소셜 미디어 디톡스 소셜 미디어에서 벗어나기위한 13 가지 방법

당신이 깨면, 페이스 북, 인스 타 그램, Pinterest, Snapchat ...을 체크하고 있습니다. 더 말할 필요가 있습니까? 네가 소셜 미디어 해독을 필요로하는 것 같아..

언젠가는 당신이 친구들과 이야기하는 동안 당신은 아직 그들 중 누구와도 이야기하지 못했다는 것을 깨달았을 것입니다. 소셜 미디어에서 다른 사람들이 무엇을하고 있는지, 누가 어디서 있어야하는지 등을 알기에는 너무 바쁩니다. 휴대 전화를 확인하지 않고 한 시간도 갈 수없는 지점에 도달하면 문제가 있으며 소셜 미디어 해독이 필요하다는 것을 알고 있습니다..

소셜 미디어 해독 가이드

좋아요, 그래서 당신은 당신이 소셜 미디어 휴식이 필요하다는 것을 알고 있습니다,하지만 당신은 실제로 그것을 어떻게합니까? 말한 것보다 쉽습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 휴대 전화에 붙이지 않고도 궤적을 되돌리고 삶을 영위하기 위해 빠른 소셜 미디어 해독을 할 수 있습니다..

때때로 우리는 휴대폰에서 영혼을 정화해야합니다. 방법은 다음과 같습니다..

# 1 잠자는 동안 휴대 전화 끄기. 이것은 최악의 경우입니다. 잠자는 동안 휴대 전화가 떨어져 나가는 경우, 밤새 깨어나 휴대 전화를 확인하는 경우가 있습니다. 너는 잠이 필요하다. 따라서 휴대 전화를 끄거나 조용히 유지하십시오. 그렇게하면 중요한 것 - 수면에 집중할 수 있습니다..

# 2 테이블에 전화기가 없습니다.. 저녁 식사를 할 때 저녁을 먹으십시오. 완료 한 후 휴대 전화를 멀리두고 보십시오. 당신은 당신 앞에서 무슨 일이 일어나고 있는지 집중해야합니다. 주위의 사람들과 식사를하거나 대화를 나눕니다. 그들이 중요하게 여기기 때문에 그 순간을 소중히여십시오. 그것은 소셜 미디어 해독의 큰 부분입니다..

# 3 알림? 그들을 끈다.. 다른 사람의 전화가 알림을받을 때 끊임없이 들리는 것을들을 때 귀찮습니다. 그 위에, 그것은 당신 앞에서 무슨 일이 일어나고 있는지 방해합니다. 알림을 끕니다. 그들은 성가시다. 그리고 당신은 그들을 필요로하지 않는다..

# 4 일정 잡기. Facebook이나 Instagram에 무언가를 올릴 시간을 매일 만드십시오. 그렇지 않은 경우이 페이지를 스크롤하여 하루 종일 게시 할 항목을 찾습니다. 소셜 미디어 일정을 규칙적으로 유지하십시오..

# 5 소셜 미디어와 작업을 섞지 마십시오.. 당신이 일하면, 일하십시오. 소셜 미디어와 작업을 섞지 마십시오. 그렇지 않으면 혼란에 빠지게됩니다. 그 둘을 분리하여 보관하십시오. 그렇지 않다면 소셜 미디어에 더 집중할 수 있습니다..

# 6 바쁘다.. 당신이 할 일이 없을 때, 그것은 Instagram과 Facebook을 스크롤하는 수많은 시간을 보내는 것입니다. 그 때 중독이 시작됩니다. 빈 시간을이 무의미한 행동으로 채 웁니다. 그래서, 바쁘게 지내십시오. 하루에 4 시간의 자유 시간이 있습니까? 요가 수업을 듣는다..

# 7 공유로 되돌아갑니다.. 당신은 개를 산책하거나 점심 식사를 위해 무엇을 먹어야했는지 Snapchat 할 필요가 없습니다. 아무도 신경 쓰지 않는다. 그러나 실제로 아무도 신경 쓰지 않습니다. 그래서, 당신이 이것을 게시해도 다른 사람의 삶은 변하지 않는다는 것을 이해하십시오. 글을 게시해야한다고 생각되면 하루에 한 번해야합니다. 그게 다야..

# 8 소셜 미디어 앱 제거. 소셜 미디어 앱에 머물고있는 데 문제가있는 경우 휴대 전화에서 삭제하십시오. 계정이 산만 해지지 않는 한 계정을 활성 상태로 유지할 수 있습니다. 하지만 처음에는 앱을 삭제하면 아무 것도 볼 필요가 없습니다. [Bustle.com : 1 년 전에 모든 소셜 미디어를 그만두고 내 인생이 크게 개선되었습니다]

# 9 소셜 미디어에 유죄 인정? Reddit에서 몇 시간을 보냅니 까? 소셜 미디어에 대한 유죄 인정은 괜찮지 만 충분한 시점을 알아야합니다. 10 분 동안 휴대 전화에 경보를 울리고 Instagram 또는 Pinterest를 스크롤하는 시간을 허용하십시오. 그 경보가 울리면 죄책감을 느낀 시간이 끝났습니다..

# 10 일괄 처리의 모든 것에 답장하기. 정오, 휴식 시간에 휴대 전화의 모든 메시지에 답장하십시오. 이메일, 텍스트, Whatsapp - 모든 것에 응답하십시오. 그런 다음 휴대 전화를 멀리 두십시오. 문제가되지 않는 긴장에 대해 오랫동안 대화 할 필요는 없습니다..

# 11 당신의 기는 것을 자르십시오.. 특정 인물에 항상 익숙해 져 있다면, 우리는 그 길쭉한 시간을 절반으로 줄이는 게 어떨까요? 당신은 실제로 그들이 항상하고있는 것을 볼 필요가 없습니다. 그들은 당신의 삶을 살고 있습니다..

# 12 친구에게 휴식을 취한다고 말하십시오.. 친구가 2 분마다 문자 메시지를 보내는 데 익숙하다면 소셜 미디어에서 휴식을 취한다고 알릴 필요가 있습니다. 그런 식으로, 그들은 당신이 그들과 많이 이야기하지 않고있는 이유를 이해합니다. 그리고 그들도 메시징으로 조금이라도 뒤로 물러나는 것을 알고 있습니다..

# 13 괜찮아. 지루해.. 정말, 지루해도 괜찮습니다. 네 인생에서 한 번만 침묵을 지켜라. 하루를 생각하고 심호흡을하며 자신과 이야기하고 노래하십시오.

항상 좋아하지 않는 녀석과 함께 GIF 나 Facebook convo로 점령 될 필요는 없습니다. 당신의 시간을 백일몽으로 생각하고 소셜 미디어가 권장하지 않는 것에 대해 생각하십시오..

이제 당신이해야 할 일을 알고, 다음 단계로 나아가서 소셜 미디어 해독을 시작하십시오. 처음에는 힘들 겠지만, 전화기가 없으면 얼마나 자유로운 지 알게 될 것입니다..