만성적 인 자위는 바지에서 우물쭈물하고 손을 멈 춥니 다.

사람들이 자위하는 것은 정상입니다. 그러나 만성적 인 수음이 당신의 삶을 지배 할 때 어떤 일이 발생합니까? 소리처럼 재미 있지 않아..

만성적 인 수음이 나쁜 것이라 생각한 사람은 누구일까요? 우리 중 대부분이 자위에 대해 생각할 때, 우리는 일반적으로 재미있는 시간을 생각하지만 너무 많이 될 수있는 지점이 있습니다. 이것은 만성적 인 자위 또는 지나친 자위라고 불리는 때입니다..

만성적 인 수음 경험이 있다면 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 여기에, 만성적 인 수음을 구성하는 것에 대한 공식적인 진단은 없지만, 정의는이 경우에 중요한 것입니다..

만성적 인 수음으로 고통 받는지 아는 법

물론, 나쁘지 않은 매일 자위하는 사람들이 있습니다. 그래서 언제 정상적인 자위 행위에서 만성적으로 넘어갈 수 있습니까? 글쎄, 당신이 이러한 증상 중 일부를 경험하고 있다면, 당신은 만성적 인 자위로 고통받을 수 있습니다 :

- 너의 자위 행위가 너를 괴롭히는 원인이야..

- 현실을 피하기 위해 하루에 여러 번 자위하세요..

- 너는 자위하는 충동을 통제 할 수 없다..

- 너의 사회 생활에 영향을 미치고있어..

- 너 자신에게 신체적 손상을 입혔다..

이러한 증상 중 하나 이상이 나타난다면 실제로 상황을보고 자신에게 정직해야합니다. 만성적 인 수음에서 회복 할 수 있습니다. 물론 도전 과제가 될 수는 있지만 완전히 가능합니다..

만성적 인 수음에서 벗어나는 법

나는 말장난에 쉽게 갈 것이다. .. 그러나, 그것은 어려울 것이다. 똥!

# 1 내면을 들여다 봅니다.. 너 왜 그렇게 자주 자위하는거야? 저는 비판적인 말로 이것을 말하지 않습니다, 이것은 당신이 생각해야 할 질문입니다. 너 언제나 자위 했니? 아니면이 점에 천천히 발전 했습니까??

자, 자위를 시작했을 때의 시간을 생각해보십시오. 그 시간 동안 당신에게 어떤 일이 일어 났습니까? 당신은 너의 삶에서 지나친 수음이 널리 퍼진 곳을보기 위해 네 인생의 다른 요소들을 살펴야 만한다. 연결이있을 수 있습니다..

# 2 포르노 물러서지 마라.. 당신은 자극제 역할을하는 것들로부터 멀리 떨어져 있어야합니다. 가장 확실한 것은 포르노입니다. 포르 널을 열지 마시고, 누드 잡지를 사지 마시고, 멀리 잡지 마십시오. 이러한 각성제는 자네가 원하는 것의 반대편 인 자위 행위만을 촉진 할 것이다..

# 3 건강한 방법으로 땀을 흘려 라.. 지나친 자위는 불안과 관련이 있습니다. 따라서 정신적, 정서적 건강을 위해 노력해야합니다. 걱정을 덜어주는 가장 좋은 방법은 해결하는 것입니다. 도망 가서 땀을 흘려보세요. 그것은 당신의 호르몬을 균형을 잡아주고 불안을 덜어주는 데 도움이 될 것입니다. 변경 사항을보기 전에 몇 주가 필요합니다. 이러한 작업에는 시간이 필요합니다..

# 4 적어주세요.. 이것을 일상적인 것으로 만들어야합니다. 잠자리에 들기 전에, 무엇을 먹었는지, 무엇을 마 셨는지, 무엇을했는지, 그리고 하루 동안 어떻게 느꼈는지 적어 두십시오. 물론, 그날 자위 한 횟수를 적으십시오. 누락 된 부분을보고 특정 활동 및 감정과 가능한 연결을 만들 수 있도록 이러한 사항을 기록하는 것이 중요합니다. 또한 진행 상황을 볼 수 있습니다..

# 5 자위를해도 괜찮습니다.. 이것은 자위 행위를 삼가는 것에 관한 것이 아니라 과잉 자위에 대한 근본적인 원인을 찾고 그것에 대해 연구하는 것입니다. 자위 할 필요가 있다고 느끼면 그렇게하십시오. 그것을 적어두고 자신의 감정을 생각하고 왜 자위 할 필요성을 느꼈는지. 이 과정은 경주가 아니라 학습 과정입니다..

# 6 트리거 찾기. 위에서 말했듯이, 포르노 보는 것을 그만 두십시오. 그러나 당분간은 평생 동안 다른 트리거를 제거해야합니다. 당신이 끊임없이 흥분하게 만드는 여자 친구의 책상에 사진이 있다면, 사진을 치우십시오. 자위 행위를 제어 할 때까지 트리거를 제거해야합니다. 일단 제어 할 수 있으면 트리거가 신경 쓰지 않아도됩니다..

# 7 마약에서 벗어나십시오.. 당신이 어떤 "반 자위 행위"마약을 받고 있다면, 그것은 허풍이며, 버려야합니다. 만성적 인 수음에서 당신을 막을 유일한 방법은 당신의 마음입니다. 당신의 성기가 당신을 괴롭히는 유혹에 빠지면, 그것은 당신의 뇌입니다. 따라서, 약을 먹음으로써 빨리 고칠 수 있다고 생각하지 마십시오. 거짓말입니다. 너 머리에 들어 가야 해..

# 8 누구나 다름. 들어 봐, 니가 지나친 자위 때문에 이상하지 않은가. 한 달에 한 번 자위하는 사람도 있습니다. 그렇게해도 이상하지 않습니다. 우리는 모두 다르며 성적 능력도 다양합니다. 당신은이 일을 처리 할 수 ​​있지만, 다른 사람들에 대해서는 생각하지 않습니다. 이것은 당신에 관한 것입니다..

# 9 깨끗한 삶을 유지하라.. 가능한 한 긍정적이고 깨끗한 삶을 유지하십시오. 패스트 푸드 먹기, 건강식 먹기. 몸에있는 모든 것이 연결되어 있음을 기억하십시오. 당신이 적절한 영양 섭취로 몸에 연료를 공급하지 않는다면, 당신의 마음은 그것이 필요한 영양소를받지 못하고 있습니다. 따라서, 불안감이나 우울함을 느끼고 자위하는 결과를 낳습니다..

# 10 전문적인 도움 받기. 나는 당신이 "별 이상"이라고 말하지 않고 있는데, 큰 도움이 될 수 있기 때문에 이것을 제안하고 있습니다. 섹스 테라피스트에게 가면 항상 만성적 인 수음과 같은 문제를 다룹니다.

게다가, 그들은 면허있는 치료사이기 때문에, 당신은 자위의 초기 원인을 찾는 것을 도울 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수있는 사람과 한 곳에서 모든 것을 처리 할 수 ​​있습니다..

# 11 인내심을 가져라.. 시간은 정말 중요합니다. 당신은 당신이 진보하고 있다고 느끼지 않을 수도 있지만 당신은 그렇습니다. 이러한 일에는 시간이 걸리고 특히 정신적, 정서적 건강과 관련이있을 때 그렇습니다. 그래서, 자신에게 시간 제한을주지 말고, 만성적 인 수음에서 회복 할 필요가있는 모든 시간을 허용하십시오..

# 12 재발 할 것입니다.. 이것은 완전히 정상입니다. 씨발, 모두는 나쁜 날을 보내고 기분을 좋게 만듭니다. 어떤 사람들은 담배를 피우고, 마시면 안된다는 것을 알 때 마시면됩니다. 이것은 그들을 나쁘게 만들거나 실패로 만들지 않는다. 그들은 단지 나쁜 날을 보냈다. 너가 재발하면 너 자신에 열심히 하지마..

만성적 인 수음을 돕기위한 도구가 생겼으니 이제는 사용하도록하십시오. 여전히 어려움이 있다면 치료사에게가는 것이 추가 지원을받을 수있는 좋은 방법입니다..