진짜 음부 힘 당신의 질 근육을 강화하는 방법

우리가 음부의 힘을 말할 때, 마음에 오는 것은 무엇입니까? 우리에게는 문자 그대로의 길을 택했습니다. 진짜 음부 힘을 위해 질 근육을 강화하는 방법은 다음과 같습니다!

일반적인 믿음과는 달리 여성은 약하지 않습니다. 우리는 불우한 성별, 아름다운 섹스가 아닙니다. 인간 생식, 생물학 및 생존이 어떻게 작용 하는지를 살펴보면, 여성들은 인간이 단순히 대체 할 수없는 거대한 역할을합니다. 소네트와 노래는 여성의 사랑과 여성의 키스, 여성의 몸인 놀라운 삶을주는 힘을 얻기위한 도전에 대한 탐구입니다. 사실, 구애, 로맨스, 가족 생활에 관해서는, 진정으로 발을 부르는 여성이 * 음부의 힘에 대해 이야기합니다! *

그래서 남자들을 멈추고 꼼짝 못하게 만들고 심지어 나쁜 남자들을 선량한 사람으로 만드는 여성들에 대해서는 무엇입니까??

여자는 커브와 매끄러운 피부를 뛰어 넘는 바람직하고 강한 성질을 많이 가지고 있지만, 그것을 인정하자 - 여자도 여자와 관련이 있습니다. 남자는 질에 가가가 간다. 그것은 자연입니다. 본능이야. 그것은 인간이 연결된 방식입니다. 많은 정복자들이 여자와의 싸움을 통해 여자의 섹슈얼리티를 이기고 잃어 버렸습니다..

그래서 비버를 길들이고 팁 - 탑 모양으로 * 그것이 당신에게 어떤 의미인지는 당신의 성생활과 관계에 관해서는 분명히 장점을 갖습니다 ... 음, 음모 힘!

당신의 음부 힘을 운동하는 방법 * 말 그대로 *

그래서 우리는 지금 오랫동안 음부의 힘에 대해 이야기 해왔고, 당신이 Kegels의 존재를 안다면, 아마도 지금까지는 아마도 드리프트를 얻을 것입니다. 문자 적으로 보지 힘을 행사하는 것은 케겔 (Kegel) 운동을하는 것을 의미합니다. 그리고 이것에 의해 우리는 골반 근육을 더 강하게 만드는 강박 관념과 풀어주기 운동을 의미합니다.

골반 바닥은 골반의 바닥에 슬링 모양을 이루는 일련의 근육과 조직입니다. 이 딱딱한 밧줄은 당신의 기관을 제자리에 고정시킵니다. 일단 골반저 근육이 약해지고 유연성과 탄력이 떨어지면 방광을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 근육은 임신, 출산, 노화, 체중 증가, 빈번한 무거운 짐 등으로 인해 자연적으로 약화됩니다. 그것들을 강화함으로써, 당신은 요실금과 같은 상태의 위험을 낮 춥니 다. 그리고, 안녕하세요, 섹스를 더 섹시하게 만들겠습니다.!

시작하기 전에 알아 두어야 할 기본 사항은 다음과 같습니다.

# 1 오른쪽 근육을 확인해야합니다.. 많은 여성들이 케겔 스와 관련된 근육에 대해 알지 못하고 자신의 삶을 살아갑니다. 소변 중간 중지를 시도함으로써 이들을 식별 할 수 있습니다. 여기서하고있는 강화는 케겔입니다. 당신은 그들을 다시 가게 할 수 있고, 당신의 오줌이 재개 될 것입니다. 우리는 당신이 이미 음부의 힘을 느끼고 있다고 확신합니다.!

# 2 또 다른 트릭. 이 근육을 찾는 데 여전히 어려움이 있다면 질 속에 손가락을 넣고 거기에 무엇인가 쥐어 짜보십시오. 손가락으로 꽉 조이는 느낌이 케겔 축하입니다.!

#삼 빈 방광으로 케겔 운동 시작하기. 이는 불편 함이나 누출을 느끼지 않도록 중요합니다. 다음 운동을 시작하기 전에 방광 검사를해야합니다..

당신의 음부 힘을 강화하는 케겔 연습

다음 연습은 거의 모든 시간대에 유용합니다. 책상에서 책을 읽거나 영화를 보거나 침대에 누워있을 때이 작업을 수행 할 수 있습니다..

# 1 짜내고 긴장을 풀다.. 이 고전적 운동에서는 가능한 한 단단히 골반 근육을 쥐어 짜십시오. 완전히 이완하기 전에 이것을 1-2 초 동안 유지하십시오. 5 초 동안 그것을 조이고, 다른 5를 위해 그것을 긴장 시키십시오. 근육을 한 번에 10 초 동안, 10 초 간격으로 계속 유지할 수있을 때까지 일렬로 4 ~ 5 회 반복합니다. 이것을 심호흡과 결합하여 긴장을 풀고 집중하지 않도록하십시오. 이것은 근육을 강하게 만들뿐만 아니라 유연하게 만듭니다..

# 2 출시. 이것은 위 운동의 변형이지만 단순히 Kegels를 풀지 않고 강제로 숨을 쉬고 강제로 Kegels를 해제합니다. 이것은 폐와 질의 공기를 동시에 밀어내는 것과 같습니다..

# 3 공. Kegel 공은 꽤 오랫동안 주변에 있었고 특히 운동을 잊어 버린 경우에는 운동의 이러한 유형을 수행하는 데 적합합니다. Geega 공이라고도하는 Kegel 공은 스테인레스 스틸과 실리콘과 같은 다른 재질로 만들 수 있습니다..

초보자로서, 당신은 가장 크고 가벼운 것들부터 시작할 수 있습니다. 그리고 더 작고 더 무거운 것들로 나아갈 수 있습니다. 당신은 당신의 음부에 진짜로 당신의 음부의 힘을 테스트하기 위해이 공을 넣어 둡니다. 추가 보너스는이 운동을하면서 기분을 느끼게하는 것입니다.

# 3 The 2-in-1. 성인 장난감을위한 천국 감사합니다, 맞죠? 비즈니스와 즐거움을 만끽한다면 CalExotics에서 만든 Inspire Remote Kegel Exerciser를 즐기실 수 있습니다. 이것은 Kegel 운동을 돕기 위해 특별히 설계된 장치이며, 음핵에 즐거움을 더하기 위해 충분한 양의 진동을줍니다. 당신의 노력에 대한 즉각적인 보상에 대해 이야기하십시오.!

이러한 운동은 처음에는 어려울 수 있지만 일단 호흡을 맞으면 호흡처럼 두 번째 자연이 될 수 있습니다. 목욕, 엘리베이터, 회의 중 또는 저녁 시간에이 운동을 할 수 있습니다. 게다가, 당신은 당신의 음부 근육을 강화시키면서 흥분을 느낄 수 있습니다. 아무도 눈치 채지 못할 것입니다! 이 연습을 하루에 세 번씩 각 세트에 대해 10 명의 담당자와 반복하십시오. 그러면 진짜, 의미심장 한 강력한 보지에가는 것입니다.!

그래도 결과가 즉시 발생하지는 마십시오. 케겔 (Kegel) 운동은 사람마다 다르게 작동하며, 요실금에 효과가 있고 성생활이 개선되는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 하나의 보장은, 당신 *과 당신의 파트너 *가 당신의 취침 시간을 향상시킬 수있는 당신의 각각 각성의 향상에 주목하기 시작할 것입니다. 이러한 운동을 정기적으로하는 것은 파트너의 페니스에 대한 더 강한 그립감을 창조 할 수있게하여, 즐거움을 충분히 줄 것입니다.

여자의 음부는 참으로 강력한 것입니다. 작은 인간을 낳는 것 외에도, 보지는 즐거움 *을 가져다주고 경험할 수있는 즐거움을 추구합니다. 위의 연습을하면 진정한 수준의 음부 힘을 얻을 수 있습니다..