Gaslighting 16 Signs 당신의 애인은 당신의 마음을 망치고 있습니다.

남자 한테 너 미쳤어? 글쎄,이 붉은 깃발에 대해 읽고 너의 남자가 너를 미치게 만들 었는지 보자.!

"너는 미친 여자 야."너의 남자 친구가 다정하게 말하고, 네가 본 것 같다고 생각하는 것을 말한 후에 이마에 키스 할거야, 너는 그가 다른 여자와 식당에서 그를 보았다고 생각했다. 직장에서 긴 하루를 보냈다..

그런 다음, 당신의 관계를 통해, 당신은 종종 그와 같은 것들을 듣습니다 :

"그건 말도 안돼."

"그건 내가 말한 것이 아니다."

"당신은 너무 예민합니다."

"너는 상상할 뿐이야."

"너는 물건을 만들고있어. 그것은 미친 짓이야! "

그리고 일이 정말로 심각 해지면, 그는 불어서 "너에게 도움이 필요해."라고 말할 것입니다.

이것들은 당신 파트너가 당신에게 말할 수있는 것들 중 일부일 뿐이므로 자신에 대해 질문하기 시작합니다..

하지만 아직 그를 믿지 마세요..

가스등이란??

가볍게 치기 (Gaslighting)는 궁극적으로 불안의 극단적 인 형태로 변하는 혼란을 불러 일으키기 위해 학대자가 희생자에게 주입하는 심리적 학대의 한 형태입니다. 결과적으로 희생자는 자신의 인식, 기억, 판단 및 현실감을 의심하기 시작합니다..

이 용어는 고전 1944 년 할리우드 영화에서 나왔습니다. 가스등. 영화에서 남편은 그의 아내를 미치도록 운전적인 전술에 의존합니다. 그러한 전술 중 하나는 가정에서 가스로 작동되는 조명을 어둡게하지만, 아내가 그 조명에 관해 질문 할 때 조명이 바뀌고 있음을 부인합니다. 그래서 아내는 그녀가 단지 사물을보고 있다고 믿기 시작합니다..

가해자는 일반적으로 가스등을 사용하여 피해자의 정신 균형, 자부심 및 온정을 목표로 삼아 그들이 가해자에게 의존하게합니다. 여기에는 피해자로부터 정보를 보류 및 왜곡하는 방식으로 체계적이고 계산 된 방식이 포함되어있어 학대자가 정보를 조작하고 원하는대로 되돌릴 수 있습니다..

가스등은 위험한 형태의 학대입니다. 누구든지 가해자가 될 수 있으며 나이, 성별, 지능 또는 기타 삶의 상태에 관계없이 누구나 피해자가 될 수 있습니다..

당신이 파트너가되고있는 징후가 당신에게 gaslighting입니다

그러면 파트너와 같이 가까운 곳에있는 누군가가 가스등에 노출되어 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 항상 쉬운 일은 아닙니다. 하지만 여기에는 16 개의 표지판이 있습니다..

# 1 당신은 당신이 당신이 아닌 사람이라고 믿게됩니다.. 이름을 부르는 것은 시간이 지남에 따라 사람에게 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 당신의 파트너가 당신에게 "뻐꾸기"라고 부르기 시작하거나 당신이 조울증 또는 양극성일지도 모른다고 말하면서 그는 임상 질환을 진단하는 데있어 권위를 가지고 있듯이, 조심하십시오. 정신병 학 라벨 부착에 관심이있는 사람이라면 누구나 소매를 착용 할 수 있습니다..

# 2 너는 생각한다. "내 머리 속에있다." 그리고 당신은 그것을 믿기 시작합니다. 당신이 당신의 감정이나 관찰에 대해 이야기 할 때, 당신의 파트너는 당신이 그 생각을 생각하거나 그런 것들을 보는 유일한 사람처럼 그들을 해산합니다..

# 3 당신이 말하는 모든 것은 당신에게 사용됩니다.. 특히 당신의 두려움에 관해서. 파트너에게 자신을 의지 할 순간을 가졌습니까? 잠시 후, 파트너는 자신의 편의에 따라 이러한 것들을 가져옵니다.?

# 4 그들은 모든 것에 의문을 제기합니다.. 당신의 파트너가 당신의 결정에 의문을 제기함으로써 당신을 무능력하게 느끼게합니까? 항상 자신의 선택과 가치를 설명해야만하는 것에 좌절감을 느낍니까? 당신의 결정과 능력을 추측함으로써, 당신이 궁극적으로 당신이 무엇인가를 성취 할 수 있는지 의문을 가질 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 불충분하다고 느끼게합니다..

# 5 너는 너의 지각을 의심하기 시작한다.. 조작 된 사람들은 당신의 인식을 인정하지 않을 것입니다. 대신 자신을 의심스럽게 만들기 위해 주변을 왜곡 할 것입니다. 예를 들어, 공개적으로 반대하는 친구와 외출하는 경우, 자신이 누구인지 생각하지 않는 사람이라고 말하면서 결국 같은 생각을하게됩니다..

# 6 당신의 필요와 감정은 평범한 것입니다.. 그래서 직장에서 힘든 하루를 보냈고, 하루가 끝날 때, 당신은 파트너에게 모든 것에 대해 이야기하기 위해 엎드려 있습니다. 당신의 파트너는 당신이 회사를 거의 파멸에서 구해 냈을 때 그다지 중요하지 않은 부분을 없앴습니다. 실제로 그는 중요하지 않은 것처럼 자신의 승리뿐만 아니라 자신의 감정을 최소화하는 습관을 갖게되었습니다..

# 7 너는 작다고 느껴.. 파트너와 비교할 때, 당신은 작다고 느낍니다. 그녀는 귀하의 아이디어뿐만 아니라 귀하의 요구를 너무 경시하여 관계가 중요하거나 * 관계가있는 유일한 사람처럼 보입니다 * 귀하의 파트너는 귀하가 다른 방법을 모르기 때문에 맹목적으로 그녀를 따라하기 시작합니다.

# 8 그는 자기가 너보다 잘 알고 있다고 말한다.. 그래서 당신은 그에게 당신은 중국 음식을 좋아하지 않는다고 말합니다. 그는 "당신은 무엇을 의미합니까? 이 맛있어요! 당신은 좋아해요! "그리고 그는 항상 당신과 함께 행동하며, 자신이 원한 것과 똑같은 것처럼 자신의 욕구와 변덕을 부과합니다. 그리고 잠시 후, 당신은 당신의 진짜 취향이 더 이상 무엇인지 모릅니다..

# 9 그녀는 편리하게 물건을 잊어 버렸다.. 당신 파트너는 또한 그녀의 버전에 대해 매우 확신합니다. 그녀는 당신에게 그녀의 약속처럼 어떤 일이 일어난 것을 잊어 버리거나 부인합니다. 그녀는 "네가 무슨 말을하고 있는지 모르겠다."또는 "그런 일은 일어나지 않았다. 나는 그것의 기억이 없다. "

# 10 더 이상 본능을 믿을 수 없다.. 그래서, 당신이 본능과 상식에서 벗어나려고한다고해도, 파트너는 그것을 180 번 뒤집습니다. 갑자기, 당신이하고있는 일은 모두 잘못입니다. 당신은 당신의 본능 대신 당신의 파트너를 믿습니다. 그리고 이것은 그들의 의지에 대한 복종의 패턴을 시작할 수 있습니다..

# 11 당신의 기억조차 모두 잘못되었습니다.. 옳고 사실은 파트너가 기억하는 것뿐입니다. 비록 당신이 달리 말하더라도, 당신이 편리하게 버린 세부 사항을 기억했기 때문에, 당신은 여전히 ​​틀렸고 그래서 당신이 정말로 당신 머리에 있다고 생각합니다.

# 12 자신을 표현하는 것을 포기하기 시작했습니다.. 논쟁이나 파트너와의 단순한 대화조차도 아무런 의미가 없습니다. 결국 혼란스럽고, 혼란스럽고, 지쳐 버리고, 때로 조롱을 당하기 쉽습니다. 그래서 너는 포기한다..

# 13 너는 평화를 유지하기 위해 정착한다.. 너 거짓말하는구나. 최악의 경우, 당신은 자신에게 거짓말을합니다. 당신의 파트너가 당신의 불쾌한 싸움을 끝낼 시점까지 당신의 파트너가 멈추지 않을 것이기 때문에 평화를 지키기 만하면됩니다..

# 14 항상 "죄송합니다."라고 말하고 있습니다. 당신이하는 일은 옳지 않은 것 같습니다. 당신의 관계에 관해서라면, 그것은 당신이 달걀 껍질 위에서 걷고있는 것처럼 느껴집니다. 하나의 잘못된 움직임과 폭발이 있습니다. 당신은 다시 틀린 것입니다. 당신은 "미안"이라고 너무 많이 말하면서 그것이 정말로 당신의 잘못이라고 믿기 시작합니다..

# 15 너는 불행하고 비참하다.. 당신이 감정적으로 재갈을 물리고 심지어 당신 자신의 목소리를들을 수 없을 때, 당신은 우울하게됩니다. 당신이하는 모든 일은 확대되고, 당신은 끊임없이 비판받습니다. * 그리고 가장 무서운 방법으로 * 당신의 파트너는 당신의 자신의 감정에 대해 아무런 말을하지 않습니다..

# 16 너는 미친 사람이라고 믿기 시작했다.. 강렬한 조작은 실제로 당신에게 달려 있습니다. 특히 당신이 끊임없이 당신에게 - 특히 당신이 친밀감을 공유하는 누군가에 의해 - 이루어질 때. 처음에는 파트너의 잘못이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 그때 그들의 말은 너무 많이, 그리고 너무 자주 가라 앉기 시작합니다, 당신이 정말로 뭔가 잘못되어 있는지 궁금해지기 시작합니다..

가벼운 가해자는 정보를 보류하고, 당신을 무시하고, 자신의 실수를 최소화하고, 당신이 말한 모든 것을 질문하고, 가치와 느낌을 평범하게 만들고, 비난과 대화를 회피하며, 자신의 말과 행동을 부인합니다. 그들은 당신을 조작하여 당신에게 권력과 통제권을 갖도록이 모든 것을 할 것입니다..

그러나 이러한 가스등 전술은 점차적으로 발생하기 때문에 조심하십시오. 그것은 당신이 그것을 알아 차리지 못하기 때문에 미묘하게 시작할 수 있습니다. 귀하의 파트너의 말은 너무 무해한 것처럼 보일 수 있으며, 너무 매력적이고 애정이 많아서 그러한 조작을 할 수 있다고 믿지 않을 수도 있습니다..

시간이 지남에 따라, 위에 열거 한 신호에 주목할 것입니다. 결국, 당신은 혼란스럽고, 무능하고, 무능하고, 불안하고, 우울하여 실제 현실감을 잃기 시작합니다..

가스등은 심리적, 정서적 학대의 한 형태입니다. 어느 누구도 끊임없이 의문을 제기하거나, 경시하거나, 조롱하거나, 경멸하지 않고 자신의 생각을 표현할 수있는 자신의 실감이나 권리를 박탈 당할 가치가 없습니다. 위의 징후가 당신의 관계에서 체크 아웃한다면, 빨리 빠져 나가는 것이 좋습니다..