미친 숙취를 예방하는 9 가지 효과적인 방법

우리 모두는 파티하기를 좋아하지만, 과장하면 엄청난 숙취로 어젯밤의 죄를 갚을 수 있습니다. 이 9 가지 팁으로 피하십시오..

좋아하는 물놀이 홀에서 친구들과 함께 술을 마시거나 와인 한 병을 통해 데이트를하면서 대화를 나누 든간에, 그 생각은 항상 이어질 것입니다. 한 잔 마시면 너무 많이 마셔야합니다. 모든 리히터 규모에 등록 할 쑤시는 두통.

숙취는 술꾼의 존재에 대한 상처입니다. 그들은 입이 마르고, 편두통이 거의없고, 술을 마시지 않으려 고하는 유혹으로 깨어있게됩니다. 그러나 당신이 전에 밤에 찍은 다섯 번째 테킬라를 떨어 뜨릴 때 이것을 고려하지 않았을 것입니다. 숙취를 피할 수있는 확실한 방법이 있습니까??

숙취를 방지하는 방법

당신이 가지고있는 음료수는 아니지만 술을 마시는 동안 당신이 무엇을하는지 생각하면 세기의 숙취로 깨울 지 결정할 수 있습니다. 숙취의 블루스를 만날 수있는 몇 가지 시험 된 팁이 있습니다..

#1 마시지 마라.. 끝.

농담이야. 거의.

# 2 각 알콜 음료 사이에 물을 마셔 라.. 숙취는 주로 탈수로 발생합니다. 당신의 몸은 세포에서 독을 제거하기 위해 물을 빨아들입니다 * 알코올 *. 그래서 마실 때 당신은 오줌이 너무 많이 나오는 이유입니다..

탈수를 피할 수 있다면, 숙취를 완전히 피하는 것이 좋습니다. 이렇게하는 가장 쉬운 방법은 모든 알콜 음료를 물 한 컵으로 간단히 교체하는 것입니다. 다른 옵션은 윙윙 거리기 위해 몇 잔의 술을 마시는 것입니다. 그리고 나서 물로 전환하십시오. 그러나 그것은 당신이 가지고있는 자기 통제력과 알코올 중독성이 얼마나되는지에 달려 있습니다..

이것의 위에, 자러 가기 전에 순수한 물의 유리 한 쌍을 칙칙 찔리고, 아침 동안 준비되어있는 약간을 일어나십시오, 당신이 전에 물을 마시고 있었다조차 조금 탈수하십시오.

# 3 양질의 알코올과 맑은 음료; 진절머리 나는 믹서를 피하고 같은 음료에 붙임. 저렴한 알코올은 항상 당신에게 끔찍한 숙취를 줄 것입니다. 그것은 덜 순수하고 일반적으로 몸이 좋아하지 않는 쓰레기로 가득차 있습니다. 이것은 믹서에도 적용됩니다. 당신이 알코올의 위에 콜라의 하중을 추가하는 경우, 당신은 제거해야만 몸속에 더 많은 화학 물질을 넣고 있습니다.

최소한의 혼합기 또는 소다수로 고급 알코올을 마 십니다. 맑은 알코올은 일반적으로 진한 알코올보다 깔끔하고 * 낮은 칼로리 *이지만 고품질의 위스키는 값싼 진보다 낫습니다. 따라서 감당할 수 있으면 품질을 선택하십시오.

또 다른 공통점은 밤새 한 종류의 음료에 집중하는 것입니다. 솔직히 왜 이것이 더 나은지에 대한 과학적 이유가 있는지 확신 할 수 없습니다. 그러나 개인적인 경험을 통해 모든 종류의 여러 가지 음료를 함께 섞으면 상황이 훨씬 더 악화되기 시작합니다..

# 4 야채 주스 마시기. 가난한 신장과 간은 독이되는 알코올을 처리해야하며, 믹서에 들어있는 화학 물질과 설탕이 무엇이든지간에 마셔야합니다. 가능한 모든 방법으로 지원하고 싶습니다..

한 가지 방법은 효율적으로 작업하는 데 필요한 원시 영양소를 제공하는 것입니다. 이것은 당신이 마시는 것을 시작하기 전에 야채 주스와 물의 첫 잔 후에 다음날에 쉽게 할 수 있습니다. 그린은 사탕무와 함께 간에서 신체를 해독하는 데 사용하는 특정 영양소로 가득 찬 영양 펀치를 포장하는 데 가장 적합합니다..

# 5 술을 마시기 전에 단백질 채워지거나 지방이 많은 식사를하십시오.. 그걸 "너의 배 안감"이라고하니? 원한다면 술을 마시기 전에 맛있는 음식을 먹으면 숙취를 피할 수 있습니다. 알코올 섭취가 느려지므로 술에 취한 상태에서 벗어나 자신을 보여줄 수는 없지만 계속되는 숙취에 도움이됩니다..

단백질과 지방은 소화되어 혈류로 천천히 방출되기 때문에 가장 좋습니다. 음료를 마신 후에 유혹은 탄수화물을 함유 한 기름기가 많은 음식물을 먹을 것입니다. 그리고 숙취를주지 않으면 무엇이든 먹는 것보다 낫습니다. 미리 준비하고 적절한 식사를하는 것이 항상 좋은 생각입니다..

# 6 체육관 / 사우나 / 스팀 룸에서 땀을 흘려 라.. 알코올이 혈류에 있으면 몸에서 제거해야합니다. 그것은 배설의 많은 채널을 가지고 간을 통해 해독합니다. 어쨌든, 화장실에 자연스럽게 간다.하지만 두 가지를 통제 할 수있는 것은 땀을 흘리고 호흡하는 것이다. 이 두 가지 모두 강력한 해독제입니다..

체육관에서 30 분 동안 호흡 수를 늘리고 땀을 흘리십시오. 사우나 나 스팀 룸을 따라 가면서 땀을 더 흘리면됩니다. 이중 whammy의 경우에는 거기에있는 동안 깊은 호흡을 연습하십시오. 만약 당신이 정말로 허약하다는 느낌이 들면, 사우나 나 스팀 룸에 충돌하는 것을 원할 수 있습니다. 문제 없습니다. 여전히 작동합니다.!

면책 조항 : 수화물이 충분한 지 확인하십시오. 당신은 이미 술에서 탈수되고 오랫동안 사우나 또는 스팀 룸에 앉아 있거나 앉아있는 것이 더 나빠질 것입니다. 전, 후에, 후에 많은 양의 물을 마시고 잃어버린 소금과 미네랄을 회복하기 위해 물에 재수 화제를 사용하는 것을 고려하십시오. 현명하고 안전하게 지내라..

# 7 낮잠을 자거나 다음날 자러 가기. 음주 후에는 잘 자지 않습니다. 너가 밖으로 나가고 시간의 수천을 위해 세계에 죽더라도, 너는 결코 깊은 잠에 결코 진짜로 있지 않는다.

수면주기는 여러 단계로 진행됩니다 : 가벼운 수면, 깊은 수면, REM * 빠른 안구 운동 * 수면. 알코올을 섭취하면 가벼운 수면 단계에 머물러 있고 REM 주기로 들어가지 않습니다. REM주기는 대부분의 회복과 재생이 일어나는 곳입니다. 이것이 6-8 시간의 수면 후에도 여전히 지친 느낌을 일깨울 수있는 이유입니다.

일어나서 물을 조금 마시고, 운동을하거나 스팀 룸으로 가서 알코올 중독을 제거하고 다시 숙면하여 수면을 낮추면 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 더 많은 45 분의 나프 타임은 이전 8 시간의 수면보다 훨씬 더 상쾌한 느낌을줍니다.!

# 8 보충제로 간을 지킵니다.. 특히, 우유 엉겅퀴는 간을 해독하는 데 도움이되며, 야채 주스를 얻을 수없는 경우 물에서 채소 분말을 사용하면 거의 효과가 있습니다. 원자재가 없으면 장기는 제대로 일할 수 없으므로 필요한 것을 제공해야합니다..

# 9 아스피린을 마시고 술을 마시기 전에 섬유질을 차려야합니다.. 과도한 알코올은 혈관을 팽창 시키므로, 당신이 혼수 상태에 빠졌을 때 두통을 느끼게됩니다. 아스피린 복용 전에 당신은 음주가 시작되면 반대 효과가 있고 혈관을 열어 혈액 순환을 좋게하고 고혈압을 피하면서이 병동을 돕습니다. 당연히 합리적인 태도를 취하고 습관을 꾸미지 마십시오. 어쨌든 문제가되기에 충분히 자주 술을 마시면 안됩니다..

다음날 두통이 있다면 아침에 물에서 아스피린을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 두통을 풀어 주면 기분이 나아질 것이고, 일어날 가능성이 높아지고 숙취를 완전히 없앨 것입니다..

마지막으로 술을 마시기 전에 섬유 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유는 쓰레기와 결합하여 배설을 위해 몸에 흡수됩니다. 본질적으로 "규칙적으로 유지합니다." 당신은 당신의 시스템에서 알코올을 제거해야하며, 마시 게하기 전에 섬유 보충제를 복용하면 모든 물질을 제자리에 담아 몸에서 독소를 배출하도록 도와줍니다.

이들은 격렬한 숙취를 피하고 술 마시고 밤늦게 돌아 오는 가장 좋은 방법 중 9 가지입니다. 즐겨!