평화를 찾는 방법 마음을 진정시키고 평화를 마음의 상태로 만드는 방법

어제의 종교는 오늘날의 자조 도서 또는 TED 토크이지만 아직 검색 중입니다. 그렇다면 평화를 찾는 것이 왜 그렇게 어렵고 어렵습니까??

평화를 찾는 것이 한 가지이지만, 현대 사회에서 평화를 찾는 것도 또 다른 이야기입니다. 우리는 세상이 이전과 같지 않다는 것을 모두 알고 있습니다. 그것은 우리의 친숙 함이 처리 할 수있는 안락함보다 훨씬 더 많은 것으로 변화하고 있습니다..

사회가 발전함에 따라 정보 과부화, 세대 간 격차가있는 사회 규범의 변화, 성인기의 무서운 변화, 그리고 때때로 우리에게 잽을 줄 수있는 실존 적 위기 등 스트레스 요인이 커집니다. 이러한 상황을 감안할 때, 누군가가이 모든 것을 어떻게 다루고 있으며 여전히 일상 생활에서 올바르게 기능을 발휘하고 있습니까? 단순한. 평화를 마음의 상태로 만드십시오..

내면의 평화가 실제로 변화를 가져올 수 있습니까??

짧은 대답은 '예'입니다. 모든 사람들은 우리가 단지 그것에서 벗어나고 싶어하는 순간을 경험합니다. 결과가 무엇이든 관계없이 일을 끝내십시오. 왜? 왜냐하면 우리는 인생에서 영원한 스트레스를 원하지 않기 때문입니다. 아무도 모든면에서 너무 얇게 뻗어있는 느낌을 원하지 않습니다..

어떤 사람들은 "모든 삶은 도전의 길"이라고 말하고 평화를 찾는 것은 단순히 현실을 벗어나는 것이라고 말합니다. 첫 번째 사실입니다. 그래서 우리는 매 순간마다 잠시 쉬는 것이 필요합니다. 두 번째로, 정말로. 여기 왜 내면의 평화를 발견하는 데주의를 기울여야하는지.

평화를 찾는다면 문제를 더 잘 다룰 수 있습니다. - 적절한 휴식이나 영양없이 육체적으로 기능 할 수 없듯이 스트레스 상태가 지속되면 정신 상태가 악화됩니다. 따라서 스트레스를 유발하는 문제를 해결하려면 스트레스의 순간에 평화를 찾는 것이 필수적입니다..

평화를 찾는 것을 배우는 것은 당신에게 성격을줍니다. - 정확히 말하자면, 그것은 당신의 세계관과 관점을 열어줍니다. 평화를 찾는 법을 배우는 것은 당신을 성숙하고 스트레스에 더 탄력있게 만듭니다. 이전에 처리 한 문제가 처리하기 쉽고 같은 양의 스트레스를 유발하지 않음을 의미합니다..

평화를 찾는 법을 배우는 것은 당신을 행복한 사람으로 만듭니다 - 결국, 그것은 모두 더 행복한 삶으로 귀결됩니다. 당신이 내면의 평화를 찾는 법을 배운다면, 당신은 당신의 경험에 의해 육체적으로 정신적으로 연마 될 것이며, 당신은 낙관적으로 물건을 보는 경향이 있습니다.

혼돈 속에 평화를 찾아서

# 1 완전히 평화롭게 느껴졌 던 기억을 떠올려보십시오.. 이것이 귀하의 벤치 마크가됩니다. 결국, 사람들은 평화의 상태에 대한 다른 환경과 정의를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 멀리 떨어진 섬에서 휴가를 회상합니다. 다른 사람들은 별빛 아래 산에서 밤을 보냈고, 다른 사람들은 분주 한 커피 숍을 평화로운 곳이라고 말합니다. 어떤 사람들에게는 밤에 방안에 혼자있을뿐입니다..

가장 평화로운 곳에서 정확한 상황을 알면 스트레스가 들릴 때 자신을 놓을 수있는 적절한 상황을 찾을 수 있습니다..

# 2 스트레스 요인 파악. 해결할 수 있습니까? 또는 잔소리 개인적인 문제? 당신의 주요 스트레스 요인이 해결 될 수있는 문제라면, 걱정하지 말고 문제를 해결하는 방법을 찾아보십시오. 물론, 그것은 불쾌 할 것이다. 그러나 일단 스트레스의 주된 원인을 제거했다면, 더 일찍 당신은 평화롭게 될 것이다..

# 3 스트레스 요인 줄이기. 우리는 서로 다른 시간대에 서로 다른 수준의 스트레스를 경험합니다. 일과 국내 생활의 일상적인 스트레스와 주요 삶의 사건으로 인한 스트레스의 계절적 상승이 있습니다..

같은 시간에 모든 것을 다룰 수없는 지점에 도달하는 "스트레스 측정기"가 있다고 생각하십시오. 이런 일이 생기면, 스트레스를주는 일이나 심지어 사람으로부터 자신을 잘라내는 법을 배우십시오. 이런 일이 발생하면 평화를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다..

# 4 연결 끊기. 시간을내어 인터넷, 휴대 전화 및 뉴스에서 벗어나십시오. 우리 모두는 유명한 사람들과 우리 가까이에있는 사람들로부터 온라인 게시물을 보는 것에서 얻은 나쁜 감정을 잘 알고 있습니다..

또한 거짓말과 잘못된 정보, 무책임한 세계 지도자, 죽음과 파괴를 전파하는 가짜 뉴스가 있습니다. 예, 인터넷은 끔찍한 장소가 될 수 있으므로 시간을 들여 이들로부터 눈을 피하십시오..

# 5 시간을 좀 가져라. "나 시간"은 바깥 세상의 간섭없이 혼자 즐기는 시간을 보내고 있습니다. 방의 조용한 곳에서 읽거나 큰 야외 활동을 즐기는 것처럼 간단 할 수 있습니다..

일상적인 스트레스로부터 시간을내어 머리 속에서 적응할 필요가있는 소음을 없애고 긍정적 인 생각을 자유롭게 순환시켜 평화를줍니다..

# 6 부정적인 사람들로부터 멀어 지라.. 우리가 매일 모든 종류의 사람들과 상호 작용한다는 것은 사실입니다. 우리가 함께있는 것을 선호하는 사람들에게 붙들고있는 동안, 당신의 하루를 결코 망치지 않는 부질없는 것들을 다룰 때가 있습니다. 그들에게 마음을 지불하고 그들의 부정적인면에서 벗어나십시오..

# 7 시간을 갖고 느리게 가져 가라.. 우리가 바쁘다면 모든 것이 정확한 시간과 일정에 따라 이루어져야합니다. 우리는 시간 틀 안에서 너무나 붙어서 우리 주변의 아름다운 것들에 대해 감사하지 않습니다..

때로는 평화를 찾는 방법이 더 느리게 진행됩니다. 예를 들어 일하러 서둘러 서두르지 않고 일찍 일어나서 긴 산책을하거나 어쩌면 도시락을 벼락치기 공원 대신 공원에 가져갈 수도 있습니다..

# 8 편안한 음악 듣기. 스트리밍 서비스에서 느린 재즈 및 주변 음악을 따라 할 시간입니다. 편안한 음악이나 일반적으로 느린 음악은 심장 박동과 호흡을 맥으로 동기화하여 평화로운 마음 상태에 도움이됩니다. 또한 귀에 상처를주지 않습니다..

# 9 완료되지 않은 작업 완료. 때로는 스트레스가 미완성 상태에 빠져있는 것에서 비롯된 불안감에 불과합니다. 이 모든 것을 완료하면 절대적인 평화를 얻지 못할 수도 있지만 더 큰 도전에 대처할 수있는 부담을 줄여줍니다..

* 체크리스트 만들기 - 가장 간단한 것조차도 필요한 모든 것을 나열하십시오..
* 우선 순위 지정 - 우선 순위가 높거나 낮은 순서로 각 항목에 태그를 지정하여 시작할 위치를 파악하십시오..
* 목록을 통해 일하십시오. - 시작하기 쉬운 것들을 먼저 시작하십시오. 그런 다음 어려운 일로 나아가십시오. 많은 항목이 교차 된 체크리스트를 보는 것은 매우 만족 스럽습니다..

# 10 명상. 명상은 평온하고 육체적 정신적 존재를 완전히 인식하는 상태에서 마음의 변화된 상태를 달성하는 관행입니다. 이것에 대한 많은 접근법이 있으며 적절한 명상을 배우는 것은 혼돈에서 조용한 작은 조각을 제공합니다.

# 11 격리 실을 사용해보십시오.. 절연 챔버에는 두 가지 유형이 있습니다. 외부 소음을 줄이기 위해 음향 적으로 설계된 조용한 공간과 사용자가 본 것처럼 부양 탱크 낯선 물건. 이러한 조치는 사용자에게 평화로운 마음 상태에 도움이되는 통제 된 환경을 제공합니다..

평화를 찾는 것은 마음의 상태입니다. 우리의 안녕에도 필수적입니다. 매일 매일 스트레스, 문제, 책임감이있는 투쟁을하는 동안 우리는 정신적 압박으로부터 언제든지 재충전하고 회복 할 수있는 순간을 부여 받아야합니다.