당신이 다른 선택을하지 않으면 정서적으로 분리하는 법
아시다시피 열심히하는 것처럼 때때로 우리는 감정적으로 우리가 사랑하는 사람들로부터 자신을 분리시키는 방법을 알아야합니다. 하지만 그것은 말한 것보다 쉽습니다.?
너는 누군가를 돌 보았을 때 정서적으로 어떻게 벗어나야하는지 알 필요가없는 날이 올 것이라고 생각하지 않았다. 나 자신을 위해서, 나는 약을 너무 많이 실험 한 남자와 데이트를했다. 그는 나 자신을 분리하고 관계를 종료 할 수밖에 없다. 물론, 나는 그를 돕고 싶었지만 변화시키고 싶지 않았다. 그래서, 내가 무엇을 할 수 있었 을까? 아무것도.
어려운 부분은 그와 헤어지는 것이 아니 었습니다. 어려운 부분은 감정적으로 자신을 멀리해야 할 때였습니다..
감정적으로 사랑하는 사람에게서 자신을 분리시키는 법
정말 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신이 이것을 읽는다면 당신은 이미 그것에 대해 오랫동안 열심히 생각했습니다. 이 결론에 도달하는 것은 눈물과 분노로 이어지지 만 이제는 여기에 있습니다. 따라서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그렇습니다, 당신은 그들을 돌보고 사랑합니다, 그러나 동시에, 그들은 비 유적으로 말하면서, 당신을 살아있는 채로 먹고 있습니다..
정서적으로 그 (것)들에서 분리하고 싶다는 말은 당신이 그 (것)들을 걱정하지 않거나 당신의 생활에서 사라지 길 원하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 단순히 자신의 정신 건강을 위해 필요한 경계를 만 드는 것입니다. 힘들지만 감정적으로 자신을 분리하는 법을 배울 수 있습니다..
# 1 너를 생각해.. 그래, 우리는 이것을 잊는 경향이있다. 대신, 우리는 관계가 우리에게 제공하는 것에 대해 생각하지 않고 매 분마다 투자합니다. 재밌는 방법, 그렇지? 하지만 들어 봐, 너 자신을 먼저 생각해야 해..
어쩌면 당신은이 사람을 사랑하지만, 건강 상태가 천천히 내려 갔음을 눈치 챘을 것입니다. 그렇다면,주의해야 할 때입니다. 항상 자신보다 다른 사람을 고치려고하는 것이 더 쉽습니다..
# 2 필요한 모든 공간 가져 오기. 이 사람으로부터 공간이 필요하다는 것은 확실합니다. 그리고 그것은 완전히 괜찮습니다. 시간 초과가 필요하기 때문에 죄책감을 느끼지 마십시오. 타임 아웃에 특정 종료일이 있다고 생각하지 마십시오. 몇 주가 필요하면 가져 가라. 몇 달 또는 몇 년이 필요하면 괜찮습니다..
정서적으로 자신을 떼어 놓을 때 모든 사람이 다릅니다. 다른 사람들이 더 많은 시간을 필요로하는 반면 다른 사람들은 그것을 할 수있는 짧은 시간이 필요합니다..
# 3 귀하의 관계를 객관적으로 생각하십시오.. 당신이이 관계의 일부인 것을 알고 있습니다. 자연스럽게, 당신은 특정한 관점과 느낌을 가지고 있습니다. 그러나 감정적으로 누군가와 헤어지는 방법을 알고 싶다면 관계를 객관적으로 관찰하십시오. 너 자신으로 현실주의가 되라. 상처받을 수도 있지만 진리를 볼 필요가 있습니다..
자신에게 물어, 당신의 딸이이 관계에 있다면 행복할까요?? 기본 필요와 욕구가 충족되고 있습니까?? 당신이 이미 그 해답을 알고 있기 때문에 이것은 어려운 질문입니다..
# 4 왜 그 곳에 붙어 있습니까?? 당신이 떼어 내기가 힘들게 만드는 것은 무엇입니까? 물론 이것이 가족이나 절친한 친구라면 잘 이해할 수 있습니다. 그러나 이것이 친밀한 관계라면, 당신이 계속 나아갈 수 없게하는 것은 무엇입니까? 그 (것)들 때문입니까, 아니면 당신을 떠나지 못하게하는 당신의 불안감입니까??
# 5 연락처 절단. 너를 원한다고해도 나는 너를 위해 이걸 입히지 않을거야. 그들과 연락을 끊어야합니다. 그렇다고해서 어딘가에 번호를 저장하면 안됩니다. 그러나 연락을 끊지 않으면 자신을 분리 할 수 없다는 사실을 받아 들여야합니다..
여기에는 내가 아는 모든 형태의 소셜 미디어가 포함됩니다. Facebook이나 Instagram에서 그들을 크립하지 마십시오. 텍스트를 쓰지 마십시오. 아무것도. 너를 치유 할 시간이야..
# 6 친구와 멀어지다.. 당신은 당신이 공통의 친구와있을 때이 사람에 대해 물어볼 것입니다. 그것은 우리 모두가하는 일입니다. 네, 잘못한 게없는 사람들과 거리를두기가 어렵습니다. 그러나 이것은 당신이 그들에 대해 물을 필요성을 느끼지 않을 때까지 단지 짧은 기간 동안입니다. 인생에서 완전히 제거하려면 시간이 필요합니다..
# 7 슬픔. 우리는 항상 두려워서 슬퍼하지만, 그것은 당신이 한 가지입니다. 필요한 것 할 것. 하루가 끝날 무렵, 그것이 바로 손실입니다. 당신은 당신이 걱정하는 누군가를 잃었고 당연히 화나게 될 것입니다. 그러나 이것은 여러분이 그것을 손실처럼 다루고 슬픔의 과정을 겪을 수있는 모든 기회입니다. 그렇지 않다면, 당신의 인생에 그들을 받아 들일 가능성이 높으며 사이클은 계속 될 것입니다.
# 8 주위의 기억을 제거하십시오.. 이것은 어려운 일로, 특히 가장 슬픈 일로 슬픔에 잠길 때 그들을 생각 나게 할 것입니다. 당연히 주변의 모든 것을 닦을 수는 없지만 가지고있는 추억 중 일부는 삭제할 수 있습니다. 사진, 선물, 그들이 무엇이든, 멀리 그들을 넣어. 그 (것)들을 밖으로 던질 필요가없는, 그러나 어딘가에 당신을 도달하게 곤란하다.
# 9 너는 친구가되지 않을거야.. 나는 네가 길 아래의 친구가 될 수 있다고 생각하고 있다는 것을 알고있다. 그것은 일어나지 않을 것이다. 저를 믿으십시오, 우리 모두는 그것이 가능하다고 생각했지만, 현실은, 당신이 그들과 친구가된다면, 그것은 또 다시 일어날 것입니다. 물론, 당신이 서로 마주 치면 중립적이 될 수 있지만, 영화를 보러 가지 않거나 함께 커피를 마시지 않을 것입니다..
# 10 자신을 재검토하십시오.. 이것은 쉽게 들리지만, 실제로는 어렵습니다. 당신은이 모든 시간을 누군가에게 투자했고, 이제 당신은 그것을 끊어 버렸습니다. 이것은 당신이 그것을 채우지 않기로 선택하지 않는 한 큰 자유 시간을 가지고 있음을 의미합니다. 즉, 새로운 페이지에서 시작하여 스스로를 개편하십시오. 당신의 인생이 그들 주위를 공전했기 때문에 당신이 항상하고 싶었던 일들을하고 다시 집중하십시오..
# 11 당신이 필요로하는 모든 시간을 가져라.. 들어 봐, 내가 전에 말했듯이 너는 너 자신에게 시간을 줄 필요가있어. 이것은 당신이 이해하는 것이 정말로 중요합니다. 당신은 세상에서 항상 자신을 치유 할 수있는 시간을 가지므로 그 과정을 서두르려고 시도하지 마십시오. 이것을 자신과 자신의 삶에서 원하는 것에 대해 생각할 기회로 삼으십시오. 그들은 당신의 모든 시간을 가져 갔고 이제 당신은 그것을 되 찾을 필요가 있습니다..
# 12 이야기해라.. 그들과 함께하지 마십시오. 그러나 친한 친구 나 가족이 있다면 그들과 이야기하십시오. 또한 모든 것을 꺼내기위한 좋은 선택이기 때문에 치료에 갈 수도 있습니다. 말하기는 치료 요법은 치유입니다. 그래서, 당신이 그것을 꺼낼 필요가있을 때마다, 그냥 이야기하십시오. 자, 당신이 큰 화자가 아니라면, 쓰십시오. 어느 쪽이든, 당신의 감정을 풀어 라..
아무도 그것이 쉽지 않을 것이라고 말했지만, 감정적으로 자신을 누군가로부터 분리하는 법을 배워야한다고 생각한다면, 다음 단계를 따르십시오..
