첫날과 체육관에서 볼 수있는 사람들의 종류

마침내 미쉐린 타이어를 버리고 체육관에서의 첫날을 고대하셨습니까? 체육관에 처음가는 경우 체육관에서 몇 가지 사실을 알아야합니다. 하지만, 우리는 체육관에서 첫날을위한 모든 체육관 팁을 가지고 있습니다..

체육관에 처음가는 경우, 알아 두어야 할 많은 것들이 있습니다. 피트니스 시설에서의 첫날은 까다 롭고 혼란스럽고 시끄 럽습니다.!

자신을 바보로 만들고 싶지 않다면 처음으로 체육관에 갈 때 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다..

체육관 도움말 - 처음으로 체육관에 간다.

처음으로 그 삐걱 거리는 근육이나 울퉁불퉁 한 허벅지로 체육관에 들어서 자마자 놀랍고 경외의 대상이됩니다..

모든 악기는 매우 혼란스럽고 복잡해 보입니다. 이것들에 대해 걱정하지 말고 그냥 쉬어 라..

대부분의 사람들은 체육관에 들어가 자마자 당황하기 시작합니다. 체육관에서의 첫날입니다. 그러나 이것이 가장 큰 혼란은 장비가 아니라는 것을 안다. 그것은 사람들이다.!

모든 피트니스 시설에는 장비를 도와 드릴 수있는 강사가있어 효과적으로 사용하는 방법을 배우고 피트니스 트레이너의 역할을 수행 할 수 있습니다..

그래서 당신은 그들을 도와 줄 것을 요청할 수 있습니다. 어쨌든, 처음 몇 일 또는 몇 주 동안, 당신은 격렬한 연습에 참여하지 않았을 것입니다..

강사가 스트레칭 연습을하거나 어쩌면 몇 파운드를 들게 할 수도 있습니다. 별거 아니야..

근육과 인대를 위해 처음 몇 주 동안 힘든 운동을하지 마십시오. 그냥 러닝 머신에서 뛰거나 뻣뻣한 근육을 풀기 위해 조금주기를하십시오. 또한 육체적 인 강사의 도움을 받아 간단한 운동을하면서 가벼운 자세로 운동 할 수도 있습니다..

그래서 그것은 당신이 정말로 걱정할 필요가없는 체육관에서의 첫날에 관한 한 부분입니다. 하지만 체육관에 처음 갈 때 정말로 염려해야 할 것은 다음에옵니다..

네가 체육관에있을 때 새로운 얼굴들.

피트니스 시설에 입장하는 것은 유원지로 걷는 것과 같습니다. 너는 많은 새로운 얼굴과 육체적 인 모습의 구색을 볼 의무가있다. 그것은 작은 마을에 들어가는 것과 같습니다. 그리고 거기에있는 모든 사람들은 필연적으로 자신을 한 그룹 또는 다른 그룹에 참여시킵니다..

체육관에서 첫날 친구들

운동을하고 피트니스 시설에서 즐거운 시간을 보내고 싶다면 그곳 사람들을 이해하고 올바른 친구를 사귈 필요가 있습니다. 체육관에있는 거의 모든 남성과 여성은 다음 그룹으로 분류 할 수 있습니다.!

근육 분대

이들은 근육이 모든 것이라고 생각하는 사람들입니다. 그들의 머리조차도 팽창하여 그 길을 걷고있는 더 많은 근육을위한 공간을 만드는 것처럼 보입니다. 그들은 무거운 짐을 들어 올리고 거의 항상 남자들입니다. 이 그룹의 사람들은 거울 앞에서 근육을 굽히는 것을 좋아하며 체육관에서 하층 인간에게 팁을 지적하는 것을 좋아합니다. 인생에서의 그들의 목표는 헐크 주니어처럼 보일지도 모릅니다. 그들은 헐크 주니어처럼 보이기 위해 할 수있는 모든 일을합니다..

Dwindlers와 Dawdlers

이 뭉치는 처음에는 체육관에 있고 싶지 않습니다. 그들의 눈은 아침에 비틀 거리며 저녁 시간에 운동을하면 벌써 디딜 방아에 잠 들어 있습니다. 그들은 더 이상 바지에 들어 가지 않는 것 같아서 파트너 나 사랑하는 사람들이 체육관에 밀어 넣은 사람들입니다. 그들이 침대에서 원한 것도 아니다..

dwindlers 및 dawdlers 반드시 지방이 아니라, 그들은 단지 그들의 실제 모습에 만족하지 않습니다. 그들은 정말로 무거운 것들을 들어 올릴 수 없기 때문에 낮은 무게를 들어 올립니다. 또는 벤치 프레스 기계의 좌석을 따뜻하게하고 팔과 목을 문질러 서 뭔가 다른 것을 쓰다듬 듯이 문지르십시오. 그리고 잘, 우리 모두가 알듯이, 그들은 근육 분대에 의해 만들어진 대부분의 농담의 엉덩이입니다..

가십 및 Chatty 여단

이 그룹은 주로 여성으로 구성되어 있지만 남성이 너무 적을 수 있습니다. 그들은 체육관이 단지 또 다른 커피 바라고 가정하고 그룹에 앉아 매일 가십의 복용량을 따라 잡습니다. 많은 킥킥 거리기가 있으며, 그들이 올 때 확실히 많은 등급 게임이 있습니다. 강사가 다시 모여주기 전에 강사가 최대 1 분 동안 움직일 수 있습니다. 그들은 근육을 얻거나 체중을 줄이는 것처럼 보이지 않지만 신중한 검사를 통해 머리가 어느 정도까지 위로 부풀어 오르는 것을 볼 수 있습니다. 어느 정도까지는 채팅의 양에 달려 있습니다..

번쩍이는 Fashionistas

지금이 뭉치는 거의 맞고 체육관에 와서 정기적 인 "유지 보수"를하는 뜨거운 숙녀들로 구성되어 있습니다 ?? 연습. 그들은 체육관에서 다른 여성들이 나빠 보이게하기 위해 존재합니다. 그들은 남자가 바지 앞에서 손을 들고 걷기를 원하는 옷을 입는다. 남성들은 대개 이러한 여성들이있을 때 편평한 벤치 프레스를 피합니다. 체육관의 모든 남자들이이 여자들에게 색안경을 보내고, 근육 분대가이 그룹을 기쁘게합니다..

이 여성들이 입는 옷은 디자인이 잘되어 거의 모든 것을 보여 주지만 언젠가 나중에 공개 될 수있는 최소한의 것을 숨 깁니다. 이 뭉치는 좋은 사람들이 주변에있을 때 웃고 킥킥 웃을 것을 좋아합니다. 체육관을 많이 다니지는 않지만 강사가 그들을 좋아하기 때문에 강사가 그들을 사랑하고 동시에 체육관의 군중이이 그룹의 구성원이 운동 할 때마다 하나 이상의 방법으로 팽창하는 것처럼 보입니다. 인근의 기계.

The Grunters

이제 이들은 체육관의 최종 유형입니다. 그들은 평범한 사람들이며, 강사가 무엇인가를하도록 지시 할 때마다 순종적으로 운동하며, 좋은 사람들입니다. 체육관에 들어가면이 무리를 인식하지 못할 수도 있습니다. 그러나 일단 체중을 들어 올릴 준비가되면 체육관 밖에서도이 그룹에 속해 있음을 알 수 있습니다. grunters, 체중 이동의 심각한 무리, 체육관에서 모든 운동을 완료하기 전에 사람들이 걸어 나가는 주된 이유입니다.

이 사람들이 주변에있을 때 운동은 무서운 시끄러운 일 수있다. Flashy Fashionistas는이 사람들이 체육관에 올 때 멀리 떨어져 있고 근육 분대 (Muscle Squad)는이 무리를 놀리기에 불안합니다. 이 뭉치는 정말 무거운 무게를 들어 올릴 수 있고 그것들을 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 유일한 문제는 그들이 체육관에 갔을 때 원시적이었고, 소음을 많이 내고, 더 많이 꿀꺽 꿀꺽하게 굴 렀다는 것입니다. 경외에있는이 무거운 기중 장치를 보는 작은 군중이 항상있다, 그러나 체육관에있는 대기권은 권투 반지의 당신을 생각 나게하는 하나로 바꾼다. 역도 선수들은 주변 경청자로부터 거센 환호와 함께 경쟁하고 재미 있습니다. 참여하는 것이 즐겁지 만 자신의 것을 지켜 볼 수만 있다면 몸에 어떤 개선도 없을 것입니다..

체육관의 10 가지 황금 규칙

모든 장소에는 규칙이 있습니다. 어떤 것은 돌로 쓴 것이고 어떤 것은 맹공을 치는 것입니다. 체육관은 규칙이 작성되지 않은 곳 중 하나이지만 규칙을 어기는 것은 눈살을 찌푸리게합니다. 체육관의 10 가지 무언의 규칙을 배우려면이 내용을 읽으십시오..

이 규칙은 돌로 설정되어 있지는 않지만 주위의 사람들의 경험과 경험을보다 나은 것으로 만드는 것입니다..

방청자를 조심하십시오.

체육관에서 항상 기회가 주어지면 체육관에서 일어난 모든 문제와 드라마를 알려줍니다. 이것에 탐닉하면 어떤 식 으로든 당신을 도울 수 없습니다..

의도 존중

방해받지 않고 운동하려는 다른 사람들의 욕망을 존중하십시오. 많은 사람들이 운동을하면서 음악을 듣거나 boobtube를 보는 것을 좋아합니다. 누군가와 대화하고 싶으면 강사와 이야기하십시오..

무게 랙

그렇게하지 않는 것은 중요한 no-no입니다. 2 개의 20 파운드짜리 덤벨을 사용하고 있다면, 다른 사람들이 그것을 집어 들기 위해 내려 놓지 마십시오. 그걸 가져 가면. 너는 그것을 다시 유지한다..

땀 없습니다

땀을 흘리면 수건으로 닦으십시오. 체육관에서 항상 휴대하십시오. 당신은 확실히 다른 누군가의 땀에 누워있는 것을 좋아하지 않으며, 다른 사람들은 당신의 것에 눕기를 좋아하지 않을 것입니다..

향기를 더럽 히다

과도한 향수를 착용하지 마십시오. 과다 복용이 다른 사람들에게 불쾌감을주는 것은 말할 것도없고, 땀과 잘 섞이지 않습니다..

존중 시간 제한

바쁜 체육관은 일반적으로 심장 기계에 시간 제한이 있습니다. 특히 누군가 기다리고있을 때 기계에 앉아서 채팅 만하지 마십시오. 운동의 아이디어는 턱을 운동하지 말고 심장 박동수를 높이는 것입니다..

체육관 파트너

누군가와 일하기를 기대하십시오. 그것은 당신이 세트를하기 위해 번갈아 가다듬는 것을 의미합니다. 파트너가 웨이트를 펌핑하기 위해 기다리는 동안 시간을 ​​낭비하지 마십시오..

시간 너 자신

에어로빅, 필라테스 또는 요가 수업에 일찍 도착하고 자리에 수건을 두십시오. 그리고 다른 사람의 반점을 존중하십시오. 마찬가지로, 대부분의 운동 스튜디오에는 선착순 정책이 있습니다..

깊은 쪼개짐

체육관은 패션쇼가 아니라는 것을 기억하십시오. 보다 적절한 장소를 위해 분열 전시 셔츠, 양말이 달린 스판덱스 또는 투명 옷을 보관하십시오..

약간의 소음 만들기

grunting과 더러운 언어 사용을 피하십시오. 그것은 단지 당신을 더러운 훔쳐 얻을 것이다..

이 팁을 사용하면 피트니스 센터에서 완벽한 운동을 할 수있는 좋은 방법이 될 것입니다. 뿐만 아니라 이것은 당신이 더 나은 몸을 얻을 도움이 될 것입니다, 그것은 또한 체육관 더 나은 곳으로 만들 것입니다!