그것이 취약하다는 것은 무엇을 의미합니까? 더 많은 것을 열 수있는 13 가지 방법
당신의 파트너는 당신이 "더 많이 열어 봐야"또는 "더 취약해질 것"이라고 말 했습니까? 취약하다는 것은 무엇을 의미합니까? 더 나은 방법은 무엇입니까??
적으로 취약하다는 것이 무엇을 의미하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 내말은, 실제로는 뭐지?! 한 가지를 바로 잡으십시오. 자연히 취약하지 않도록 설계되었습니다. 취약점은 대개 약점으로 간주됩니다. 따라서, 왜 당신 같은 사람들은 당신을 유혹하거나 뜨겁고 차가운 행동을합니다. 물론, 그들은 엉덩이지만, 또한 상처를 입지 않기 위해 자신이 위험에 노출되는 것을 막습니다..
보통 어떤 일이 발생합니까? 이 사람들은 아무도 들여 보내지 않기 때문에 비참하고 단조로 끝납니다. 지금, 이것은 나였습니다. 나는 데이트 상대를 아무렇게나하지 않을 것이고, 나를 진정으로 알게하지 않을 것이다..
첫째, 나는 관계가 준비되지 않았기 때문에. 두 번째로, 나는 그들을 개방에 합당한 사람들로 보지 못했습니다. 그런데 내가 좋아하는 사람조차도 악의적 인 원으로 변했다..
취약한 것은 무엇을 의미합니까??
자, 나는 파트너 때문에 훨씬 더 개방적이다. 그는 나를 열어 취약하게되었다. 쉬운 일이 아니지만 다 치지 않을 까봐 두렵습니다.하지만 다른 사람들과 결코 느낄 수 없었던 관계를 느끼고 있습니다. 투쟁의 가치가 있었습니까? 전혀.
당신이 열심히 어려운 사람이라고 들었다면, 그것은 당신이 취약하기 싫기 때문입니다. 그러나 정직하고 의미있는 관계를 원한다면 바꿀 필요가 있습니다. 외모보다 더 힘들어..
# 1 약점이 아닙니다.. 이것은 당신이 당신의 머리를 통과 해야하는 것입니다. 취약한 것은 약한 것이 아닙니다. 취약성은 다른 사람에게 자신을 개방하여 그 사람을 당신의 세계로 보내는 것입니다. 자신을 보호하는 것은 괜찮지 만 더 깊은 수준에서 연결해야하는 사람들이 있습니다. 여기에는 가족, 친구 및 파트너가 포함됩니다. 약한 것이 아니라 연결에 관한 것입니다..
# 2 당신이 도망가는 이유를 안다.. 보통 우리가 취약한 순간에 맞을 때 보석금을냅니다. 그래,이게 니가 새끼로 불리는 이유 야. 우리가 위험을 감지 할 때 위험에서 벗어나기 때문입니다. 이제 몸이 느끼는 위험은 감정적으로 붙어 감정을 발전시키는 것입니다..
그러나 당신이 취약하다는 것을 무슨 뜻인지 깨닫고, 취약성에 대한 두려움을 극복하고, 도망가는 것과 관련된 감정을 이해하고, 무엇이 당신을 촉발시키는지를 배우십시오..
# 3 어떤 일이든 다룰 수 있습니다.. 결과가 긍정적인지 여부에 상관없이이를 처리 할 수 있음을 기억해야합니다. 우리는 우리의 마음이 부러지는 것을 두려워합니다. 그러나 그들은 전에 부러졌습니다. 우리는 그 후 몇 달 동안 살아 남았습니다. 우리는 사실 이후에 어떤 일이 일어날 지 모르는 것처럼 행동하지만 우리는 그렇게합니다..
# 4 자신을 멈추지 말라.. 너의 마음은 아마 너에게 "오, 안돼, 안돼, 안돼, 하지마, 똑똑한 생각이 아니야."라고 말하고있다. 그러나 내가 전에 말했듯이, 이것은 스트레스로부터 자신을 보호하려고 노력하는 너의 몸과 마음이다. . 벽을 들어 올리는 대신에 개방감을 경험할 수있는 좋은 기회를 제공하십시오. 너가 도망 치기보다는 고통을 느끼고 있다면, 너는 그것을 느끼고있는 이유를 자문 해 보라..
# 5 자신을 수락하십시오.. 하루가 끝나면 취약성을 연습하기 전에 자신이 합당하다는 사실을 받아들입니다. 당신은 당신의 꿈과 목표에 합당합니다, 당신은 인간 연결에 합당합니다. 당신 자신을 당신이 누구인지 인정함으로써, 당신은 당신 자신의 모든 것을 열 수 있습니다..
# 6 너는 이미 너 자신을 상처 입었다 고 이해한다.. 여기에 취약성에 관한 것이 있습니다. 끝내면 이미 상처를 입었을 것입니다. 당신의 감정은 당신의 몸과 마음 속에 갇혀 있습니다. 당신 자신의 감정은 실제로 당신 안의 더 많은 고통을 만듭니다. 취약한 상태가되면 행복 할 확률이 높아집니다..
# 7 감정적 인 느낌이 들면 그것에 대해 이야기하십시오.. 취약성을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 감정과 감정에 대해 이야기하는 것입니다. 무서워하거나 확신 할 수없는 이유가 있습니다. 누군가와 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 신뢰할 수있는 사람과 취약점을 연습 할 수 있습니다..
# 8 귀하의 요구 사항을 설명하십시오.. 좀 더 취약 해지려면 필요한 것을 진술해야합니다. 그리고 여러분은이 사실을 실제로 알기가 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 다른 사람들에게 필요한 것을 말하지 않습니다. 예를 들어 파트너가 많이 일할 수도 있지만 필요한 것 그들과 더 좋은 시간. 귀하의 필요를 진술함으로써, 당신은 사람들이 그들을 성취하도록 허용하고 있습니다..
# 9 스스로 현실감을 확인하십시오.. 지금 당장 우리를 우리 자리로 되돌리기 위해 약간의 현실적인 점검이 필요합니다. 우리가 성벽을 세울 때, 우리는 감정과 필요를 표현하지 않습니다. 따라서, 그것은 우리 내부에만 계속 건설됩니다. 무슨 일이야? 결국 우리는 버블처럼 터졌다..
파트너, 가족 또는 친구들의 현실을 확인하면 행동에 대한 새로운 관점과 변화가 필요한 부분을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다..
# 10 감정을 추적하십시오.. 여전히 취약하다는 것을 무엇을 의미하는지 혼란 스럽습니까? 할 수 있으면 하루 종일 감정을 적어 두십시오. 왜 당신이 이런 식으로 느끼고, 당신이 감정을 어떻게 행동했는지. 이것은 당신이 당신의 감정과 방아쇠를 더 잘 알게 도와줍니다. 그런 식으로, 당신은 실제로 당신 내부에서 무슨 일이 일어나는지 알아낼 수 있습니다. 어쩌면 당신은 화가 났거나 불안해하는 사람이라고 생각합니다..
# 11 취약하지 않으면 사람들에게 권력을 준다.. 나도 알아, 사람들은 대개 공개적으로 너를 다른 사람들에게 넘겨 주겠다고 생각하지만 그건 사실이 아니다. 개방함으로써, 당신은 당신이 감정을 통제하고 자신을 받아 들일 수있는 다른 사람들을 보여줍니다. 보안 취약점은 자신이 합당하다는 것을 알고 있기 때문에 실제로 안전하게 보호합니다..
# 12 아기에게 걸음 걸음. 당신은 즉시 식탁에 마음을 내밀 필요가 없습니다. 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 실제로, 당신은 이것을 끊임없이 연구 할 것이므로 옛 방식으로 되돌아 가지 않습니다. 단계별로, 신뢰하는 사람들에게 더 많은 것을 개방하십시오..
당신이 실패 할 것이라고 생각할 때가 있습니다.하지만 괜찮습니다. 때때로 우리는 3 단계 앞으로 나아 가기 위해 두 단계를 되돌려 놓습니다..
# 13 항상 긍정적 인 결과를 기대하지 마십시오.. 긍정적 인 결과를 얻지 만, 이것이 인생이라는 것을 기억하십시오. 취약한 결과가 긍정적이지 않을 것이라고 예상하십시오. 나는 한때 내가 정말로 좋아하는 남자에게 자신의 감정을 표현했다. 그것을하기 위해 많은 용기를 얻었고, 나는 총에 맞았습니다..
물론 나는 긍정적 인 결과를 원했지만 그렇게 항상 그런 것은 아닙니다. 나는 그것이 내 취약점에 맞서서 일하는 것을 멈추지 않았으므로 앞으로 나아 갔다..
이제는 취약성에 대한 의미와 취약성에 대한 해답을 알았으므로 이제는 시도해 보겠습니다. 네, 어렵 습니다만 그 결과는 가치가 있습니다..
