자신에게 집중하는 법 자신 만의 햇빛을 만드는 17 가지 방법

항상 자신을 위해 시간을 보내는 것이 좋지만 때로는하기가 어렵습니다. 그래서, 여기에 집중하는 방법에 대한 17 가지 팁이 있습니다..

자신을 정말로 알고 자신을 위해 시간을 보내는 것은 매우 중요합니다. 많은 사람들에게 그렇게하는 것이 얼마나 행복하고 건강하며 긍정적인지에 관해서 큰 차이를 만들 수 있습니다..

스트레스를 받거나 직장을 잃거나 관계를 끝내거나 새로운 곳으로 이사 한 것일 수 있습니다. 아니면 단순히 변화를위한 시간이라고 결정했을 것입니다..

자신에게 집중하는 법 - 자신을 사랑하는 17 가지 단계

이유가 무엇이든, 인생을 재평가하기위한 조치를 취하고, 무엇이 가장 행복한 지 알아내는 데 중요한 질문을 던지고, 매일 / 주 / 월간을 시간을 곁들여 긴장을 풀고 즐기며 즐기는 것이 환상적인 아이디어입니다. 모두가해야 할 일이다..

그래서 자신에게 집중하는 방법을 알고 싶습니까? 너를 잘 돌보는 17 가지 방법이있다..

# 1 원하는 것을 결정하십시오.. 수시로 재고를 확보하고 스스로에게 '이 일이 정말로 내가하고 싶은 일 이니?'라고 자문 해 보는 것이 좋습니다.

경력 변화가 일어나기가 너무 늦었습니다. 당신의 직업이 당신에게 도전적이지 않거나, 당신을 만족시키지 못하거나, 충분한 돈을 벌지 못하거나, 정말로 싫어하면, 아마도 당신이 무엇을 생각할 때입니다. 정말로하고 싶어하고, 그 다음 거기에 도착하는 길을 계획하기 시작한다..

# 2 당신의 삶이 어떻게 생겼는지 짐작하십시오.. 긍정적 인 시각화는 많은 사람들이 맹세하는 기술입니다. 그들은 자신의 삶에서 원하는 모든 것을 생각합니다. 20 파운드를 잃어 버리는 승진을 얻으십시오. 그러면 목표를 달성했다고 상상해보십시오..

요점은 당신이 당신이 이미 당신에게 일어났다 고 믿기 시작하거나, 적어도 성공할 수있는 옵션이 없다는 것을 당신이 원하는 것들에 집중하기위한 것입니다..

# 3 개선해야 할 부분 파악. 자신에게 집중하는 방법을 아는 것은 모두 정직에 관한 것이고, 자신에게 정직하다는 것은 당신도 좋아하지 않는 것들을 알아내는 것을 포함합니다. 누구나 개선이 필요한 삶의 영역이 있습니다. 집 주변을 조금 더 가볍게 만드는 것에서부터 파트너에게 친절하게하는 것까지.

귀하의 개선 분야가 무엇이든간에, 자신을 실망시킨 것처럼 느끼는 이유의 근본 원인에 도달하려고 시도하고, 그 후에 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 약간의 변화를 주거나 아기 단계를 밟는 것이 가장 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오. 너무 많이하면 바로 실패 할 수 있습니다..

# 4 운동 더보기. 운동은 당신을 기분 좋게하는 엔돌핀을 방출합니다. 플러스 감각 적합하고 건강한, 더 강한, 및 트리머는 당신의 자부심을 밀어주는 경이를한다.

자신에 집중하는 것은 자신을 잘 돌보고, 바로 먹고, 물을 많이 마시고, 정크 푸드와 술을 줄이고, 움직이면 곧 더 건강하고 행복하며 건강해질 것입니다..

# 5 분명히해라.. 오래된 것을 깨끗하게하는 것보다 신선한 시작을 할 때 더 만족스러운 것은 없습니다. 자신에게 집중하는 방법을 알고 싶다면 수하물과 혼란을 풀어 줘야합니다..

집안의 각 방에서 일할 시간을 벌지 말고, 필요없는 것들을 제거하고 기쁨을 가져다주는 것들만 붙잡아보십시오. 그렇게하면 목표를 달성하기 위해 더 가볍고 더 많이 결정하게됩니다..

# 6 당신에게 중요한 사람들과 시간을 보내십시오.. 당신이 사랑하는 사람들을 둘러싸고, 당신을 나쁘게 대우하거나, 당신을지지하지 않거나, 당신을 끌어 내리는 사람들을 제거하십시오. 당신을 미소 짓고, 격려하며, 당신을 최고로 이끌어내는 가족과 친구들과 보내는 시간은 다른 사람들과 당신의 '나'의 시간을 공유하는 완벽한 방법입니다..

# 7 산책하러 가라.. 자연 속으로 나가는 것은 세상과 하나가되고, 느끼고 느끼는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 어딘가 아름다운 곳으로 산책을 가려면 종종 문제를 원근감있게 생각하고 상쾌함을 느끼며 영감을 얻고 무엇이든 다룰 준비가되어 있어야합니다.!

# 8 저널 쓰기. 저널을 유지하는 것은 당신의 생각과 감정을 포착하고, 감정을 표현하고, 당신을 괴롭히는 일을 파악하는 환상적인 방법입니다. 매일 저널에 글을 쓰고 당신을 위해서만 그것을 지키십시오..

# 9 목표 설정. 변화에 대한 명확한 목표를 설정하지 않으면 자신에게 집중하고 더 나은 버전이되는 것은 효과가 없습니다. 목표를 적어두고 어딘가에 붙이면 자주 볼 수 있습니다..

항상 목표를 명심하고 목표를 달성하면 자신이 얼마나 자랑스러워할지 집중하십시오..

# 10 새로운 것을하십시오.. 새로운 것을 시도하고, 도전하고 겁을주고, 취미를 취하고, 실험하는 일은 당신이 인생을 흥미롭게 유지하는 방법이며 자기 개선을 위해 놀랍습니다. 관심을 촉발시키고 열정을 키우는 새로운 취미 또는 취미를 발견하면 평생 동안의 과정을 바꿀 수 있습니다..

# 11 명상. 명상은 모든 사람을위한 것이 아니라 많은 사람들이 그것을 맹세합니다. 명상은 마음을 진정시키고, 머리를 깨끗이하고, 긴장을 풀도록 도와줍니다. 너는 너무 많은 일이있는 것처럼 느끼면, 너 자신에게 집중하고, 스트레스를 덜어주고, 중요한 것에 대해 명료성을 얻도록 돕기 위해 매일 명상을 연습 해보십시오..

# 12 긴장. 집중하는 법을 알고 싶다면 긴장을 풀어야합니다. 오직 당신 만이 당신이 그런 식으로 느끼게하는 것을 알고 있습니다, 좋은 책을 읽거나 10 마일 하이킹을가는 것입니다! 당신이 긴장을 풀기 위해 무엇을 하든지, 그것을 위해 시간을 내십시오. 그리고 당신은 훨씬 나아질 것입니다..

# 13 너 자신을 대하라.. 약간의 관대 한 복장은 기분을 향상시키는 데 필요한 것일 수 있습니다. 누구나 가끔씩 대접을 받아야하기 때문에 쇼핑을 즐기거나 스파 주말이나 그 밤을 보내십시오..

# 14 감사드립니다.. 매일 끝날 때, 당신이 감사하는 세 가지 사항을 적어 두십시오. 우리가 감사해야 할 것을 기억하는 것은 우리를 긍정적으로 느끼게하고 우리의 삶에있는 모든 좋은 것들을 생각 나게합니다..

# 15 너의 머리카락을 내버려둬.. 최근에 당신의 삶이 조금 심각해 졌다면, 머리를 숙여 야 할 때가 왔습니다. 친구들에게 전화를 걸어 놓고 느슨한 곳으로 가서 약간의 야생을 피할 수있는 무언가 훌륭한 재미를 계획하십시오..

# 16 그만 두드림. 자신에 초점을 맞추는 것은 자신과 결함 및 모든 것을 이해하려고 노력하는 것과 약간 친절한 것입니다. 우리는 종종 우리 자신의 최악의 적입니다. 그리고 우리가 다른 사람들에게 말하는 것을 말하면 아마 어떤 친구도 남지 않았을 것입니다! 자신에게 친절해야한다는 것을 기억하십시오. 실수를 저지를 수도 있지만 모두가 그렇습니다.!

# 17 모든 것을 제어 할 수 없다는 것을 깨닫는다.. 아무리 열심히 노력하든, 무엇을 하든지, 통제 할 수없는 일이있을 수 있습니다. 어떤 일은 때때로 당신의 방식대로 진행되지 않을 것입니다. 가자, 용서하고, 스스로 몸을 맡고, 먼지를 털어 내고, 계속 노력하는 법을 배우십시오.!

자신에게 집중하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 이 17 가지 팁을 통해 스트레스를 풀고, 다시 집중하며, 삶을 다시 되돌리고, 자신 만의 햇빛을 만들어 낼 수 있습니다. 행운을 빕니다!