쓸모없는 느낌이들 때까지 얼마나 더 강하게 되 찾는가?

당신이 쓸데없는 느낌을 가질 때 헤어지거나 거부하는 편지에서 오는 것이 든, 되돌아 오는 것이 어려울 수 있습니다. 다행히도, 우리는 여기에 도움이됩니다..

들어 봐, 내가 아는 어떤 것이라도 무가치 한 느낌이다. 나는 내 평생 동안 누군가와 똑같이 내버려두고 상처를 줬다. 나는 바운싱하는 시스템을 개발했다. 그것은 나를 위해 경이로움을 가져다 주며, 쓸모없는 느낌이들 때도 도움이되기를 바랍니다..

모두가 다르게 치유된다는 점에 유의해야합니다.이 때문에 당신의 요구와 라이프 스타일에 더 잘 부합하도록 제 방법을 약간 변경해야 할 수도 있습니다. 우리는 같은 사람이 아니므로이 방법이 당신에게 맞게 변경해야하는 것은 자연스러운 일입니다..

시간이 지남에 치유

내 "바운스 백"방법의 세부 사항에 들어가기 전에이 사실을 알려야합니다. 그것이 무엇이든지 당신을 이렇게 느끼게 만들었습니다. 일시적인 것임을 알아주십시오. 고통은 시간이 지남에 따라 치유되며, 또한 그렇게됩니다. 당신은 강해서, 당신은이 펑크에서 벗어날 수 있습니다. 나는 그것을 안다..

인내심을 갖고 매일 자신을 밀어 붙이십시오. 당신이하는 모든 일이 잠에서 깨어 나면, 당신이 더 잘 지내고 있다는 사실을 생각해보십시오. 어떤 날에는 산을 옮기고 다른 날에는 그냥 살아남습니다. 두 날 모두 좋은 날입니다..

쓸데없는 느낌으로 되돌아 오는 법

쓸모 없다고 느낄 때 정말로 나아질 수는 없습니다. 그것은 일종의 문제입니다. 쓸모 없다고 느끼면, 당신은 당신이 나아질 가치가 있다고 느끼지 않지만, 당신이 확신합니다. 당신은 환상적으로 느끼기에 합당하므로 치유의 허가를 받으십시오..

# 1 문제 식별. 왜 이런 식으로 생각하니? 이것은 대답하기 쉬운 질문처럼 보일지 모르지만, 우리 중 일부에게는 가장 어려운 질문 일 수 있습니다. 때때로 우리는 분명한 이유없이이 방법을 느낍니다. 그러나 이것에 대해 오랫동안 열심히 생각하십시오. ~이다. 이런 식으로 느끼는 이유..

# 2 조금 더 깊게 파고 들다.. 네가 그 일자리를 얻지 못해 화가 나니? 좋아, 이제 좀 더 깊이 파고 들자. 정말로 당신이 흥분했던 일 이었습니까? 아니면 사람들이 당신을 "성공"이라고 부르는 것이 었습니다.

나는 최근에 내가 가방에 가지고 있다고 맹세 한 직업을 얻지 못했고, 나는 쓸모없는 기분에 빠지기 시작했다. 내가 앉아서 왜 내가 이런 식으로 느끼고 있었는지에 대해 생각할 때, 나는 그것이 내가 원하는 직업이 아니라는 것을 깨닫기 시작했다. 나는 사람들이 나를 자랑스러워하게하고 싶었다. 나는 그것이 우리 중 많은 사람들이 노력하고있는 것이라고 생각합니다..

# 3 감사 일지 만들기. 그래서 이제는 왜 쓸데없는 느낌인지 아시다시피, 치유를 시작해야합니다. 이것을하는 나의 마음에 드는 방법의 한개는 나의 생활에서 바르게 가고있는 경이로운 것을 평가해서이다. 감사 일지를 지키는 것이이 일을하는 훌륭한 방법입니다..

정기 간행물과 같이 매일 매일이 글을 쓸 필요는 없습니다. 쓸모없는 느낌이들 때라도 글을 쓰더라도 지금 당장 할 수 있습니다. 결국 행복할만한 환상적인 이유가 담긴 노트북을 갖게 될 것입니다. 쓸모 없다고 생각하면 이걸보세요..

# 4 슬픔에 시간 제한 설정. 나는 이것을 전에 추천했음을 맹세한다. 그러나 그것은 나의 가장 큰 추천이다. 내 자신이 상하로 느껴질 때, 나는 이런 식으로 느끼기 위해 24 시간을주고, 그때 나는 자신을 유감스럽게 생각하고 함께 풀어 줘야한다. 나는 같은 것을하는 것이 좋습니다. 종종 나는 스스로에게 이것을 말하면서 전체 24 시간 대신에 몇 시간 안에 기분이 나아지기 시작한다..

# 5 너를 세우는 사람들과 대화하라.. 나를 위해, 나는 항상 나를 기분 좋게 해주는 4 명의 단단한 사람들이 있습니다. 그리고 그들은 모두 그렇게하는 다른 방법을 가지고 있습니다. 내 친구들 알렉스와 케이트는 색종이처럼 나에게 친절한 말을 던지는 믿을 수 없을만큼지지하는 숙녀이다. 그렇다면 어머니의 물건 - 힘든 사랑을 말하는 엄마가 있습니다. 그리고 내 남자 친구는 기본적으로 내가 록 스타이고 내가 할 수있는 최선을 다하고 있다고 상기시킨다..

당신이 사랑 받았다는 것을 상기시키는 것은 덜 쓸모없는 느낌을주는 훌륭한 방법입니다..

# 6 도움을받을 자격이있는 사람과 이야기하십시오.. 저는 누군가에게 도움을 청하는 것을 두려워한다고 생각하지만 카운슬러와 치료자가 심각하게 사용되지 못한다고 생각합니다. 기분을 좋게하기 위해 도움이 필요하면 손을 뻗어 두려워하지 마세요. 진지하게, 나는 우리 모두가 평생 적어도 한번 이것을해야한다고 생각합니다. 정신 건강을 돌보는 데 부끄러운 일이 없습니다..

# 7 Podcast 듣기. 나는 쓸모없는 느낌이 들었을 때 내가 듣는 많은 포드 캐스트를 가지고 있습니다. 왜냐하면 그것은 오랜 친구와 이야기하는 것과 거의 비슷하기 때문입니다. 로리 하더 (Lori Harder)의 "당신의 행복을 얻으세요 (Earn Your Happy)"와 같은 사람들은 당신이 펑크에있을 때 기분이 좋으면 놀랍습니다..

# 8 밖에서 나가기. 어쩌면 그것은 단지 나이지만 자연에 둘러싸여 더 나은 기분을 느낄 수있는 가장 좋은 방법입니다. 마치 내 진실한 자신과 다시 연결하는 것처럼, 나는 밖에있을 때 내 에너지를 충전한다. 항상 기분이 좋아집니다. 하이킹, 산책 또는 공원에 앉아서 가십시오..

# 9 너 자신을 사랑하게하라.. 말한 것보다 쉬운 소리. 그러나 내가 쓸데없는 느낌이들 때, 나는 내 마음이 기어를 바꾸도록 강요한다. 저의 나쁜 부분을 생각하는 대신, 저는 제 자신에 대해 좋은 것들을 생각하게합니다. 그러나 나는 그들에 대해 생각하지 않고, 거울을 통해 자신을보고 그들에게 나 자신에게 말한다. 그것은 절대적으로 미친 듯이 들리며 결코 작동하지 않는 것처럼, 그러나 나를 믿어 라..

일부 고양이 또는 개와 10 번 행 아웃. 당신의 모피 친구가 사랑과 젖은 키스로 당신을 샤워 할 때 쓸데없는 느낌은 심각하게 불가능합니다. 진지하게. 지역 동물 보호소 나 친구의 집으로 가서 오후에는 네 발로 된 친구들과 놀아 라..

# 11 혼자서 데이트하기. 좋아하는 커피 숍에서 아이스크림이나 좋은 책을 맛보십시오. 조금 더 잘 알게 될 것입니다. 너를 어떻게 사랑하지 않을 수 있니? 너 환상적이야.!

나는 그것을 얻는다, 나는 정말로한다. 쓸모 없다고 느낄 때, 다른 방법으로는 느끼지 않지만 내 충고를 신뢰하고 이러한 팁 중 적어도 몇 가지를 시도하십시오. 나는 너에게 확신한다, 너는 곧 시간 안에 너의 더 나은 자아로 돌아갈거야.!