사회적으로 어색한가요? 느슨해지고 사는 삶을위한 16 건의 작은 해킹

수줍음과 어색함은 사회적 상황에서 감정적 인 행복을 약화시킬 수 있습니다. 그러나 두려워하지 마라. 사회적으로 어색한 일을 피하는 방법이다..

사회적으로 어색한 것은 때로는 당혹스럽고 일이 잘못되는 경우가 아닙니다. 많은 사람들에게 그것은 건강한 사회 생활을 유지하거나 의미있는 관계를 발전시키는 능력을 파괴하는 진정한 저주가 될 수 있습니다..

종종 사람들은 침묵 속에서 고통을 겪으며, 고칠 수없는 본질적으로 잘못된 것이 있다고 생각합니다. 그러나 다음과 같은 증상 중 하나 이상을 겪고 있다면, 문제가 단순히 불편을 겪을 수도 있습니다. 이는 쉽게 해결할 수있는 사회적 어색함입니다..

사회적 어색함의 증상

# 1 스포트 라이트 아래서의 느낌. 사회 상황에 처했을 때 모두가 당신을보고있는 것처럼 느껴 집니까? 실수로 실수를하기를 기다리고 있습니까? 그렇다면 이것은 사회적인 어색함과 불안감의 고전적인 징후입니다. 여기서 당신의 상식은 다른 사람들 주위에 압도적 인 긴장감으로 인해 패배했습니다.

# 2 Clumsiness. 당신이 다른 사람들 주위에있을 때 갑자기 걷는 것이 엄청난 시련이되며, 일반적으로 편안하고 편한 걸음 걸이가 조화되지 않은 팔다리를 휘감습니다. 마찬가지로, 다른 모든 운동 기능이 신경에 반응하여 가장 간단한 행동이인지 조절의 집중적 인 테스트처럼 보입니다..

# 3 사회 단서의 불충분 한 이해. 손을 흔들거나 뺨에 키스 할 때를 결코 모르는 사람들입니까? 어쩌면 당신은 웃거나 외치는 것이 적절할 때를 이해하기 위해 애를 먹고, 유기적 인 사건이 무엇인지에 대해 과도하게 생각하고 집착하고 있기 때문에 거의 제대로하지 못할 수도 있습니다..

# 4 어색한 대화. 당신이 사회적으로 어색 할 때 다른 사람들과의 대화는 결코 자연스럽게 흐르지 않습니다. 그것은 겹쳐지고 인터럽트되거나, 무언가에 공헌하는 것이 더 적절했을 때 거대한 침묵과 지나치게 눈에 띄지 않는 멈춤을 남기게됩니다. 어쩌면 당신의 마음은 공허 해지고 당신은 말할 것도 아무것도 생각할 수 없습니다..

부적절한 대화 # 5. 이것은 사회적으로 어색한 것에 의한 모든 실화의 가장 불타는 당황한 것 중 하나이며, 그것은 당신의 성격에 관한 많은 오해를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 예의 바른 회사에서의 crudities를 중계하거나 친구와 함께 술에 취한 밤의 정신에 빠지지 않는 등 이성애자 그룹 앞에서 성 차별 주의자의 말을 흐리게하면 모든 사회적 상황을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

# 6 달 증후군에 걸린 남자. 다른 사람들이 다른 행성에서 온 것처럼 느껴지십니까? 당신과 다른 인류 사이에는 공통점이 없듯이, 그러면 당신이 당신의 회사를 점점 더 추구하게됩니다. 그렇다면 사회적 불편 함으로 인한 악영향을 분명히 겪고있는 것입니다..

사회적으로 어색한 일을 피하는 방법은 다음과 같습니다.

불행히도, 당신의 어색함을 극복하기위한 답은 하나도 없습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 많은 단계를 구현할 수 있으므로 공개적으로 지나치게 긴장감을 완화 할 수 있습니다. 이 특정한 저주로 고통받는다고 생각하고 그것에 대해 무언가를하고 싶다면 다음 단계는 사회 장애를 극복하고 사회의 나머지 부분과 섞일 수있는 방법이 될 수 있습니다.

# 1 스스로 생각하기. 당신은 우주의 중심이 아니며, 모든 사람들이 당신을 생각하거나 보지 않습니다. 그들은 일자리, 파트너, 자녀 및 기타 천 가지를 생각하고 있지만 일반적으로는 아닙니다. 일단이 사실을 깨닫게되면 다른 사람들과 상호 작용하는 것이 훨씬 행복해집니다..

# 2 듣기. 대화식 및 사회적 단서를 잘못 읽는 이유는 너무 긴장되어있어 사람들이 제대로 듣지 못하는 실수를하는 것이 걱정되기 때문입니다. 듣기 기술에 집중하고 선순환을 시작하십시오..

# 3 중지. 어색해지고, 일이 잘못되고, 일을 조금 어색하게 만든다는 것을 알게되면, 중지하십시오. 생각, 움직임, 말하기 등 모든 것을 그만두고 다시 시작하기 전에 심호흡하십시오. 미끄러운 경사도 올라갈 수 있습니다..

# 4 곧게 펴라.. 당신은 앉아 있거나 똑바로 일어 서라는 말을해야 할 필요는 없을 것 같지만, 사회적 어색함을 가진 사람들은 스스로 붕괴되는 경향이 있습니다. 슬러 깅으로 인해 조금 이상하고 불편 해 보이지만 명확한 호흡과 말하기가 어려워서 사회적인 실수를 많이 줄 수 있습니다..

자신감이 있고 똑바로 느껴진다면 그런 식으로 행동하는 것이 더 쉽습니다. 그러면 두 사람은 자신감이 증가하는 사이클에서 서로를 자극 할 것입니다.

# 5 스마일. 웃음과 웃음은 당신을 편안하게 해주고, 어색함을 줄이면서 다른 사람들을 편안하게 해주어 당신의 존재를 더욱 편안하게합니다. 이 후자의 포인트는 자신의 안락 수준에 추가됩니다..

# 6 시작하기. 사회 상황에서 똑같이 잘 작동하는 간단한 인터뷰 기술은 대화를 시작하는 것입니다. 질문하는 것과 칭찬하는 사람들은 다른 사람들을 쉽게 편하게 할 수있을뿐만 아니라 대화에 대한 권력과 통제력을 제공합니다. 너의 신경을 확산시키는 화려한 전술.

# 7 너 자신을 비웃는 법을 배워라.. 여행, 비틀 거림, 또는 약간 바보 같은 말을하면 자신을 때리지 마십시오. 정말로, 사회적으로 어색한 것에는 아무런 문제가 없습니다. 웃을 것을 배우는 사람들은 자신감이 매우 강하다. 웃음의 ​​단순한 행동 자체가 긴장을 풀어 준다..

# 8 메모 작성. 사람들과 이야기하면서, 그들이 말하는 것에 대해 정신적으로 메모하십시오. 이것은 여러 가지 용도로 사용됩니다. 첫째, 대화를 듣고 사회적인 신호를 얻도록 강요합니다..

둘째, 사물을 기억에 맡기는 행위는 당신을 자신의 신경에서 멀어지게 할 것입니다. 이것은 일종의 자동인지 성향의 손아귀입니다. 셋째, 나중에 대화에서 정신 메모를 사용하면 더 많은 대화를 자극하고 어색한 침묵을 메울 수 있습니다..

# 9 조여라.. 이것은 기괴한 팁이지만, 실제로 사회적인 어색함을 극복하기 위해 효과적입니다. 사회적인 상황에 앉아서 신경이 쓰러지기 시작하면 엉덩이를 단단히 가볍게 두드리며 계속 붙잡아 두십시오. 웬일인지,이 간단한 행동은 몸의 나머지 부분을 이완시키는 것처럼 보이며, 마음이 마음에 들지 않도록 걱정합니다..

# 10 거주하지 마라.. 대부분의 사회적 어색함에 대한 강박적인 요소가 있으며, 마음은 자신이 만든 실수에 빠져서 자신의 머리와 실생활에서 벗어나게됩니다. 이런 일이 발생하면 더욱 어색해지기 때문에 "Mindful Stop"기술을 활용해야합니다..

이것은 본질적으로 당신이 내부적으로 할 수있는 것처럼 정신적으로 "멈추다"라는 말을 외치며, 그 사고 공간을 실제 생활에 초점을 맞추기 위해 사용합니다. 이 작업을 몇 번 연속 수행해야 할 수도 있습니다. 실제로 효과를 발휘하려면 약간의 연습이 필요할 수 있지만 인내하면 효과적입니다..

당신이 약간의 지식과 사회적으로 어색한 느낌을 극복하기위한 도구로 무장 한 지금, 그것은 당신의 삶을 살기 시작하는 방법을 시작할 때입니다. 그것은 살기위한 것이고, 그 벽면의 정신을 집에 남겨주세요.!