감정적으로 안정되어있는 완벽한 평온의 구역을 찾는 법

감정적으로 안정적 일 때, 당신은 당신을 멀리 내버려 두지 않고 감정을 붙잡을 수 있습니다. 이 12 가지 일을 통해 안정된 기반을 찾아라..

정서적으로 안정된다는 것은 한 순간에서 다음 순간으로 감정적 인 상태를 유지할 수 있음을 의미합니다. 정서적 안정을 유지하는 데 어려움을 겪게되는 것은 필연적으로 인생의 시간이 될 것입니다. 그러나 힘든시기를 거치지 않고 일상에서 어려움을 겪고 있다면 단순한 우울함 이상이 될 수 있습니다. "

정서적으로 안정되기 위해서는이 12 가지를 시도하십시오.

어떤 사람들은 감정적 인 균형을 유지하는 데 더 쉬운 시간을 가지고 있습니다. 때로는 화학 물질과 유전학이 작용하고 때로는 우리가 생활을 수행하고 탐색하는 방식을 바꿀 수있는 과거 경험이 있습니다. 내가 아는 것은 당신이 행복하거나, 슬프거나, 또는 동시에 - 삶을 살아가는 것이 매우 어려운 길인지를 모르는 영구적 인 롤러 코스터 타기에 있다는 것입니다..

정서적으로 안정되기 위해서는 무엇이 효과가 있는지 알아야합니다. 약물 불균형과 약물 치료가 도움이 될 수있는 다른 것들을 배제한 경우, 그것은 모두 당신의 머리에 그대로 있습니다. 감정적 안정을 찾으려면 때로는 손가락에 생명을 불어 넣는 법을 배워야합니다..

그게 무슨 뜻이야? 우리는 너무 많은 스트레스를가하거나, 우리의 삶에서 어떤 것을 관리 할 것인지, 누군가 우리에게 유독성이있을 때, 감정적으로 불안정 해집니다..

그러나이 모든 경우에 당신의 삶을 안정시킬 수있는 유일한 사람은 당신입니다. 최고와 최저를 다루는 새로운 전략을 배우는 것이 조화를위한 유일한 길일지도 모릅니다..

감정적 인 안정을위한 몇 가지 요령이 있습니다..

# 1 당신이 통제 할 수없는 것들을 놓아주는 법을 배웁니다.. 항상 통제 불능으로 느껴질 때 감정적으로 안정하기가 어렵습니다. 문제는 우리가 삶을 통제하려고할수록, 우리는 더 이상 우리가 할 수 없다는 것을 증명할 수 있다는 것입니다..

당신이 바꿀 수있는 것들과 할 수없는 것들을 분리 할 수 ​​있다면 행복을 가져다 줄 수있는 것들을 집중하고 관리 할 수 ​​있습니다. 통제 불능감은 감정적으로 균형을 잃게하는 가장 큰 일 중 하나입니다..

# 2 스트레스 수준 줄이기. 스트레스를 받으면 몸이 아드레날린이라는 호르몬을 분비합니다. 계속해서 스트레스를 받으면 우리의 가장 정직한 사람조차도 압도 당할 수 있고 정신적으로는 벗어날 수 있습니다..

자신에게 너무 많은 스트레스를 가하면 압도 당할 것이고, 숨을 내쉴 시간이 없다고 생각할 때 감정적 안정성을 찾을 방법이 없습니다. 몸에 아드레날린의 영향을 조절하기 위해 스트레스를 조절하십시오. 그것은 당신의 마음을 어지럽히는 확실한 호르몬입니다.. 

# 3 사람들이 생각하는 것을 너무 많이 신경 쓰지 마라.. 당신이 항상 걱정할 때 감정적으로 안정하기가 어렵습니다. 사회 공포증과 같은 일을하는 사람들은 사람들이 생각하는 것에 너무 관심을 가지고있어 초과 근무를 멈추지 않으면 다른 사람이되기를 원하지 않을 것입니다.

당신이 누군지조차 모른다해도 감정을 억제 할 수는 없습니다. 거의 불가능합니다. 감정적 인 안정을 유지하기를 원한다면, 사람들이 생각하고 신경을 쓰는 것에 대해 너무 신경써주지 마십시오..

# 4 다른 사람들과 함께하지 마라. '수하물. 우리 중 일부는 거의 비참한 공 같지 않습니다. 우리는 주변 사람들의 모든 문제를 흡수합니다. 인간보다 더 감정적이어야합니다. 우리는 모든 사람에게 모든 것을 느낍니다..

그것은 모든 종류의 감정적 인 수하물로 당신을 떠나고 아무데도 갈 수 없습니다. 그림 감정은 공항을 통해 짐을 운반하는 것과 같습니다. 그것은 당신이 인생을 통해가는 것입니다..

자신의 정서적 인 문제를 해결할 수 없다면, 왜 다른 사람의 도움을받을 수 있다고 생각합니까? 당신을 감정적 인 안정성을 찾아 내고 싶으면, 자신을 다루고 다른 사람들이 자신의 쟁점과 감정을 다루도록하려는 경우, 아마도 당신을 다루어야하는 것에서 좋은 전환이 될 것입니다..

# 5 너무 민감하고 자기 중심적이지 않도록 노력하십시오.. 우리는 매우 민감하기 때문에 종종 정서적 인 안정을 찾는 데 어려움을 겪습니다. 자기 중심적이라는 말은 경멸적인 말투를 가진 사람이라고 부르는 것이지만, 그럴 필요는 없습니다..

자기 중심적이라는 것은 당신이 당신 자신의 머리 속에 너무 많이 있음을 의미합니다. 그것은 감정적으로 많은 혼란을 일으킬 수 있습니다. 사람들이 당신에게 말하거나 듣는 모든 것에 감정을 부여하지 마십시오. 당신이 감정의 뜨거운 침대일지도 모른다고해서 모든 사람들이 그렇지 않습니다. 사실 그들은 발견 될 감정이 없을 수도 있습니다.. 

# 6 파괴적인 것이 아니라 건설적인 부검 찾기. 우리가 정서적으로 어려움을 겪을 때 좋은 생각처럼 보이는 악을 가지고 스스로 치료하는 것은 쉽지만 그 외에는 아무것도 아닙니다. 마약과 술을 마시는 것은 내부 목소리를 진정시키는 좋은 방법 일지 모르지만 그들이하는 일은 모두 당신의 뇌 화학을 엉망으로 만들어 모든 것을 악화시키는 것입니다.

그 야간 와인 잔에 도달하는 대신 빠른 실행을 시도하십시오. 그것을 밖으로 실행하여 훨씬 더 머리를 지울 수 있습니다, 그럼 아무것도하고 있지만 머리를 어지럽히고있는 악을 함께 mudding하여.

# 7 자신을 우선 순위로 삼으십시오.. 정서적 안정을 찾으려면 우선 자신을 우선 순위로 삼 으십시오. 즉, 자신이 다른 사람들을 위해 일할 의무가 있음을 항상 느껴지지 않고 행복하게 만드는 것을 의미합니다. "아니오"라는 예술을 배우는 것은 가장 큰 정서적 안정제 중 하나 일 수 있습니다..

# 8 과도한 분석 중지. 모든 것을 과도하게 분석하지 마라. 돌이킬 수있는 바퀴처럼, 반복해서 생각할 때 정신 상태에 너무 많은 마모와 찢김을가합니다..

누군가가 무언가를 말했을 때 의미 한 바를 알아 내려고 시도하지 않거나 2 일 전에 비공개 코멘트로 누군가를 불쾌하게 만들었습니다. 시간 기계에서 돌아올 수 없으므로 계속해서 생각하면 감정적 인 에너지를 소모하는 것 외에는 아무 것도하지 않습니다..

# 9 너는 결국 네가 나쁘게 느낄 것임을 알지 못한다.. 우리가 기분을 좋게하기 위해해야 ​​할 일이 있지만, 결국 결국 우리는 결국 우리를 더 나빠지게 만듭니다. 항상 나쁜 감정의 사이클에서 끝내는 행동을 연습하지 마십시오..

당신이 누군가와 얼마나 화가를 보이더라도, 뒤에서 말을하지 않거나, 돈을 쓰지 않고 일부 소매 치료를 받기 위해서만 청구서를 받고 자기 혐오스러운 과정을 시작하십시오. 정서적 균형을 찾기 위해주기를 멈추십시오..

# 10 트리거가 무엇인지 파악한 후 트리거를 피하십시오.. 우리의 삶 속에는 우리를 아래로 나선형으로 만들 수있는 방아쇠가 있습니다. 일단 당신이 그들을 확인하면 더 이상 당신을 통제 할 수 없습니다..

오랜 친구들이 너를 떠났을 때 페이스 북을 타는 것이 고통과 불안정을 가져온다는 것을 안다면 페이스 북을 타지 마라. 킬트에서 너를 노크하고있는 것을 확인하면, 너는 그것을 피할 수있다..

# 11 즉시 반응하지 마라. 자신을 처리 할 시간을 준다.. 당신이 매우 감정적 인 경우, 당신의 두뇌가 당신의 감정을 처리 할 시간을주지 않으면 서 너무 빨리 반응하는 경향이 있습니다.

한 번에 떠돌아 다니는 감정이 너무 많기 때문에 상황에 직면하게되면 반응하기 전에 자신이 더 많은 문제를 겪기 전에 자신이 실제로 무엇인지, 무엇을 만들고 있는지 평가하십시오. 매우 감정적 인 사람들은 상황에서 벗어나고 먼지를 처리하기 전에 먼지를 가라 앉히는 데 크게 도움이됩니다..

# 12 자신을 용서하십시오.. 때마다 반감을 유지하고 매 턴마다 균형을 깨울 수있는 감정을 품을 때가 있습니다. 과거에 당신이 죄책감을 느끼는 무언가가 있다면, 더 이상 생각하지 않는 유일한 사람은 당신입니다..

누군가를 잘못 대고 미안하다고 말하면, 그렇게해야합니다. 너는 그것을 고치려고 노력하여 과거를 바로 만들 수는 없다. 너 자신을 위해 더 큰 감정적 인 구멍을 파기 만하면된다..

끊임없이 자기 털기는 어디에도 없습니다. 단지 그것을 지나치는주기에 머물러 있기 때문에 다시 표면으로 돌아올 수 있습니다. 그것을 막으려 고하지 말고 그냥 용서하고 배울 것을 배웁니다. 그것은 과거를 버리고 앞으로 나아가는 것을 포함합니다..  

불안정한 침대에 계속 서있을 때 균형을 찾기가 어렵습니다. 당신이 가지고 다니는 것이 무엇이든, 감정적으로 안정해야 할 힘을 찾으십시오..

정서적으로 안정적이라는 것은 다른 사람들보다 사람들에게 더 쉽습니다. 본질적으로 매우 공감적이고 민감한 사람이라면 더 어려울 수도 있습니다. 감정적 인 균형을 찾는 열쇠는 일을 처리하고, 자신에게 친절하고, 잠깐 동안 조금 느슨하고 용서할 수있는 시간을 갖는 것을 배우는 것입니다.

감정을 통제하거나 통제하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나, 당신이 감정이 무엇인지를 판단하고, 현실이 무엇인지, 통제 할 수 없는지, 분석 할 수 없는지를 분리 할 수 ​​있다면 감정적으로 안정감을 느끼게 될 것입니다.