마침내 충분하지 못한 것에 대한 두려움을 극복하는 방법
아무도 완벽한 자부심을 가지고 있지만, 우리 모두는 그것을 좋아할 것입니다. 그러나 자신을 때리지 마십시오. 충분하지 않다는 두려움을 극복하는 방법은 다음과 같습니다..
우리는 모든 자존심에 독성을 나타내는 세상에 살고 있습니다. 우리 사회는 우리가 어떤 방식으로 행동하고, 어떤 방식으로 행동하고, 많은 돈을 벌고, 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 널리 인기가 있어야한다고 말해줍니다. 하지만 그거 알아? 그건 헛소리 야..
당신이 충분히 좋지 않다는 두려움을 극복하고자한다면, 그것은 모두 당신에게서 시작됩니다. 그리고 그것이 의미하는 바는 모든 것이 당신의 머리에서 시작된다는 것입니다. 알다시피, 모든 것이 주관적이다. 그리고 당신 자신에 대해 어떻게 느끼는지는 당신이 다른 사람들의 기대에 부응하는 방법을 생각할 때 당신의 마음 속에 모든 것이 구성되었다는 것입니다. 부모님, 종교인, 동급생 또는 언론인 일 수 있습니다..
충분히 좋지 않다는 두려움을 극복하는 법
우리가 이런 방식으로 생각하지는 않지만 두려움은 대개 환상에 불과합니다. 우리의 마음이 실제로 만들어내는 무언가가 실제로 무의미 할 수도 있습니다. 충분히 좋지 않다는 두려움은 다르지 않다..
그 공포를 창조했다면, 그 공포를 만들 수 있습니다. 다른 사람들이 그런 식으로 생각하도록 프로그래밍 되었더라도, 당신은 여전히 그것을 바꿀 힘이 있음을 알아야합니다. 여기에 충분히 좋지 않다는 두려움을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다..
# 1 왜 그런 생각을하는지 이해하십시오.. 그래, 자존심이 낮은이 느낌은 어디에서 왔습니까? 당신이 가치 있다고 생각하지 않는다고해서 그것이 사실이라는 것을 의미하지는 않습니다. 부모님이 너 한테이 말을 했니? 아이처럼 괴롭힘을 당했습니까? 왜 이런 식으로 생각하니??
생각이 어디서 왔는지 이해하면 자신의 부정적인 이미지가 왜 틀린 것인지 알 수 있습니다. 하지만 여기서 시작해야 해..
# 2 도움말 찾기. 대부분의 사람들은 이것을 혼자서 할 수는 없습니다. 자신을 조사하고 객관적으로 생각할 수 있으려면 엄청난 양의 자기 반성과 감성 지능이 필요합니다. 이상적으로는, 당신은 아마 훈련 된 치료사의 도움을 받아야합니다..
그러나 모든 사람이 한 가지 이유 또는 다른 이유로 사치품을 갖고있는 것은 아닙니다. 그래서, 그렇지 않으면, 적어도 친구에게 당신을 도울 것을 요청하십시오. 우리 친구들은 우리를 사랑합니다. 그래서 그들은 당신이 너무 많이 사랑할 수 있도록 기꺼이 도와 줄 것입니다..
# 3 삶의 목적과 열정을 발견하십시오.. 때때로 사람들은 자신의 삶의 목적을 찾지 못하거나 자신이 추구 할 수있는 열정을 찾지 못해서 충분하지 못하다는 두려움을 가지고 있습니다. 저를 믿으십시오, 당신은이 세계에 변화를 만들기 위해 다음 오프라 또는 미국 대통령이 될 필요가 없습니다..
우리에게는 모두 독특한 선물과 열정이 있습니다. 이제는 당신을 탐색 할 차례입니다. 일단 당신이 그들을 발견하면, 당신은 경력이나 취미로 그들을 쏟아 부을 수 있습니다. 이것은 너 자신에 관하여 많은 만족을 줄 것이다..
# 4 자신을 용서하십시오.. 우리는 모두 과거에 우리가 후회하는 일을했습니다. 그래서, 만약 당신이 그렇게 생각한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 때때로 우리는 혼자 인 것처럼 느낍니다. 우리는 되돌아보고 왜 우리가 한 일을 말했는지 또는 무엇인가 말했습니다. 그리고 우리는 그것을 되 찾을 수 있기를 바랍니다. 하지만 우리는 할 수 없다..
우리가 할 수있는 것은 모두 용서하는 것입니다. Maya Angelou가 말했듯이, "당신이 더 잘 알게되면, 당신은 나아질 것입니다."그래서, 당신은 정말로 자신을 용서해야합니다. 용서하지 않으면 자신을 사랑하지 않을 것입니다. 그리고 너가 너 자신을 사랑하지 않는다면, 너는 결코 충분하지 못하다는 두려움을 극복 할 수 없다..
# 5 완벽한 시도는하지 마라.. 그리고 나는 반복한다 ... 완벽 해 지려고 노력하지 마라.! 우선, 완벽과 같은 것은 없습니다. 그것은 신화입니다. 그것은 단순히 존재하지 않습니다. 나를 완벽하게하는 것이 당신에게 완벽하지 않습니다. 그리고 완벽한 사람은 다음 사람에게 완벽하지 않습니다..
그래서, 당신이 결코 할 수 없기 때문에 완벽을 성취하려고 노력하지 마십시오. 존재하지 않는 무언가를 성취 할 수는 없습니다. 대신, 우수성과 열정에 중점을 둡니다. 최선을 다해. 열정 집중.
# 6 자신을 다른 사람과 비교하지 마라.. 다른 사람들과 비교하는 것은 매우 쉽습니다. 우리 모두 그렇게합니다. 그러나 이것은 단지 충분히 좋지 않다는 두려움에 추가됩니다. 바깥 쪽에서 보면 모두가 함께있는 것처럼 보입니다. 소셜 미디어를 고려해 보면 사람들은 원하는 인물을 거의 만들 수 있습니다. 하지만 그렇다고 진짜는 아닙니다..
그래서, 자신을 비교하지 마십시오. 하지만 그렇게한다면, 자신보다 더 나쁜 사람들과 자신을 비교하십시오. 당신이 잔인하기 때문에가 아니라, 그것이 당신에게 감사해야 할 모든 것을 관점에 담기 때문입니다. 나를 믿어 라 - 항상 너보다 나빠지는 사람들이 많이있다..
# 7 자신의 강점에 집중하십시오.. 우리가 충분히 좋지 않다는 두려움을 가질 때, 우리는 단지 우리의 약점에만 집중하고 있습니다. 그러나 우리에게는 모두 강점이 있습니다! 앉아서 일기에 좋은 성격을 적어주세요. 너는 좋은 작가 야? 컴퓨터에서 잘 했니? 정말 잘 부릅니까? 너는 네 특별한 선물이야??
그것이 무엇인지 알았 으면, 그것들에 집중하십시오. 당신이 불안한 모든 일들을 무시하십시오. 내가 아는 한 쉽지는 않다. 그러나 그러한 부정적인 생각을 부채질하는 데는 의식적인 노력이 필요합니다..
# 8 시각화하고 긍정 판단하기. 이것은 어떤 사람들에게는 치즈 냄새가 나는 것 같지만 실제로 작동합니다. 수많은 연구가 시각화의 힘을 보여주었습니다. 사실, 올림픽 및 프로 운동 선수들은 목표를 달성하기 위해 항상 그것을 사용합니다. 그래서, 당신과 당신의 삶을 당신이 원하는 방식으로 시각화 할 시간을 가지십시오..
당신이 시각적 인 사람이 아니라면, 몇 가지 확인해보십시오. 자신에 대한 긍정적 인 말을 적어 놓고 반복해서 반복하십시오. 습관이되게하십시오. 매일 할 수있는 한 자주하십시오. 이것은 말 그대로 문자 그대로 당신의 두뇌를 재 연결하고 다시 프로그램 할 것이고, 결국 당신의 새로운 생각 패턴이 될 것입니다..
당신은 충분히 좋지 않다는 두려움으로 살아야 할 필요가 없습니다. 이유를 아십니까? 너는 충분하기 때문에. 너는 너 자신을 믿을 필요가있다..
