외로움과 싸우고 깰 수있는 7 가지 강력한 방법

외톨이가 너무 심해서 숨이 막히지 않으셨습니까? 이 7 가지 효과적인 단계를 사용하여 항상 외로운 느낌을 멈추십시오..

"왜 그렇게 비참하게 느끼는가?"와 같은 생각? 그리고 "나는 내 자신과 내 인생이 싫어"?? 외롭다는 것은 드문 일이 아닙니다. 급한 외로움을 앓고있는 사람들은 삶에 얼마나 많은 사람들이 있더라도 그런 식으로 느껴집니다..

해결되지 않으면 외로움은 필연적으로 우울증으로 이어지고, 당신을 이해하는 사람이 없다는 압도적 인 느낌, 또는 그렇지 않은 경우에도 가까운 사람이 버려진 느낌으로 인해 촉진됩니다..

외로움은 심지어 가장 큰 사회적 나비를 괴롭 힙니다. 할리우드의 슈퍼 스타 조지 클루니 (George Clooney)는 할리우드 리포터 (Hollywood Reporter)와의 인터뷰에서 언젠가 외로움에 시달리고 큰 공개 행사에서 가장 외롭다고 느낄 수 있다고 말했다. 아무리 인기가 있더라도 외로움으로 고생 할 수 있습니다..

그러나 다른 대부분의 심리적 문제와 마찬가지로 급한 외로움을 극복하기위한 유일한 방법은 즉시이를 해결하는 것입니다. 그들이 마약 문제를 악화시키는만큼 마약과 술을 학대하는 것으로부터 벗어나십시오..

항상 외로움을 멈추게하는 효과적인 방법 7 가지

당신이 사람들의 군중에서 혼자라고 느끼는 방법에 좌절감이 있습니까? 고맙게도 외롭지 않다는 분쇄 감을 퇴치하기 위해 할 수있는 간단한 것들이 있습니다. 이 팁을 털어 놓을지라도 "그렇게해라, 끝내 더라, 효과가 없다"는 말인가?, 그것도 모두 당신의 생각으로 돌아 간다..

진정으로 긍정적 인 변화를 원한다면 열린 마음과 마음으로 회복의 길로 나아가 야합니다. 너가 그것을 알기도 전에, 너는 좋은 외로움을 작별 인사 할 수있을거야..

# 1 문제 해결

외로움을 극복하려고 할 때 첫 번째 단계는 외롭다는 것을 인정하는 것입니다. 문제를 해결하면 자신을 향상시키고 삶의 힘을 키울 수있는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 어려울 수도 있으므로 도움을 청해야합니다. 친구 나 가족에게 어떻게 느끼고 느끼는지 알려주십시오. 믿을 수 있거나 편안함을 느낄 수있는 평생 동안 진정으로 아무도없는 사람은 치료사 또는 카운슬러에게 도움을 요청하십시오..

대부분의 교회 단체 및 지역 사회 단체는 도움이 필요한 사람들을 무료로 지원합니다. 당신이 허풍 떨고 있다면, 전문가가 갈 길입니다. 그 또는 그녀는 당신이 느끼고있는 외로움의 유형을 식별하도록 도와 줄 것입니다. 별거 불안이나 더 실존 적으로 중요한 것이 든간에 전문가는 그것을 통해 당신을 안내하고 진행 상황을 모니터 할 수 있습니다.

다른 사람과 이야기하면 상황에 맞는 멋진 일을 할 수 있습니다. 돈을 지불해야한다고해도 어깨의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 치료를 위해 스스로 서명하거나 친구와 함께 커피 채팅을 하든지 상관없이 다른 사람에게 걱정을 풀면 문제에 대한 가장 큰 해결책이 될 수 있습니다. 너는 단지 인간이며 도움을 요청하는 데 부끄러운 점이 없다는 것을 기억하라..

# 2 혼자가 아니라고 말해.

외로움은 차별하지 않으며, 삶이 얼마나 잘 진행 되더라도 외로움을 느끼기 쉽습니다. 외로움을 앓고있는 수백만 명이 세상에서 혼자가 아니라는 것을 알면서 자신을 위로하십시오..

외로움을 없애기 위해 수천 개의 웹 사이트, 블로그, 커뮤니티 게시물 및 대화방이 있으므로 여러 사람을 확인하고 다른 사람의 경험을 읽어보십시오. 의심 할 여지없이 외로움을 어떻게 다룰 지에 대한 많은 조언과 지식을 집에 가져갈 것입니다. 그냥 친구 나 두 사람도 만들 수 있습니다..

# 3 새로운 것을 탐닉해라.

외로움을 깨뜨리는 절대적인 방법 중 하나는 새로운 것을 택하는 것입니다. 열쇠는 당신의 마음을 독창성을 유지하는 것입니다. 그리고 새로운 것을 시도한다면, 집중할 다른 무언가를 갖게 될 것입니다. 적어도 몇 개월의 기간에 걸쳐 일관성있는 것을 선택하십시오. 이것은 당신에게, 매일, 주 또는 달을 고대 할 무언가를 줄 것입니다.

당신이 무언가에 흥분 할 때, 당신은 불행에 빠지게 될 필요를 느끼지 않을 것입니다. 새로운 활동을 탐구하고 결코 생각하지 못한 것에 빠지십시오. 당신이 추구 할 수있는 간단한 것들은 악기 연주 방법, 롤러 더비, 폴 댄스 또는 요리 수업을 배우는 것입니다. 이미 소유하고있는 기술을 양성 할 수도 있습니다..

예를 들어, 글쓰기를 좋아한다면 창조적 인 작문 워크샵이나 주간 저널리즘 세션에 등록 할 수 있습니다. 당신의 안락한 영역에서 탈출하고 보통 당신을 불편하게 느끼게하는 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오..

전형적인 소파 감자 인 경우 채널 서핑을 중단하고 대신 서핑하는 법을 배웁니다. 자전거를 빌리거나 사거나 근처 지역을 좀 더 잘 알게 될 수도 있습니다. 하이킹, 달리기, 걷기도 참여할 수있는 훌륭한 활동입니다. 기술에 익숙해지면 그룹 프로그램이나 세션에 등록하십시오. 너가 시도해 본다면 당신이 만날 마음이 맞는 사람들의 숫자에 놀랄 것이다..

# 4 여행하기

사람들이 여행이 영혼을 먹여 준다고 말하는 이유가 있습니다. 친구와 함께 모험을 떠나기 위해 밧줄을 걸거나 솔로로 향하는 것을 선호하는 경우 여행하는 것보다 외로움을 퇴치하는 것이 좋습니다. 여행 중에는 과거를 잊어 버린 다양한 사람들을 만날 수 있습니다..

자신을 재발견하고 여행 중 원하는 사람이 되십시오. 다시 행복하게 느껴지면 성취하는 것이 쉬운 일이라는 것을 알게 될 것입니다. 재정적 문제에 직면하고 여행 자금이없는 경우 자신에게 도전하고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 목적지, 시간대를 선택하고 앞으로 일할 예산을 정하십시오..

여행 기금을 시작하면 무엇인가에 집중하게 될뿐만 아니라 꿈의 목적지에 도착했을 때 완전히 보상 받게됩니다. 비영리 단체가 운영하는 하나 또는 여러 가지 프로그램에 가입하도록 선택할 수도 있습니다. 보르네오의 오랑우탄 재활 캠프 이건, 아마존의 열대 우림 저축 자원 봉사 운동 이건간에, 대부분의 비영리 단체는 비행 비용과 기본 지출 만 프로그램의 일부가되도록 요구합니다.

편안함을 벗어나 여행을 할 기회를 얻게 될뿐만 아니라 세계에서 좋은 일을 할 수있는 기회를 얻게 될뿐만 아니라 결코 연결할 수 없을 것이라고 생각한 사람들을 만날 수 있습니다. [고백 : "나는 내 인생에서해야 할 일을 모른다"]

# 5 애완 동물을 얻으십시오.

신뢰할 수있는 교제를 찾는 것이 진정한 문제라면, 애완 동물의 입양을 고려해야합니다. 개, 고양이, 햄스터, 또는 사자를 선택 하든지간에, 당신의 삶에 동물을 가짐으로써 당신의 불안감을 풀고, 우울증을 돕고, 외로움을 없애기 위해 당신을 도울 것입니다..

애완 동물을 입양하기위한 육체적, 정신적 또는 재정적 입장이 아니라면 지역 동물 보호소에서 자원 봉사를 고려하십시오. 이렇게하면 정기적으로 동물과 상호 작용할 수있는 기회가 주어집니다. 뿐만 아니라, 가장 필요한 생물에 사랑과 관심을 쏟을 것입니다. 이것이 실현 될 수있는 방법에 놀랄 것입니다..

# 6 혼자 일해라.

당신이 외로움을 느끼고 덤프에서 내려 간다면, 자존심이 낮고 정서 불안정을 겪을 가능성이 높습니다. 이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 직접 작업하는 것입니다. 당신의 외모로 시작하십시오. 새로운 헤어 스타일, 얼굴, 마사지로 자신을 치료하고 손톱을 완성하십시오. 일단 당신이 아름답게 보이고 느끼면, 너는 훨씬 더 긍정적이고 행복하게 느껴질 것이다..

친구와 함께 마을을 나가고, 새로운 사람들을 만나거나, 낯선 사람과 대화를 나눌 수있는 자신감을 줄 수있는 힘을 얻으세요. 콘서트에서 가장 좋아하는 밴드의 앞줄 좌석, 멋진 레스토랑 또는 영화와 같은 삶의 작은 사치에 자신을 대우해야합니다. 너 자신을 애지중지하고 보내는 데는 아무런 문제가 없다..

당신이 좋은 기분에있을 때, 당신은 당신의 정신에서 부정적 생각과 감정을 추방하는 법을 배울 것이며, 외롭다는 것에 대해 어리 석음을 느끼고 불평 할 것입니다. 당신은 또한 책에 힘을주고 읽고 대화에 참석하며 당신이 바라 보는 사람들과 연결시켜야합니다..

# 7 운동하기

연구는 운동과 행복감 사이에 직접적인 연관성이 있음을 입증했습니다. 긍정적이고 행복하다고 느낄 때, 외로움에 덜 집중하고 다른 행복한 사람들을 우연히 인생에 초대하는 경향이 있습니다. 자기의 규칙과는 달리, 긍정적 인 에너지는 긍정적 인 에너지를 끌어들입니다..

체육관에 가입하거나, 요가에 가입하거나, 필라테스, 줌바 또는 최신 피트니스 열풍을 노려보십시오. 외롭다는 이유로 건강을 소홀히하지 마십시오. 땀을 흘리면 걱정이나 우울함을 덜 느끼게 될 것입니다. 당신은 또한 에너지의 향상에 대우되고 의심 ​​할 여지없이보고 섹시하게 느낄 것입니다.

하루가 끝나면 항상 잘못된 점이 없음을 항상 기억하십시오. 외로움은 시도하면 극복 할 수있는 일시적인 느낌입니다. 당신은 단지 경적에 의해 황소를 잡고 그것을 극복의 불쾌감에 직면해야.

외롭다는 이유에서 '왜'를 알아 내면 외로움을 멈출 수있는 방법으로 '방법'을 쉽게 달성 할 수 있습니다.!