인생을 포기하는 방법 자기 비하 태도를 바꾸는 법

모두는 때때로 인생을 포기하는 것처럼 느낍니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 그 부정적인 태도를 바꿀 수 있고 더 나은 삶을 살 수있는 방법은 다음과 같습니다..

우리 모두 힘든시기를 겪는다. 아무도 인생의 함정에 면역이 없습니다. 우리는 인생을 포기한 것처럼 느껴졌을 때까지 모든 시점에있었습니다. 차이점은 우리 대다수는 부정적인 헤드 스페이스에서 자신을 끌어낼 수 있다는 것입니다. 우리는 우리 자신을 골라 내고 우리 삶과 함께 나아 갔다..

하지만 그건 쉬운 일이 아닙니다. 때때로, 당신은 그 마음의 틀에서 빠져 나가는 것이 불가능한 것처럼 불행해질 수 있습니다. 당신이 생각하는 모든 것은 인생에서 포기하는 것이 정답과 같다고 생각합니다. 이런 식으로 생각하는 사람들에게는 희망이 있다는 것을 압니다. 그 태도를 바꿀 수있는 방법이 있습니다..

왜 우리 모두는 삶의 어려움을 다루는 법을 배워야 만 하는가?

거친 하루 후에 자신을 다시 태우고 이사하는 법을 결코 배우지 않으면 행복하고 성공적인 삶을 사는 것이 거의 불가능합니다. 당신이 인생을 포기하고 그 변화 방법을 모른다면, 인생은 훨씬 더 어려워 보입니다..

그러나 우리는 그 시대를 다루는 방법을 알아야합니다. 터널 끝에있는 빛을 보는 방법을 배우는 것은 모든 것이 검은 색 일지라도 모두가 필요로하는 도구입니다. 왜냐하면 우리에게는 항상 어려운시기가 있기 때문입니다. 우리는 항상 우리를 추락시키는 상황을 가질 것입니다. 마음의 틀을 고치는 법을 아는 것은 우리가 더 행복한 삶을 살도록 도와 줄 수 있습니다..

인생을 포기할 때 태도를 바꾸는 법

인생은 힘들다. 아무도 그것을 부정 할 수 없다. 그것은 말하기를, 인생도 정말 대단하며 감사해야 할 것이 많습니다. 틀에 박히고 탈출구가 필요한 경우 이러한 것들이 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다..

# 1 당신이 감사하는 것을 적어주세요.. 우리가 실제로 얼마나 많은 훌륭한 것들을 가지고 있는지를 잊는 것은 정말 쉽습니다. 우리 중 대부분은 오직 네거티브에만 집중합니다. 매일 밤 당신이 그날 감사하는 5 가지 이상을 적어 두십시오. 이것은 나쁜 날의 더 밝은면을 보도록 도와 줄 수 있습니다..

# 2 더 적극적으로 생각하기 시작하십시오.. 나는 그것이 소리가 나는 것처럼 쉽지는 않지만, 내 말을 듣는다는 것을 안다. 네가 부정적인 생각을 가질 때마다 두 개의 긍정적 인 생각으로 바꿔라. 이렇게하면 뇌를 재결발하여 더 긍정적으로 생각할 수 있으며 부정적인 것에 대해 생각할 때도 뇌가 자동으로 더 밝은면을 보게됩니다..

# 3 할 일 목록 만들기. 때로는해야 할 일을 모두 중지하고 목록을 작성해야합니다. 종종 사람들이 인생을 포기할 때가되면 사람들 주위에서 일어나고있는 모든 일들에 압도 당한다. 목록을 만들고 그것을 단계적으로 다루는 것은 그 운명의 감정을 완화시킬 수 있습니다..

# 4 친구 및 가족과 이야기하기. 귀하의 지원 시스템은 이유가 있습니다. 그들은 당신을 사랑하고 돌보아줍니다. 기분이 어떤지 가까이에서 누군가에게 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다..

# 5 집에 가라.. 비타민 D는 몸에 좋을뿐만 아니라 마음도 좋습니다. 야외에서 자연과 함께 보내는 시간을 가지면 사물을 원근감있게 파악하는 데 도움이되며 걱정이 실제로 얼마나 미약한지 깨닫게됩니다..

# 6 운동 시작. 나는이 말을 듣기를 좋아하지 않을지도 모른다는 것을 알고 있지만, 당신의 몸은 운동이 필요합니다. 훌륭한 스트레스 릴리버이며 몸을 움직이면 마음이 편안해질 수 있습니다..

# 7 충분한 수면을 취하십시오.. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 완전히 충전되지 않습니다. 뇌가 재부팅 될 수 없을 때, 그것은 아래로 나선형으로 들어갑니다. 인생을 포기하고 싶지 않을 수도 있습니다. 너는 단지 피곤하다..

# 8 창조적 인 일을하십시오.. 믿거 나 말거나, 당신의 두뇌는 창의성을 간청합니다. 비록 당신이 일반적으로 예술가가 아니더라도. 사실, 창의력을 발휘하고 캔버스에 페인트 칠을하는 것이 더 좋을 수도 있습니다..

# 9는 도움이 필요한 사람을 돕습니다.. 다른 사람이 당신에게 얼마나 감사해야 하는지를 보여줄 수있을뿐만 아니라 기분도 나아질 것입니다. 도움이 필요한 사람들을 돕는 것은 기분을 향상시키고 인생을 포기할 것 같은 느낌이 들더라도 목적이있는 것처럼 느끼게합니다..

# 10 더 많이 웃는 연습. 얼마나 어리석은 소리인지는 알지만, 실제로 기분이 나아질 수 있습니다. 당신의 마음은 당신의 몸과 연결되어 있습니다. 당신이 더 행복하게 웃을 때 - 행복하지 않더라도 - 당신의 두뇌가 당신이 행복하다고 생각하게 만듭니다. 따라서 기분이 좋아집니다..

# 11 연습 명상. 어떤 사람들은 명상이 미쳤다고 말하고 다른 사람들은 맹세했다. 그 두 사람 중 누가 가장 행복하다고 생각하십니까? 맞습니다! 명상하는 사람들은 자신이 인생에서 가지고있는 위대한 것들에 대해 생각할 수 있고 또한 부정적인 생각을 버릴 수 있습니다..

# 12 너 자신을 덜 생각해라.. 사람들은 이기적입니다. 우리는 스스로를 봉사하는 존재로 창조되었습니다. 그러나 우리가 너무 스스로 흡수되면 우리는 삶에서 좋은 것을 보는 것을 멈 춥니 다. 우리는 우리가 가지고 있지 않은 것에 너무 많이 집중합니다. 자신을 더 적게, 다른 사람을 더 생각하십시오..

# 13 즐거운 일로 바쁘다.. 바쁜 일을하기 위해 바쁘지 마십시오. 긍정적 인 결과에 집중할 수있는 생산적인 일을하고 있는지 확인하십시오. 인생에서 앞으로 나아갈 수있는 일들을하십시오..

# 14 관계 구축에 중점을 둡니다.. 우리 모두는 우리의 우정을 지키고 가족과 더 강한 유대 관계를 유지하는 데 열중하고 있습니다. 모든 종류의 관계는 양육을 필요로하므로주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오..

# 16 때때로 치료하십시오.. 잠시 동안 당신이 좋아하는 것에 빠지게 할 수 있습니다. 인생에서 제공하는 모든 유쾌한 즐거움에서 벗어날 필요가 없습니다. 손톱 끝내기, 콘서트 티켓 구입, 삶의 즐거움.

# 17 자신의 가치를 실현하라.. 인생을 포기하고 싶어하는 많은 사람들은 자신이 얼마나 가치가 있는지 깨닫지 못합니다. 그들은 자신의 의견을 듣고 자신이 누구인지에 대해 안타까울 것입니다. 주변 사람들에게 얼마나 많은 가치를 제공하는지 깨닫고 더 행복해집니다..

# 18 돈을 경험에 쓰고 물건으로 쓰지 마라.. 그냥 물건을 사지 마라. 활동과 경험에 돈을 쓰는 사람들은 훨씬 행복합니다. 그 기억은 거실에 앉아있는 것보다 더 영향력이 있습니다..

# 19 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.. 모두가 가끔 이런 식으로 느낍니다. 당신은 혼자 인생을 포기하고 싶어하지 않습니다. 나 거기 가봤 어. 너의 친구들이 거기에 있었다. 비욘세는 심지어 거기에 있었다. 이것을 실현하면 그 부정적인 시간을 헤쳐 나갈 수 있습니다..

# 20 이러한 관행에 부합해야합니다.. 그것은 밤새도록 고쳐지지 않을 것입니다. 그러나 이러한 작업을 규칙적으로 계속 수행하면 실제로 만들 수있는 차이점을 알 수 있습니다. 당신이 인생에서 포기하고 싶지 않더라도 일관되고 행동하십시오. 그들은 더 많은 행복을 가져올 수 있습니다..

인생에서 포기하고 싶을 때 행복감을 느끼기까지는 힘들 수 있습니다. 고맙게도, 그것은 할 수 있습니다. 이 팁을 통해 훌륭한 삶이 실제로 얼마나 행복한 지 깨닫게 될 것입니다..