불안한 마음을 다루는 법 29 징후와 장대 한 느낌

불안한 느낌? 불안정한 대처 방법을 아는 것은 두 가지입니다. 첫째, 당신은 당신이 안전하지 못하다는 것과 그 문제를 해결하는 법을 배워야합니다.!

모두가 때때로 불안감을 느낍니다. 일부 사람들은 불안해하는 사람들이 더 나은 것을 얻기 시작합니다. 그런 다음 우리는 불안정한 대처 방법을 고려해야합니다..

우리 모두는 '내 부랑자가이'날, 또는 우리가 '내가 무엇을하고 있다고 생각 하느냐?' 우리 삶에서 일어나는 모든 일이나 불확실하고 확실하지 않은 상황에 처했을 때, 불안정한 부분이 너무 많이 생기는 경우가 있습니다. 그들은 우리가하고 싶은 것을 정말로 방해하기 시작합니다..

불안정한 대우 방법 : 감사의 인사

그래서, 당신이 불안한 지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 만약 당신이 그것을 할 수 있다면 무엇을 할 수 있습니다.?

불안정한 대처 방법을 다루기 위해 무엇이든 할 수 있으려면 먼저 불안정한 것이 무엇인지 이해해야합니다. 불안한 것은 많은 것들이 될 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 징후 중 일부입니다.

# 1 자신을 다른 사람과 비교하기. 항상 자신을 다른 사람과 비교하고 항상 부족하다는 것을 알면 끊임없이 자신에 대해 불안하고 나 빠지게됩니다. 모든 사람들은 다릅니다. 당신은 다른 사람들이하지 못하는 것에 능숙합니다. 자신 만의 목표를 세우고 자신 만의 길을 찾아보십시오. 다른 사람들이하는 일은 중요하지 않습니다..

# 2 가치없는 느낌. 불안한 사람들은 종종 가치가 없다고 느낍니다. 그들은 좋은 일이 그들에게 일어날 자격이없는 것처럼 느낍니다..

# 3 행운이 바뀔 것 같은 느낌. 당신은 언제나 가장자리가 약간 느껴 집니까? 당신의 행운이 바뀔 것입니다. 너의 불안감이 너를 좋아지고 있다는 신호 야..

# 4 사기꾼처럼 느껴짐. 사기꾼 증후군은 불안정한 사람들의 흔한 특징입니다. 당신은 직업 승진을 얻습니다. 당신은 그토록 중요한 땅입니다. 프로젝트를 이끌어 가라고 요청받습니다. 누군가 실수를 저지른 것처럼 느껴지면, 당신은 발견되기를 기다리고있는 사기꾼입니다..

희망이없는 # 5. 당신이 당신의 불안감을 당신에게 더 잘 시키게한다면, 당신은 어두운 터널에 빠져 나가는 길을 볼 수없는 것처럼, 종종 희망이 없다고 느낍니다..

# 6 너는 결코 충분히 좋아지지 않을 것 같아.. 마치 당신이 무엇을 하든지, 마치 당신이 성취한다고해도, 당신은 항상 자신과 다른 사람들을 내버려 둘 것입니다. 문제의 근본 원인에 도달하는 방법 찾기.

# 7 작업이나 이벤트에 압도감. 큰 행사를 위해 뭔가를하거나 준비를하도록 요청 받으면 완전히 압도 당했다고 느낍니까? 당신의 불안감이 당신의 자신감에 방해가 될 수 있습니다..

# 8 사회화하고 싶지 않다.. 외출하고 다른 사람들과 함께하는 것보다 혼자 집에 머물고 싶습니까? 이것은 자신감 문제, 또는 오히려 부족함, 극복 할 수 있습니다..

# 9 당신이 쳐다 보는 길을 싫어합니다.. 당신이 보는 방식을 싫어하니? 외모에 대해 언제나 자기 비판적입니까? 때로 사람들은 자신이 보게되는 방식에 대해 절박한 불안을 느끼고 있으며 이는 자신의 삶에 커다란 영향을 미칩니다..

# 10 작은 일로 화가 나기. 눈물을 흘리거나 작은 일에 좌절감을 느낀다면, 이것은 자신의 추악한 머리를 키우는 불안감 일 수 있습니다..

# 11 누구와도 이야기 할 수 없다.. 마치 자신을 제대로 표현할 수없는 것처럼 느껴 집니까? 너 자신을 닫으면, 상황이 더 악화된다..

# 12 너무 많이 말하기. 당신이 말하는 모든 것은 당신이 얼마나 불안정한 지, 얼마나 뚱뚱한지, 얼마나 긴장하고 있는지, 얼마나 애처로운지를 아십니까? 이것은 엄청나게 자기 파괴적이고 멈출 필요가있다..

# 13 실종 된 친구. 당신은 불안한 마음으로 친구들을 잃고 있습니까? 그렇다면 불안감에 대처하는 법을 배워야합니다..

# 14 당신의 생각 대부분이이 한 가지에 집중되어 있음을 인정합니다.. 너는 너의 불안감에 사로 잡혀 있니? 생각하거나 다른 것에 집중하기가 어렵습니다.?

# 15 자신을 벗어날 수 없다.. 때로는 당신이 당신의 불안정성이 무엇인지 알고, 그들이 비이성적이거나 어리 석다는 것을 알고 있더라도, 당신은 여전히 ​​그것에서 벗어나기위한 방법을 찾을 수 없습니다. 이것은 매우 실망 스러울 수 있으며 이것을 처리 할 수있는 대처 메커니즘을 찾는 것이 실제로 도움이됩니다..

# 16 두려운 느낌. 당신의 불안감 때문에 어떤 일을하는 것이 두려워합니까? 당신 때문에 항상 불안해하고 있습니까? 겁 먹은 느낌은 끔찍한 데, 이것을 멈출 방법을 발견해야합니다..

위와 같은 소리가 들리면 불안감을 해결하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 좋은 소식은 이제 문제를 인정했다는 것입니다. 시도하고 해결할 수있는 방법이 많이 있습니다..

불안한 마음을 다루는 방법 :

# 17 과거를 용서하십시오.. 이전에 저지른 실수, 또는 여러분에게 일어난 부정적인 것들을 용서 받아야합니다. 남을 용서하십시오. 과거를 바꿀 수는 없지만 그걸 배우고 계속 나아갈 수는 있습니다. 자아 - 용서는 자기 치유에 관해서 매우 강력 할 수 있습니다..

# 18 연습 자기 사랑. 불안한 사람들은 자신을 사랑하기가 매우 어렵다는 것을 알고 있으며, 시간과 실천이 필요합니다. 자신에 대해 좋아하는 일, 성공과 업적에 집중하여 시작하십시오..

거울을보고 너 자신을 칭찬해라. 부정적인 생각을 막으려 고 노력하십시오. 집중과 집중이 필요하지만, 계속 연습하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 천천히 그러나 확실하게, 당신도 그것을 믿기 시작합니다..

# 19 자제해라.. 회사에 이야기하는 것은 종종 도움이됩니다. 이렇게 많은 불안정은 완전히 근거가 없기 때문에, 너 자신에 조금 강하기 시작하십시오. 당신이 그 부정적인 생각이 오면, 자신에게 좋은 영감을주는 용기를주십시오. 그러니 혼란스럽게해라. 아니면 그냥 따라해라.!

# 20 깊은 숨을 쉬십시오.. 불안감에 압도 당했을 때, 우리는 종종 꽤 당황스러워했습니다. 심호흡을하고 앉아서 잠잠히 쉬십시오..

# 21 연습 명상. 불안한 마음이 우리의 생각을 대신 할 때, 우리의 삶을 대신합니다. 명상 연습은 당신의 마음을 깨끗이하고 declutter하는 데 도움이되며 당신은 그것에서 모든 유예를 제공합니다..

# 22 순간 신뢰하라.. 지금 일어나는 일에만 집중하고 일어날 일에 대해 걱정하지 마세요. 좋은 일이 일어나면 즐겁게 보내십시오. 당신이 그럴 자격이 있는지 걱정할 필요가 없다고 걱정하지 마십시오..

# 23 자신을 비교하지 마라.. 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요. 모두 다 다릅니다. 다른 사람들처럼 성공 / 예 / 부자 / 행복하지는 않은 것처럼 느낄 수도 있지만, 자신과 비교하면 기분이 나빠집니다. 대신 당신이 원하는 것에 집중하십시오. 네가 거기 도착할 수있는 방법을 찾아라..

# 24 그게 전부라고 생각하지 마라.. 불안한 것은 조금 이기적 일 수 있습니다. 자신의 불안감에 너무 많이 빠지게되면, 당신은 오히려 스스로에 집착하게됩니다. 거기에 다른 사람들이 있다는 것을 기억하고, 그들을 무시하지 않으며, 일어나는 모든 것이 당신에 관한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다.!

# 25 기회를 잡고 도전 과제 설정. 용감하고 자신에게 목표를 설정하고 집중하십시오. 더 많이 성취할수록 자신을 밀어 붙일수록 자신을 더 믿기 시작합니다..

# 26 나를 지원할 사람들을 찾는다.. 자신을 지원하는 사람들과 함께 지내십시오. 불안한 상황에 처한 사람들은 아니지만 상황이 어려울 때 도움이되는 사람들은 힘이 들고 필요할 때 힘든 사랑을 제공하고 더 나은 삶을 얻으려고 노력합니다.

# 27 자신처럼. 당신이 당신의 불안감을 극복하고자한다면 당신 자신을 좋아할 필요가 있습니다. 다른 사람과 마찬가지로 결함이있는 사람이라고 이해하십시오. 괜찮아, 너가 끔찍하지 않다는 뜻은 아니야..

# 28 때때로 불안감을 느낄 것입니다.. 귀하의 불안감을 완전히 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 그들은 단지 당신의 삶을 이어받을 필요가 없습니다.!

# 29 당신이 나아질 거라 믿습니다.. 터널 끝 부분에 빛이 있다는 것을 믿어서 시작합니다. 그래서 당신이 더 잘되고 시간과 노력이 필요하다는 것을 확신하십시오. 그것은 결국 가치가있을 것입니다..

불안감은 쇠약해질 수 있지만 그것을 인식하고 인정하고 대처 방법 및 전략을 찾아 냄으로써 불안과 고통으로부터 벗어나게됩니다..

위의 팁을 따르고 불안한 마음을 다루는 방법을보고 더 행복하고 건강한 사람이 되십시오. 즉시 삶과 삶의 방향을 바꿀 수 있습니다..