토코 포비아 (Tokophobia) 임신과 모든 것에 대해 알아야 할 두려움

여성으로서 우리 모두 원치 않는 임신, tokophobia에 대한 두려움이 있습니다. 그러나, 당신이 일반적으로 임신하게 될까 봐 두려워하는 지점까지입니까??

당신의 기간이 올 것이라는 기대와 임신하는 것에 대한 두려움, tokophobia 사이에는 차이가 있습니다. 나의 기간이 늦은 많은 시간이 있고 나는 임신했다는 것을 놀랬다. 나는 거의 모든 소녀가이 느낌을 가지고 있다고 생각합니다. 당신이 보호를 사용했다해도, 당신의 머리를 훑어 보는 "what if".

내 말은, 예를 들어, 임신 한 것은 물론, 나는 놀라지 않을 것이지만 임신 자체가 두렵지는 않을 것입니다. 나는 아버지를 포함 시키면 아이를 키울 수 있다면 더 두려워 할 것입니다..

tokophobia에 당신의 가이드

그러나 여성들이 있습니다. 아마도 당신도 그들 중 하나이고 임신에 대한 두려움이 있습니다. 임신에 대한 병적 인 두려움은 tokophobia라고합니다. 전에는 들어 보지 못했지만, 주류가 아니기 때문에 여성이이 문제를 겪지 않고 있다는 것을 의미하지는 않습니다..

나는 tokophobia의 세계로 깊이 들어갈 것이므로, 그것이 무엇인지, 어떻게 극복 할 수 있는지 이해할 것입니다. 너는이 두려움이 너를 막을 수 있기를 원하지 않는다..

# 1 토코 포비아는 정확히 무엇입니까?? Tokophobia는 여성의 출산을 피하게하는 임신의 병리학 적 두려움입니다. 대부분의 여성들이 출산에 대해 두려워하지만, tokophobia는 그 사건에 대한 극단적 불안과 짝을 지어 있습니다.

# 2 어린 시절이나 성인기부터 시작할 수 있습니다.. 여성들은이 두려움을 어린이로 또는 초기 성인기에 발달시킬 수 있습니다. 일부 여성의 경우, 출산 장면을 보았을 때 상처 입은 비디오를 보았지만 다른 사람들은 즐겁지 않은 임신 이야기를 들었습니다..

이 외상성 사건은 여자에게 출산에 대한 두려움을 느끼게합니다. 보통, tokophobia는 임신 그 자체보다는 노동의 공포와 관련이 있습니다..

# 3 두 가지 유형의 tokophobia. Tokophobia는 1 차 및 2 차 범주로 분류됩니다. 그래서, 이것은 무엇을 의미합니까? 일차적 인 tokophobia는 임신 경험이없는 출산에 대한 두려움입니다. 근본적으로, 그녀에게는 아이가 없기 때문에 그녀의 두려움은 개인적인 임신 상황에서 나온 것이 아닙니다..

Secondary tokophobia는 임신 중에 자신이 외상을 겪은 후 출산에 대한 두려움입니다. 출생은 고통 스러울 수 있었고, 임신은 사산 일 수있었습니다..

# 4 임신을 두려워하게하는 이유? 어떤 여성도 임신을 두려워하지 않습니다. 이제는 많은 여성들이 노동에 당황하고 있습니다. 물론 그녀 자신과 자녀의 미래. 그러나, 보통, 공포증을 가지고, 뭔가 외상이 발생했습니다.

이제이 외상은 거대하지 않아도됩니다. 다른 여성이 출산을하는 것을 보았을 수도 있습니다. 또는 비명 소리를 듣는 것은 병원 방에서 온다. 그건 누군가에게 tokophobia를 줄만큼 충분할 수 있습니다..

# 5 다양한 피임법. tokophobia로 고통받는 여성은 임신을 방지하기 위해 다양한 피임 방법을 사용합니다. 지금, 일부는 일반적으로 섹스를 피합니다. 임신하지 않았다고 100 % 확신 할 수있는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 다른 이들은 낙태, 제왕 절개 또는 입양을 자연적 노동으로가는 것을 방지하기위한 대안 방법으로 사용합니다.

그것은 실제로 개별 경험에 대한 토 오쿄 공포증의 수준에 달려 있습니다. 어떤 여성들은 임신을 할 수 있지만, 노동의 두려움 때문에 제왕 절에 가야합니다..

# 6 실제 치료법은 없다.. 이것은 심리적으로 두려운 공포입니다. 그래서, 당신의 tokophobia를 치료할 약은 없습니다. 모두 머리 속에 있기 때문에, 그것은 tokophobia를 다룬 경험이있는 전문가에 의해 처리되어야합니다. 그러나 당신은 그것을 극복 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 이것은 심리적 인 두려움을 가진 것입니다. 그들은 모두 당신의 머리 속에있어, 당신 만이 그것을 극복 할 수 있습니다.

# 7 그러나 치료가 도움이된다.. 치료법은 당신이 tokophobia에 대한 두려움을 극복 할 수있는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 당신의 tokophobia가 발전했을 때의 근본 원인을 발견 할 수있을 것이고, 당신이이 두려움을 극복하도록 도와 줄 방법을 찾을 수있을 것입니다..

저널을 작성함으로써 자신의 두려움을 깨닫고 그에 대한 성찰을 돕습니다. 반성은 행동을 합리화하고 자신을 도울 방법을 알아내는 데 도움이되는 좋은 방법입니다..

# 8이 두려움이 있음을 인정하라.. 당신이 거부 당한다면, 당신이이 두려움을 가지고 있다는 조건으로 오십시오. 그렇지 않다면 치료사가 받아 들일 수 있도록 도와 줄 것입니다. 당신이 tokophobia로 고통 받았다는 것을 인정한다는 것은 당신이 그것을 가지고 있다는 것과 당신의 삶에 영향을 준다는 것을 깨닫는다는 것을 의미합니다. 이것은 당신이 불안을 볼 수 있도록 도와줍니다..

# 9 파트너가 알고 있는지 확인하십시오.. 이 두려움에 시달리고 관계에 있다면 파트너가 알고 있는지 확인해야합니다. 그들은 당신을 지원할 수있을거야..

또한, 단독 요법으로 가면 부부로서 당신이 겪고있는 것을 모두 이해하는 데 도움이됩니다. 파트너가 모든 세션에 참석할 필요는 없습니다. 그러나 때때로 치료에서부터 치료에 이르면 도움이되는 도구가 제공됩니다..

# 10 명상 해보기. 요가, 명상 및 기타 불안 완화 운동을 시도하면 실제로 직장 외상증을 극복하는 데 도움이됩니다. 이것은 불안감을 바탕으로하기 때문에 불안을 줄이기 위해 도움이 필요합니다..

mindfulness를 실행하는 것은 또한 두려움을 극복하는 또 다른 위대한 방법입니다. 본질적으로 몇 가지 다른 방법을 시도하고 어떤 것이 가장 효과가 있는지 알아보십시오..

이제는 임신에 대한 두려움에 관한 모든 것을 알게되었으므로, 당신이이 고통을 겪고 있다고 느끼면 전문적인 도움을 받으십시오. 당신은 tokophobia가 당신의 인생을 이어 받기를 원하지 않습니다..