자신의 내면의 행복을 찾는 21 가지 방법을 격려하는 법

우리 모두는 때로는 엎어 지지만 좋은 소식은 그 치료법이 당신이 생각하는 것만 큼 어렵지 않다는 것입니다. 응원하고 다시 미소 짓는 법이 여기에 있습니다..

행복한 일은 때로는 끝내기보다 쉽습니다. 행복은 연속체가 아니라 오히려 연속 된 일련의 연속입니다. 열쇠는 행복하고 온전한 삶을 사는 것보다 더 많은 업을 갖는 것입니다. 자신을 응원하는 방법을 아는 것은 생각만큼 복잡하지 않을 수 있습니다. 삶의 점검, 중대한 변화, 전체 개조가 필요하지 않을 수도 있습니다..

자신을 격려하는 법 - 21 가지 행복을 채우기위한 방법

우리 중에 가장 행복한 사람조차도 응원해야 할 때가 있습니다. 당신이 거친 시간을 겪고 있고 당신의 마음을 뛰게 할 무언가가 필요하다면, 이것들은 트릭을 할 21 가지입니다.

# 1 산책을 떠나십시오.. 천연 인간 약물은 누구나 기분을 좋게 할 수 있습니다. 호르몬은 혈액으로 방출되고, 행복을 느끼기 위해 뇌에 신호를 보냅니다. 주요 기분 향상제 인 세로토닌은 운동을하고 심장 경주를 할 때 방출됩니다. 따라서 도보로 10 분만 가면 블루스를 쫓아 갈 수 있고 기분이 더 나아질 수 있습니다..

# 2 혼자서 영화를 봐라.. 대부분의 사람들은 좋은 시간을 가지기 위해 다른 사람과 영화를보아야한다고 생각합니다. 하루 중 언제라도 자신을 응원하는 방법을 알고 싶을 때 대작을 치는 것보다 낫지 않습니다. 장난 스럽거나 일찍 조금만 뛰어서 어리석은 바보 같은 영화를 보면서 오후를 밝게하십시오..

# 3 오랜 친구에게 전화 해.. 우리 모두는 우리 삶에서 미소 지을 수 있고 우리를 위로 할 수있는 "그"사람이 있습니다. 기분이 좋으면 전화기를 들고 다시 연결하십시오. 때때로 그것은 당신의 영혼을 좋게 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 거기에 누군가가 있다는 것을 알면 여전히 당신에 대해 기분이 좋게 만들 수 있습니다. 황금입니다..

# 4 친구를 해피 아워에 초대하기. 행복한 시간에 누군가와 좋은 칵테일 이상으로 나쁜 날을 지울 수있는 것은 없습니다. 그것에 관해 가장 중요한 부분은 당신이 당신의 윙윙 거리기를 얻고, 즐거운 밤의 휴식을 취할 시간 내에 집에 돌아갈 수있다라는 것이다. 다음날 더 나빠질 때면 스스로 기분이 상쾌해진다..

# 5 장난기 넘치는 플레이. 영화를 보러 가거나 침대에서 빠져 나와 잠옷에 매달려 있지 않더라도, 매춘을하는 것은 자신을 격려하는 방법에 대한 훌륭한 방법입니다. 하루도, 심지어 오후도 책임을지지 않는다면 누군가의 정신을 밝힐 수 있습니다.!

# 6 그냥 웃어.. 얼굴에 감정을 유발하는 특정 근육이 있습니다. 당신이 기분이 나빠진다고해도, 미소 짓고 그것을 가짜로 만들면 문자 그대로 주변을 뒤바꿀 수 있습니다. 단순히 웃으면 기분을 좋게하기위한 약간의 향상을주는 기분 향상제가 출시됩니다.

# 7 햇빛에 앉아 라.. 기분과 태양에 대한 노출 사이에는 연관성이 있습니다. 비타민 D가 부족하면 행복하게 지칠 수 있습니다. 자외선 차단제에 대해 걱정하고 싶지 않다면 신체가 건강해질만큼 충분히 흡수되기까지 약 10 분 정도 소요됩니다. 피부가 노출되어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 문자 그대로 광선에 담그면 안됩니다..

# 8 요가 수행. 행복에 당신의 구획은 chi 에너지의 교류의 부족이다. 요가는 피를 빨아 올리고, 근육을 풀어주고, 주위의 세계와 더 관련이 있다고 느끼게 할 수 있습니다. 휴대 전화 및 소셜 미디어가 안내하는 세계에서 모든 것을 단절시키고 내면의 평화를 발견하면 다시 집중하고 행복하게 얼굴을 찾을 수 있습니다..

# 9 자원 봉사자. 자발적으로 응원하는 방법을 자발적으로 알고 싶다면 아무 것도 나을 수 없습니다. 다른 사람을 기분 좋게 만드는 것은 당신이 믿을 수 없을 정도로 느끼게합니다. 또한 자신의 사소한 문제점을 원근감있게 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 필요한 다른 사람을 돕기 위해 자원 봉사하는 것은 내면에있는 응원을 찾는 훌륭한 방법입니다..

# 10 앞으로 돈 내십시오.. 다른 사람의 유료 대금을 지불하거나, 라인에 입학 허가를 얻거나, 식료품 2 품목을 제공하면 내부 행복을 누릴 수 있습니다. 약간의 비용은 당신에게 선의와 환호의 풍요 로움을 줄 것입니다..

# 11 당신이 원했던 것에 뿌려주세요 * 일명 소매 치료 *. 물론, 우리 모두는 비오는 날을 위해 구해야합니다. 그러나 한동안 모든 사람들이 충동 구매가 마약보다 더 좋을 수 있습니다. 만약 당신이 조금이라도 느끼고 있다면 소매 치료가 내면의 평화를 걷어차 고 일이 다시 가능하다는 느낌을 갖게하는 가장 좋은 방법입니다.

# 12 하이킹을 가자.. 하이킹 트레일에 가깝다면 신발에 끈을 묶고 산책로를 치십시오. 엔돌핀은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 심장 박동수를 높이는 것이 기분 향상제가 당신을 기분 좋게하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 자연과 다시 연결하면 목표가 낮을 때 더 나은 목적 의식과 평화를 느낄 수 있습니다..

# 13 자전거 타기. 너와 열린 길 외에는 너 자신을 응원하는 방법에 대한 또 다른 위대한 팁이있다. 목표를 세우거나하지 말고 그냥 자전거를 타고 어디로 가는지 확인하십시오. 가장 좋아하는 장소가 있으면 자전거를 거기에 앉아서 잠시 앉아..

# 14 주문 꺼내기. 피자 또는 중국 음식은 슬픔을 잊고 기분을 좋게하는 훌륭한 방법입니다. 최고의 위안 식품 중 하나 인 피자는 누구에게나 응원 할 수 있습니다. 가장 중요한 부분은 좋아하는 넷플 릭스 마라톤을 시청하는 동안 친구들이 가져다 줄 수 있다는 것입니다..

# 15 아기 또는 새끼 고양이의 YouTube 동영상보기. 죄송합니다. 아기 웃음을 지켜 보거나 고양이가 멍청한 짓을하는 것보다 하루를 더 행복하게 느끼거나 기분 전환시킬 수있는 방법이 없습니다. YouTube는 귀하가 찾을 수있는 최고의 건강 최고 중 하나입니다. 수백만 개의 영화를 선택할 수 있기 때문에 기분이 좋아지는 동영상이 없습니다..

# 16 애완 동물을 채용하십시오.. 무언가를 필요로하는 것을 발견하고 무조건 사랑하는 것 이상으로 누군가를 격려 할 수 있습니까? 애완 동물은 당신을 격려 할뿐만 아니라 애완 동물을 소유 한 사람들이 정신적으로나 육체적으로도 더 건강하다는 것을 보여줍니다..

또한 집에서 나가서 새로운 사람들을 만나고 운동과 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 항상 좋은 일을하고, 회사와 응원을하는만큼 집이 필요한 애완 동물을 찾으십시오..

# 17 바람 피우다.. 너 자신에 대해서 조금이라도 느낀거야? 자신을 응원하는 법을 아는 데있어 유익한 팁이 있습니다. 누군가를 기분 좋게 만들어주는 가장 좋은 방법 중 하나입니다..

너를 많이 눈치 채지 못한 누군가와 함께 있었거나, 누군가 너를 털어 놓았거나, 너는 여전히 너를 알 필요가있다. 유혹은 유쾌함을 발견 할 수있는 훌륭한 방법이다..

# 18 시트 변경. 나는 그것이 모두 굉장한 소리가 나지 않는다는 것을 안다, 그러나 침구를 바꾸는 것은 너 자신을 위로 치는 우수한 끝이다. 신선하고 좋은 냄새가 나는 침대에 오르는 것은 밤을 더 편안하게 해주는 것뿐만 아니라 훨씬 더 기분이 좋고 기분이 좋아지는 느낌을주는 훌륭한 방법입니다..

# 19 아파트 또는 집 청소. 좋아요, 집 청소에 대한 재미는 전혀 없습니다. 그러나 때로는 아파트가 뇌를 모방하기 시작할 수도 있습니다. 일들이 다소 혼란스럽고 압도적 인 경우에, 그것은 당신 집에 유출 될 수 있습니다. 작은 원근감과 제어력을 얻으면 기분이 나아지고 덤프에서 몸을 피할 수 있습니다..

# 20 자녀와 함께 시간을 보내십시오.. 작은 사람과 시간을 보내면서 방해받지 않는 내면의 행복과 행복을 찾으십시오. 그들은 당신이 완전히 새로운 빛으로 삶을 볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 어린 아이들은 세상을 돌아 보거나 미소를 찾기 위해 많이 필요하지 않습니다..

그들은 당신을 웃게 만들고 인생이 항상 그렇게 심각하지는 않다는 것을 상기시켜줍니다. 친구의 자녀를 빌리거나 조카딸 또는 조카를 방문하십시오. 그들이 당신을 볼 때 그들의 얼굴에 다만보기는 때때로 충분히 명랑하다.

# 21 다른 사람 앞에서 잘하는 일을하십시오.. 직장에서 앞서 나가는 것처럼 보이지 않거나 올바른 일을하는 것처럼 느껴진다면 다른 사람들 앞에서 능숙하게 행동하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 즉각적인 자부심 향상, 때로는 기분을 좋게하기 위해 자랑스러운 바람이 필요합니다..

그들이 당신을 위해 산들 바람이라면 5k를하십시오. 또는 노래방에서 사람들에게 좋은 목소리를 보여줄 수 있습니다. 너는 너의 재능이 뭔지 알기 때문에 너를 기분 좋게 보이도록 보여줘..

때때로 느껴지는 것은 정상이지만, 좋은 소식은 자신을 데리러가는 것이 아주 간단하다는 것입니다. 기운을 북돋는 방법에 대한 도움말을 통해 시간을 초월하여 미소를 되돌릴 수 있습니다..