아니지. 그래서 당연히 그녀는 "Butt Blasting Cardio"라는 운동 DVD를 가지고 있습니다. YouTube에서 움직임과 일상을 확인할 수도 있습니다. 우리는 약간의 것을 보았고 너무 까다로워 보이지는 않지만 무언가를 밟고 밟아 가면서 무언가를 발로 밟는 것을 포함합니다. 심장부의 엉덩이 부분이 우리가 맞춰 오는 부분입니다.

8 Kourtney의 해변에서 러닝

적어도 우리가 얻을 수있는 그림에서, Kourtney가 좋아하는 운동 양식이 실행 중일 것 같습니다. 그러나 그 이상 - 해변에서 달리기. 우리 한테 잘 들리는 군. 달리기 (때때로, 대부분의 경우)를 실행하는 이가 때때로 그렇게 아름다운 환경에서 작동 할 수 있다는 것은 꽤 멋진 것 같아요. 당신이 그것에 지쳐서 더 이상 갈 수없는 것처럼 느끼고 호흡이 슈퍼 외국 개념처럼 보인다면, 당신은 단지 해변에서 미소 지을 수 있습니다..

7 Kourtney 's Step Cardio

쓸모 없게, Kourtney에는 cardio의 그녀의 자신의 버전이있다. 음, 공정하기 위해서,이 스냅에서 그녀는 그녀의 sis Kim 바로 옆에 단계적인 심장 운동을하고 있습니다. 기본적으로 1980 년대의 구식 스텝 운동처럼 보입니다. 그러나 다시 한번, 그녀는 꽤 멋져 보이기 때문에 효과적 일 것입니다. Kourtney가 야외 운동을 정말 좋아하는 것 같아요. 이제 봄과 거의 여름이되었으므로, 우리는 땀을 더 자주 흘리기 시작할 것입니다. 아니, 정말로 우리는.

6 Kourtney 's Bosu Ball

보스 공은 들어 본 적이 없습니까? 우리 중 하나. 그것은 무서운 종류의 소리. 그러나 그것은 Kourtney의 새로운 BFF입니다. 이 물체는 기본적으로 몸 전체를 다루기 때문에 동시에 더 힘들고 똑똑하게 작업하는 것이 중요합니다. 정말 볼처럼 보이지는 않지만 반으로 자른 서클, 그리고 양손을 밀어 넣습니다. 너무 재미 있지는 않습니다. 아름다움은 고통이다?

5 켄들 (Kendall)의 하이킹 / 달리기

켄달 제너 (Kendall Jenner)는 달리고 뛰고 잘 적응하는 것에 대한 그녀의 사랑에 대해 자주 이야기합니다. 아름다운 멋진 풍경을 가진이 아름다운 사진에서 소녀가 좋은 하이킹을 즐기는 것처럼 보입니다. L.A.에 살고 있다면 하이킹을 좋아해야한다는 규칙이 있습니까? 확실히 그것 같이 보인다..

4 Kylie 's Ab 운동

스타는 그녀의 편평한 복근을 자랑스럽게 생각합니다. 그리고 그녀는 분명히 그들을 얻기 위해 열심히 노력한 것 같습니다. 그녀는 그녀의 트레이너 인 Gunnar에게도 맹목적이다. 그녀는 그녀가 "체중 훈련"을 많이하고 또한 물론 실행되고 있다고 말했다. 그녀가 기본적으로 강철을 가지고 있기 때문에 확실히 그녀를 위해 일하는 것 같습니다. 그녀는 또한 유제품을 제거하고 더 잘 먹는 것을 인정하여 사람들이 말하는 것을 좋아하면서 "부엌에서 복근이 만들어졌다"는 것을 증명합니다. 운동과 적절한 식사 모두에 집중하지 않고 몸매가 건강 해지는 것은 아닙니다. 그냥 듣는 것을 싫어하지 않니? 안녕히 가세요 피자, 우리는 당신을 그리워 할 것입니다..

3 Khloe의 개혁가 필라테스

적으로 개혁자를 보았거나 사용 했습니까? 그것은 기본적으로 공포 영화의 대상이 아니지만 할리우드의 모든 분노입니다. 기본적으로 개혁자 (Reformer)는 필라테스 (Pilates) 클래스의 특정 유형에서 사용하는 기묘한 기계이며, Khloe (및 그녀의 자매)는 모두 그것에 관한 것입니다..

2 Kim의 다양한 운동 교실

Kim이 개인 트레이너와 함께 운동하기에 만족할 것이라고 생각하십니까? 당연히 아니지. 그녀는 미친 몸매를 가지고 있으며, 이것은 그녀가 여러 운동을한다는 ​​것을 의미합니다. 그녀는 분명히 수년에 걸쳐 다양한 종류의 운동 수업을 시도해 왔습니다. 그 중 하나? SoulCycle. 부자와 유명 인사, 그리고 아름다운 사람들이 회전하는 것이 현저하게 인기가 있기 때문에 의미가 있습니다..

1 김 신부의 스쿼시

Kim Kardashian과 같은 엉덩이를 원하십니까? 분명히, 그렇지? 그것도 어떻게 질문입니까? 킴은 그녀의 트레이너 인 군나르 (Gunnar)가 결혼식 전에 그녀의 권리를 위해 특별히 고안 한 운동을했다. 우리는 그가 생각한 스쿼트에 대해 거의 집착하고 있습니다. 그는 그것을 "스쿼트 프레스"라고 부르며 덤벨을 사용합니다. 좋습니다, 이것은 우리의 새로운 주간 (또는 심지어 매일) 운동이 될 것입니다..